15 Bodi Menakjubkan yang Memotivasi Semua Orang

Tidak sulit untuk memahami mengapa industri kebugaran begitu panas saat ini, dengan munculnya internet dan media sosial, dunia kebugaran tumbuh seiring dengan tren teknologi yang meningkat. Kembali pada hari itu, begitu banyak orang tidak memiliki motivasi karena mereka tidak punya orang untuk memandang atau apa pun yang ada dalam hal informasi kebugaran, selain pelatih pribadi.

Nah, hari ini itu semua berubah dan pemberontakan telah menyebabkan dunia kebugaran berada di atas dan lebih panas daripada sebelumnya. Saat ini, motivasi cukup banyak di setiap sudut, baik itu melalui Instagram, YouTube atau berbagai platform media sosial lainnya. Motivasi dan pendidikannya lebih tinggi daripada sebelumnya dan kita harus benar-benar berterima kasih kepada semua perintis yang memecahkan masalah ini dan meluangkan waktu untuk mendidik kita dengan benar tentang kebugaran.

Pada artikel ini, kami akan mendokumentasikan beberapa wanita yang tidak hanya memotivasi Anda untuk menjadi hebat, tetapi juga harus berlari ke gym secepatnya. Kita akan melihat bagaimana mereka menjadi bugar dengan memeriksa diet dan rutinitas kebugaran mereka.

Nikmati daftar 15 wanita yang akan membuat Anda berlari ke gym!

15 Paige Hathaway

Sama seperti Jen Selter (yang akan kita bahas nanti) semakin nyaman di singgasananya sebagai salah satu tubuh yang paling dicari di luar sana, inilah Paige Hathaway yang akhirnya memberinya persaingan sehat. Paige telah menjadi salah satu yang paling dicari di dunia kebugaran yang dikagumi oleh jutaan orang termasuk basis penggemar media sosialnya di Instagram yang hampir 4 juta orang kuat saat ini..

Kenaikan cepat Hathaway ke puncak dimulai dengan beberapa paparan yang luar biasa melalui Muscle & Fitness, Shape dan Shredz. Dia menjadi juru bicara perusahaan-perusahaan ini dan kemudian meledak. Bahkan Forbes memperhatikan tubuh kerjanya membandingkannya dengan Jen Selter di dunia kebugaran.

Cara menjadi seperti Paige; bekerja keras, tetap fokus pada visi Anda, tetap aktif sebanyak Anda dan menghancurkannya di gym ketika saatnya untuk latihan. Hathaway menggabungkan angkat berat, kardio, dan diet sehat untuk hasilnya.

Soalnya, dia manusia biasa!

14 Gigi Hadid

Tidak masalah berlari, model Sports Illustrated ini akan membuat Anda berlari ke gym. Masih berusia 21 tahun, Hadid telah menjadi salah satu model paling populer di planet ini. Dia telah menjadi model sejak usia dua tahun dan telah ditampilkan dalam apa saja yang Anda baca yang berkaitan dengan mode atau tubuh selebriti yang Anda inginkan. Mengikuti media sosialnya juga tidak terlalu buruk, dia diikuti oleh lebih dari 23 juta, cukup jelas, dia cukup populer.

Jadi sekarang untuk pertanyaan nyata, "apa yang harus saya lakukan agar terlihat seperti itu?" Seperti model lainnya, Hadid mengikuti diet sehat sepanjang tahun. Fokus utamanya dalam hal tetap fit hari ini adalah tinju, olahraga ini juga memberikan latihan kardio dan otot yang luar biasa.

Selain melempar pukulan, Gigi juga melakukan berbagai gerakan berat badan yang meningkatkan intensitas latihannya bahkan lebih.

13 Nikki Blackketter

Dengan lebih dari 1,2 juta pengikut di Instagram, Nikki mewakili sekolah penggemar kebugaran baru di luar sana hari ini. Nikki bersama pacarnya Christian Guzman, keduanya naik daun ketenaran melalui YouTube. Pasangan itu adalah orang pertama yang mendokumentasikan gaya hidup mereka, dengan membuat blog semuanya di YouTube. Komitmen konstan mereka untuk mengekspos kehidupan mereka setiap hari akhirnya membuat mereka memiliki banyak pengikut. Blackketter khususnya akan meningkat lebih jauh dengan berbagai penawaran sponsor dan perusahaannya saat ini, merek terkenal Gym Shark dan perusahaan suplemen baru, Ghost Lifestyle.

