13 Lagu yang Perlu Anda Sertakan Pada Playlist Latihan Anda

Tidak ada hal lain yang akan memompa Anda lebih baik untuk sesi latihan yang luar biasa selain daftar latihan yang kuat dan penuh energi. Bagaimana Anda bisa berolahraga ketika Anda merasa lembek di dalam diri karena "All of Me" karya John Legend diputar di telinga Anda?

Pada dasarnya, lagu latihan yang bagus harus memiliki beat yang catchy — sesuatu yang akan membuat Anda ingin menggerakkan tubuh Anda sepanjang waktu. Getaran energinya akan membuat Anda merasa seperti dapat mengangkat mobil di atas kepala Anda - atau, setidaknya, dumbel seberat lima pon jika Anda belum sekuat itu. Ini juga harus membuat Anda merasa bersemangat untuk berolahraga. Bahkan jika keringat menetes ke seluruh tubuh Anda, lagu latihan yang baik masih akan membuat Anda merasa terpacu dan terinspirasi untuk berolahraga. Anda mungkin merasa lelah berlari di atas treadmill, tetapi begitu Anda macet, Anda tahu Anda bisa berlari tiga menit lagi.

Jangan pernah meremehkan kekuatan daftar putar latihan yang bagus. Berikut adalah 13 lagu yang pantas mendapat tempat di pemutar musik Anda.

13 "Patah Panah" Oleh Avicii

Tenangkan diri Anda dalam latihan dengan Avicii, Broken Arrows yang dinominasikan Grammy. Dimulai sedikit lambat tetapi akhirnya meledak menjadi badai synthesizer hangat yang akan meningkatkan tingkat energi dan metabolisme Anda.

Bahkan jika Anda bukan penggemar techno, lagu ini sangat cocok untuk irama pemanasan karena membangunkan otot tidur Anda dan mempersiapkannya untuk jenis latihan apa pun yang Anda lakukan di hari itu, apakah itu satu jam- sesi kardio yang panjang atau serangkaian latihan kekuatan dan resistensi.

Jika Anda menyukai lagu pokok olahraga klasik Avicii "Wake Me Up," maka Anda juga pasti suka lagu ini.

12 "Love Myself" Oleh Hailee Steinfeld

Lagu pemanasan lain yang hebat untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk latihan yang intens, "Love Myself" karya Hailee Steinfeld adalah apa yang Anda butuhkan untuk meletakkan semuanya dalam perspektif.

Lirik seperti, "Aku akan mengutamakan tubuhku / Dan sangat mencintaiku sampai menyakitkan," dapat memotivasi Anda untuk memberikan yang terbaik dalam latihan Anda karena bagaimanapun, Anda melakukan ini untuk tubuh Anda sendiri. Anda berolahraga karena Anda mencintai diri sendiri, dan Anda tidak perlu orang lain untuk membuktikannya. Ketukan suku yang membuat ketagihan juga cukup untuk membuat energi Anda terpompa, sehingga memudahkan Anda untuk beralih ke latihan utama Anda.

11 "We Found Love" Oleh Rihanna Feat. Calvin Harris

Ingin lagu yang sempurna akan melengkapi rutinitas kardio Anda? Coba dengarkan lagu Rihanna yang menarik, "We Found Love." Bahkan, Anda akan menemukan banyak latihan di YouTube yang menampilkan lagu populer ini karena sepertinya tidak hanya dibuat untuk menari di bar; ini juga bagus untuk berolahraga.

Hanya mendengarkan lagu pasti akan membuat detak jantung Anda meningkat, menjadikannya iringan sempurna untuk treadmill, sepeda, atau sesi latihan dansa Anda. Nada yang meningkat tepat setelah setiap chorus juga bagus untuk semburan latihan intens yang tiba-tiba, yang akan membantu membakar lemak Anda dan membangun otot Anda lebih cepat.

10 "Shut Up and Dance" By Walk the Moon

Walk the Moon "Shut Up and Dance" adalah lagu lain yang pastinya akan memberi energi pada latihan kardio Anda. Judul itu sendiri akan membuat Anda ingin melakukan apa-apa selain menari jalan ke sosok seksi.

