15 Tanda Pelatih Pribadi Anda Tidak Tahu Apa yang # @ * & Mereka Lakukan

Memiliki pelatih pribadi di samping Anda benar-benar dapat membantu Anda memulai ke arah yang benar. Jika Anda berencana untuk pelatihan jangka panjang, pelatih pribadi dapat membuka jalan yang tepat untuk perjalanan panjang ke depan. Pengetahuan yang akan Anda dapatkan dari pelatih pribadi akan membantu membentuk latihan Anda menuju masa depan. Pelatih pada dasarnya seperti roda pelatihan di atas sepeda, setelah Anda sepenuhnya mekar, Anda dapat melepas roda itu dan mengendarai dengan bebas.

Dengan mengatakan itu, tidak semua pelatih memberikan bimbingan seperti itu. Pengalaman buruk dengan pelatih dapat menyebabkan hasil yang buruk, pola pikir negatif pada akhirnya dapat menyebabkan Anda membenci gym secara keseluruhan. Ini adalah gejala umum yang dirasakan oleh banyak peserta setelah perjalanan tiga bulan yang gagal dengan pelatih pribadi.

Artikel hari ini akan menjelaskan topik itu, kami akan secara khusus melihat tanda-tanda yang mungkin tidak diketahui oleh pelatih Anda. Dengan setiap poin, kami juga akan membahas teknik yang tepat yang harus diterapkan seorang pelatih dengan Anda dan bukan resep gagal yang mereka gunakan.

Berikut 15 tanda pelatih pribadi Anda tidak tahu apa yang mereka lakukan, nikmati!

15 Memiliki Satu Sertifikasi Dasar

Tanda peringatan pertama, pelatih memiliki satu sertifikasi. Sekarang mendapatkan sertifikasi tentu harus menjadi sesuatu yang bisa dibanggakan, tetapi dalam dunia kebugaran mendapatkan izin pelatihan dasar benar-benar membutuhkan waktu sekitar dua minggu untuk memperoleh tidak peduli berapa banyak pengalaman yang Anda miliki di lapangan. Kursus dasar membutuhkan beberapa jam pelatihan di tempat bersama dengan ujian tertulis (yang sangat mudah). Setelah menyelesaikan tugas-tugas ini, pada dasarnya Anda disertifikasi untuk melatih seseorang di gym.

Namun gym kelas atas memerlukan sedikit lebih banyak, kriteria lain termasuk gelar sarjana, sertifikasi kebugaran dan sertifikasi nutrisi yang harus menjadi prasyarat dari gym lainnya. Sayangnya, ini tidak selalu terjadi dan lebih sering daripada tidak, mereka yang bertanggung jawab tidak cukup berpengalaman untuk memberikan nasihat seperti itu. Jika seorang pelatih hanya memiliki satu bentuk sertifikasi, kemungkinan pengalamannya sangat terbatas saat ini.

14 Memberikan Saran Gizi tanpa Segala Bentuk Sertifikasi

Sebagai permulaan, itu ilegal untuk memberikan saran nutrisi dalam bentuk rencana diet untuk keuntungan moneter tanpa jenis sertifikasi untuk nama Anda. Namun, sebagian besar pelatih merongrong fakta itu dan membebankan biaya tambahan kepada klien untuk program gizi. Uang itu biasanya langsung masuk ke kantong mereka tanpa gym pernah mengetahuinya.

Jika Anda menginginkan rencana diet yang tepat, pergi menemui ahli gizi atau orang yang berkualifikasi adalah pilihan terbaik, kecuali tentu saja pelatih Anda memiliki sertifikasi apakah melalui Universitas atau kursus. Ahli gizi berspesialisasi dalam bidang ini sehingga Anda lebih baik mendapatkan keahlian mereka daripada menjadi pelatih tanpa gelar apa pun yang mungkin hanya mengasumsikan dan bahkan tidak menyadari bahwa semua orang bekerja secara berbeda dalam hal tingkat aktivitas dan genetika. Ini adalah beberapa faktor yang membuat sertifikasi nutrisi harus dimiliki ketika mencari nasihat dari klien.

Pastikan orang yang menulis rencana diet Anda memenuhi syarat!

13 Persentase Lemak Tubuh Tampaknya Jauh

Jika Anda mendapatkan penilaian lemak tubuh, pastikan untuk online sebelum melakukannya dan lihat seperti apa bentuk tubuh Anda dalam hal lemak tubuh, ini akan memberi Anda titik referensi untuk melakukan evaluasi.

