12 Makanan Yang Harus Anda Makan Secara Organik

Kami melihat kata ini di mana-mana - "organik." Apa artinya? Kata "organik" sebenarnya mengacu pada bagaimana produk pertanian dibuat dan dibudidayakan. Ini termasuk sayuran, buah-buahan, susu, daging, dan bahkan biji-bijian. Pertanian organik tidak memungkinkan pestisida sintetis atau pupuk kimia, dan salah satu alasan utama mengapa orang cenderung membeli secara organik adalah karena kandungan pestisida, yang telah diteliti terkait dengan menghambat perkembangan anak usia dini, mempromosikan kanker, serta iritasi internal dan eksternal pada tubuh. Penting untuk memiliki diet seimbang, untuk mendukung makanan yang ditanam secara lokal, dan untuk memilih dengan bijak pada apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, dan penting untuk mendidik diri sendiri tentang makanan yang Anda makan dan untuk membuat pilihan dan keputusan berdasarkan pada Anda penelitian. Satu-satunya yang bertanggung jawab atas kesehatan Anda adalah Anda, jadi berhitunglah!

12 Ketimun

Meskipun mentimun terbuat dari 95% air, itu tidak berarti bahwa mereka tidak boleh dibeli secara organik. Menurut Program Pestisida USDA, 86 pestisida ditemukan pada mentimun non-organik ini. Pestisida dapat menyebabkan masalah jangka pendek dan jangka panjang seperti mual atau bahkan masalah reproduksi. Dengan memilih membeli mentimun secara organik, Anda akan mendapatkan manfaat vitamin K, vitamin D, vitamin C, dan bahkan kalium. Mentimun adalah makanan anti-inflamasi yang dapat membantu masalah pencernaan, dan mereka tinggi kadar air sehingga mereka akan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi juga.

11 Paprika Manis

Paprika manis adalah sumber vitamin K, vitamin A, dan vitamin C, yang secara langsung dapat membantu manfaat kesehatan mata seseorang. Karena mereka kaya akan vitamin C, itu juga dapat membantu dalam pencegahan Anemia, yaitu ketika seseorang kekurangan zat besi. Menurut USDA, 68% paprika yang disampel ternyata mengandung pestisida. Menurut penelitian ini, paprika manis konvensional mengandung 49 pestisida di permukaannya, itulah sebabnya mereka disarankan untuk dibeli secara organik..

10 susu

Ketika kita mendengar tentang makanan organik, kita biasanya memikirkan buah-buahan dan sayuran. Kita sering mengabaikan bahwa produk susu, seperti susu, dapat dibeli secara organik juga. Secara hukum, sapi yang digunakan untuk susu organik tidak diperbolehkan diberi hormon pertumbuhan sintetis atau antibiotik, dan harus diberi makan makanan organik. Dibandingkan dengan susu konvensional, susu organik mengandung lebih banyak vitamin E dan asam lemak omega-3. Kita semua tahu bahwa susu adalah sumber kalsium yang bagus, yang meningkatkan kesehatan tulang, jadi pastikan Anda minum!

9 Anggur Impor

Anggur mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko pembekuan darah dan tekanan darah tinggi. Mereka juga dikenal untuk membantu menghentikan penyebaran sel-sel kanker perut dan payudara. Menurut USDA, 88% dari anggur impor konvensional yang disampel ternyata mengandung pestisida, dan lebih spesifik, 56 pestisida ditemukan di permukaannya. Organik adalah cara untuk pergi dengan anggur karena menghindari risiko masalah kesehatan utama!

8 Nektar

Nektar terlihat mirip dengan buah prem atau buah persik, tetapi warna kemerahan inilah yang membuatnya menonjol. Nektarin memiliki kandungan beta-karotin yang tinggi, yang dapat melindungi tubuh Anda dari radikal bebas. Penting untuk selalu membeli nektarin organik karena menurut USDA, 97,3% nektarin konvensional yang disampel ditemukan mengandung pestisida, dan 33 pestisida ditemukan secara terpisah. Mereka juga mengandung vitamin A, yang dapat membantu membantu kesehatan tulang, gigi, kulit, dan rambut. Mereka juga merupakan sumber serat makanan, yang dapat membantu pencernaan.

