15 Kemungkinan Penyebab Untuk Kembung Anda Selain PMS
Itu telah terjadi pada semua orang. Anda keluar dengan teman-teman Anda ketika tiba-tiba perut Anda tumbuh tiga kali dalam ukuran, gas tidak nyaman dan canggung mulai menumpuk, dan celana Anda sepertinya tidak cocok seperti yang mereka lakukan satu jam yang lalu. Kembung adalah hal yang menjengkelkan terjadi, terutama ketika Anda keluar dan tidak memiliki akses ke rumah atau celana keringat Anda untuk meringankan ketidaknyamanan Anda. Banyak orang akan mengabaikan kembung mereka, menuliskannya pada PMS atau hanya berpikir bahwa mereka makan sesuatu yang menyebabkan kembung sementara (banyak orang menyalahkan bawang putih dan kacang!). Apa yang orang tidak sadari adalah bahwa beberapa kasus kembung tidak normal seperti yang mereka pikirkan.
Tubuh bisa sangat sensitif dan beberapa orang akan menemukan mereka lebih sensitif daripada yang lain. Tubuh manusia terkadang tidak mampu menangani hal-hal tertentu, yang kemudian akan menyebabkan kembung. Penyebab kembung bisa berupa alergi, kepekaan, atau bahkan intoleransi! Penting untuk mengetahui apa yang dikatakan tubuh Anda sehingga Anda tidak menyebabkannya sakit atau membahayakan di masa depan.
Pastikan Anda hidup nyaman tanpa harus lari ke rumah dengan celana melar Anda, dan menikmati hidup tanpa harus khawatir tentang kembung.
Berikut 15 Kemungkinan Penyebab Untuk Kembung Anda Selain PMS. Tanda-tanda bermanfaat ini akan membantu Anda menentukan apakah sering kembung adalah sesuatu yang membutuhkan perhatian lebih dari yang Anda pikirkan.
Jika kembung Anda disertai dengan gejala-gejala berikut, kemungkinan diperlukan beberapa perubahan gaya hidup.
14 Membutuhkan Istirahat Darurat Kamar Mandi
Apakah kembung memaksa Anda mencari kamar mandi? Banyak orang mungkin mengalami ini beberapa kali dalam hidup mereka, di mana mereka makan sesuatu yang tidak sesuai dan mereka terpaksa tinggal di rumah di kamar mandi mereka. Sekelompok kecil individu akan mengalami ini setiap hari! Jika Anda salah satu dari orang-orang ini dan kembung Anda disertai dengan gas, diare, dan sembelit, ini mungkin merupakan tanda bahwa kembung Anda tidak normal. Gangguan umum yang disebut Irritable Bowel Syndrome (atau IBS) adalah salah satu yang akan menyebabkan gejala seperti itu. Ini adalah sesuatu yang akan membutuhkan kesabaran untuk mengelola dan mungkin juga termasuk perubahan pada diet, tetapi itu adalah sesuatu yang dapat diatasi. Jika Anda berpikir ini mungkin mirip dengan apa yang Anda alami, pastikan untuk menuliskan gejala Anda dan makanan yang tampaknya memicu sehingga Anda dapat mendiskusikannya dengan dokter Anda!
13 Gas Dapat Melakukannya Untuk Anda
Apakah Anda suka segelas besar susu bersama semangkuk besar es krim? Apakah Anda menemukan bahwa beberapa jam kemudian, tubuh Anda memutuskan untuk hidup dengan sendirinya? Banyak orang akan menemukan bahwa mereka memiliki toleransi rendah terhadap protein susu atau laktosa. Hasil dari memiliki terlalu banyak akan menyebabkan beberapa kembung yang mengerikan. Biasanya kembung ini akan berjalan seiring dengan jumlah gas yang tinggi atau bahkan diare. Jika Anda menemukan bahwa ketika Anda memiliki produk susu, Anda mengalami masalah usus lainnya bersama dengan kembung Anda, Anda mungkin memiliki tingkat tertentu dari intoleransi susu. Orang lain mungkin menemukan bahwa mereka memiliki reaksi yang lebih serius terhadap susu dan susu dan di samping kembung mereka mengalami muntah, kram, atau gatal. Jika itu masalahnya, kembung Anda mungkin tidak normal. Mungkin tubuh Anda kesulitan memegang susu. Jika ini masalahnya, bicarakan dengan dokter Anda! Ini mungkin berarti Anda harus menghindari susu, tergantung pada seberapa serius intoleransi Anda, tetapi ada solusi lain, seperti pil laktosa, sehingga Anda masih bisa mendapatkan produk susu Anda tanpa kembung yang parah.!