Ini tampaknya menjadi masalah yang sedang berlangsung dengan beberapa peserta pelatihan yang hanya percaya pada apa pun yang diperintahkan kepada mereka, kadang-kadang pelatih dapat mengambil keuntungan dari ini dan melakukan pekerjaan cepat sambil mengumpulkan uang Anda. Sebagai permulaan, jika seorang pelatih segera melacak lemak tubuh Anda, ia sudah salah. Untuk membentuk kriteria lemak tubuh yang tepat, ia harus menanyakan usia, tinggi badan, tingkat aktivitas, dan berat Anda. Jika itu tidak dilakukan, mulailah meminta uang Anda kembali. Variabel-variabel ini sangat penting ketika menguji lemak tubuh Anda dan harus dimasukkan ke total Anda.

Dalam hal seberapa akuratnya, hindari menggunakan mesin mewah, klem lemak tubuh normal adalah cara paling akurat untuk menilai lemak tubuh seseorang.

12 Hindari Diskusi Gizi Sepenuhnya

Jika pelatih Anda menghindari segala jenis diskusi nutrisi, kemungkinan Anda membutuhkan pelatih baru. Kami membahas bagaimana pelatih tanpa sertifikasi gizi tidak dapat membuat rencana tetapi mereka dapat memberikan saran dan mengarahkan Anda ke arah yang benar dengan menggeneralisasi makanan mana yang baik untuk Anda. Atau mereka dapat menjebak Anda dengan ahli gizi yang tepat di luar gym.

Nutrisi pada akhirnya memainkan peran penting tidak hanya secara visual tetapi juga kinerja bijaksana dan mental. Kurang makan dapat menyebabkan otak Anda berjalan pada tingkat yang lebih lambat dan latihan Anda kekurangan jenis daya berkelanjutan. Rencana makan yang tepat tidak hanya memicu olahraga dengan benar, tetapi semuanya membuat Anda merasa kenyang dan sehat, memasuki latihan jika tidak, tidak baik. Pastikan pelatih Anda mengarahkan Anda ke arah yang benar dalam hal nutrisi atau kalau tidak saatnya mencari guru kebugaran baru!

11 Latihan Tampak Kusam & Tidak Pernah Berubah

Biasanya, seorang pelatih membawa seorang peserta pelatihan untuk perjalanan 12 minggu (tiga bulan). Dalam kerangka waktu itu, variabel harus berubah dan rencana harus dipikirkan.

Namun, beberapa pelatih, tidak mengubah apa pun selama periode tiga bulan dan membuat Anda tetap pada program yang sama. Mengapa? Yah, mungkin karena mereka malas dan ingin membuat uang cepat darimu.

Tubuh manusia merespons perubahan dengan sangat baik, bagi trainee baru, rencana harus diubah setiap enam minggu, apakah itu melalui rentang rep baru, waktu istirahat, latihan dan aktivitas kardio vaskular, segala sesuatu harus berubah agar metabolisme Anda tetap mendapatkan itu nilai kejut yang akan menyebabkannya rev secara positif. Tetap sama selama tiga bulan tidak akan membantu Anda dan hasilnya akan terbatas dan tidak mencapai potensi penuh mereka dalam hal ini. Pastikan Anda menemukan pelatih yang membuat hal-hal menarik dan sepenuhnya terlibat selama perjalanan 12 minggu Anda.

10 Tidak Memberikan Info Pelatihan Berat yang Tepat

Sekali lagi, seperti yang baru saja kami sebutkan di atas, beberapa pelatih sepertinya mengambil rute yang mudah, memberikan informasi dasar kepada peserta pelatihan mengenai pelatihan. Mereka pada dasarnya menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan setiap gerakan pada apa yang disebut "rencana program pakar" Anda dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan melakukannya sendiri.

Perlu ada lebih dari sekedar menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan gerakan ketika datang ke latihan beban yang tepat. Formulir tentu saja penting tetapi variabel lain harus diperhatikan oleh pelatih. Untuk satu, TUT harus ditetapkan, ini berarti waktu di bawah tekanan, jadi pada dasarnya berapa lama repetisi negatif dan positif Anda seharusnya.

