15 Bahan Dapur Yang Memberi Anda Rambut Sehat

Dia muncul di layar TV Anda dengan ikal sehat, indah, melenting yang membuat Anda bertanya-tanya apakah gambar itu dihasilkan komputer. "Dia" adalah model untuk iklan sampo terbaru.

Gambar pada kotak pewarna rambut do-it-yourself menunjukkan seorang wanita yang tidak pernah mengecat rambutnya atau yang rambutnya merupakan produk dari keterampilan Photoshopping hebat.

Banyak wanita menginginkan penampilan rambut yang indah, tetapi bagi siapa saja yang telah mengecat rambut mereka, menggunakan pengering rambut, pengeriting rambut, pelurus rambut atau bentuk panas lainnya, dan bahkan produk tertentu, penampilan ideal itu bisa sangat mustahil..

Sementara iklan, papan iklan, dan pencitraan paket produk sangat tidak realistis (seperti semua hal lain yang berhubungan dengan iklan yang ditujukan untuk wanita), ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat rambut Anda terlihat lebih berkilau, lebih penuh, dan lebih sehat. Bagian terbaiknya adalah tidak ada hal-hal ini perlu melibatkan perjalanan mahal ke salon.

Sementara banyak wanita menghabiskan banyak uang di spa atau penata rambut untuk mendapatkan kunci yang terlihat cantik, dan beberapa bahkan sudah sampai berhenti mencuci rambut mereka bersama-sama, Anda tidak harus pergi ke ekstrem ini. Rambut sehat dan tampak cantik hanya beberapa langkah lagi - tepatnya di lemari dapur Anda. Lihatlah 15 bahan ini (yang sebagian besar mungkin Anda miliki di lemari Anda) yang dapat membantu Anda mencapai pohon yang tampak indah.

15 Bawang

Mereka bau dan mereka membuatmu menangis. Tetapi siapa yang tahu bahwa bawang tidak hanya sangat sehat, tetapi juga dapat membantu Anda mendapatkan rambut yang lebih penuh dan lebih panjang? Bawang bekerja dengan baik apakah Anda memakannya atau mengoleskannya langsung ke rambut Anda.

Padahal kehilangan rambut sebanyak 50-100 helai per hari adalah hal biasa, jika Anda merasa kehilangan terlalu banyak rambut, atau jika Anda mulai memperhatikan titik-titik botak, Anda mungkin ingin belajar mencintai bawang.

Sayuran akar ini penuh dengan belerang, mineral alami yang memainkan peran penting dalam pertumbuhan rambut. Belerang juga dapat membantu dalam pengobatan eksim, psoriasis, ketombe, dan folikulitis.

Mengunyahnya akan membantu rambut Anda, tetapi untuk hasil yang lebih cepat, Anda bisa mengoleskan jus bawang langsung ke kulit kepala Anda. Baunya tidak enak, tetapi baunya hilang hanya setelah satu kali bilas. Untuk benar-benar melihat hasilnya, Anda perlu menggunakan jus bawang bilas 2 kali per minggu selama 2-3 bulan. Cukup kupas dan potong bawang, blender atau jus, dan oleskan cairan ke rambut Anda. Diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan sampo ringan.

Jika Anda benar-benar tidak tahan dengan aroma bawang, pilihlah bahan yang tidak berbau, jika Anda membeli jenis yang tepat: minyak kelapa.

14 Minyak Kelapa

Minyak Kelapa telah menjadi kesayangan gerakan kecantikan do it yourself, dan dengan alasan yang bagus. Minyak kelapa sangat tinggi lemak, dan lemak sering kali sama dengan pelembab. DIY-ers sering menggunakan minyak kelapa dalam segala hal, mulai dari lip balm hingga lotion tubuh, dan tentu saja, masker rambut. Minyak kelapa dapat membantu rambut Anda menjadi lebih kuat dan lebih rentan untuk membelah ujung, dan juga dapat membantu pertumbuhan rambut.

Sementara sebagian besar bahan dalam daftar ini berfungsi baik Anda mengkonsumsinya atau mengoleskannya, minyak kelapa dapat membantu rambut Anda paling baik saat digunakan dalam masker rambut. Menggunakan masker minyak kelapa tidak bisa lebih sederhana - cukup oleskan ke rambut, diamkan selama 30 menit, lalu bersihkan.