12 Infeksi
Infeksi tidak menyenangkan. Tidak peduli di mana mereka berada dalam tubuh, mereka menjengkelkan dan kadang-kadang bisa menyakitkan. Hal yang sama berlaku untuk infeksi usus. Satu kondisi yang disebut Giardia adalah infeksi usus karena parasit sangat kecil yang biasa ditemukan di air. Paling umum gejala yang dialami adalah (favorit kami) kembung, kelelahan, mual dan gas. Giardia dapat terjadi jika Anda bepergian ke luar negeri dan makan sesuatu atau minum air dengan parasit mikroskopis di dalamnya. Jika kembung normal Anda berkembang dan terdiri dari beberapa gejala lain, mungkin kembung tidak normal lagi. Hubungi dokter Anda dan beri tahu mereka lokasi yang telah Anda kunjungi dan gejalanya. Jika Anda memiliki giardia, ada obat yang dapat membantu Anda merasa lebih baik dan bekerja sebagai antibiotik untuk parasit. Anda hanya dapat berharap bahwa jika Anda memilikinya, ia menunggu untuk hadir sampai liburan Anda selesai!
11 Penyakit Celiac
Ketika Anda mengalami kembung, apakah Anda merasa sakit perut serius dan akan sakit berhari-hari? Ini bisa menandakan alergi gluten. Konsumsi gluten dapat menyebabkan kerusakan usus pada individu yang memiliki alergi atau intoleransi. Kedengarannya menakutkan, tetapi hal itu memengaruhi banyak orang dan telah memaksa mereka untuk mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan di sekitarnya. Jika kembung Anda terasa sakit setelah makan dengan gluten, bisa jadi Anda mungkin menderita Penyakit Celiac. Konsultasikan dengan dokter Anda dan Anda akan dapat melakukan beberapa tes untuk melihat apakah gluten adalah penyebab kembung yang tidak nyaman. Jika ya, ada banyak pilihan dan buku masak yang dapat membantu Anda mengubah pola makan Anda menjadi bebas gluten! Ini akan sulit, tetapi lebih baik daripada berurusan dengan kembung yang menyakitkan setiap hari! Anda bahkan mungkin melihat beberapa penurunan berat badan setelah beralih ke diet bebas gluten.
10 Retensi Air
Terkadang tubuh dapat melakukan beberapa hal konyol. Ketika minggu Anda dan PMS telah mengetuk pintu Anda, banyak wanita akan mengalami retensi air. Ini bisa menjengkelkan tetapi dapat dikelola selama seminggu dan kemudian kembali normal. Bagi yang lain, retensi air dapat ditingkatkan dan menjadi penghambat kehidupan sehari-hari. Retensi air yang terlalu banyak mungkin disebabkan oleh diet yang tidak seimbang yang kekurangan nutrisi atau vitamin tertentu, atau diet yang mengandung terlalu banyak garam. Jika kembung Anda terjadi di sekitar periode Anda dan kembung Anda menjadi terlalu banyak sehingga Anda tidak bisa meninggalkan rumah, itu mungkin karena retensi air tubuh Anda. Mungkin ada beberapa perubahan sederhana untuk memperbaiki masalah ini, seperti membuat perubahan kecil pada diet Anda dan menambahkan latihan ke dalam hari Anda. Jika Anda merasa retensi air masih tak tertahankan bahkan setelah perubahan yang Anda lakukan, bicarakan dengan dokter Anda dan mereka mungkin menyarankan obat yang akan menghilangkan ketidaknyamanan Anda di saat-saat itu.!