Faktor-faktor penting lain yang harus diindikasikan termasuk waktu istirahat yang tepat antara set, mengapa kisaran rep adalah signifikan dan tujuannya dan akhirnya membuat koneksi otot pikiran ketika Anda mengangkat beban. Hanya mengangkatnya bukan tujuan, mengencangkan otot dengan tepat adalah tujuan yang Anda inginkan.

Faktor-faktor ini harus diidentifikasi bahkan sebelum memberikan peserta pelatihan program.

9 Tampaknya Tidak Tertarik

Salah satu kualitas terbaik yang berkaitan dengan pelatih hebat adalah seberapa terlibat mereka dengan klien mereka, ini pada akhirnya memisahkan pelatih yang baik dari yang hebat. Jika pelatih Anda memberikan jawaban yang tidak jelas atas pertanyaan, membawa telepon dan mengobrol dengan anggota gym sambil melatih Anda, kemungkinan saatnya untuk mengubah segalanya dan mencari bantuan di tempat lain. Kami melihat contoh kali ini dan lagi, Anda mungkin memiliki pelatih di pusat kebugaran lokal Anda yang mengidentifikasi sifat-sifat ini, bahwa pada akhirnya bukanlah bagaimana bertindak ketika diberi peran dan pekerjaan yang akhirnya dapat mengubah kehidupan..

Para pelatih yang benar-benar top of the line tidak menerima pekerjaan mereka begitu saja, mereka mengerti betapa mereka bisa berpengaruh dalam mengubah seluruh hidup seseorang, itu adalah jenis pelatih yang harus Anda temukan dan bukan yang hanya ingin melakukan sembilan hingga lima hari biasa. Temukan seorang pelatih yang akan pergi di atas dan di luar untuk memastikan Anda merawat diri sendiri dengan benar, hal lain tidak benar.

8 Mengkritik atau Berbicara Kepada Klien Mereka

Komunikasi adalah segalanya ketika menyangkut kesuksesan klien dan pelatih mereka. Antara lain, dapat berbicara dengan bebas dengan pelatih Anda adalah mutlak, tidak peduli apa pun pertanyaan atau masalah yang Anda miliki, kebutuhan itu harus ditangani tanpa ragu-ragu..

Namun beberapa klien diintimidasi ketika datang untuk menanyakan hal-hal tertentu. Beberapa peserta menjadi takut untuk mengajukan pertanyaan kebugaran sederhana. Memiliki pelatih yang berbicara kepada Anda tidak akan membantu sedikit pun, itu hanya akan menahan Anda dari mencapai tujuan Anda.

Selain itu, pengalaman itu akan menjadi pengalaman negatif secara keseluruhan dan menyebabkan Anda membenci pelatihan lebih dari apa pun. Berkali-kali, peserta pelatihan telah menyerah pada tujuan mereka dan membenci pengalaman itu hanya karena pelatih yang buruk. Jangan menyerah dulu dan yang lebih penting cari pelatih yang mudah dan itu selalu ada untuk Anda, apa pun yang terjadi. Jadikan pengalaman itu berharga dan bukan yang Anda ingin lari!

7 Tidak Menyediakan Jadwal yang Tepat

Jika seorang pelatih memberi tahu Anda bahwa Anda akan bugar dan tidak memberikan informasi apa pun dalam hal tujuan dan perencanaan, mintalah uang Anda kembali ke tempat. Ini tidak cukup dan hanya cara malas untuk menghasilkan uang dengan cepat.

Selama tiga bulan program, pelatih menawarkan jadwal yang tepat ketika menilai tujuan yang mungkin Anda miliki. Jadi, jika Anda ingin menjadi lebih kuat, pelatih akan memecah program menjadi tiga bagian yang terdiri dari kekuatan, hipertrofi, dan daya tahan otot. Hal yang sama berlaku untuk penurunan berat badan, pelatih akan memecahnya minggu demi minggu mengubah tingkat kardio Anda, latihan dan rentang rep. Kebingungan otot sangat besar ketika Anda mengambil bagian dalam program tiga bulan.

Perencanaan dan pemilihan waktu yang tepat bukan hanya bonus, itu hanya keharusan setiap pelatih harus memasukkan ke dalam program. Pastikan ini termasuk ketika Anda menerima paket olahraga.

