15 Alasan Untuk Berhenti Gym

Dengan musim panas dalam ayunan penuh, banyak orang berduyun-duyun ke gym untuk memastikan bahwa mereka mencapai atau mempertahankan “tubuh bikini” untuk musim itu. Tampaknya bertentangan, bagaimanapun, bahwa orang-orang akan bergegas ke kegiatan dalam ruangan di tengah musim panas, terutama mengingat betapa singkatnya musim panas kita di Amerika Utara..

Jika Anda menantikan musim panas sepanjang musim dingin, masuk akal untuk berada di luar sesering mungkin untuk menikmati matahari dan panas - alih-alih menghabiskan banyak waktu di ruang dalam ruangan ber-AC seperti pusat kebugaran..

Keanggotaan gym dapat menjadi aset besar dalam mengejar gaya hidup yang lebih sehat. Pada saat yang sama, sebagian besar tidak perlu, dan Anda bahkan mungkin tidak menggunakannya cukup untuk membenarkan biaya.

Jika Anda benar-benar suka berlari ke mana-mana dan Anda suka terus-menerus berada di dalam ruangan, tentu saja, pertahankan keanggotaan gym Anda. Tetapi jika Anda bahkan memiliki firasat yang sangat lembut bahwa mungkin keanggotaan gym Anda tidak sepadan, Anda mungkin benar. Berikut adalah 15 alasan mengapa berhenti dari gym bisa menjadi langkah kesehatan terbaik Anda.

15. Dapatkan Sun

Kita menjadi takut pada matahari di Amerika Utara. Kekhawatiran tentang sesuatu yang serius seperti kanker kulit dan sepele seperti penuaan kulit membuat orang-orang berduyun-duyun di dalam ruangan, mengenakan lengan panjang, memakai tabir surya setiap menit setiap hari, dan umumnya lari dari matahari.

Tetapi kekhawatiran ini, meskipun valid, agak tidak proporsional. Mendapatkan sedikit sinar matahari sebenarnya sangat sehat bagi kita. Paparan sinar matahari memungkinkan tubuh Anda untuk menghasilkan Vitamin D - vitamin yang memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium dan juga membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan neuromuskuler Anda..

Paparan sinar matahari setiap hari dengan lengan kosong selama setidaknya 15 menit membantu tubuh Anda bersiap untuk produksi vitamin D. Berhenti berolahraga dan berolahraga di luar ruangan akan membantu Anda mendapatkan sinar matahari yang sangat dibutuhkan. Setelah 15 menit, jangan ragu untuk mengolesi tabir surya untuk menghindari sengatan matahari dan mengurangi risiko kanker kulit.

14 Jelajahi Lebih Lanjut

Jika Anda tidak memiliki keanggotaan gym, Anda mungkin akan menghabiskan lebih banyak waktu di luar. Jika Anda tidak ingin benar-benar bosan dengan melakukan hal yang sama atau secara aktif bepergian dengan rute yang sama setiap hari, akan lebih baik untuk menjelajahi lebih banyak dari dunia alami.

Jika Anda keluar dari gym, Anda akan memiliki waktu untuk meneliti area konservasi dan jalan setapak, dan Anda akan memiliki waktu untuk menjelajahinya dan menghabiskan lebih banyak waktu di alam bebas - yang jauh lebih baik daripada terjebak di dalam gym yang penuh dengan. kuman.

Yang juga luar biasa tentang berhenti dari gym dan menjelajahi apa yang ada di sekitar Anda adalah Anda bisa menemukan tempat dan jalur yang tidak pernah Anda ketahui. Anda juga bisa menghabiskan lebih banyak waktu di luar daripada terjebak di dalam gym yang pengap. Dan jika Anda tinggal di daerah yang selalu menyenangkan, tidak ada alasan Anda harus tinggal di dalam.

13 Hindari Sakit

Cara terbaik untuk masuk angin atau virus lain yang ada di udara adalah berada di dekat orang-orang yang membawanya. Karena kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka sakit selama periode menular, dan karena terlalu banyak orang tidak mengambil cuti dari apa pun, bahkan ketika mereka seharusnya, Anda dapat dijamin terserang flu atau hanya dengan berada di ruang dalam ruangan. - Dan gym adalah salah satu ruang itu. Pikirkan semua orang di sana yang berkeringat dan menyentuh mesin tepat setelah atau sebelum Anda. Kuman terus menyebar.