Seperti beberapa penggemar kebugaran baru di sekolah, Nikki mengelola asupan kalori dengan mengelola diet yang fleksibel. Dia juga seorang pesaing kebugaran, jadi biasanya, dia berlatih dengan gaya body building klasik yang diisi dengan angkat berat dan kardio. Dalam hal bobot, ia berganti-ganti antara set berat dengan repetisi yang lebih rendah (6 hingga 8) dan set yang lebih ringan dengan kisaran repetisi dari 15-20.

Belum lagi dia memiliki squat pembunuh dan satu yang akan membuat Anda berlari ke gym hanya pada pandangan pertama!

12 Emily Ratajkowski

Dia memulai dengan karir modeling yang menjanjikan tetapi stoknya akan meroket mengikuti video "Thick Blines" karya Robin Thicke yang dia tampilkan. Lagu ini menjadi hit tahun ini dan konten dalam video membuat Emily menjadi bintang global. Sebelum dia menyadarinya, Emily muncul di film dan acara TV. Ketenarannya meningkat dengan cepat dan dia masih menerima semua manfaat pada usia muda 25 tahun.

Penampilannya pada dasarnya menggerakkan superstarnya, jadi Anda mungkin ingin tahu apa yang dia lakukan agar terlihat seperti itu. Dari segi diet, ia menjaga hal-hal yang sangat mendasar, mengonsumsi makanan berprotein tinggi. Dia juga menikmati jus segar seperti jus bit.

Dari segi kebugaran, percaya atau tidak, dia tidak memiliki pelatih dan jarang berolahraga. Dia bukannya terlihat seperti yang dia lakukan karena tingkat aktivitasnya, Emily menikmati berjalan-jalan dan mendaki bersama teman-teman perempuannya. Selain itu, keterlibatan kebugarannya sangat terbatas.

Jadi pada dasarnya, dia akan membuat Anda berlari ke gym, tetapi tidak di dalamnya ...

11 Candice Swanepoel

Model Victoria Secret, periksa. Hampir 10 juta pengikut di Instagram, periksa. Tubuh yang terpahat sempurna dari kepala hingga kaki, periksa. Kemungkinan Anda berlari keluar dari rumah dan berlari ke gym setelah membaca itu, saya pikir kita bisa menambahkan cek lagi!

Dalam hal tetap kencang, asli Afrika Selatan telah fokus pada berbagai rutinitas, beberapa di antaranya termasuk combo balet dan Ariel Yoga. Kombinasi tersebut telah membantu fisiknya yang ramping selama bertahun-tahun. Dalam hal latihan, ia melakukan berbagai gerakan berat badan.

Mengenai makanan, dia mengaku tidak terlalu stres mengingat dia memiliki genetika "seperti Tuhan". Meskipun ia sangat membutuhkan daging dan makanan berprotein tinggi, yang penting setelah latihan keras, terutama yang menampilkan berbagai yoga, akrobat, dan gerakan berat badan. Ini adalah kunci untuk mengisi bahan bakar dengan benar mengikuti jenis latihan ini atau sesi latihan apa pun dalam hal ini.

Pikiran akhir untuk menyimpulkan; daging bagus, yoga bagus, aerobik bagus. Sekarang ambil tas olahraga Anda dan mulai berlari!

10 Emily Skye

Emily adalah guru kebugaran internet lainnya yang terus tren ke atas di dunia kebugaran. Dengan hampir dua juta pengikut Instagram, cukup jelas dia memiliki dukungan yang kuat dan kepercayaannya tentu mendukung hal itu dengan beberapa informasi bermanfaat dan bermanfaat yang berkaitan dengan diet dan pelatihannya..