Minyak kelapa adalah lemak jenuh, yang berarti padat pada suhu kamar (kecuali suhu ruangan sepanas musim panas ini), dan cair ketika dipanaskan. Karena itu, Anda mungkin perlu memanaskan minyak kelapa Anda sebelum mengoleskannya ke rambut Anda, karena paling mudah diaplikasikan dalam bentuk cair. Pastikan tidak terlalu panas sebelum dioleskan ke kulit kepala Anda.

Jika Anda memiliki kulit kepala kering, teruskan dan oleskan minyak langsung ke sana serta ke panjang rambut Anda. Namun, jika Anda memiliki kulit kepala yang berminyak, hindari area kulit kepala dan konsentrasikan pada helaian saja, karena mengoleskan minyak ke kulit kepala Anda dapat membuat masalah dengan produksi sebum ekstra menjadi lebih buruk..

13 Santan

Santan dapat digunakan dalam berbagai hidangan untuk menambah rasa, menebal sup dan saus, dan membuat makanan penutup yang lezat. Kebetulan juga sangat baik untuk rambut Anda.

Anda mungkin pernah mendengar tentang minyak kelapa untuk rambut sehat sebelum membaca daftar ini, tetapi apakah Anda menganggap santan sebagai bantuan untuk rutinitas kecantikan rambut Anda? Seperti minyak kelapa, santan juga dapat melakukan keajaiban bagi rambut Anda, selain menjadi bahan serbaguna di dapur.

Seperti minyak kelapa, santan dapat membantu melembabkan rambut Anda dan dapat membantu pertumbuhan rambut, dengan keuntungan memiliki efek yang lebih rendah pada kulit kepala yang sudah berminyak. Tetap saja, hindari menambahkan langsung ke kulit kepala jika Anda memiliki masalah dengan produksi sebum ekstra, tetapi cobalah untuk merawat rambut Anda jika Anda ingin rambut yang berkilau dan tampak bagus.

Ada banyak cara menggunakan santan untuk rambut yang terlihat lebih sehat. Anda dapat menggunakannya sebagai kondisioner, kondisioner tanpa bilas, perawatan kulit kepala kering, dan banyak lagi. Rambut super kusut? Coba ini: cukup gosokkan santan ke rambut Anda, lalu gunakan jari atau sisir bergigi lebar untuk melepaskannya.

12 Kayu Manis

Ingin perawatan rambut berbau lebih baik? Coba kayu manis sebagai gantinya. Dengan aroma yang menyenangkan dan rasa yang lezat, kayu manis bisa menjadi tiket jika Anda ingin menghindari aroma bawang yang menyengat, tetapi tetap mendapatkan manfaat untuk rambut Anda.

Kayu manis telah ditunjukkan dalam banyak penelitian untuk meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang meningkat berarti lebih banyak oksigen ke setiap bagian anak Anda, termasuk folikel rambut.

Makanlah bumbu lezat ini yang ditaburkan di apel atau sereal Anda, atau tambahkan ke minuman panas Anda. Anda juga bisa menggunakannya dalam banyak resep kue untuk menambah rasa.

Anda juga bisa menggunakan kayu manis dalam masker rambut: kombinasikan 1 sendok makan bubuk kayu manis dengan 1 sendok makan madu. Saat Anda mencampur, tambahkan 1 cangkir minyak zaitun dan campur semua bahan untuk membentuk pasta. Pijat pasta ke kulit kepala Anda dan diamkan selama 10-15 menit. Cuci dengan sampo ringan. Ulangi sekali seminggu untuk hasil terbaik.

11 Cuka Sari Apel

Para wanita yang telah bergabung dengan revolusi tanpa kotoran sering menggunakan pembilas cuka sari apel alih-alih sampo untuk menjaga rambut mereka sehat dan berkilau. Cuka sari apel menjadi lebih populer di kalangan orang-orang yang berpikiran alami karena banyak manfaatnya yang muncul. Cuka sari apel dapat membantu mengembalikan keseimbangan pH kulit kepala dan rambut Anda, ia memerangi infeksi jamur dan bakteri, dan juga merangsang aliran darah ke folikel rambut.

Anda dapat menelan atau mengoleskan cuka sari apel secara topikal untuk menuai manfaat penguatan rambutnya. Untuk konsumsi, Anda dapat menambahkan cuka sari apel ke dalam saus salad, sup, dan dressing, atau bahkan meminumnya mentah - meskipun itu mungkin tidak terasa enak. Jika Anda tidak tahan dengan rasa cuka sari apel, Anda masih bisa mendapatkan manfaatnya dengan mengoleskannya langsung ke rambut Anda.