Lagu musim panas yang menggembirakan ini juga pasti akan membuat Anda tersenyum, membuat Anda lupa bahwa Anda benar-benar mendorong tubuh Anda untuk berolahraga dan mengurangi rasa sakit dan kelelahan yang Anda rasakan saat berolahraga. Ketukan sekolahnya yang funky dan agak lama juga bagus untuk menari dan bernyanyi bersama, baik Anda sedang berolahraga Zumba atau hanya koreografi gerakan tarian Anda sendiri.

9 "Lose Control" Oleh Missy Elliott Feat. Sendok Ciara Dan Fatman

Berikut ini adalah lagu lain yang akan menambah latihan cardio Anda dan benar-benar membuat Anda ingin koreografi rutin tari hip-hop Anda sendiri. Dari judulnya sendiri, "Lose Control" milik Missy Elliott membuat Anda ingin melakukan hal itu-kehilangan kendali dan terus bergerak. Anda mungkin tidak akan mau mendengarkan ini saat Anda menggunakan mesin latihan karena ketukan obat bius dimaksudkan untuk membuat Anda memindahkan gaya bebas.

Jika Anda tidak terlalu suka koreografi tari, tonton saja video musik lagu hit ini dan salin langkah tari Missy Elliott dan Ciara. Sudah dirilis beberapa tahun yang lalu, tetapi masih membuat latihan yang benar-benar penuh keringat.

8 "One Woman Army" Oleh Ciara

Merasa agak lamban? Cobalah melakukan beberapa latihan intens dengan ketukan "One Woman Army" Ciara. Kait pawai militernya yang berbunyi, "Kiri, kiri, kiri, kanan kiri," akan membuat Anda berlari sedikit lebih cepat, jongkok hanya sedikit lebih dalam, dan melompat sedikit lebih tinggi jika hanya mengikuti kecepatan irama. Ini benar-benar sempurna untuk latihan kardio cepat dan latihan interval intensitas tinggi atau latihan HIIT.

Dan tentu saja, liriknya yang berani akan membuat Anda merasa seperti wanita di atas, siap untuk menaklukkan apa pun - termasuk 50 push-up, 50 crunch, dan 50 jumping jacks.

7 "Break Free" Oleh Ariana Grande Feat. Zedd

Selalu menyenangkan mendengarkan vokal Ariana Grande yang kuat, dan "Break Free" adalah salah satu lagu yang sepenuhnya memamerkannya. Tetapi bahkan jika Anda tidak dapat menyanyi juga seperti Ariana, lagu ini tetap menjadi teman latihan yang hebat karena ritme menawan yang memadukan ketukan pop dengan sedikit musik techno, dan memberdayakan lirik yang hampir setiap wanita memiliki cukup banyak hubungan yang buruk bisa berhubungan dengan.

Lirik yang memberdayakan sangat menggembirakan ketika Anda mencoba melakukan latihan kekuatan. Tidak ada yang mengalahkan belting, "Saya lebih kuat dari sebelumnya," ketika Anda mengangkat beban yang sedikit lebih berat - dan berhasil.

6 "Lose My Breath" Oleh Destiny's Child

Sudah terengah-engah setelah melakukan burpe? Nah, Anda dapat melakukan lebih banyak ketika mendengarkan Destiny's Child "Lose My Breath," yang membuat terengah-engah merasa seolah-olah itu adalah hal terseksi di dunia dan Anda tidak benar-benar lelah sama sekali.

Cara terbaik untuk berolahraga menggunakan lagu ini adalah menonton video musiknya dan mengikuti langkah dansa dari trio yang terkenal itu. Bawa kesombongan penuh Anda dan menari ke lagu pop yang menarik ini yang menampilkan betapa sengitnya Beyonce bahkan sebelum dia menjadi Ratu B. Itu akan membuat Anda merasa ganas juga, memotivasi Anda untuk mendorong lebih keras dalam latihan Anda.

"Bisakah kamu mengikuti?" Yeah.