9 Dehidrasi
Anda memiliki akhir pekan pergi dan bersenang-senang makan dan minum dengan teman-teman, tetapi ketika Anda kembali ke makanan dan air normal Anda kembung! Mengapa demikian? Sangat ironis bahwa retensi air dapat menyebabkan kembung, tetapi juga kekurangan air dapat menyebabkan kembung juga! Tubuh adalah hal yang lucu. Sering kali, ketika Anda memiliki akhir pekan pergi dan Anda minum dan makan makanan yang tidak sehat, Anda lupa minum air. Ketika akhirnya Anda ingat bahwa Anda harus mendapatkan cairan dan buang air besar sesuai jadwal, Anda menumbuk air kembali. Anehnya, tubuh Anda sudah terbiasa tidak memiliki air dan ketika Anda tiba-tiba menambahkan banyak cairan ke dalam tubuh Anda, itu tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan itu segera dan itu duduk di dekat perut Anda. Meskipun kembung tidak mungkin bertahan terlalu lama, mungkin sebaiknya hindari dehidrasi agar tubuh Anda tidak harus berurusan dengan kembung jenis ini. Pastikan untuk minum air setiap hari untuk menghindari kembung karena dehidrasi!
8 Penyumbatan Dapat Menyebabkan Kram Dan Kembung
Usus tubuh sangat penting dalam proses menyerap nutrisi dan melewatkan makanan. Kadang-kadang usus dapat memiliki penyumbatan yang tidak memungkinkan makanan atau cairan lewat, membuat Anda sangat kembung. Ini juga dapat menyebabkan kram tiba-tiba dan acak serta sembelit. Usus yang dicadangkan dapat disebabkan oleh jaringan yang tidak memungkinkan zat-zat dalam usus Anda lewat. Makanan dan cairan membangun tekanan, mendorong perut Anda, yang menyebabkan kram tiba-tiba dan kembung. Jika kram dan kembung menjadi terlalu banyak untuk ditangani, dan Anda menemukan bahwa jadwal kamar mandi Anda tidak normal seperti dulu, pastikan untuk membuat janji temu dengan dokter Anda. Pada janji temu Anda, Anda akan dapat mendiskusikan perawatan dan mencari tahu penyebab penyumbatan usus, apakah itu serius atau kecil, dan akan meringankan pikiran dan kembung Anda.!
Kantung empedu
Meskipun jarang terjadi, kantong empedu yang buruk dapat menyebabkan kembung dan sakit perut. Kantung empedu Anda ditemukan di sebelah kanan perut Anda di bawah hati Anda. Tugasnya adalah membuat dan menyimpan empedu, yang kemudian dilepaskan ke usus halus. Batu empedu dapat menumpuk di kantong empedu Anda, dalam beberapa kasus batu empedu tidak akan mempengaruhi orang dengan cara apa pun, tetapi yang lain dapat menjadi penyumbatan. Masalah di dalam kantong empedu dapat menyebabkan kembung yang disertai dengan rasa sakit yang tajam di perut Anda di bawah tulang dada atau bahkan di punggung Anda. Jika rasa sakit ini tampaknya berlangsung lebih dari satu menit, itu mungkin menjadi penyebab batu empedu. Dokter akan dapat mengetahui apakah Anda memiliki batu empedu dan, untungnya, kantong empedu tidak perlu dimiliki seseorang dan dapat dilepas. Lebih baik memeriksanya dan menghilangkan rasa sakitnya sehingga Anda bisa menjalani hari dengan normal!
