15 Alasan Mengapa T.O.M Anda Mengagumkan

Dun dun dun. Ini adalah waktu yang menakutkan pada bulan itu lagi. Anda merasa kulit Anda menjadi marah, bagian dalam tubuh Anda kram dan suasana hati Anda menjadi lebih gila daripada Britney Spears sekitar tahun 2007 (Google jika Anda tidak mendapatkan referensi). Teman-teman terbaik Anda sekarang bernama Kotex dan Tampax dan Anda pikir diet seimbang terdiri dari adonan kue dan roti keju. Anda telah menukar celana jeans Anda dengan celana olahraga dan makeup Anda dengan krim jerawat. Teman-teman dan keluarga Anda (dan tentunya orang-orang penting Anda) mungkin menjaga jarak Anda. Itu benar: Anda memiliki aliran Anda. Hampir setiap wanita yang saya kenal, termasuk saya sendiri, membenci waktu bulan ini dengan hasrat yang berapi-api. Jangan takut lagi, temanku. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa meskipun tidak semua berkilau dan pelangi ketika Anda adalah wanita berbaju merah, sehingga dapat dikatakan, tidak semuanya buruk juga. Gunakan ini sebagai panduan untuk menemukan lapisan perak dari malapetaka merah Anda.

15 Kebebasan Makan

Makan sehat adalah sesuatu yang setiap orang memiliki filosofi berbeda. Saat ini cukup sulit untuk menjelajah ke dunia atau pergi ke Instagram tanpa melihat seseorang mengabarkan tentang "cara yang benar" untuk makan. Sementara hari demi hari aku makan sangat bersih dan sehat, ketika Bibi Flo yang baik datang ke kota yang semuanya keluar jendela. Saya seseorang yang menggunakan T.O.M mereka sebagai alasan untuk melakukan semua hal nakal yang biasanya saya (tidak perlu) lakukan untuk mempermalukan diri sendiri. Sementara saya biasanya akan menyalahkan diri sendiri karena makan siang froyo besar atau larut malam mac dan keju, selama T.O saya. Saya mengambil hidup dengan kursi celana (keringat) dan pergi untuk itu. Sebuah ledakan kalori kecil tidak pernah menyakiti siapa pun dan itu sangat menyenangkan untuk memanjakan diri ketika Anda merasa jijik. Kerjakan barangmu dan teleponlah Postmate larut malam saat kamu membutuhkan cinta mereka. Mereka tidak akan memberi tahu siapa pun;)

14 Bersihkan Mulai Makan

Terus pada topik makanan tetapi pada ujung spektrum yang berlawanan, mendapatkan selama T.O.M Anda dapat menginspirasi Anda untuk makan lebih sehat ... jika Anda membiarkannya. Terbukti bahwa makanan seperti biji-bijian (quinoa, beras merah) dan lemak sehat (alpukat, kenari) dapat membantu meringankan gejala bulanan. Meskipun tubuh Anda, benar-benar otak Anda, mungkin tidak memberi tahu Anda bahwa mereka sangat membutuhkannya, mereka adalah bahan bakar terbaik yang dapat Anda berikan sendiri selama masa-masa yang dibutuhkan ini. Anda juga disarankan mengonsumsi makanan dengan kadar air tinggi, seperti semangka dan mentimun karena membantu pencernaan dan mencegah kembung. Akhirnya, Anda harus mengkonsumsi air sebanyak yang Anda bisa dalam upaya untuk menjaga kulit Anda bersih, perut rata dan sistem dibersihkan. Jika Anda rajin melakukan praktik-praktik ini selama minggu aliran Anda, mungkin ini merupakan langkah awal yang mudah untuk menambahkannya secara rutin ke rutinitas harian Anda. Disiplin untuk menang!

13 Aktifkan Aktivitas Anda

Ketika Anda berurusan dengan Bibi Flow dan bahkan beberapa hari sebelumnya, Anda mungkin merasa lamban dan lesu. Seringkali, insting pertama Anda adalah berbaring dan melakukan banyak hal. Saya pasti mendukung keputusan ini karena saya juga sudah sering ke sana. Namun, jika Anda bisa mengerahkan kekuatan, bangun dan gerakkan tubuh Anda. Apakah itu jalan cepat, menari di sekitar rumah Anda atau sesi olahraga lengkap, olahraga membuat tubuh Anda sangat baik selama bulan ini. Telah terbukti bahwa aktivitas fisik adalah cara yang bagus untuk menghilangkan kram. Ini juga dapat membantu meredakan kembung dan stres yang terkait dengan T.O.M. Sama seperti makan sehat, ini adalah awal yang baik untuk berubah dan menjaga dengan rutinitas berolahraga setiap hari. Ini semua tentang konsistensi dan motivasi jadi jika Anda bisa sementara Anda merasa seperti omong kosong, Anda pasti bisa mempertahankannya!