Emily naik ke popularitas karena fakta bahwa dia mewakili "pelaku diet sehari-hari". Formulanya tidak memerlukan diet ketat dan hanya benar-benar menampilkan berbagai makanan yang hanya baik untuk Anda dan mudah dikonsumsi. Makanannya biasanya termasuk protein kelas atas seperti salmon asap dan ayam panggang. Dia juga memasukkan beragam sayuran hijau bersama dengan karbohidrat sehat seperti beras merah dan lemak sehat seperti keju kambing.

Dalam hal berolahraga, ia menggunakan campuran gerakan berat badan intensitas tinggi bersama dengan berbagai pekerjaan dumbbell dan barbel.

Cara-cara kebugarannya tidak rumit sama sekali dan infonya sangat maju ke depan itulah sebabnya dia sepopuler dia. Sekarang yang perlu Anda lakukan adalah mengikuti jejaknya dan bekerja keras, jika Anda melakukannya, hasilnya akan datang!

9 Jennifer Aniston

Oh Jennifer Aniston, ikon televisi ini entah bagaimana berusia 47 tahun saat ini berusia 48 tahun pada bulan Februari. Dia tidak hanya menjadi inspirasi bagi generasi muda yang bercita-cita menjadi seperti dia ketika lebih tua tetapi dia juga menjadi panutan bagi wanita seusianya. Kecantikan cukup abadi dengan mantan bintang Teman ini.

Dia tidak berhasil menjaga tubuh seperti itu setelah bertahun-tahun tanpa kerja keras di gym. Saat ini, Aniston berlatih tiga hari seminggu, rutinitasnya meliputi sesi kardio 20 menit yang biasanya jogging atau spin bike untuk mulai diikuti oleh rutin yoga unik yang menampilkan beberapa pose dan postur berbeda. Sesi yoga-nya biasanya berlangsung 45 menit.

Nutrisi adalah kunci bagi Jen karena dia telah melakukan diet secara teratur untuk sementara waktu sekarang. Makanannya terdiri dari protein tinggi seperti ikan dan beberapa sayuran organik alami. Dia juga menikmati smoothie, protein nabati dan banyak buah.

8 Nicole Scherzinger

Luar biasa bagaimana Nicole Scherzinger diatur untuk memasuki usia 40-annya sementara masih terlihat menakjubkan dan lebih ramping dari sebelumnya.

Artis LA residen dan platinum benar-benar berjuang dengan dietnya sejak awal bahkan ketika dia berada di tengah-tengah semua kemuliaan. Nicole mengakui melakukan beberapa diet ketat di mana ia benar-benar "jatuh" dan tidak bisa mengikutinya. Diet itu menyebabkan depresi dan pesta makan berlebihan yang menghentikan kemajuannya.

Dia kemudian beralih ke pendekatan yang lebih konvensional yang menampilkan segala sesuatu mulai dari lemak, karbohidrat, dan protein yang sehat. Menggunakan sistem ini jauh lebih efektif dan penyanyi tetap menggunakan unsur-unsur ini dalam dietnya.

Dari segi latihan, ia suka mengubah segala sesuatunya dengan melakukan berbagai latihan berbeda dari pelatihan sirkuit hingga sesi kardio HIIT. Saat ini seperti Aniston, ia suka melakukan gerakan yoga dan semua ketenangan yang menyertainya. Khusus untuk selebritis, mereka tentu bisa mendapat manfaat dari sesi yoga.

Jadi, simpulkan dengan Jen dan Nicole; wanita lari ke studio yoga secepatnya.

7 Michelle Lewin

Dengan hampir sembilan juta pengikut di Instgram, Michelle Lewin terus tren ke atas di dunia kebugaran. Dia akan membuat Anda berlari masuk dan keluar dari gym dengan tergesa-gesa itu pasti.

Dimulai dengan dietnya, Lewin tidak takut untuk mengonsumsi karbohidrat, bahkan, rencana diet hariannya dipenuhi dengan karbohidrat, yang termasuk oatmeal di pagi hari, kerupuk Swedia dan beras merah. Jadi Anda dengar wanita-wanita itu, karbohidrat baik! Makanannya juga sangat kaya protein, makanannya termasuk daging babi, sapi, ayam, salmon, dan bahkan protein kocok sebelum tidur. Dan jika Anda bertanya-tanya, ya, itu semua dalam satu hari. Anda harus makan untuk melihat hasil nona!

