11 Tanda Anda Membutuhkan Rutinitas Pagi
Pagi adalah waktu terbaik hari ketika Anda memikirkannya. Ini adalah awal yang baru, peluang di awal yang baru, dan jika Anda adalah orang pagi, maka Anda sudah tahu betapa menakjubkan rasanya menjadi produktif pada saat semua orang menggosok mata dan menguap. Namun, bagi sebagian besar dari kita, jam-jam awal hari itu bukan yang paling menyenangkan. Mungkin sulit untuk mengerahkan kekuatan untuk bangun dari tempat tidur ketika Anda mengalami hari yang sulit di kantor di depan Anda, dan di musim dingin ketika dingin dan abu-abu dan Anda belum pernah melihat matahari berabad-abad, bahkan lebih buruk. Kemungkinannya adalah, Anda mungkin memiliki teman yang menyukai seorang lelaki dan sangat sehat dan bahagia sebagai hasilnya. Dia bangun jam 5 pagi dengan senyum di wajahnya, berolahraga dan minum smoothie hijau tanpa sekali pun tersedak. Itu mungkin tidak pernah menggambarkan Anda, tetapi jika pagi Anda terdiri dari berteriak pada jam alarm Anda dan bergegas keluar pintu tanpa makan satu gigitan, Anda mungkin perlu perubahan. Berikut adalah 11 tanda Anda perlu rutinitas pagi.
11 Anda Selalu Lelah
Jika Anda kesulitan untuk melewati rapat pagi Anda, apalagi sisa hari kerja, itu pertanda pasti bahwa Anda perlu mendapatkan pantat Anda segera setelah mata Anda terbuka di pagi hari. Anda bisa merasa jauh lebih terjaga jika Anda fokus untuk memulai hari dengan baik. Anda sudah tahu bahwa menekan "tunda" satu miliar kali pada alarm Anda dan kemudian menjadi sangat terlambat sehingga Anda hampir ketinggalan bus setiap hari tidak memotongnya. Cobalah benar-benar menikmati pagi hari Anda dan rasakan perbedaannya.
10 Anda Tidak Mendapatkan Cukup
Inilah fakta bahwa Anda akan membenci jika Anda benci bangun pagi: orang-orang yang tenang dengan pagi hari sebenarnya lebih banyak dilakukan sepanjang hari. Jika Anda memikirkannya, itu masuk akal. Semakin banyak jam yang Anda tambahkan ke hari Anda, semakin banyak waktu yang Anda miliki untuk bekerja, dan semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk proyek, semakin produktif Anda. Jika Anda menghabiskan setiap pagi menatap layar komputer Anda, berharap Anda bisa kembali tidur, maka Anda berfokus pada seberapa lelah Anda alih-alih menjadi produktif.
9 Anda Selalu Berada dalam Suasana Hati yang Buruk
Orang-orang pagi jauh lebih bahagia daripada bagian dunia lainnya. Mereka adalah jenis orang yang memiliki langkah dalam langkah mereka, sehingga untuk berbicara, dan tampaknya lebih menikmati hidup mereka. Jika Anda menemukan diri Anda membentak BFF Anda ketika dia menjadwal ulang makan malam, atau menjadi lebih frustrasi daripada biasanya pada klien, maka itu pertanda Anda perlu rutinitas pagi ASAP. Luangkan waktu untuk diri Anda sendiri untuk mengecek Instagram, membaca buku yang bagus, atau bahkan sekadar mengirim pesan teks kepada kakak Anda yang dapat membingkai ulang sepanjang hari dan membuat Anda dalam suasana hati yang jauh lebih baik.
8 Kamu kelaparan sepanjang hari
Jika ada satu hal yang dimiliki semua orang dengan rutinitas pagi hari, ini adalah ini: mereka benar-benar sarapan. Anda meraih cokelat batangan favorit Anda dari mesin penjual otomatis kantor setiap hari pukul 11 pagi seperti jam. Anda tidak bisa berhenti menatap donat yang dibawa oleh rekan kerja Anda. Perut Anda menggerutu sepanjang hari. Sudah waktunya untuk rutinitas pagi yang termasuk sarapan sehat. Makan pagi ini akan membantu Anda tetap kenyang dan juga memastikan Anda dapat fokus melakukan pekerjaan Anda. Untungnya ada banyak ide sarapan trendi di luar sana - cobalah mangkuk smoothie atau telur rebus dengan alpukat di atas roti gandum.
7 Anda Tidak Pernah Makan Buah
Menurut para ahli, orang Kanada tidak cukup memakan apel dan buah beri. Manfaat kesehatan dari memasukkan buah ke dalam makanan Anda tidak dapat dipungkiri - Anda bahkan dapat hidup lebih lama. Jika Anda lupa makan buah atau tidak pernah membelinya, maka Anda pasti membutuhkan rutinitas pagi, karena tidak ada waktu yang lebih baik daripada jam-jam awal hari untuk mengkonsumsi buah. Anda bisa makan buah dengan berbagai cara: meletakkan pisang dan blueberry pada oatmeal Anda, membuat smoothie dengan stroberi, menikmati jeruk bersama granola Anda. Kesehatan dan tubuh Anda akan berterima kasih.