12 Monitor Bayi

Saya yakin ada banyak pembaca di luar sana yang menginginkan munchkin kecil yang lucu dalam kehidupan mereka dalam waktu dekat, tetapi saya pribadi bukan salah satu dari mereka. Setiap bulan ketika saya merasakan kembung dan kram yang menakutkan datang, saya mencoba untuk setidaknya memikirkan fakta bahwa saya satu bulan lagi bebas anak. Saya pribadi meminum pil dan tidak cenderung menekankan hal ini, tetapi banyak orang tidak dan perlu berhati-hati. Penafian: Anda dapat mengalami bercak dan gejala seperti menstruasi saat hamil jadi jika Anda sama sekali khawatir atau sedikit tidak bertanggung jawab dengan alat kontrasepsi, periksa dengan dokter Anda, lakukan perjalanan singkat ke Planned Parenthood atau ambil di -Rumah tes kehamilan. Namun, kemungkinan besar, jika Anda telah mengikuti semua protokol, mendapatkan aliran Anda setiap bulan adalah cara yang bagus untuk memantau apakah Anda bersama atau tanpa anak.

11 Stasiun Ovulasi

Di ujung lain spektrum, ada banyak dari Anda wanita di luar sana yang menginginkan bayi lebih cepat daripada nanti. Bagi Anda, mendapatkan aliran Anda tidak selalu merupakan tanda terbaik. Namun, lihat itu sebagai alat yang berguna! T.O.M Anda merupakan indikator yang sangat baik tentang kapan Anda sedang berovulasi dan karena itu ketika Anda kemungkinan besar akan hamil. Tubuh Anda biasanya berjalan dalam siklus 28 hari. Sebagian besar orang mengalami ovulasi di pertengahan siklus, sekitar hari keempat belas. Anda menjadi subur beberapa hari sebelum itu (sekitar hari sepuluh) sehingga jendela kecil adalah ketika Anda harus "berusaha" jika Anda tahu apa yang saya maksudkan. Dengan anggapan Anda secara umum sehat dan tidak memiliki masalah reproduksi, Anda pada akhirnya harus dapat hamil jika Anda mengikuti tindakan ini secara konsisten. Ini bukan jaminan dengan cara apa pun tetapi pasti taruhan terbaik Anda sampai hamil! Terima kasih banyak kepada tubuh kami karena telah memberi kami jadwal yang mudah untuk diikuti!

10 Kesempurnaan Pencernaan

Ini akan menjadi sedikit nyata dan sedikit jahat di sini, jadi lewati ini jika Anda tidak terlalu suka berbicara tentang fungsi tubuh. Tapi, hei, itu terjadi pada kita semua, jadi belajarlah untuk merasa nyaman mendiskusikannya. Siapa pun yang memiliki aliran mereka tahu bahwa pada saat ini di bulan, semuanya sedikit ... dipercepat. Anda mungkin lebih sering pergi ke kamar mandi dan hanya ... lebih. Ketika tubuh Anda menumpahkan dan memperbarui lapisan rahim Anda, semua fungsi internal Anda bekerja dengan kecepatan tertinggi. Ini menyebabkan pencernaan Anda bergerak cepat dan karenanya memproses makanan lebih cepat dan lebih efisien. Ini "dorongan" ekstra adalah pembersihan yang bagus untuk sistem Anda dan lagi cara lain untuk melompat memulai kesehatan Anda ketika T.O.M Anda berakhir. Permintaan maaf penuh saya jika itu terlalu banyak untuk siapa pun tetapi tubuh kita seperti ini dan itu adalah hidup.

9 Netflix dan Dinginkan

Kita semua memiliki acara itu di Netflix atau Hulu yang sudah lama ingin kita tonton selama berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan, bertahun-tahun, dll. Itu yang membuat semua temanmu berkata, “Apa ?! Bagaimana Anda tidak melihatnya ?! ”Jika Anda seperti saya, Anda cukup muak dan lelah berada di luar lingkaran, tetapi Anda sepertinya tidak bisa menemukan kemauan atau waktu luang untuk menjatuhkan diri di depan sebuah TV untuk * periode waktu * yang diperpanjang. Masukkan tahap ke kiri: waktu Anda di bulan itu. Karena Anda mungkin sudah mendatar dan di depan semacam layar, manfaatkan! Sementara Anda makan berlebihan di junk food, makan acara baru! Tidak tertarik pada komitmen sebesar itu? Coba miniseri atau sesuatu yang baru mengudara selama beberapa episode sejauh ini. Pada saat Anda merasa kembali ke diri normal Anda, Anda akan berada di jalur dengan teman-teman Anda yang lain dan akhirnya dapat mengadakan pesta tontonan bersama!