Menghabiskan lebih banyak waktu di luar akan membantu Anda menghindari penangkapan penyakit yang disebarkan oleh virus di udara dan akan memastikan Anda mendapatkan udara segar, yang meningkatkan kesehatan dan kejernihan pikiran Anda. Begitu banyak ruang terbuka tanpa peluang berbagi udara pengap yang penuh dengan orang menyebarkan kuman mereka. Tampaknya kontra-intuitif, tetapi berhenti dari gym sebenarnya dapat membuat Anda lebih sehat.

12 Gunakan Tubuh Anda

Mesin latihan bisa bermanfaat dan ada waktu dan tempat untuk mereka. Namun, jauh lebih penting untuk belajar menguasai gerakan berat badan, karena berbagai alasan.

Pertama, tubuh Anda adalah satu-satunya peralatan olahraga yang akan selalu Anda miliki bersama Anda, ke mana pun Anda pergi. Mengetahui cara melakukan latihan berat badan berarti Anda tidak memiliki alasan untuk tidak berolahraga.

Kedua, gerakan berat badan fungsional - artinya gerakan itu meniru gerakan yang harus Anda lakukan saat menjalani kehidupan sehari-hari. Menguasai gerakan-gerakan ini akan membantu Anda tidak hanya menjaga kebugaran Anda sekarang, tetapi juga akan memungkinkan Anda memiliki kualitas hidup yang lebih baik seiring bertambahnya usia. Tidak satu pun dari gerakan ini yang membutuhkan keanggotaan gym, dan kemungkinannya adalah, jika Anda tidak memiliki akses ke gym, Anda akan cenderung mencobanya, dan mendapatkan manfaatnya..

11 Meningkatkan Citra Tubuh Anda

Terlalu banyak pusat kebugaran mengiklankan layanan mereka dengan meyakinkan Anda bahwa Anda tidak cukup baik, tidak cantik, atau cukup kecil. Terlalu banyak gym menggunakan tubuh wanita untuk menjual produk dan layanan, dan tubuh wanita yang digunakan diambil foto di luar pengakuan dari setiap cita-cita yang bisa dicapai. Sayangnya, banyak gym juga dipenuhi dengan anggota yang suka menghakimi siapa pun yang tidak cocok dengan tubuh ideal du-jour. Dengan kata lain, pergi ke gym dapat merusak citra tubuh Anda, dan karenanya, kesehatan mental Anda.

Mengapa tidak bergabung dengan kelompok wanita yang berpikiran sama yang suka berolahraga karena olahraga baik untuk mereka, yang percaya diri, dan yang memiliki citra tubuh yang sehat? Atau mengapa tidak berolahraga dalam kenyamanan rumah Anda sendiri, dengan video olahraga yang benar-benar Anda sukai? Berjalan jauh dari pusat kebugaran yang sangat berfokus pada penampilan daripada hidup sehat akan membantu Anda berkonsentrasi pada hal-hal yang lebih penting.

10 Peralatan Trendy Tidak Menyamakan Hasil

Beberapa gimnasium suka menggembar-gemborkan peralatan olahraga modern dan top-of-the-line mereka, dan beberapa bahkan bangga karena selalu memiliki gadget tren terbaru yang tersedia. Meskipun tentu saja menyenangkan untuk memiliki akses ke peralatan yang rapi ini, sebagian besar tidak diperlukan, dan kadang-kadang bahkan menghalangi latihan yang baik dan fungsional. Beberapa sebenarnya tidak terlalu bagus untuk Anda, atau tidak membantu dalam mengarahkan Anda ke arah kemandirian dan gerakan fungsional. Hanya karena itu cantik atau keren tidak berarti itu baik untuk Anda.