Berlatih dengan bijak, Lewin menggunakan pendekatan pembentukan tubuh klasik, ia memukul setiap kelompok otot dengan berbagai pekerjaan dumbel dan barbel. Latihannya bervariasi sesuai dengan tujuannya, tetapi seperti biasa, rutinitasnya adalah klasik dalam rutinitas pembentukan tubuh olahraga yang menampilkan squat dan deadlift yang khas..

Apakah Anda sudah meninggalkan rumah?

6 Maria Menounos

Jika Anda ingin terlihat seperti Maria pada usia 38, ambil tas Anda dan jika Anda tidak dapat menemukannya, tinggalkan tanpa saat Anda berlari ke gym, tempat ia telah menciptakan tubuh yang fantastis..

Seperti orang aneh kebugaran selebritas lainnya, Maria senang berolahraga jadi pastikan ketika Anda melatihnya bukanlah suatu beban dan sebaliknya adalah sesuatu yang benar-benar Anda sukai. Jika Anda baru mengenal kebugaran, bangun hubungan dengannya seiring waktu dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan ketagihan. Sekarang kembali ke Maria, dia menikmati pelatihan tipe sirkuit yang melibatkan intensitas tinggi dan latihan volume tinggi. Istirahatnya cukup singkat, dicampur dengan banyak repetisi dan super-set, yang berarti dia melakukan latihan lain mengikuti yang lain tanpa istirahat.

Dalam hal diet, ia juga menjaga kebersihan, mulai dari hari dengan smoothie segar yang menyajikan berbagai buah, almond dan yogurt Yunani. Makanan Maria lainnya cukup mendasar dan menyajikan ayam atau tuna bersama dengan salad hijau atau salad quinoa.

5 Torrie Wilson

Tidak mengherankan, tetapi untuk menjadi Superstar WWE, dibutuhkan banyak kardio dan pengkondisian untuk melakukan pekerjaan seperti itu. Oh dan tubuh bijak, Anda harus terlihat cantik di atas garis juga.

Mantan bintang WWE dan mantan pacar Alex Rodriguez, Torrie Wilson memiliki tubuh yang ideal selama hari-harinya sebagai pegulat profesional. Dia sudah memiliki latar belakang kebugaran ketika memasuki industri gulat sebagai pesaing kebugaran. Dia menjadi sangat populer dan pada akhirnya akan meninggalkan dunia WWE.

Hari ini, dia adalah seorang aktivis kebugaran yang hebat dan terlihat memukau pada usia 41 tahun. Beberapa orang percaya bahwa dia entah bagaimana terlihat lebih baik hari ini daripada yang dilakukannya sepuluh tahun yang lalu yang benar-benar mengatakan sesuatu tentang cara dia menangani dirinya sendiri setiap hari. Seperti selebritis lainnya, Wilson menikmati berbagai teknik pelatihan dari yoga hingga latihan angkat berat klasik. Dari segi diet, Torrie menyukai sayuran dan proteinnya.

4 Teyana Taylor

Dengan 3,7 juta pengikut dan tubuh yang diidolakan oleh begitu banyak orang, bagaimana sih Teyana berhasil memiliki tubuh yang begitu hebat? Jawabannya akan sedikit melukai Anda sehingga Anda mungkin lebih baik berlari keluar dan tidak membaca bagian ini.

Kamu masih disana?

Nah, jika Anda terjebak di sekitar Anda akan terkejut mengetahui bahwa Taylor benar-benar mengikuti "latihan malas". "Apakah itu kode untuk nama latihan yang gila atau semacamnya?" Sayangnya tidak. Sejujurnya di sini, dia tidak benar-benar berolahraga di gym. Sumber aktivitas terbesarnya adalah dari menari. Dia sudah melakukannya selama bertahun-tahun sehingga tidak sulit untuk menyadari mengapa dia terlihat sangat ramping. Dansa adalah cara yang sangat diremehkan untuk membakar kalori, jika Anda ingin membakar di luar gym kemudian lari ke kelas dansa di dekat Anda!