8 Perlakukan Diri Anda

"Aku punya tiga kata untukmu: Perlakukan. Yo. Cukup. ”Ambil catatan dari Parks dan Rec dan beri diri Anda sedikit TLC ekstra minggu ini. T.O.M Anda adalah waktu yang tepat untuk menikmati sesuatu yang biasanya tidak Anda sukai. Bertingkah kram? Pergi pijat. Ada spa yang dapat mengakomodasi anggaran apa pun dan pijatan jaringan Swedia terasa LUAR BIASA ketika bagian tubuh Anda sakit. Berjerawat keluar untuk bermain? Jadwalkan wajah. Meskipun Anda tidak harus melakukan sesuatu yang terlalu intensif, pembersihan mendalam yang diikuti oleh masker wajah yang rileks adalah cara yang bagus untuk memerangi jerawat hormon yang sial. Jika Anda lebih menyukai gadis DIY, ciptakan hari spa di rumah (meskipun menurut saya, tidak ada yang punya waktu untuk itu sekarang). Anda harus selalu memanjakan diri sendiri seperti ratu Anda, tetapi T.O.M Anda adalah waktu yang luar biasa untuk memulai jika Anda belum melakukannya! Anda layak mendapatkannya.

7 Antics Kamar Tidur Cemerlang

Ya, Anda dengar benar. Jika Anda seperti banyak wanita di luar sana, Anda akan bergidik pada yang berikutnya. Tapi jangan takut lagi, nona! Mendapatkan fisik selama Anda T.O.M tidak hanya bisa menjadi hebat tetapi kadang-kadang bahkan bisa lebih baik dari waktu reguler! Suka itu! Ketika Anda mengalami minggu hiu pribadi Anda sendiri, karena beberapa orang suka menyebutnya, tubuh Anda mengalami peningkatan testosteron. Ini kemudian meningkatkan libido Anda, juga dikenal sebagai drive Anda. Ini bisa membuat sibuk di kamar tidur jauh lebih menyenangkan bagi banyak wanita karena indera Anda meningkat dan keinginan Anda meningkat. Anda mungkin berpikir, “siapa yang peduli seberapa enak rasanya - tidakkah akan membuat berantakan?” Selama Anda mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan dan siap untuk kemungkinan pembersihan, Anda akan baik-baik saja. Percayalah pada saya ketika saya mengatakan itu tidak sedekat yang Anda kira. Jangan biarkan T.O.M menghalangi Anda, sobat! Bahkan mungkin itu yang terbaik!

6 Pergilah Sendiri

Ketika akhir pekan dan T.O.M saya bertepatan, saya cenderung takut teks "Apa yang kita lakukan malam ini?" Dari teman-teman saya yang biasanya akan saya nantikan setelah seminggu yang panjang di tempat kerja. Ketika saya berselancar di gelombang merah, saya tidak benar-benar dalam suasana sosial yang paling. Yang saya benar-benar ingin lakukan adalah mengenakan piyama onesie saya, pop pada masker wajah, dan membuat pacar saya bermain-main dengan rambut saya. Ini sebenarnya yang ingin saya lakukan berkali-kali, tetapi teman-teman saya sering berhasil membuat saya menjadi manusia dan keluar dari rumah. Satu sisi terang dari T.O.M Anda? Itu alasan sempurna untuk menjadi seorang pertapa. Tidak ada yang akan berdebat ketika Anda memberi tahu mereka bahwa isi perut Anda terasa seperti ditabrak 4x4 dan Anda hanya ingin tinggal di rumah. Jika menghabiskan 48 jam di piyama Anda dan hanya berinteraksi dengan petugas pengiriman salah, saya tidak ingin benar.

5 I'm Feelin 'Myself

Di antara kembung, jerawat, dan perubahan fisik apa pun yang mungkin dialami tubuh Anda, Anda mungkin tidak merasakan yang terbaik atau tercantik selama minggu gelombang merah. Anda mungkin memiliki kecenderungan untuk bersikap terlalu keras pada diri sendiri secara umum dan ini hanya diperburuk oleh emosi Anda yang kuat dan kuat. Cobalah untuk menemukan lapisan perak dan gunakan minggu ini sebagai kesempatan untuk menemukan cinta baru untuk diri sendiri, kekurangan dan semua. Alih-alih berfokus pada perut Anda yang tidak nyaman, pujilah rampasan pembunuh Anda. Daripada mempermalukan diri sendiri karena dahi Anda yang berminyak, katakan pada diri sendiri bahwa Anda bersinar kepada para dewa, sayang! Siapa yang butuh stabilo, benarkah ?! Anda harus selalu mencintai diri sendiri dalam kondisi terbaik dan terburuk Anda, jadi manfaatkan minggu ini untuk benar-benar mempraktikkannya. Setelah seminggu selesai, bahkan ketika Anda kembali dalam kondisi fisik prima, terus menyebarkan cinta kepada diri sendiri dan juga kepada orang lain.

