12 Tanda Bahwa Anda Sehat Meski Tidak Langsing

Lewatlah sudah hari-hari ketika menjadi kurus dianggap sebagai standar kecantikan. Berkat banyak kampanye anti-tubuh yang mempermalukan di media sosial, wanita sekarang belajar untuk mencintai tubuh mereka terlepas dari bentuk dan ukurannya.

Namun terlepas dari ini, pertanyaan yang membara masih ada: dapatkah Anda menganggap diri Anda sehat meskipun Anda tidak kurus? Ketika Anda berpikir tentang hal itu, pelatih kebugaran terus olahraga memahat lengan, perut, dan kaki. Dokter masih mendorong wanita yang kelebihan berat badan untuk menurunkan berat badan untuk menghindari sejumlah besar masalah kardiovaskular dan pernapasan.

Namun, ada banyak wanita inspiratif yang dapat melakukan pose yoga yang rumit bahkan jika mereka berada di pihak yang berat. Anda bahkan dapat menemukan video di YouTube wanita montok yang bisa menari jauh lebih baik daripada banyak wanita ramping.

Apa yang benar-benar membuat wanita sehat? Tampaknya, ini lebih dari sekadar apa yang Anda lihat pada timbangan. Berikut adalah 12 tanda yang menunjukkan Anda sehat bahkan jika Anda agak gemuk.

12 Siklus Menstruasi Reguler

Menstruasi teratur tidak berarti siklus kerja 28 hari yang hanya dialami oleh beberapa gadis. Selama Anda menstruasi setiap bulan dengan hanya beberapa gejala pramenstruasi yang tidak mengkhawatirkan, kesehatan Anda berada di jalur yang benar.

Hebatnya, keteraturan siklus menstruasi Anda sudah berbicara banyak tentang kesehatan Anda, seperti gangguan pencernaan, peradangan, resistensi insulin, dan tekanan fisik dan mental semua dapat menyebabkan Anda memiliki siklus yang tidak teratur. Tak perlu dikatakan, siklus yang tidak teratur adalah sinyal yang jelas bahwa ada sesuatu yang salah dalam tubuh Anda.

Selain itu, menstruasi Anda harus relatif bebas rasa sakit karena nyeri intens selama menstruasi dapat menjadi tanda gangguan yang mendasarinya, seperti endometriosis dan dominasi estrogen. Lebih baik hubungi dokter kandungan Anda jika Anda mengalami nyeri haid yang parah.

11 Gerakan Usus Biasa

Ketika Anda dapat pergi secara teratur, itu berarti bahwa tubuh Anda memproses limbah padat dengan cepat dan efisien, menunjuk ke sistem pencernaan yang sehat. Sembelit, diare, dan ketidakteraturan bisa berarti ada sesuatu yang salah dengan pencernaan Anda. Tidak hanya ini tidak sehat, tetapi juga sangat tidak nyaman.

Kotoran normal datang dalam berbagai bentuk, ukuran, dan warna, tetapi selama Anda sudah terbentuk dengan baik daripada longgar, Anda baik-baik saja. Seharusnya juga tidak terlalu sulit karena itu berarti Anda tidak mengonsumsi serat dan air yang cukup dalam makanan Anda. Jika tinja Anda berdarah, Anda harus memeriksanya segera.

10 Tidur Nyenyak

Tidak semua dari kita bisa tidur setidaknya delapan jam semalam, tetapi selama Anda cukup tidur untuk menjalani hari Anda merasa segar dan tanpa mengangguk dari dashboard atau minum kafein, Anda cukup banyak di jalur yang benar . Insomnia sesekali dianggap normal, tetapi tidak boleh ditambah dengan keringat malam dan episode yang sering terjadi.

Tidur nyenyak juga merupakan tanda keseimbangan hormon yang baik karena kadar estrogen yang tinggi dan kadar hormon stres kortisol yang rendah membantu Anda mencapai tidur yang nyenyak. Kurang tidur juga bisa mengacaukan sinyal kelaparan Anda, sehingga sulit bagi Anda untuk mengetahui apakah Anda kelaparan atau kenyang..