6 Tidak Meminta Info Latar Belakang

Pelatih yang memenuhi syarat biasanya memberikan kuesioner kepada klien untuk diisi sebelum membawanya sebagai klien. Ini adalah cara yang benar untuk melakukannya. Info awal diperlukan untuk menilai kemampuan klien secara fisik dan jenis kehidupan apa yang mereka jalani di luar gym. Informasi ini cukup signifikan karena berbagai alasan, pengalaman olahraga adalah kunci, faktor ini akan menentukan jenis latihan yang akan Anda lakukan selama program Anda. Pada dasarnya, semakin banyak pengalaman yang Anda dapatkan, semakin banyak intensitas latihan dan gerakan akan meningkat.

Jenis kehidupan apa yang Anda jalani di luar gym juga merupakan kunci. Pelatih menilai jenis program yang akan Anda ikuti berdasarkan seberapa aktifnya Anda. Jadi, jika Anda duduk sepanjang hari, kemungkinan tingkat kardio Anda akan lebih berat daripada seseorang yang bekerja konstruksi dan terbakar sepanjang hari. Aspek ini membantu pelatih untuk mengidentifikasi seberapa "intens" sesi akan.

Jika pelatih Anda tidak menanyakan perincian ini, Anda perlu tahu bahwa dia hanya malas. Pelatih ini cenderung memberi Anda program yang sama berulang kali, sesuatu yang sangat ingin Anda hindari. Setiap program harus spesifik sesuai dengan tujuan, gaya hidup, dan tingkat keterampilan seseorang. Pastikan ketiga komponen ini ditangani dengan benar saat pelatih membawa Anda.

5 Rekomendasi Cardio Tampak Tidak Jelas

Jika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan atau bahkan menambah kekuatan, rekomendasi kardio harus spesifik dan tidak dapat dianggap kabur. Jika seorang pelatih memberi tahu Anda, "ya, Anda juga bisa joging" rekomendasinya perlu lebih spesifik dari itu. Berkali-kali saya mendengar beberapa klien mengatakan pelatih mereka menyarankan mereka untuk joging di luar rumah tanpa kerangka waktu atau waktu tertentu.

Terutama dengan tingkat kardio, rencana yang tepat perlu dilakukan. Mentalitas "Semakin banyak, semakin baik" tidak memotongnya dan hanya dapat menyebabkan masalah bagi Anda dalam jangka panjang. Membakar terlalu banyak lembur hanya akan membakar metabolisme Anda sehingga penurunan berat badan Anda terhenti. Sebagai permulaan, diet memainkan peran penting pada tingkat kardio Anda, jadi pastikan pelatih Anda tahu persis apa yang Anda makan. Setelah itu diketahui dengan benar maka seorang pelatih akan menilai berapa banyak kardio yang harus Anda lakukan per minggu dan secara spesifik mesin mana yang terbaik untuk Anda. Jika membakar dan mengencangkan otot adalah prioritas, Stairmaster akan menjadi pilihan utama. Jika Anda ingin mempertahankan otot sambil membakar pada kondisi stabil, sepeda adalah yang terbaik.

Variabel tentu dipertukarkan sesuai dengan tujuan Anda, pastikan rekomendasi tersebut tepat sasaran.

4 Terus Berusaha Menjual Produk Anda

Bergantung pada gym yang Anda kunjungi, beberapa pelatih memiliki tugas yang tidak menguntungkan yaitu mencoba menjual suplemen yang menghasilkan bonus dengan upah mereka. Beberapa suplemen memang bermanfaat tetapi sebagian besar pelatih mencoba menjual Anda dengan multi-vitamin atau multi-mineral yang bisa Anda dapatkan dari makan. Tapi tentu saja, mereka lupa menyebutkan itu. Mereka juga akan mencoba menjual Anda pada merek protein mereka yang mungkin lebih mahal dari merek toko biasa lainnya.

Cara terbaik untuk menghindari situasi tekanan ini adalah dengan melakukan pekerjaan rumah Anda sebelumnya. Beberapa pelatih benar-benar memaksa dan bisa bersikap intim, menyebabkan Anda membeli produk yang sebenarnya tidak Anda butuhkan. Mencari hal-hal dan meriset hal-hal yang mungkin kurang, inilah bantuan suplemen. Meskipun begitu, lihat online dan lihat apakah Anda dapat menemukan suplemen dengan harga lebih murah, biasanya, Anda dapat menemukan produk yang sama dengan setengah harga online karena pengecer membeli produk dalam jumlah besar.

Jadilah cerdas tentang suplementasi dan mendidik diri sendiri sebelum Anda membeli sesuatu dari pelatih.

