12 Alasan Telur Adalah Makanan Yang Sempurna

Telur sangat umum sehingga hampir mudah untuk mengabaikan betapa mengagumkannya mereka. Mereka tidak hanya mudah ditemukan dan super lezat, tetapi mereka juga sangat baik untuk Anda. Untuk sementara di sana, para peneliti percaya bahwa kolesterol dalam telur buruk bagi kita yang membuat banyak dari kita takut membelinya, tetapi ini tidak lagi diyakini benar. Penelitian saat ini menunjukkan bahwa ada sedikit atau tidak ada hubungan antara makan kolesterol dalam telur dan meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Luar biasa. Berikut adalah 12 alasan mengapa telur pada dasarnya adalah makanan yang sempurna.

12 Telur Dikemas Nutrisi

Telur memiliki rangkaian nutrisi yang sangat mengesankan termasuk vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, dan lemak baik. Setiap telur mengandung 9% AKG vitamin B12, 15% B2, 6% vitamin A, 7% vitamin B5, selenium, kalsium, zat besi, kalium, seng, mangan, Vitamin E, Folat, dan banyak nutrisi lainnya. . Bicara tentang berbagai hal sehat yang sedang terjadi. Makan beberapa telur dan Anda benar-benar dapat memuat.

11 Mereka BFF Berat Badan Anda

Berusaha bugar dan ramping? Telur bisa membantu. Mereka adalah sumber protein yang baik tetapi sangat rendah kalori, yang merupakan kemenangan akhir ketika membuat pilihan makanan yang baik ketika Anda mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan Anda. Serius, satu telur hanya memiliki sekitar 70 kalori dan bisa sangat mengenyangkan, jadi mereka adalah cara yang bagus untuk memulai hari dan memberi Anda sedikit bahan bakar untuk memulai. Makan telur sebagai camilan sepanjang hari juga bisa menjadi cara yang bebas dari rasa bersalah untuk mencegah rasa lapar di antara waktu makan.

10 Anda Bisa Memasak Telur di Dalam Alpukat

Kita semua menyukai alpukat yang sederhana, bukan? Kami selalu mencari lebih banyak cara untuk menikmatinya karena kami sangat terobsesi. Telur sangat ajaib karena kita bisa melipatnya menjadi makanan lain, yang pasti tidak bisa Anda katakan tentang semuanya. Anda dapat mengiris alpukat menjadi dua dan menghilangkan lubang, dan boom, itu mangkuk yang sempurna untuk telur ... Cukup ambil beberapa alpukat, pecahkan telur, dan panggang selama 15 hingga 20 menit pada 450 derajat. Itu cukup banyak makanan yang ideal setiap saat sepanjang hari.

9 Telur Sangat Portabel

Apakah ada camilan lain yang bisa Anda masak di wadah aslinya? Mungkin tidak. Anda bisa membuat telur rebus dan membawanya ke tempat kerja. Sangat nyaman. Jika Anda sulit merebus telur sendiri, trik untuk memastikan kulitnya mudah lepas seharusnya memberi mereka permulaan yang panas dan kemudian memasukkannya ke dalam air yang sangat dingin..

8 Mereka Mengurangi Peradangan

Kolin dalam telur menjadikannya anti-inflamasi yang kuat. Peradangan dapat disebabkan oleh segala jenis stres internal atau eksternal, dan jika kita tidak secara efektif menghilangkannya, itu menyebabkan segala macam masalah dalam tubuh kita seperti menurunkan sistem kekebalan tubuh kita, membuatnya sulit untuk mendapatkan istirahat malam yang baik, membuat kulit kita terlihat buruk, dll. Kita cenderung menganggap buah-buahan dan sayuran sebagai sumber terbaik untuk ini karena antioksidannya, tetapi telur juga berfungsi..