4 Selamanya Muda

Secara umum, wanita cenderung hidup lebih lama daripada pria dan satu faktor yang dapat kita kaitkan adalah T.O.M kita! Walaupun zat besi adalah nutrisi penting bagi kesehatan Anda, zat besi juga memicu radikal bebas di dalam tubuh Anda. Radikal bebas dapat meningkatkan risiko penyakit seperti Alzheimer, stroke, penyakit jantung, dan lainnya. Menurut banyak dokter, kehilangan darah bulanan dan kehilangan zat besi berikutnya yang Anda alami selama T.O.M adalah hal yang baik. Ini sangat mengurangi peluang Anda untuk mengalami salah satu dari penyakit mengerikan ini atau kejatuhan medis. Meskipun waktu Anda dalam sebulan bukan cara yang terjamin untuk menghindari hal-hal ini, itu pasti membantu. Anda berada dalam kondisi yang lebih baik jika arus Anda teratur dan datang setiap bulan. Sekarang seseorang tolong beri tahu dokter bahwa kita perlu menemukan cara agar aliran darah kita menghentikan proses penuaan fisik kita juga! Saya akan mengambil sekotak tampon dengan sisi pengurangan kerut!

3 Tetap Tenang dan Lanjutkan

Saya benar-benar salah satu dari wanita-wanita yang bisa menjadi tornado teror tepat sebelum dan selama T.O.M. Emosi saya ada di mana-mana dan saya bisa beralih dari bahagia menjadi sedih menjadi marah dalam sekejap mata. Namun, menurut tradisi pengobatan Tiongkok, ini mungkin hal yang baik. Dipercayai bahwa energi batin Anda, atau qi, 'disimpan' di hati Anda. Ketika tidak ada aliran qi yang tepat, Anda bisa menjadi marah, frustrasi, dan tegang. Ketika Anda mendapatkan aliran Anda, hati Anda melepaskan kata qi dan dapat menyebabkan Anda merasakan banjir lega secara emosional. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak perasaan dapat muncul sekaligus dan dengan intensitas yang sedemikian besar. Cobalah untuk merangkul roller coaster Anda dari emosi dan melihatnya sebagai awal yang baru. Temukan rasa tenang di hati dan pikiran Anda yang baru dibersihkan.

2 Petunjuk Kesehatan

Waktu Anda dalam sebulan dapat menawarkan banyak petunjuk tentang kesehatan Anda secara keseluruhan tergantung pada bagaimana hal itu memvariasikan setiap siklus. Pertama, seburuk kedengarannya, gunakan indera Anda. Aroma, tekstur, dan warna aliran Anda dapat memberikan wawasan kunci tentang bagaimana tubuh Anda melakukannya. Jika Anda melihat sesuatu yang luar biasa Anda harus segera menghubungi dokter Anda dan diperiksa. Banyak orang telah mencegah memburuknya penyakit dan penyakit dengan memonitor faktor-faktor ini dari bulan ke bulan. Aliran Anda juga merupakan cara yang bagus untuk memastikan hormon Anda terkendali. Mendapatkan aliran Anda setiap bulan pada waktu yang bersamaan adalah cara yang bagus untuk mengetahui bahwa hormon Anda seimbang dan berfungsi dengan benar. Tubuh Anda rusak beberapa hari sebelum T.O Anda karena kekurangan hormon. Jika Anda terus memiliki gejala seperti-PMS untuk jangka waktu yang lama, ini adalah alasan lain untuk menghubungi dokter Anda.

1 Lebih Baik Daripada Kafein

Apakah Anda pernah melihat wanita mengenakan selama T.O.M mereka yang tampak lebih segar dari sebelumnya dan Anda bertanya pada diri sendiri, "BAGAIMANA ?!" Nah, jika Anda bukan tipe gadis yang merasa lamban selama T.O.M Anda, Anda mungkin benar-benar merasakan sebaliknya. Banyak wanita sementara merasa seperti mereka adalah kelinci energizer tanpa alasan sama sekali. Ilmu di balik itu adalah ini: ketika Anda melepaskan telur Anda setiap bulan, kadar estrogen Anda lebih rendah dari normal. Ini membantu sistem Anda dalam membakar glikogen. Glycogen memberi kita sentakan atau dorongan energi yang cepat. Manfaatkan tugas kecil ini karena Anda bisa menyelesaikan banyak hal! Mungkin Anda bisa mencoba latihan HIIT yang telah Anda tunda. Tidak berkeringat saat ini? Mungkin Anda bisa menyedot debu apartemen Anda atau melakukan persiapan makan selama seminggu. Apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan, raihlah peningkatan energi singkat ini dan berikan susu sepadan dengan nilainya.