7 Masalah Jantung
Yang mengejutkan, jantung mungkin menjadi penyebab beberapa kasus kembung. Saraf di otak Anda yang mengirim sinyal bolak-balik di antara tubuh untuk memastikan tidak apa-apa kadang-kadang bisa membuat Anda kesal. Ketika iritasi itu kadang-kadang dapat menyebabkan sesak napas, yang dapat mempengaruhi detak jantung Anda. Kelebihan gas di perut Anda adalah alasan saraf ini kadang-kadang bisa teriritasi. Dalam hal ini, alih-alih sesuatu yang menyebabkan kembung Anda, kembung Anda justru mengganggu sesuatu yang lain. Tapi jangan khawatir, menenangkan saraf ini bisa dilakukan sendiri. Sebuah artikel oleh HealDove menyarankan bahwa jahe dapat membantu menenangkan saraf, serta bersendawa dapat membantu meringankan tekanan, mengubah posisi Anda, probiotik, mengubah pola makan, dan perbaikan mudah lainnya yang dapat Anda lakukan sendiri! Kembalikan jantung Anda ke detak normalnya dan singkirkan perut yang bengkak pada saat yang sama dan Anda akan mulai merasa lebih baik menjalani hari tanpa stres kembung.!
6 Apendisitis
Pernahkah Anda melihat film-film di mana anak itu mencengkeram perutnya dan mengatakan ia sakit perut? Orang tuanya tidak terlalu khawatir dan mungkin hanya berpikir dia sakit. Tetapi kemudian ketika rasa sakit semakin memburuk dan anak itu menangis untuk perutnya, mereka membawanya ke dokter atau rumah sakit untuk mengetahui bahwa ia menderita radang usus buntu! Adalah umum bagi individu-individu untuk menghilangkan usus buntu mereka karena radang usus buntu. Jika Anda merasa kembung serius selama beberapa hari dan rasa sakit di perut Anda terus bertambah dan memburuk, mungkin kembung Anda tidak normal dan usus buntu Anda meradang. Jangan khawatir, lampiran Anda dapat dihapus! Pastikan bahwa jika kram dan kembung Anda terasa menyakitkan, dan terus memburuk, Anda akan memeriksakan diri ke dokter. Penting untuk mengeluarkan apendiks dari Anda untuk menghindari pecahnya apendiks. Bahkan kemudian, begitu benda itu keluar dari tubuh Anda, tubuh Anda dapat kembali melakukan rutinitas normalnya sebaik sebelumnya!
5 Divertikulitis
Divertikulitis adalah ketika kantong kecil yang dapat terbentuk di bagian dalam usus besar Anda menjadi teriritasi atau meradang. Biasanya ini mempengaruhi orang-orang yang berusia 40-an dan dapat menyebabkan rasa sakit di dekat daerah perut Anda. Beberapa gejala yang akan dialami oleh penderita divertikulitis adalah sakit perut, sembelit, dan, tentu saja, kembung. Perubahan ringan dalam diet kadang-kadang dapat membantu menghilangkan rasa sakit jika kasus divertikulitis tidak terlalu ekstrem. Jika perut kembung dan sakit yang Anda alami berada di sisi kiri bawah (sisi yang paling umum, tetapi mungkin juga terjadi di kanan) perut Anda, Anda mungkin perlu diperiksa untuk memastikan bahwa usus Anda sampai mati dan sehat. ! Jika tidak, jangan stres - dokter ada karena suatu alasan! Biarkan mereka mencari tahu apa yang akan bekerja paling baik bagi Anda untuk memastikan Anda berada di kaki Anda dan kembali normal!
4 Kista ovarium
Dengan menjadi seorang wanita, ada bagian-bagian tubuh yang sedikit lebih rumit daripada yang terlihat. Ovarium hanyalah salah satu dari hal-hal ini. Ovarium kadang-kadang dapat mengembangkan kista (karung berisi cairan - kista dapat ditemukan di berbagai bagian tubuh), dalam banyak kasus kista tidak akan mengganggu individu, tetapi dalam beberapa kasus dapat menyebabkan iritasi dan menyebabkan ketidaknyamanan. Jika kista besar, kadang-kadang dapat menekan kandung kemih dan menyebabkan perasaan tidak nyaman pada perut dan kembung. Ada juga rasa sakit di usus atau panggul dalam beberapa kasus. Dalam kasus-kasus tertentu kista dapat ditunggu dan akan berlalu, sedangkan pada kasus lain, mencari dokter untuk resep untuk mengurangi rasa sakit mungkin merupakan ide yang baik! Dokter bahkan mungkin meresepkan kontrasepsi oral, yang dapat bekerja untuk mencegah kista lain muncul dan juga mengontrol menstruasi Anda, dengan bonus tambahan untuk menghilangkan kembung yang tersumbat.!
