Pendekatan Kecemasan 16 Cara Mudah untuk Mengatasinya dalam Beberapa Hari
Apakah Anda mengalami kesulitan mendekati orang, terutama lawan jenis? Pendekatan kecemasan lebih umum dari yang Anda pikirkan, dan mudah diperbaiki juga!
Ahhhhh ... dekati kecemasan. Yah, kita semua bisa sepakat bahwa itu menyebalkan. Kita semua menemukan diri kita tertarik pada orang lain, jadi hal terburuk yang bisa terjadi adalah ketidakmampuan untuk mengekspresikan ketertarikan Anda pada seseorang. Itu yang mencegah Anda mengajak gadis kopi keluar atau berbicara dengan pria yang duduk di belakang Anda di kelas.
Tapi dengarkan, pendekatan kecemasan adalah sesuatu yang dapat disembuhkan ... itu benar-benar semua ada di kepala Anda. Jujur, setiap orang memilikinya sampai batas tertentu. Tetapi jika Anda bosan kehilangan peluang, Anda perlu mengambil tindakan - dan cepat - karena itu akan memakan waktu.
Cara menendang mendekati cemas di pantat
Anda tidak dapat membiarkan kecemasan Anda menghentikan Anda dari melakukan apa yang ingin Anda lakukan! Dan dengan sedikit latihan, itu akan menjadi lebih mudah setiap saat. Jadi, inilah 16 cara untuk mengatasi kecemasan Anda.
# 1 Akui bahwa Anda memilikinya. Jujur saja dengan dirimu sendiri. Bukan karena Anda tidak enak badan dan itu sebabnya Anda tidak mendekati orang yang Anda amati. Atau Anda punya pekerjaan di pagi hari. Itu karena kamu takut mendekati mereka. Anda memiliki pendekatan kecemasan. Besar. Sekarang setelah Anda mengakuinya, Anda bisa mengerjakannya.
# 2 Ketahuilah bahwa Anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkannya. Ini mungkin desas-desus, tetapi jangan berharap diri Anda sepenuhnya menyingkirkan pendekatan kecemasan. Orang yang menderita kecemasan akan memilikinya sepanjang hidup mereka, namun, mereka dapat mempelajari pemicunya dan mekanisme koping.
# 3 Butuh banyak pekerjaan. Ini tidak akan beres dalam semalam ... itu bukan jerawat. Ini adalah pendekatan kecemasan. Ini akan membutuhkan kerja dan perhatian yang konstan. Anda mungkin melihat sedikit kecemasan dalam beberapa minggu, bulan, atau tahun, tetapi itu benar-benar tergantung pada Anda.
# 4 Berasal dari Anda, bukan mereka. Ingat, pendekatan kecemasan bukan karena mereka terlihat mengintimidasi. Itu karena Anda melihat orang itu mengintimidasi. Ini tentang Anda, bukan orang yang sedang Anda dekati. Sekali ini, itu benar-benar kamu dan bukan mereka.
# 5 Uji diri Anda dalam percakapan santai. Anda tidak harus segera mulai berbicara dengan seseorang yang Anda sukai secara seksual. Saat Anda berada di toko grosir, lakukan percakapan dengan petugas checkout atau saat Anda mengantri di kamar mandi. Mereka tidak harus menjadi percakapan filosofis atau 3 jam terakhir, hanya yang cepat untuk membuat Anda terbiasa berbicara dengan orang yang tidak Anda kenal.
# 6 Memiliki tujuan harian. Tujuan sangat bagus dalam mendorong Anda untuk melakukan hal-hal di luar zona kenyamanan Anda. Intinya adalah memiliki tujuan harian yang kecil untuk diri Anda sendiri - tidak terlalu besar atau mungkin terlalu menakutkan. Buat tujuan harian Anda hanya untuk berbicara dengan tiga orang baru hari itu. Itu tidak harus menjadi seseorang yang Anda minati secara seksual - sembarang orang yang orang asing.
# 7 Kerjakan sendiri. Pendekatan kecemasan terkait dengan kepercayaan diri. Jadi, idealnya, Anda harus memperbaiki kepercayaan diri dan harga diri Anda. Ubah gambar Anda, hindari pikiran negatif, dan jangan berpikir Anda tidak bisa mengatasi kecemasan yang mendekati. Dengan mengerjakan kepercayaan diri Anda, Anda akan menguranginya dalam waktu singkat.