Untuk menggunakan cuka sari apel untuk pertumbuhan rambut, rambut berkilau, dan manfaat besar lainnya, Anda dapat mencoba bilas cuka sari apel sederhana. Untuk melakukannya, tambahkan 2 sendok makan cuka sari apel ke dalam satu cangkir air. Oleskan campuran ini setelah membersihkan rambut Anda (dengan keramas atau hanya membilasnya), diamkan selama 1-2 menit, lalu bilas.

10 butir telur

Protein dan zat besi adalah dua bahan utama untuk rambut sehat. Telur mengandung kedua nutrisi ini, yang berarti memakannya bisa membantu Anda mendapatkan rambut yang tampak bagus. Jika Anda khawatir tentang kolesterol, jangan. Telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian bahwa bagi orang sehat, makan rata-rata satu telur per hari atau tujuh telur per minggu sangat aman dan sama sekali tidak meningkatkan kolesterol darah Anda. Namun, bagi penderita diabetes tipe 2 atau yang sudah memiliki kadar kolesterol tinggi, terlalu banyak sel telur dapat menyebabkan masalah. Jika Anda cocok dengan kelompok yang terakhir, bicaralah dengan Ahli Diet Terdaftar tentang apakah telur dalam makanan Anda OK atau tidak.

Telur dapat membantu pertumbuhan rambut apakah Anda hanya memakannya (ada banyak cara lezat untuk menyiapkan telur) atau jika Anda menggunakannya dalam masker. Berikut ini adalah masker rambut telur sederhana yang dapat Anda coba: campurkan 2 kuning telur dan 2 sendok makan minyak zaitun, dan tambahkan sedikit air untuk membuatnya lebih mudah menyebar. Gunakan rambut Anda mulai dari kulit kepala hingga ujung, dan diamkan selama 30 menit hingga satu jam. Cuci seperti biasa, sebaiknya dengan sampo ringan. Minyak zaitun akan memberikan pelembab langsung, dan telur, setelah beberapa aplikasi, juga dapat membantu pertumbuhan rambut.

9 Teh Hijau

Teh hijau dengan cepat mendapatkan popularitas karena banyak manfaatnya bagi kesehatan. Selain lezat, teh hijau juga bisa membantu pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih lembut. Teh hijau sangat bagus untuk rambut karena mengandung Vitamin A dan Vitamin C, keduanya merupakan vitamin utama dalam proses pertumbuhan rambut. Vitamin C dan manfaat Vitamin A dalam tubuh banyak. Kedua vitamin ini memainkan peran penting dalam produksi kolagen, zat penting dalam pertumbuhan rambut.

Teh hijau sangat bagus untuk rambut, banyak perusahaan sampo menambahkannya ke formula mereka. Dan hei, jika itu cukup baik untuk perusahaan-perusahaan sampo, mengapa tidak mencobanya sebagai suplemen untuk perawatan rutin rambut Anda di rumah?

Cara sederhana untuk menikmati manfaat teh hijau (selain meminumnya, tentu saja), adalah dengan merendam 3 kantong teh hijau dalam setengah liter air, lalu oleskan ke rambut Anda seolah-olah itu adalah sampo. Anda dapat melakukan ini setelah keramas rambut Anda, atau, jika Anda berada di sudut "tanpa kotoran", gunakan sebagai pengganti.

8 Ubi Jalar

Lezat, bergizi, dan serbaguna, Anda mungkin terkejut mendengar bahwa ubi tidak hanya lebih sehat daripada kentang biasa, mereka juga dapat membantu Anda mencapai rambut yang terlihat cantik. Itu karena ubi mengandung beta-karoten yang tinggi, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A memainkan peran penting dalam semua pertumbuhan sel, termasuk pertumbuhan rambut.

Namun, jangan menjadi gila dan minum suplemen Vitamin A - Vitamin A tingkat tinggi beracun bagi tubuh, dan dapat menyebabkan efek samping yang serius dan berbahaya. Ironisnya, terlalu banyak vitamin A juga dapat menyebabkan rambut rontok.

Memilih untuk mendapatkan Vitamin A dari makanan: ubi jalar hanya satu pilihan. Kale mengandung sejumlah besar Vitamin A (hampir 200% dari asupan harian yang Anda rekomendasikan!), Dan makanan lain juga mengandung jumlah yang cukup banyak: cobalah blewah, labu, dan wortel..

Jika ubi jalar menarik minat Anda, cobalah menggunakannya di tempat kentang biasa saat Anda membuat pie gembala, memakannya dengan microwave sendiri, atau bahkan mengirisnya tipis-tipis dan memakannya mentah. Dalam jumlah kecil, kentang mentah bisa dimakan.

