15 Latihan Wajah Untuk Wajah yang Lebih Muda

Kita melatih tubuh kita, jadi mengapa tidak melatih otot-otot wajah kita juga? Latihan wajah dan pose yoga wajah, bersama dengan latihan seluruh tubuh, diet yang kaya buah-buahan dan sayuran, dan banyak minum air putih, dianggap sebagai alternatif pembedahan dan botox..

Berolahraga wajah sudah ada selama berabad-abad. Dipercayai bahwa Cleopatra melatih wajahnya untuk membuatnya tampak muda dan, pada 1960-an, latihan wajah kembali populer dengan buku "Face Lifting by Exercise" oleh Senta Maria Rungé. Dengan internet sebagaimana adanya dan semua orang mencari cara untuk terlihat lebih muda dan menjaga kecantikan mereka tetap segar, latihan wajah masih hidup dan sehat hari ini.

Apakah mereka bekerja Banyak orang yang telah menambahkan latihan wajah ke rutinitas harian mereka sangat percaya bahwa pose ini bekerja untuk menjaga wajah dan rahang agar tidak kendur seiring bertambahnya usia. Di sisi lain, ada banyak ahli bedah plastik yang telah mengemukakan gagasan bahwa latihan wajah dapat menggantikan operasi.

Banyak wanita, dan bahkan beberapa pria, bersembunyi di kamar mandi untuk melakukan latihan wajah mereka dan tidak pernah membiarkan siapa pun melakukannya. Bagaimanapun, kita semua terlihat konyol melakukan pose wajah ini.

15 Mata Terbuka Lebar

Mengherankan! Pose yoga wajah ini dipercaya dapat memperkuat otot-otot di sekitar mata dan dahi Anda, dan yang harus Anda lakukan hanyalah terlihat kaget. Cukup buka mata Anda selebar mungkin, memperlihatkan bagian putih mata Anda, dan jaga kulit di dahi Anda tinggi dan kencang. Tahan ekspresi wajah ini selama sekitar lima detik lalu lepaskan. Ulangi beberapa kali sehari dan hapus garis-garis cemberut yang dapat terbentuk di alis Anda.

14 Kedutan Hidung Bewitched

Akui. Anda telah melihat Bewitched dan mencoba menggerakkan hidung Anda seperti karakternya, Samantha. Masalahnya, Anda tidak menggerakkan hidung sama sekali. Anda benar-benar menggerakkan bibir atas Anda maju dan mundur dengan sangat cepat dan ini membuat hidung Anda terlihat seperti menggeliat. Ini juga merupakan latihan yang terdaftar untuk wajah Anda dan merupakan latihan yang menyenangkan di depan anak-anak. Sebelum Anda menyadarinya, Anda bisa mendapatkan seluruh ruangan orang, tua dan muda, menggerakkan hidung mereka untuk bersenang-senang dan tidak pernah menyadari betapa bagusnya mereka melatih otot-otot wajah mereka..

13 Mulut Besar

Buka mulut Anda cukup lama, Anda mungkin menangkap beberapa lalat. Setidaknya itulah yang mungkin dikatakan kakek-nenek kita. Lucunya, ini juga cara yang bagus untuk meregangkan otot-otot wajah Anda, terutama otot-otot di sekitar mulut dan lidah Anda. Yang harus Anda lakukan adalah membuka mulut Anda selebar mungkin (jika Anda memiliki bibir yang kering, pelembab terlebih dahulu atau kulit bisa terbelah) dan keluarkan lidah Anda sejauh mungkin. Tahan posisi wajah ini selama sekitar lima detik dan kemudian rileks. Ulangi posisi wajah ini sepanjang hari.

12 Duduk dan Puck Up

Rumah sendirian? Bagus, karena Anda tidak bisa mengunci diri di kamar mandi untuk melakukan latihan wajah ini, kecuali kamar mandi Anda cukup besar untuk kursi yang nyaman. Untuk melakukan latihan ini, duduklah di sofa atau kursi empuk. Kembalikan kepala Anda dan lihat ke langit-langit. Selanjutnya, keluarkan lidah Anda sejauh mungkin dan kerutkan bibir Anda di sekitar lidah Anda. Tahan posisi ini selama sekitar lima detik dan kemudian rileks. Ulangi pose ini empat kali lagi dan hindari mencoba melihat bayangan Anda di cermin. Ambil saja kata-kataku untuk itu. Anda terlihat konyol, tetapi Anda juga melatih otot wajah dan meregangkan otot leher.