# 8 Jadilah positif. Dengar, semua orang punya sesuatu. Anda bukan satu-satunya yang menderita kecemasan. Karena itu, Anda harus tahu bahwa banyak orang lain yang berhasil mengatasi kecemasan mereka dan berhasil. Jadi, mengapa Anda tidak melakukannya? Anda harus mulai berpikir positif tentang ini.
# 9 Jangan bersikap lunak. Anda akan mulai besok, saya tahu. Oh, tunggu, besok tidak baik, ada rapat bisnis. Anda akan mulai hari Rabu, ya, itu hari yang baik. Anda tidak akan memulai hari Rabu. Jika Anda menunggu besok, Anda akan menunggu seumur hidup Anda. Anda akan mulai hari ini. Jangan mudah pada diri sendiri.
# 10 Jangan menghindari rasa takut. Saya tahu ini menakutkan. Tetapi Anda harus mengatasi rasa takut untuk berbicara dengan orang asing. Ketika Anda mulai merasakan ketakutan itu, alih-alih melarikan diri, mengakui emosi Anda, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda merasakan ini, dan doronglah.
# 11 Coba lagi dan lagi. Jika Anda merasa tersingkir oleh pria dan wanita yang Anda dekati, jangan jatuh. Semua orang menghadapi penolakan, tetapi intinya adalah bergerak melaluinya dan terus maju. Jika saya membiarkan setiap penolakan membuat saya, saya akan hidup di lubang sekarang.
# 12 Buka diri Anda untuk bertemu orang baru. Jika Anda bekerja dari jam 9 hingga jam 5 dan menghabiskan sisa waktu Anda menonton Netflix, Anda tidak akan membiarkan banyak peluang untuk bertemu orang baru. Sebaliknya, bergabunglah dengan klub. Saya tidak peduli apa itu, karena ada orang lain yang bisa Anda temui dan latih berbicara.
# 13 Hormati keinginanmu. Apa yang kamu inginkan dalam hidup? Apa yang Anda inginkan dari orang penting lainnya? Pertanyaan besar, saya tahu. Tapi, jangan lambaikan hasrat yang Anda miliki hanya dengan seseorang. Anda perlu menghormati keinginan Anda dan bersikap tegas dengan tujuan Anda.
# 14 Jangan lakukan itu kecuali kamu memang mau. Jangan hanya mendekati seorang wanita atau pria karena teman-teman Anda menekan Anda untuk melakukannya. Jika Anda tidak berpikir itu benar-benar sesuatu yang istimewa, maka katakan tidak. Jika Anda tidak ingin pergi ke pesta karena Anda tidak suka jenis musik atau sekelompok orang itu, Anda tidak harus melakukannya. Tetapi Anda perlu memastikan Anda mengatakan tidak karena itu adalah sesuatu yang tidak Anda sukai ... dan bukan karena Anda takut akan hal itu.
# 15 Tahu itu akan memakan waktu. Ini akan memakan waktu. Banyak waktu. Anda harus mengingat ini. Suatu hari Anda akan dapat mendekati seseorang, dan hari berikutnya, Anda akan merasa cemas. Lucu bagaimana pikiran manusia bekerja.
Hari-hari Anda akan seperti rollercoaster, namun, yang penting adalah untuk melanjutkan terlepas dari apakah Anda mengalami hari libur, karena hari yang baik akan datang.
# 16 Hadiahi diri Anda sendiri. Jika Anda membuat tujuan harian atau mendekati seorang wanita di jalan, hadiahi diri Anda sendiri. Anda berhasil! Dibutuhkan banyak keberanian, dan Anda harus diberi penghargaan. Terlepas dari apakah Anda mendapatkan nomor mereka atau tidak, intinya adalah Anda melakukannya.
Ya, pendekatan kecemasan itu menyebalkan, percayalah padaku. Tetapi, begitu Anda mulai bekerja pada diri sendiri, Anda akan melihat perubahan dari dalam dan Anda tidak ingin kembali.