7 Bayam, kangkung, dan sayuran hijau gelap lainnya

Ibumu benar. Anda perlu makan sayuran kami. Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam atau kangkung, antara lain, adalah makanan padat nutrisi yang memberikan manfaat luar biasa bagi gizi Anda. Bayam, khususnya, mengandung vitamin A dan C, zat besi, folat, dan beta-karoten. Folat dan zat besi membantu pertumbuhan rambut - folat membantu pembentukan sel darah merah, dan zat besi membantu sel-sel darah merah tersebut dalam membawa oksigen, yang kemudian didistribusikan ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala dan folikel rambut Anda..

Jika Anda benar-benar tidak tahan dengan rasa sayuran hijau segar, cobalah menambahkannya ke smoothie pagi Anda atau memasukkannya di bagian bawah casserole. Anda juga dapat mencoba keripik kale sebagai alternatif keripik kentang yang tidak sehat. Cukup robek kangkung menjadi potongan-potongan kecil, lapisi dengan minyak zaitun dan garam, dan panggang pada suhu 350 F selama 15 menit atau sampai garing. Simpan dalam stoples kaca dan mengunyah setiap kali suasana hati menyerang. Yum!

6 lentil

Lentil datang dalam berbagai bentuk - Anda tidak harus tetap dengan yang cokelat membosankan. Mereka juga datang dalam varietas hijau dan oranye, dan dapat digunakan dalam berbagai hidangan - dari sup hingga burger tanpa daging dan banyak lagi. Mereka juga membantu Anda mendapatkan rambut yang indah.

Lentil mengandung zat besi dan protein yang tinggi, dua nutrisi utama untuk rambut yang sehat (dan juga untuk segala hal yang sehat). Jika Anda seorang vegetarian atau vegan, lentil harus menjadi makanan pokok dalam diet Anda. Ini adalah alternatif daging yang baik, karena menyediakan beberapa nutrisi yang ditemukan dalam daging, tanpa tambahan lemak jenuh. Untuk membantu miju-miju melakukan pekerjaan mereka dengan lebih baik, pastikan untuk mengonsumsinya disertai dengan makanan tinggi vitamin C. Kebanyakan orang mendengar Vitamin C dan langsung berpikir jeruk, tetapi stroberi, kiwi, dan jambu biji juga kaya akan vitamin. Ada juga sayuran yang kaya vitamin C, seperti kangkung dan paprika.

5 Bell Peppers

Paprika berwarna-warni dan serbaguna, merah, hijau, dan kuning dapat menambah bakat pada hidangan apa pun, dan dapat disiapkan dengan berbagai cara. Sayuran lezat ini penuh dengan Vitamin C, yang merupakan vitamin utama dalam penyerapan zat besi non-heme (zat besi yang ada dalam makanan nabati). Besi, pada gilirannya, membantu membawa oksigen ke mana-mana di tubuh - termasuk folikel rambut.

Vitamin C juga merupakan bahan utama dalam produksi kolagen, yang membantu rambut Anda tetap kuat. Jadi isi piring Anda, karena sayuran ini sangat padat nutrisi dan enak untuk di-boot. Cara termudah untuk makan paprika adalah dengan memakannya mentah - iris jika Anda mau, dan makan dengan hummus untuk sedikit peningkatan protein. Anda juga bisa memasaknya, tetapi perlu diingat bahwa semakin lama Anda memasak sayuran ini, semakin sedikit nutrisi yang akan Anda dapatkan. Yang terbaik adalah membiarkannya masih sedikit renyah setelah dimasak.

4 Jambu

Jambu biji dikemas dengan Vitamin C, yang tidak hanya membantu pembentukan kolagen tetapi juga membantu penyerapan zat besi non-heme, yang, pada gilirannya, membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh - termasuk folikel rambut Anda.

Perbedaan antara jambu biji dan paprika adalah bahwa jika Anda memiliki gigi manis, jambu biji melakukan pekerjaan paprika sementara juga memberi Anda kesenangan yang tidak bersalah. Berasal dari Amerika Latin (terutama Amerika Selatan Utara, Meksiko, dan Amerika Tengah), buah yang berwarna hijau dan merah muda atau kadang-kadang berdaging putih ini tidak hanya lezat tetapi juga sehat untuk tubuh dan rambut Anda. Sedangkan Anda mungkin tidak akan menemukan jambu biji di toko sudut lokal Anda, beberapa toko kelontong besar dengan bagian internasional akan sering menjualnya. Mereka lebih kecil dari apa yang Anda lihat di Amerika Selatan, namun tetap enak. Cobalah mereka untuk perut yang ceria dan rambut yang tampak indah.