7 Anda Dapat Memasak Mereka Banyak Cara Yang Berbeda

Anda dapat benar-benar memasak sebutir telur dengan berbagai cara, dan rasanya pun berbeda tergantung pada metode memasak yang Anda pilih. Rebus, rebus, keras dan lunak, sisi cerah, lebih mudah, lebih menengah, lebih keras, goreng ... Belum lagi Anda bisa membuatnya menjadi omelet, frittatas, dan iblis juga. Ini lebih seperti apa yang tidak bisa kamu lakukan dengan telur? Beberapa opsi memasak membutuhkan minyak tetapi beberapa tentu saja hanya menggunakan air, jadi ada pilihan untuk selera atau kebutuhan diet siapa pun.

6 Kamu Juga Bisa Memasak Dengan Mereka

Selain menjadi sangat fleksibel sendiri, telur juga menjadi bagian dari begitu banyak resep di luar sana. Seperti kebanyakan resep yang melibatkan memanggang sesuatu akan membutuhkan telur juga. Tentu saja dengan potensi salmonella, umumnya dianggap ide yang baik untuk sepenuhnya memasak resep tersebut sebelum memakannya. Meskipun, tentu saja, adonan kue mentah adalah hal paling enak yang pernah ada.

5 Telur Lezat Sendiri

Telur sangat fleksibel dan Anda bisa menambahkan semua jenis topping, saus, dan bumbu yang berbeda pada mereka, tetapi mereka juga sangat lezat. Seperti serius, sepotong dada ayam polos bisa sangat membosankan atau kering tanpa penambahan beberapa barang bagus, tetapi telur? Biasanya sangat enak saat baru dimasak.

4 Mereka Murah

Makanan bisa menjadi sangat mahal. Ya, kita membutuhkannya untuk bertahan hidup, dan rasanya enak jadi itu menyenangkan, tapi itu pasti menghabiskan banyak biaya. Ini sangat menjengkelkan ketika bahkan hanya membeli dasar-dasar yang sehat masih mahal, tetapi telur adalah salah satu item yang tidak akan mengecewakan Anda di departemen itu. Anda bisa mendapatkan sekotak telur penuh untuk beberapa dolar yang secara harfiah dipecah menjadi sen. Mengganti protein yang lebih mahal dengan telur beberapa kali setiap minggu sebenarnya dapat mulai menghemat uang untuk bahan makanan lainnya. Seperti anggur.

3 Kuning, Unik, Menyenangkan

Biasanya jika Anda makan daging dan mengalir, itu agak menakutkan, tetapi telur itu unik dengan cara ini. Menambahkan kuning telur yang pecah membuat makanan apa pun yang jauh lebih menarik dan lezat. Mengepel kuning telur dengan roti panggang sangat lezat dan Anda bahkan tidak membutuhkan mentega khas sama sekali. Jika Anda memberi salad dengan telur yang terlalu mudah, Anda mungkin tidak perlu berpakaian sama sekali.

2 Telur Bisa Menjadi Pembantu Mabuk

Mabuk tidak pernah bisa sepenuhnya dicegah atau diatasi tanpa melewatkan minuman keras sepenuhnya, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan kelebihannya jika Anda benar-benar menderita. Satu ide? Makan beberapa telur. Telur adalah sumber sistein yang baik yang dapat membantu membuang beberapa racun yang tersisa di tubuh Anda setelah keluar malam. Selain itu, mereka umumnya sangat mudah dicerna yang bisa menjadi penting jika perut Anda tidak terasa begitu enak. Berkat kandungan proteinnya yang tinggi, mereka akan membuat Anda berfungsi sebaik mungkin.

1 Mereka Protein Lengkap

Percaya atau tidak, tidak semua protein diciptakan sama. Sementara makanan vegetarian seperti kacang-kacangan dan kacang-kacangan adalah sumber makanan yang baik, mereka bukan sumber protein utuh seperti sumber hewani. Ini ada hubungannya dengan asam amino yang tersedia dalam makanan. Ada 20 asam amino berbeda yang dapat membentuk protein, dan tubuh tidak dapat membuat sembilan di antaranya yang merupakan asam amino esensial. Telur dianggap sebagai protein lengkap, dan mereka masing-masing memiliki sekitar enam gram yang bagus untuk ukurannya. Tidakkah Anda begitu senang akhirnya makan telur lagi??