3 Batu Ginjal
Jika kembung Anda berkembang menjadi rasa sakit di punggung bagian bawah, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter tentang ginjal Anda. Terkadang ginjal Anda dapat membuat batu ginjal, yang merupakan batu kecil yang terbentuk dari penumpukan deposit mineral. Ini bisa membuat kembung, sakit saat kencing, dan sakit di punggung atau tulang rusuk. Ini jelas merupakan pengalaman yang tidak nyaman yang tidak seorang pun berharap untuk melewatinya, tetapi jika Anda menemukan diri Anda dengan batu ginjal, diskusikan dengan dokter Anda. Bergantung pada seberapa besar batu ginjal itu, minum banyak air dapat membantu membersihkannya. Dalam skenario lain, di mana batu lebih besar, ada prosedur yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan batu. Pastikan bahwa jika ada tanda-tanda bahwa kembung Anda tidak normal dan mungkin menyarankan ginjal Anda, bahwa Anda berbicara dengan seseorang sehingga Anda dapat kembali ke jalur yang benar..
2 Kecemasan
Jika stres dalam hidup Anda telah menumpuk dan tingkat kecemasan Anda meningkat, Anda mungkin mendapati diri Anda kembung lebih sering. Meskipun kecemasan bukanlah penyebab semua episode kembung, stres yang Anda bawa dan kecemasan yang mengisi pikiran Anda benar-benar dapat memengaruhi cara otak Anda bekerja dan dapat mematikan area yang berfokus pada pencernaan. Dengan pencernaan Anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya, makanan akan menumpuk dan tidak mencerna dengan benar yang akan memberi tekanan pada perut dan perut Anda. Demikianlah kembungnya! Anda juga mungkin mengalami gas dengan ini dan ketegangan di bagian lain dari tubuh Anda. Semakin cemas beberapa orang, mereka mungkin bernafas lebih banyak atau hiperventilasi. Kelebihan udara yang ada di tubuh Anda juga menyebabkan lebih banyak gas menumpuk. Cara terbaik untuk meredakan kembung ini adalah dengan menemukan cara untuk menenangkan diri dan menghilangkan stres. Jika itu tidak mungkin dilakukan sendiri, ada obat yang dapat meredakan kembung atau Anda dapat berbicara dengan seseorang yang mungkin dapat membantu Anda mengurangi kecemasan Anda.!
1 Makan yang buruk
Tampaknya cukup jelas bahwa sering makan yang buruk akan mengakibatkan kembung, tetapi seringkali orang lupa betapa banyak pola makan yang buruk dapat memengaruhi mereka. Jika diet Anda mengandung banyak lemak, garam, dan bahan-bahan berlebihan lainnya, Anda bisa menjadi penyebab kembung yang berlebihan. Jika Anda mengalami kembung setiap saat, dan yakin bahwa tidak satu pun di atas yang berhubungan dengan kembung Anda, mungkin itu adalah diet Anda. Hindari makan di luar sebanyak mungkin untuk membantu mengurangi kembung Anda. Makan di restoran cepat saji akan mengisi makanan Anda dengan karbohidrat yang tidak perlu yang lebih sulit dihancurkan, serta makanan bergula dan bergaram (seperti kentang goreng atau saus). Cobalah untuk memfokuskan diet Anda dengan jumlah karbohidrat yang rendah dan pastikan Anda minum banyak air. Seiring waktu Anda harus mulai merasa lebih baik dan perhatikan bahwa perut kembung menyusut kembali ke ukuran!