6 Anda Ingin Lebih Banyak Waktu Untuk Diri Anda Sendiri
Daftar hal yang harus Anda lakukan tidak sesuai dengan daftar, terutama sekarang karena ini tahun baru. Anda mendapatkan pekerjaan penuh waktu, hubungan, keluarga, teman. Tumpukan buku yang Anda dapat untuk Natal sedang berkumpul karena Anda terlalu sibuk untuk membaca dan Anda tidak lagi merasa seperti diri Anda sendiri. Jika Anda kesulitan untuk menyesuaikan diri dengan "waktu saya" maka rutinitas pagi hari dapat memberikannya kepada Anda. Jika Anda terbiasa bangun satu jam lebih awal setiap hari, itu adalah 60 menit penuh yang bisa Anda curahkan untuk apa pun yang Anda sukai. Anda dapat berlari atau bahkan menonton TV realitas yang tidak bermutu.
5 Anda Kendur dalam Tujuan Anda
Setidaknya ada satu hal yang ingin kita semua lakukan: menulis novel, lari maraton (atau, oke, mungkin hanya sekitar blok), belajar memasak, memulai blog. Masalahnya adalah walaupun Anda memiliki mimpi, Anda tidak punya waktu atau tenaga untuk mengikutinya. Mengapa tidak menjadikan bergerak ke arah tujuan sebagai bagian dari rutinitas pagi Anda? Anda dapat menggunakan waktu itu dengan sangat bijak dan Anda tidak akan percaya seberapa baik yang Anda rasakan. Jika Anda lebih suka memulai pekerjaan Anda sehingga Anda punya waktu di malam hari untuk mewujudkan impian Anda, itu juga berhasil. Pilihan ada padamu.
4 Anda Tidak Pernah Berolahraga
Apakah Anda semua tentang yoga atau berlari lebih gaya Anda, Anda tahu bahwa olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Sayangnya, gym dan Anda bukan lagi BFF. Inilah saatnya menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas pagi Anda. Anda akan memiliki lebih banyak energi sepanjang hari dan selain itu, Anda akan mempertahankan atau menurunkan berat badan jika itu yang Anda cari. Tidak ada kerugian untuk berkeringat begitu alarm Anda berbunyi dan matahari keluar (atau jika musim dingin, masih gelap di luar tetapi Anda bisa berpura-pura ada cahaya matahari).
3 Anda Merasa Tidak Teratur
Itu terjadi pada yang terbaik dari kita: kita menghabiskan hari-hari kita bergegas, menjalankan tugas, melupakan hal-hal, berharap kita memiliki lebih banyak waktu. Kecepatan hidup saat ini cukup gila dan fakta bahwa kita bekerja 24/7 dan tidak pernah berhenti menatap laptop dan layar iPhone kita juga tidak membantu. Jika Anda muak dan lelah merasa tidak pernah tahu apa yang sedang terjadi dan apa yang seharusnya Anda lakukan, maka rutinitas pagi hari bisa membuat Anda super teratur. Anda akan merasa sangat mengendalikan waktu Anda dan tidak akan pernah merasa keluar dari itu lagi.
2 Anda Selalu Tertekan
Membenci pagi hari dan bergegas keluar pintu pada dasarnya sama dengan stres. Tidak ada cara untuk tidak merasa buruk jika Anda selalu dalam keadaan stres. Jika Anda memulai hari kerja Anda dengan berlari keluar pintu, merasa seperti Anda akan terlambat, maka tidak ada cara untuk mengatur ulang tubuh dan pikiran Anda - Anda hanya akan tetap stres sepanjang hari. Anda pasti membutuhkan rutinitas pagi yang penuh kedamaian dan ketenangan dan membuat seluruh hari Anda lebih tenang. Anda akan jauh lebih bahagia dan rekan kerja Anda (dan siapa pun yang harus berurusan dengan Anda) akan senang juga.
1 Anda Sakit Sepanjang Waktu
Jika flu biasa tidak terlalu umum karena sepertinya akhir-akhir ini Anda sakit setiap bulan, maka sesuatu perlu diubah. Karena Anda tidak dapat berhenti dari pekerjaan atau menjual semua barang-barang Anda dan pindah ke pulau terpencil, memulai rutinitas pagi adalah perubahan yang sangat sederhana. Anda tidak akan menyesal mengambil lebih banyak waktu untuk diri sendiri, memiliki lebih banyak energi dan mendapatkan kesempatan untuk benar-benar mengkonsumsi sarapan daripada mengambil mentega (dan menggemukkan, mari jujur) croissant ketika Anda sampai di kantor. Anda pasti akan melihat perbedaan besar dalam apa yang Anda rasakan dan bagaimana Anda mendekati seluruh hidup Anda jika Anda melakukan rutinitas pagi.