Melakukan latihan berat badan bisa jauh lebih baik dalam jangka panjang, memungkinkan Anda berolahraga di mana saja, dan juga menghemat uang. Mengapa tidak keluar dari gym selama sebulan, cobalah beberapa latihan berat badan, dan lihat hasil apa yang Anda dapatkan? Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa jika Anda melakukan latihan berat badan dengan serius, Anda mungkin benar-benar menjadi lebih kuat daripada jika Anda hanya menggunakan beban di gym..

9 Dapatkan Beberapa Bimbingan (dan bukan dari dude menyeramkan dengan barbel)

Di beberapa gimnasium, Anda mendapatkan "panduan" tentang olahraga yang tepat dan bentuk olahraga dalam salah satu dari dua cara ini: pria menyeramkan dengan barbell yang mencoba memukul Anda, atau pelatih pribadi yang berubah menjadi wiraniaga yang disalahgunakan oleh gym dengan membayar selanjutnya. to-nothing kecuali dia menjual sejumlah sesi per bulan. Bagaimana aku tahu? Saya adalah salah satu pelatih pribadi sekali waktu, dan seluruh pengalaman benar-benar mematikan saya gym untuk sementara waktu - itulah sebabnya saya menerima pelatihan berat badan dan hal-hal seperti Animal Flow.

Jika Anda keluar dari gym, Anda akan memiliki uang untuk menyewa pelatih pribadi untuk datang ke rumah Anda sendiri dan untuk membantu Anda memastikan bahwa Anda melakukan latihan secara efektif dan dengan bentuk yang benar (untuk menghindari cedera). Pastikan untuk meneliti pendidikan dan pengalaman pelatih Anda. Pelatihan Pribadi adalah industri yang tidak diatur, dan siapa pun dapat mengambil kursus selama akhir pekan dan menyebut diri mereka sebagai Pelatih Pribadi Bersertifikat. Tubuh manusia terlalu kompleks untuk dipahami dalam periode waktu yang singkat itu, jadi lakukan riset untuk mempekerjakan seseorang dengan pengetahuan dan keterampilan yang diperlukan untuk membimbing Anda dengan baik dan memastikan Anda aman.

8 Hemat Waktu Anda

Ada pepatah lama yang mengatakan bahwa waktu adalah uang. Saya tidak setuju. Waktu lebih berharga daripada uang, dan hari-hari ini, kita semua bisa menggunakan sedikit waktu ekstra. Jika Anda pergi ke gym, kemungkinan besar, Anda menghabiskan waktu antara 5 hingga 15 menit atau bahkan lebih banyak bepergian di sana. Apa yang bisa Anda lakukan dengan tambahan 10-30 menit per hari? Mungkin membaca buku yang menarik? Habiskan lebih banyak waktu dengan pasangan Anda? Panggil sahabatmu? Santai saja dengan segelas anggur? Berhenti berolahraga dapat menghemat waktu Anda - waktu yang bisa Anda habiskan untuk melakukan hal-hal yang jauh lebih penting dan menyenangkan daripada pergi ke tempat yang bahkan tidak perlu Anda kunjungi terlebih dahulu. Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama dari gym di tempat lain dan tidak perlu menjadi kontra-produktif dengan membawa mobil ke gym dan kembali setelah Anda berolahraga.

7 Lebih Banyak Waktu Bersama Teman-Teman Anda

Ketika Anda keluar dari gym, Anda akan membuka waktu dalam jadwal Anda karena Anda tidak akan banyak bepergian. Anda dapat menggunakan waktu ini untuk memelihara persahabatan dan bergaul dengan teman-teman Anda. Daripada selalu harus membuang mereka ketika mereka meminta Anda untuk melakukan sesuatu karena Anda sedang dalam perjalanan ke gym, mengapa tidak meninggalkan gym dan melakukan sesuatu yang menyenangkan dengan teman-teman Anda. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan bersama yang masih membuat Anda tetap aktif. Anda juga dapat menemukan latihan yang menarik dan menyenangkan yang dapat Anda lakukan di perusahaan teman latihan Anda, tanpa harus khawatir apakah Anda termasuk dalam gym yang sama, atau apakah Anda berdua dapat membeli jenis latihan tertentu (latihan berat badan gratis, dan Anda dapat menyewa video latihan dari perpustakaan untuk dilakukan bersama). Oh ya, dan yang terbaik juga, gratis!