5 "WTF" Oleh Missy Elliott Feat. Pharell

Ini lagu Missy Elliott yang lain, tapi yang ini lebih baru. Kembali Missy, dan itu berarti dia juga terikat untuk kembali ke daftar putar latihan Anda. Tidak masalah jika kolaborasi antara Missy Elliott dan Pharrell membuat Anda merasa sekolah tua karena koneksi hip-hop Virginia Beach mereka masih cukup funky untuk kelas langkah Anda.

"WTF (Where They From)" menawarkan lagu hip-hop ceria yang membuat Anda ingin terus bergerak, apakah Anda berada di kelas dansa atau Anda hanya mengangkat beban. Menonton video musiknya mungkin juga menginspirasi Anda untuk terus bergerak karena gerakan tariannya yang sakit.

4 "All for You" Oleh Janet Jackson

Yang ini oldie tapi masih goodie. Terkadang, yang Anda inginkan adalah membuat latihan Anda tidak terlalu menegangkan dan lebih menyenangkan, dan singel hit Janet Jackson "All for You" ada di sini untuk melakukan hal-hal seperti itu. Getaran pop lagu ini cukup menarik untuk membuat Anda menundukkan kepala ke atas dan ke bawah dan menggerakkan bahu Anda ke irama. Video musik juga merupakan iringan yang hebat karena gerakan dansa Janet Jackson cukup mudah untuk ditiru. Anda bahkan dapat menyinkronkan bibir ke lagu dengan mudah. Sangat menyenangkan sehingga membuat Anda lupa bahwa Anda sedang berolahraga.

3 "Confident" Oleh Demi Lovato

Jika lagu pemberdayaan diri ini tidak memompa Anda untuk latihan harian Anda, maka saya tidak tahu apa yang akan terjadi.

Demi Lovato's "Confident" memberi Anda semua motivasi yang Anda butuhkan untuk berlomba melintasi garis finish. Hanya mendengarkan kalimat seperti, "Jadi, Anda mengatakan saya rumit / Bahwa saya harus keluar dari pikiran saya / Tapi Anda membuat saya diremehkan," akan membuat Anda merasa seolah-olah Anda dapat mendorong selama lima menit lagi, tambahkan beberapa pound untuk bobot Anda, atau menyelesaikan satu set lagi. Nada yang catchy pasti akan membuat Anda merasa sejuta kali lebih percaya diri dengan apa yang bisa dilakukan tubuh Anda.

2 "Cintai Dirimu" Oleh Justin Bieber

Latihan pendinginan sering diabaikan, tetapi itu adalah bagian yang sangat penting dari setiap latihan rutin. Untuk latihan ini, Anda perlu sesuatu yang lembut untuk membantu Anda melakukan peregangan, dan salah satu yang terbaik untuk membantu Anda melakukan hal itu adalah "Love Yourself" karya Justin Bieber.

Meskipun ini adalah lagu nakal yang didedikasikan untuk mantan yang menjengkelkan, getaran jiwanya juga dapat membantu Anda mengumpulkan pikiran saat Anda meregangkan otot-otot yang lelah. Poin bonus jika Anda benar-benar dapat berhubungan dengan lirik lagu, tetapi satu-satunya hal yang benar-benar harus Anda ambil dari lagu itu adalah bagaimana "Anda harus pergi dan mencintai diri sendiri," cukup untuk memberikan tubuh Anda istirahat yang sangat dibutuhkan.

1 "Cintailah Aku Seperti Engkau Melakukannya" Oleh Ellie Goulding

Lagu lain yang bagus untuk pendinginan dan mengakhiri sesi latihan Anda adalah lagu hit Ellie Goulding "Love Me Like You Do." Kecepatan dan tempo sempurna untuk latihan fleksibilitas dan pernapasan dalam yang Anda lakukan setelah sesi latihan kardio dan latihan kekuatan yang berat.

Karena itu juga bagian dari soundtrack "Fifty Shades of Grey," Anda dapat yakin bahwa lagu ini semua bagian sensual, dengan lirik seperti, "Saya akan membiarkan Anda mengatur ruangnya / Karena saya tidak berpikir jernih / Kepalaku berputar, aku tidak bisa melihat dengan jelas lagi. " Tidak ada lagu lain yang bisa membuat Anda merasa se-seksi ini setelah berolahraga.