7 Daging

Mirip dengan susu, menurut Departemen Pertanian A.S., hewan yang menyediakan daging organik harus diberi makan hanya makanan organik, dan tidak boleh diberi hormon atau antibiotik apa pun. Membeli daging konvensional dapat memberi Anda risiko mengambil efek dari hormon dan antibiotik, yang telah dikaitkan dengan kanker, obesitas, alergi, kemandulan, penyakit tiroid, dan mempengaruhi perubahan bakteri sehat dalam tubuh. Daging dapat menjadi bagian dari diet sehat, karena kaya akan protein, vitamin B, dan zat besi.

6 tomat

Tomat memiliki antioksidan yang disebut likopen, yang sangat kuat dan dapat membantu melawan kanker prostat dan dapat membantu mengurangi kolesterol. Tomat disarankan untuk dibeli secara organik karena menurut USDA, 35 pestisida ditemukan di permukaan non-organik mereka, dan 12 tersangka distributor hormon juga ditemukan. Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari tomat dalam berbagai cara dan dapat dibuat menjadi makanan dan hidangan yang tak ada habisnya seperti salsas, saus, dan pasta.

5 buah ceri

Ceri adalah buah penting dan bergizi yang harus menjadi bagian dari makanan kita. Mereka mengandung antioksidan lebih kuat daripada buah-buahan lainnya, dan dapat membantu mengurangi peradangan di antara tubuh. Karena kualitas anti-inflamasi ini, ceri sangat bagus untuk orang yang menderita radang sendi. Penting untuk membeli ceri secara organik, karena menurut Program Pestisida USDA, 91% dari ceri konvensional yang diuji mengandung pestisida, dan lebih khusus lagi, 42 pestisida ditemukan pada ceri berdasarkan penelitian mereka..

4 bayam

Ambil catatan dari Popeye, dan pastikan Anda membeli bayam organik, karena tanaman hijau berdaun ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Bayam mengandung folat, yang dapat mengurangi risiko cacat lahir. Bayam juga dapat mengatur pencernaan Anda dan dapat membantu melawan infeksi di dalam tubuh. Menurut USDA, 83,4% dari bayam non-organik yang disampel ditemukan mengandung pestisida, dan 48 pestisida ditemukan secara terpisah. Menambahkan bayam ke smoothie adalah cara yang bagus untuk mendapatkan manfaatnya tanpa terasa “hijau”.

3 Seledri

Seledri tidak hanya menyenangkan untuk dimakan, tetapi juga baik untuk Anda. Seledri sangat kaya akan vitamin K, potasium, vitamin A, dan vitamin C. Seledri menarik karena walaupun mereka kebanyakan terbuat dari air, seledri mengandung serat makanan dalam jumlah yang sehat. Menurut USDA, 94,5% dari seledri konvensional yang disampel ternyata mengandung pestisida. Seledri mudah dimasak, dan dapat dimakan dengan berbagai cara, yang bisa sendiri atau bahkan bisa menjadi tambahan yang bagus untuk sup.

2 Stroberi

Stroberi penuh dengan vitamin dan mengandung phytochemical. Ini dapat membantu untuk mencegah kanker tertentu dan mereka juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan dapat meningkatkan penglihatan dan keseimbangan. Mereka juga dapat meningkatkan memori otak dan fungsinya! Stroberi sangat penting untuk dibeli secara organik, karena menurut USDA, 90% stroberi non-organik yang disampel ternyata mengandung pestisida, dan lebih khusus, 45 pestisida ditemukan di permukaannya..

1 Apel

Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit? Tidak, apel organik sehari membuat dokter pergi! Flavonoid adalah antioksidan yang ditemukan dalam apel, yang dapat membantu menurunkan risiko terkena asma dan bahkan diabetes. Apel juga dapat membantu tubuh melawan infeksi. Menurut USDA, yang mengkhawatirkan, 91% apel non-organik yang disampel ternyata mengandung pestisida, dan lebih khusus lagi, 42 pestisida ditemukan di permukaannya. Organik adalah cara terbaik untuk menyegarkan camilan sehat gigi ini!