6 Hemat Uang Anda

Keanggotaan gym mahal. Rata-rata $ 50 per bulan, Anda bisa menghemat $ 600 per tahun dengan membatalkan keanggotaan gym Anda. $ 50 per bulan mungkin kedengarannya tidak mahal, tetapi jika Anda adalah salah satu dari rata-rata anggota gym di Amerika Utara, kisah Anda menjadi seperti ini:

Pada akhir tahun, Anda membuat resolusi untuk menurunkan berat badan tahun berikutnya. Anda mendaftar untuk keanggotaan gym di minggu pertama bulan Januari. Kemudian Anda menghadiri gym secara religius 3 kali seminggu di bulan itu. Pada bulan Februari, hidup menghalangi, dan Anda berakhir hanya sekitar dua kali per minggu. Pada bulan Maret, Anda pergi sebulan sekali, jika tidak. Itu membuat total sekitar 30 kunjungan gym dalam setahun. Dengan $ 600 per tahun untuk keanggotaan Anda, Anda membayar $ 20 per kunjungan untuk hak istimewa menggunakan beberapa mesin. Anda lebih baik menyingkirkan keanggotaan dan membayar per kunjungan (biasanya $ 12-15, tergantung pada gym) ketika Anda benar-benar pergi. Lebih baik lagi, ambil $ 600 itu dan berinvestasi dalam pelatih pribadi yang akan datang ke rumah Anda dan pastikan Anda benar-benar berolahraga - dan pada intensitas yang sesuai untuk menjaga kebugaran Anda.

5 Kebebasan Untuk Mencoba Sesuatu Yang Berbeda

Dengan uang ekstra yang Anda hemat dengan berhenti dari gym, Anda akan memiliki kesempatan untuk mencoba berbagai aktivitas yang mungkin lebih menghibur dan menyenangkan daripada menggunakan mesin kardio yang membosankan setiap hari. Mungkin Anda adalah tipe petualang yang selalu ingin mencoba mendaki gunung liar atau garis zip melalui hutan. Coba tebak ... sekarang kamu bisa.

Ambil uang yang telah Anda tabung, dan cobalah taman petualangan di puncak pohon - jalur penghalang tinggi di atas pohon. Takut ketinggian? Berinvestasilah dalam program latihan yang mencakup gerakan dekat, seperti Animal Flow. Suka menari? Bergabunglah dengan kelas dansa. Perlu mengeluarkan sedikit tenaga? Ikuti kursus bela diri atau bergabunglah dengan kelas cardio-kickboxing.

Kemungkinannya tidak terbatas, dan Anda akan dapat menemukan satu hal atau gerakan yang benar-benar membuat Anda bahagia. Itu jauh lebih baik daripada keanggotaan gym yang bahkan tidak Anda gunakan.

4 Buka Pikiran Anda

Terlalu banyak waktu di gym dapat membuat Anda menjadi orang yang berpikiran dekat ketika bergerak. Terlalu banyak gim yang menggembar-gemborkan gerakan tertentu sebagai yang lebih unggul dari yang lain, dan terlalu banyak gim yang mengejek mereka yang memilih untuk melakukan sesuatu yang berbeda ketika datang untuk berolahraga. Ini menjadi lebih buruk di era kamera ponsel dan meluasnya pengabaian terhadap privasi orang - berapa banyak video "apa yang dia lakukan ??" di gym yang pernah Anda lihat / dengar? Ini menjadi lebih tentang siapa yang menonton siapa daripada fokus pada diri sendiri dan latihan Anda sendiri.

Meninggalkan lingkungan gym dapat membuka pikiran Anda untuk mencoba berbagai gerakan dengan dukungan dari teman atau orang-orang aktif yang berpengalaman, dan dapat membantu Anda mencoba hal-hal baru ketika berhubungan dengan aktivitas fisik. Keterbukaan pikiran ini bahkan dapat menyebar ke area lain dalam hidup Anda, menjadikan Anda pendengar yang lebih baik dan membantu Anda menahan penilaian terhadap orang lain..