3 Tidak Mencapai Luar Gym

Pelatih pribadi yang benar-benar peduli pada klien mereka membuat pekerjaan mereka 24/7 dalam jenis jam kerja. Merawat klien perlu diperluas ke luar area gym dan tidak boleh dibatasi untuk beberapa jam seminggu sesi yang benar-benar hanya fokus pada pelatihan dan gerakan yang tepat.

Pelatih harus mencari pembaruan dan pertanyaan yang konstan. Tidak peduli apa pun kekhawatiran Anda, seorang pelatih harus terbuka untuk memberi tahu Anda bahwa mereka akan ada untuk Anda apakah itu masalah di dalam gimnasium atau masalah gaya hidup yang berkaitan dengan diet.

Tanpa bimbingan yang tepat, peserta pelatihan cenderung merasa kehilangan dan kehilangan motivasi karena stres yang terlibat dalam mencoba mencari tahu sendiri. Seperti anak kecil yang mengendarai sepeda dengan roda pelatihan, orang tua akan berada di samping Anda mengajari Anda cara berkendara di awal, akhirnya roda itu terlepas dan Anda akan bisa mengendarai sendiri. Hal yang sama berlaku untuk kebugaran, bantuan diperlukan di awal untuk membiasakan peserta pelatihan dengan dunia kebugaran, setelah beberapa saat Anda akan dapat melakukannya sendiri.

2 Tidak Melacak Kemajuan Anda

Pada akhirnya, kemajuan adalah segalanya. Tanpa melihat tanda-tanda kemajuan, perjalanan kebugaran Anda akan sangat menderita. Beberapa pelatih hanya tidak peduli dan menghindari menggunakan segala jenis pelacakan kemajuan, tanpa itu, melihat seberapa baik yang telah Anda lakukan sangat tidak mungkin.

Mengetahui Anda benar-benar mencapai sesuatu yang istimewa membutuhkan pelacakan yang tepat. Pelatih kebugaran menggabungkan beberapa taktik untuk mengikuti perkembangan klien. Praktek-praktek ini termasuk penilaian berat badan mingguan, penilaian lemak tubuh, info log dan gambar perkembangan yang sangat populer. Keempat prosedur sederhana ini dapat mengubah seluruh perjalanan peserta pelatihan, terutama bagi beberapa yang kurang percaya diri dan mereka benar-benar perlu melihatnya untuk mempercayainya..

Lemak tubuh juga merupakan indikator besar dari itu, kadang-kadang peserta pelatihan akan menambah otot sementara tidak kehilangan berat badan pada skala, ini umumnya karena berat otot sehingga menggunakan penilaian lemak tubuh akan membantu memperjelas hal itu. Gambar juga merupakan formula penting, Anda melihat diri Anda setiap hari dan pada akhirnya lupa dari mana Anda memulai dan bagaimana penampilan Anda pada awalnya. Gambar adalah prosedur umum yang digunakan oleh sebagian besar pelatih karena sangat efektif.

1 Tidak Memberi Anda Tujuan yang Jelas

"Aku akan membuatmu menjadi bugar" tidak cukup baik. Pelatih menggunakan kalimat yang tidak jelas ini biasanya untuk mengambil tekanan dari diri mereka sendiri dengan tidak berusaha bekerja menuju tujuan yang sebenarnya. Sebaliknya, mereka menggunakan pernyataan terbuka yang sederhana dan akan menyebabkan hasil sederhana pada saat itu.

Adalah tugas seorang pelatih, untuk bertanya kepada klien tentang tujuan mereka. Menyatakan bahwa mereka akan membuat Anda menjadi bugar sama sekali tidak ada artinya. Apakah tujuan Anda adalah untuk membangun otot atau membakar lemak, seorang pelatih harus menyadari tujuan Anda dan merumuskan dengan baik rencana ke arah tujuan akhir apa pun yang ada dalam pikiran Anda..

Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan, seorang pelatih akan memberi tahu Anda rencana permainan yang tepat dan apa yang Anda perjuangkan. "Kami akan berusaha agar Anda kehilangan lima pound bulan ini", sesuatu seperti pernyataan itu diperlukan. Bahkan jika Anda berencana untuk membangun otot, pelatih harus merumuskan rencana latihan kekuatan dan menjanjikan hasil pada latihan tertentu yang akan menyebabkan Anda naik dalam beban di gym. Deklarasi ini harus dibuat sebelumnya dan rencana yang tepat harus ada. Jika tidak, minta uang Anda kembali!