11 Mengangkat Tiga Jari

Bayangkan mengangkat beban dengan otot-otot wajah Anda dan itulah yang akan Anda lakukan dengan latihan ini. Tiga jari tengah Anda di masing-masing tangan adalah bobot Anda. Tekan ketiga jari ini ke tulang pipi Anda dan tersenyum sekuat mungkin untuk mengangkat jari Anda. Lakukan ini lima hingga sepuluh kali berturut-turut dan Anda akan merasakan otot-otot wajah Anda bekerja. Ini hampir seperti push-up pipi dan ini adalah salah satu dari sedikit latihan wajah yang mungkin bisa Anda lakukan saat bekerja..

10 Angkat Tutup Bawah

Berikan latihan otot di sekitar mata Anda dengan latihan wajah yang aneh namun menyenangkan ini. Pertama, buka mata Anda selebar mungkin. Selanjutnya, coba tutup mata Anda dengan kelopak bawah Anda. Ini seperti melakukan push up dengan kelopak bawah. Ini rumit dan Anda perlu melibatkan pipi dalam aksi, tetapi juga menyenangkan. Saya berjuang untuk melakukan beberapa ini sekaligus dan sepertinya saya memiliki beberapa tindakan lensa kontak buruk yang sedang terjadi, tetapi belum ada yang mengatakan hal itu kepada saya..

9 Meremas Alis

Inilah saatnya untuk membuat wajah bingung itu dan membingungkan teman-teman Anda tanpa akhir. Saya menyebutnya pengencangan alis dan latihan ini membantu mengencangkan alis Anda. Pertama Anda meremas alis Anda bersama-sama dan ke bawah sekuat yang Anda bisa. Tahan sebentar dan lepaskan alis Anda kembali ke posisi normal. Berhentilah sejenak dan ulangi pemerasan. Lakukan ini lima hingga sepuluh kali sehari sebagai bagian dari latihan wajah Anda.

8 Anjing di Pose Wajah Dokter Hewan

Ada latihan wajah tertentu yang hanya boleh dilakukan di kamar mandi yang terkunci. Ini salah satunya. Saya menyebutnya "anjing di wajah dokter hewan" karena itu mengingatkan saya pada teman doggy yang saya benci pada saat-saat tidak menyenangkan dari kunjungan dokter hewan. Untuk melihat apa yang saya bicarakan, berdiri di depan cermin. Buka mata Anda selebar mungkin dan angkat alis Anda. Kerutan keras. Setelah Anda pulih dari fit tawa awal Anda, ulangi pose wajah empat kali lagi. Ya, Anda terlihat benar-benar konyol, tetapi Anda akan merasakan otot-otot wajah Anda bekerja dengan latihan ini.

7 Groucho Marx Angkat

Aku sangat menginginkan boneka ketika aku masih kecil dan suatu Natal aku membuka hadiah yang sangat besar untuk menemukan boneka Groucho Marx dengan alis lebat. Dia merayapku dengan sangat parah sehingga aku tidak akan membiarkannya masuk ke kamarku dan dia akhirnya disimpan di dalam ruang sempit. Beberapa tahun kemudian dia pergi ke tempat donasi. Jika Anda pernah menonton Groucho Marx di layar perak, Anda akan tahu bahwa penampilan khasnya adalah pengangkatan alis. Kebetulan, ini juga latihan wajah yang sangat populer yang bisa Anda lakukan. Cukup angkat alis Anda setinggi mungkin, tahan sebentar, lalu lepaskan. Ulangi latihan ini lima hingga sepuluh kali.