3 Bepergian Tidak Menjadi Beban

Sebagian besar pusat kebugaran membuat Anda membayar biaya pendaftaran atau pendaftaran bersama dengan keanggotaan Anda. Jika Anda pernah membatalkan keanggotaan itu, Anda harus membayar biaya pengaturan awal itu lagi jika Anda memilih untuk menginstalnya kembali. Mengingat sebagian besar keanggotaan gym cukup mahal, biaya pendaftaran ini tidak memiliki tujuan lain selain untuk mendorong Anda tetap menjadi anggota tanpa batas waktu. Orang-orang yang mempertimbangkan untuk berhenti dari keanggotaan gym mereka sering kali memutuskan untuk tidak melakukannya, karena mereka tidak ingin membayar biaya itu jika mereka memutuskan untuk kembali.

Jenis praktik bisnis ini menghukum orang yang suka bepergian - terutama mereka yang bepergian dalam waktu lama untuk mengunjungi keluarga atau untuk bekerja. Jika seseorang bepergian ke luar negeri selama dua bulan ke negara di mana gym-nya tidak memiliki lokasi, mereka membayar keanggotaan gym yang tidak mereka gunakan sama sekali - dan biaya pendaftaran berarti menempatkan penangguhan pada keanggotaan itu tidak layak.

Alih-alih menyerah pada praktik bisnis yang menghukum Anda karena menjalani hidup dengan syarat Anda, keluarlah dari gym dan rangkul latihan berat badan atau latihan yang bisa dilakukan dengan peralatan portabel.

2 Jangan Tambahkan Penghinaan Terhadap Cedera (Secara harfiah)

Gangguan yang sama tentang bepergian dan harus membayar untuk sesuatu yang tidak Anda gunakan berlaku ketika Anda mengalami cedera. Beberapa pusat kebugaran akan cukup ramah untuk menahan tanpa denda uang pada keanggotaan Anda jika Anda terluka, tetapi banyak yang tidak. Ini berarti bahwa gym Anda benar-benar menambah penghinaan pada cedera. Mereka menunjukkan sepenuhnya mengabaikan rasa sakit Anda dan tidak mendukung dalam pemulihan Anda (kecuali mereka menawarkan Anda sesi fisioterapis gratis setiap kali Anda mengunjungi gym selama pemulihan Anda - pada saat itu, babi akan terbang dan gym akan punah bagaimanapun). Hentikan keanggotaan gym Anda sekarang dan hindari kesulitan dan kesedihan karena harus membayar untuk sesuatu yang bahkan tidak dapat Anda gunakan. Menyaksikan uang Anda terbuang sia-sia karena Anda tidak dapat menggunakannya sangat buruk, dan sepertinya Anda tidak dapat memberikan keanggotaan Anda kepada teman selama waktu itu. Setidaknya itu akan berguna bagi seseorang.

1 Bantu Lingkungan

Jika Anda keluar dari gym, salah satu cara untuk tetap aktif adalah merangkul transportasi aktif. Mengendarai sepeda, skateboard, atau skuter, sepatu roda, atau berjalan kaki ke tempat kerja akan membantu Anda tetap aktif sambil mengurangi emisi karbon. Tidak memiliki keanggotaan gym akan memungkinkan Anda berkontribusi pada penyelamatan planet ini karena dua alasan: Anda tidak akan bepergian dengan mobil ke gym lagi, dan Anda akan cenderung ingin menambahkan lebih banyak kegiatan fisik dalam kehidupan sehari-hari Anda. kegiatan. Karena transportasi aktif adalah salah satu cara termudah untuk melakukan itu, Anda mungkin akan menggunakan transportasi aktif, setidaknya di bulan-bulan musim panas.

Tidak memiliki keanggotaan gym akan memungkinkan Anda berkontribusi pada penyelamatan planet ini karena dua alasan: Anda tidak akan bepergian dengan mobil ke gym lagi, dan Anda akan cenderung ingin menambahkan lebih banyak kegiatan fisik dalam kehidupan sehari-hari Anda. kegiatan. Karena transportasi aktif adalah salah satu cara termudah untuk melakukan itu, Anda mungkin akan merangkul transportasi aktif, setidaknya di bulan-bulan musim panas, sehingga membantu membersihkan lingkungan kita..