3 Salmon

Ikan berlemak sangat bagus untuk kesehatan Anda secara umum, dan mereka juga dapat membantu rambut Anda bersinar lebih cerah. Salmon dan ikan berlemak lainnya seperti sarden dan makarel mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi, lemak sehat penting yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh Anda. Anda harus mendapatkan asam lemak omega-3 dari makanan yang Anda makan. Kebanyakan orang Amerika Utara kekurangan nutrisi ini, jadi isilah piring Anda untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan rambut yang lebih berkilau.

Ada banyak cara untuk makan salmon, tetapi makanan segar, jika Anda bisa mendapatkannya, selalu lebih baik. Cara sederhana untuk menyiapkan salmon lezat adalah dengan menuangkan anggur putih, jus setengah lemon, dan bubuk adas dan bawang putih secukupnya. Tutup dalam aluminium foil dan panggang dalam oven pada 350 F selama 20-30 menit, atau sampai mudah serpihan dengan garpu. Atau, Anda bisa membungkus salmon dengan aluminium foil dan memanggangnya selama sekitar 10 menit di setiap sisinya. Menambahkan beberapa irisan lemon dalam paket membuat versi yang dipanggang menjadi lebih baik.

2 wortel

Wortel adalah pembangkit tenaga gizi, dan juga lezat. Tidak masalah posisi Anda pada makanan organik, jika Anda hanya pernah membeli wortel yang tumbuh secara konvensional, bantulah diri Anda sendiri dan belanjakan dolar ekstra untuk jenis organik. Anda akan melihat perbedaan rasa yang signifikan, dan Anda mungkin tidak akan pernah kembali.

Wortel mengandung Vitamin A yang sangat tinggi - hanya satu wortel yang menyediakan lebih dari 330% asupan harian yang direkomendasikan. Kebanyakan orang telah mendengar bahwa Vitamin A baik untuk mata Anda, tetapi banyak yang mungkin tidak menyadari bahwa vitamin ini juga memainkan peran penting dalam pertumbuhan rambut. Vitamin A diperlukan untuk semua pertumbuhan sel, termasuk rambut, jadi makanlah.

Apakah Anda mengunyah wortel bayi (yang tidak buruk untuk Anda, terlepas dari apa yang dikatakan guru kesehatan terbaru) atau menambahkannya ke salad atau sup, Anda tidak akan salah dengan sayuran padat nutrisi ini. Anda juga dapat menggunakan wortel bersama bahan-bahan lain untuk masker rambut, tetapi jika Anda merasa aneh memiliki "wortel atas" secara harfiah, tetaplah dengan membiarkannya membantu rambut Anda dari dalam ke luar..

1 Yogurt Yunani

Yogurt Yunani menjadi lebih populer karena manfaat mengkonsumsinya menjadi lebih jelas. Yogurt Yunani sangat tinggi protein, yang merupakan bahan penyusun rambut. Lebih tepatnya, rambut terbuat dari protein yang disebut keratin. Makan lebih banyak protein dapat membantu produksi keratin, yang berarti rambut Anda akan lebih kuat.

Selain protein dan banyak nutrisi lainnya, yogurt yunani juga mengandung vitamin B5 (atau dikenal sebagai asam pantotenat), yang membantu merangsang aliran darah ke kulit kepala, memungkinkan rambut Anda tumbuh lebih cepat, dan bahkan mencegah penipisan dan kerontokan rambut..

Makan yogurt Yunani sebagai makanan ringan, atau oleskan langsung ke kulit kepala sebagai masker rambut. Cukup ambil yogurt di tangan Anda, dan pijatkan ke kulit kepala dan sepanjang rambut Anda. Biarkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air. Anda juga dapat menambahkan beberapa bahan lain dari daftar ini untuk manfaat yang lebih banyak lagi. Selain merangsang pertumbuhan rambut, masker rambut ini juga berfungsi sebagai kondisioner yang dalam, membuat rambut Anda lembut dan mudah diatur.

Seperti halnya setiap manfaat kesehatan lainnya, Anda akan melihat kunci yang paling terlihat jika Anda makan makanan yang bervariasi sehingga Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan rambut Anda. Menerapkan beberapa bahan secara topikal dapat membuat perjalanan Anda ke rambut indah lebih cepat.