3 Kim Kardashian

Kim memiliki gadis yang berlari ke gym selama bertahun-tahun sekarang, sebagian besar wanita kemungkinan berhenti berlari ketika mereka mencapai rak jongkok dan menghabiskan satu jam di sana mencoba untuk mendapatkan bahwa Kim seperti pantat.

Bahkan dengan barang jarahannya yang besar, Kim berhasil menurunkan 60 pound selama musim panas yang sangat luar biasa dan harus ada yang berlari ke gym. Setelah melahirkan Saint West-nya, Kim memulai kembali perjalanan kebugarannya dan berkembang dengan sangat baik. Dari segi diet, ia menggunakan diet Atkins yang sangat mudah dan fleksibel untuk diikuti. Makanan terdiri dari protein padat seperti telur, ayam dan ikan bersama dengan serat tinggi dan karbohidrat rendah.

Berolahraga dengan bijaksana dia menarik satu halaman buku pedoman The Rock dengan berolahraga pukul 6 pagi setiap pagi, sekarang membutuhkan dedikasi yang serius. Dia menggunakan berbagai latihan seperti pelatihan sirkuit dengan berat badan dan latihan berbobot bersama dengan sesi tinju.

Jadi, jika Anda tidak ingin berlari ke gym, Anda selalu dapat berlari ke fasilitas tinju lokal, Anda pasti akan cukup berolahraga di sana!

2 Khloe Kardashian

Khloe tampaknya terus naik ke atas saat ini, bahkan baru-baru ini di LAX tubuhnya mempesonakan media saat dia terlihat lebih baik dari sebelumnya. Transformasinya selama bertahun-tahun adalah inspirasi untuk sedikitnya dan yang seharusnya membuat Anda berlari kembali ke gym, lupakan sprint normal.

Dia kehilangan 40 pound sejak komitmen kebugarannya dimulai, yang membawa kita ke pertanyaan berikutnya, bagaimana dia melakukan transformasi yang luar biasa ini? Jawabannya, beberapa kerja keras mode lama yang baik keluar masuk gym. Keluar dari gym, Khloe menjaga semuanya tetap bersih, mengonsumsi karbohidrat di pagi hari diikuti dengan protein dan sayuran sehat sepanjang hari. Juga sangat penting, Khloe terus-menerus terhidrasi, sesuatu yang sering diabaikan oleh para pengunjung kebugaran.

Di pusat kebugaran, Khloe menyukai latihan intensitas tinggi yang menampilkan gerakan halter dan berbobot tubuh. Dia memukul setiap bagian tubuh dan menjaga repetisi tinggi dan istirahat pendek. Jenis latihannya akan membuat Anda membakar kalori itu dalam waktu singkat!

1 Jen Selter

Masih hanya 23, sepertinya Jen Selter telah mendominasi industri kebugaran selama bertahun-tahun sekarang menjadi salah satu tokoh paling inspirasional di luar sana dan salah satu yang ingin menjadi seperti.

Perjalanan kebugaran pribadinya dan kurva gila akhirnya membedakannya dari orang lain, segera setelah ia menjadi pengaruh "itu".

Saat Anda berlari ke gym, kami dapat membagikan sebagian dari dietnya kepada Anda yang bahkan menyertakan ayam dan bahkan pasta kadang-kadang. Selter sangat bijaksana, jadi dia tidak takut memasukkan jenis-jenis makanan itu dari waktu ke waktu. Dia juga suka sushi.

Di gym, ia menjaga level cardio tetap tinggi, sambil melakukan dumbbell dan barbell bekerja secara teratur. Tidak mengherankan, ia juga memiliki hari pantat yang menampilkan berbagai jenis squat dengan rentang rep antara 10 dan 15. Ia melakukan gerakan glute itu dua hingga tiga kali seminggu..

Sekarang jika Anda belum melakukannya, dapatkan barang-barang Anda dan jalankan karena kita sudah selesai!