9 Clear Skin

Kulit Anda mengandung banyak reseptor hormon seks untuk progesteron, estrogen, testosteron, dan DHEA-S. Ini membuat kulit Anda indikator yang baik dari segala ketidakseimbangan hormon yang terjadi di dalam tubuh Anda. Terlihat jelas ketika Anda memiliki kulit sensitif.

Misalnya, banyak testosteron dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak sementara estrogen yang baik melembutkan dan menenangkan kulit Anda. Anda juga akan tahu kapan terlalu banyak mengonsumsi susu dan makanan berminyak ketika mengalami jerawat. Stres juga dapat memiliki efek negatif pada kulit Anda, jadi jika Anda tidak mengalami hal-hal ini, Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang kesehatan Anda.

8 Rambut Dan Kuku yang Sehat

Kondisi rambut dan kuku Anda merupakan indikator yang baik apakah Anda menderita kekurangan nutrisi atau tidak.

Jika kuku Anda sering pecah atau retak, itu bisa menjadi tanda gangguan tiroid. Kuku kekuningan menandakan infeksi jamur, yang mungkin mengindikasikan sistem kekebalan yang melemah, sirkulasi yang buruk, atau bahkan diabetes. Punggungan kuku adalah tanda kekurangan zat besi.

Sedangkan untuk rambut Anda, pola pertumbuhan rambut pria dan kebotakan adalah tanda yang jelas dari kelebihan testosteron bagi seorang wanita. Jika satu-satunya masalah Anda adalah ujung terbelah dan keriting, maka rambut Anda lebih atau kurang pada sisi yang sehat.

7 Libido Tinggi

Berlawanan dengan kepercayaan populer, pria bukanlah satu-satunya yang memiliki dorongan seks yang tinggi. Bagi wanita, memiliki dosis libido yang sehat bisa menjadi hal yang baik, karena tidak memiliki nafsu untuk berhubungan seks mungkin berarti Anda memiliki semacam ketidakseimbangan hormon dalam kadar estrogen dan testosteron Anda. Ini mungkin juga berarti bahwa Anda tidak cukup istirahat dan tidur, itulah sebabnya Anda berjuang dengan dorongan seksual Anda.

Dalam beberapa kasus, libido yang buruk dapat mengindikasikan kesehatan psikologis yang buruk terkait seks. Jika ini masalahnya, Anda harus berupaya mengurangi stres dan menciptakan lingkungan seksual yang paling aman.

6 Jumlah Energi Yang Tepat

Adalah normal untuk merasa lelah setelah seharian bekerja, tetapi jika Anda merasa lelah secara kronis, maka Anda mungkin menderita kekurangan nutrisi, stres, kurang tidur, asupan kalori rendah, dan fluktuasi gula darah..

Olahraga adalah ukuran yang baik dari tingkat energi Anda. Itu tidak harus menjadi sesi olahraga selama satu jam karena aktivitas pendek sepanjang hari juga bisa disebut sebagai olahraga. Olahraga harus terasa menyenangkan karena melepaskan endorfin yang membuat Anda senang dan membuat Anda merasa baik. Jika Anda merasa sangat kesal setelah sesi latihan, maka itu mungkin merupakan tanda gaya hidup yang sangat menegangkan. Jangan terlalu memaksakan diri.

5 Bersihkan Urine

Sebagian besar dari kita tidak memperhatikan urin kita, tetapi sebenarnya cara yang baik untuk melihat apakah Anda cukup terhidrasi. Jika warna urin Anda kuning pucat dan Anda buang air kecil beberapa kali sehari, maka itu merupakan indikasi yang baik tentang hidrasi yang memadai dan ginjal yang sehat. Urin yang gelap dan pekat berarti Anda tidak mendapatkan cukup hidrasi dan Anda perlu minum lebih banyak cairan, sedangkan urin yang keruh mengharuskan Anda pergi ke dokter. Yang Anda tahu, ada sesuatu di kencing Anda yang seharusnya tidak ada di sana.