6 Oh Pucker

Sebuah perjalanan ke kemah satu musim panas tiga puluh plus tahun yang lalu mengajarkan saya trik mengucapkan E dan O berulang-ulang untuk mengendurkan mulut saya dan mempersiapkan saya untuk melakukan beberapa rutinitas konyol di panggung perkemahan. Saya pikir itu adalah pemeragaan lagu anak-anak. Apapun, saya terus berlatih Es dan Os saya selama bertahun-tahun sebagai cara untuk menghentikan diri saya dari ikatan lidah. Sedikit yang saya tahu itu juga mirip dengan latihan wajah yang populer. Pose oh pucker melibatkan mengerut bibir Anda sekuat mungkin dan kemudian menarik bibir Anda kembali menjadi senyuman. Lakukan ini lima hingga sepuluh kali untuk merasakan otot wajah Anda berolahraga.

5 Sesuatu Pose Bau

Anda tahu tampilannya. Anda masuk ke mobil, memasukkan kunci kontak, dan tiba-tiba Anda menciumnya. Sangat mengerikan sehingga Anda mengerutkan hidung dan mengeluarkan beberapa kata pilihan. Di suatu tempat antara pintu depan dan mobil Anda, Anda berhasil masuk ke sesuatu. Berita buruknya adalah sekarang Anda harus bergegas kembali ke rumah dan mengambil sepasang sepatu yang bersih. Berita baiknya adalah Anda baru saja melakukan latihan wajah. Untuk mengerutkan hidung, kerutkan hidung Anda, tahan sebentar, lalu lepaskan. Ulangi kerutan lima hingga sepuluh kali.

4 Buka Tuck

Lihat, bu! Tidak ada leher Saya ingat membuat wajah lucu ini sebagai seorang anak, dan jika saya melakukannya, Anda mungkin melakukannya beberapa kali di depan cermin juga. Sekarang kita semua sudah dewasa, dengan tenang kita dapat kembali membuat wajah-wajah lucu di depan cermin kamar mandi dan mengatakan bahwa kita sedang berolahraga. Untuk melakukan latihan ini, buka mulut besar Anda selebar mungkin dan kemudian selipkan dagu ke leher Anda. Tahan posisi ini sampai hitungan ketiga dan kemudian kembali normal. Ulangi pembukaan terbuka lima hingga sepuluh kali sehari.

3 Ikal Bibir Bawah

Semakin banyak latihan wajah yang saya pelajari, semakin saya pikir kami memiliki jawaban yang tepat untuk kesehatan fisik ketika kami masih anak-anak. Latihan ini adalah salah satu yang saya sempurnakan kembali di sekolah dasar ketika kami semua sibuk saling menjerumuskan. Saya juga harus mempelajari kembali untuk anak-anak saya sendiri yang selalu membuat wajah paling konyol bisa dibayangkan. Apa yang saya bicarakan? Kenapa, bibir bawah keriting, tentu saja. Untuk latihan ini, keritingkan bibir bawah ke bawah dan ke luar, seperti bibir badut. Lakukan ini lima hingga sepuluh kali sehari untuk melatih otot bibir dan dagu bagian bawah.

2 Buka Senyum

Pernahkah tawa menangkap Anda di tengah-tengah menguap? Begitulah cara latihan ini bergulir. Buka mulut Anda lebar-lebar dan tersenyum. Tahan sebentar dan kemudian relakskan mulut Anda. Ulangi senyum terbuka lebar lima hingga sepuluh kali. Jika Anda cenderung mengeringkan bibir, pelembaplah sebelum melakukan latihan ini. Saya menemukan bahwa jika saya tidak melembabkan bibir saya sebelum melakukan latihan wajah, saya cenderung membelah dan membelah kulit saya, terutama selama bulan-bulan musim dingin. Jika Anda menderita sakit dingin, hindari melakukan ini sampai setelah Anda sembuh.

1 Wink Wink

Jika Anda senang dan Anda mengetahuinya, beri kedipan. Ketika kita biasanya mengedipkan mata, kita kebanyakan melakukan mengedipkan mata dengan kelopak mata atas kita. Untuk latihan wajah ini, kita akan membahas tindakan. Mengedipkan mata kanan Anda, menggunakan otot pipi kanan Anda untuk menutupnya. Tahan sebentar dan lepaskan. Ulangi proses yang sama dengan mata kiri dan pipi Anda. Ulangi latihan ini lima hingga sepuluh kali, secara bergantian.