Di sisi lain, urin yang benar-benar tidak berwarna adalah tanda bahwa Anda terlalu banyak minum. Meskipun tidak sesulit dehidrasi, ini bisa berarti Anda kehilangan elektrolit berharga yang dibutuhkan tubuh Anda.

4 Penyembuhan Luka Cepat

Luka dan memar akan sembuh dalam beberapa hari atau minggu karena ini menyiratkan bahwa darah Anda menggumpal secara normal, sel-sel darah putih Anda mampu melawan infeksi, dan pembuluh darah Anda sehat. Tetapi jika Anda menemukan luka, luka bakar, goresan, dan memar Anda membutuhkan waktu lama untuk sembuh, Anda harus mengunjungi dokter karena mungkin mengisyaratkan masalah yang lebih besar seperti diabetes.

Demikian pula, jika Anda mengalami memar yang tidak dapat dijelaskan karena tekanan ringan, itu tidak boleh diambil dengan sebutir garam. Periksakan darah Anda karena ini bisa merupakan gejala anemia atau masalah sirkulasi dan darah lainnya.

3 Tingkat Stres yang Dapat Dikelola

Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, tetapi seharusnya tidak menelan seluruh hidup Anda dan membuat Anda merasa kewalahan. Jika Anda mendapati diri Anda menangis saat tenggat waktu yang mendekat atau hiperventilasi setiap kali Anda akan memberikan presentasi, maka Anda perlu mencatat beberapa notch dan belajar bagaimana untuk bersantai..

Mampu dengan anggun mengatasi berbagai stres dalam hidup Anda memberi Anda ketenangan pikiran dan kehidupan yang lebih sehat secara umum. Stres kronis dapat sangat merugikan tubuh Anda dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kecemasan, penyakit jantung, gangguan daya ingat, dan penambahan berat badan..

2 Kebiasaan Makan Sehat

Anda mungkin tidak sekecil Emilia Clarke atau kurus seperti Jennifer Lawrence, tetapi Anda percaya diri dengan tubuh Anda karena Anda tahu Anda makan dengan baik. Anda tidak melakukan diet salad saja tetapi memilih untuk makan lebih banyak makanan utuh dan lebih sedikit makanan olahan. Anda juga tahu bagaimana berhenti makan ketika Anda sudah kenyang, dan Anda tahu makanan membuat Anda merasa puas dan berenergi. Anda tidak menyalahkan diri sendiri hanya karena Anda menikmati sesuatu yang banyak orang anggap tidak sehat karena Anda memakannya dalam jumlah sedang. Anda bukan salah satu dari orang-orang yang melakukan bolak-balik diet, sehingga menyebabkan kenaikan dan penurunan berat badan yang signifikan.

Jika Anda dapat mengatakan semua hal tersebut untuk diri sendiri, maka Anda tahu bahwa Anda telah mengadopsi kebiasaan makan sehat yang melampaui skala penimbangan..

1 Disposisi Senang

Kesehatan bukan hanya fisik; itu juga menyangkut kesejahteraan Anda secara keseluruhan, yang mencakup pandangan psikologis dan emosional Anda. Itu tidak selalu berarti bahwa Anda harus memiliki senyum terpampang di wajah Anda sepanjang waktu. Tentu, akan ada hari-hari yang buruk, tetapi setidaknya Anda menemukan sesuatu untuk dihargai setiap hari, seperti sandwich mewah di tengah hari kerja neraka atau liburan keluarga yang menunggu Anda di akhir minggu yang sangat panjang dan melelahkan.

Jika Anda dapat menjaga sikap optimis terlepas dari segalanya, maka Anda tidak perlu khawatir tentang kesehatan dan kesejahteraan Anda, tidak peduli berapa berat Anda..