17 Pelatih Kebugaran Yang Harus Anda Ikuti Di Instagram Saat Ini
Anda telah berjanji pada bulan ini bahwa saatnya untuk #NewYearNewMe dan Anda pasti akan segera kembali ke gym. Begitu Anda sampai di sana, sangat mudah untuk hanya menekan treadmill selama sepuluh menit dan kemudian berjalan di sekitar mesin yang mengintimidasi tanpa tujuan. Latihan yang sia-sia dapat membuat Anda merasa kempes atau bahkan lebih buruk - lepaskan semua motivasi Anda untuk kembali.
Jangan takut, karena di saku Anda sendiri, Anda memiliki akses ke pelatih kebugaran terhebat di dunia hanya dengan satu sentuhan tombol. Kami telah menyusun daftar pamungkas pelatih pribadi dan pelatih yang biasanya mengenakan biaya ratusan untuk layanan mereka. Mengikuti akun inspirasional ini setiap hari akan membantu Anda mendapatkan latihan cepat yang dapat Anda coba sendiri.
Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan berjalan ke gym seperti profesional sejati dan banyak lainnya akan bertanya-tanya apakah Anda juga seorang pelatih profesional. Peringatan: efek samping dari artikel ini mungkin termasuk suasana hati yang hebat dan tubuh yang goyang.
17 Jennifer Forrester dan Kaisa Keranen: @twobadbodies
Jennifer Forrester dan Kaisa Keranen yang dikenal di Instagram sebagai "Two Bad Bodies" tentu mendapatkan gelar itu. Mereka mengatakan kepada majalah Runners World, "Video kami hanya direkam di iPhone dan oleh anggota keluarga kami. Ini benar-benar upaya keluarga." Penggemar senang bahwa pengaturan mereka tidak terlalu dipentaskan dan bahwa Anda bisa melihat gadis-gadis ini bekerja keras untuk tubuh mereka.
Dengan pakaian terkoordinasi mereka, tubuh goyang dan rutinitas latihan yang luar biasa - gadis-gadis ini memberikan makna yang sama sekali baru untuk sasaran regu frase.
16 Curtis Williams: @ curtiswilliams17
Jika Anda menyukai laki-laki dengan lemak tubuh sekitar nol persen, maka tidak terlihat lagi selain Curtis Williams. Dia adalah pemilik bangga Pusat Kinerja C.A.M.P di New York City dan bertanggung jawab atas banyak badan panas nasional.
Sebelumnya dia aktif di NFL hingga 2007, bermain untuk Baltimore Ravens, New York Giants, dan New York Jets. Sekarang dia adalah orang utama yang atlet datang ketika mereka perlu mendapatkan robek atau mati saat mencoba. Keahliannya dalam pengondisian tubuh, jadi Anda akan sering bertemu dengannya di Instagram yang menempatkan kelas wanitanya melalui beberapa rutinitas otot yang melelahkan.
15 Jeanette Jenkins: @msjeanettejenkins
Jeanette Jenkins menjadi tuan rumah situs web sendiri bernama thehollywoodtrainer.com dan memiliki lebih dari 300.000 penggemar di Instagram. Dia tidak pernah kekurangan selfie selebriti saat dia secara pribadi melatih Kelly Rowland, P! Nk, Alicia Keys, Tia Mowry, Tamera Mowry, Simone Smith & suami LL Cool J, Kimora Lee Simmons, Serena Williams dan Queen Latifah.
Jenkins dibesarkan di Ottawa, Kanada, dibesarkan sebagai satu dari tiga anak oleh seorang ibu tunggal. Dia selalu mengatakan bahwa olahraga adalah cara yang baik untuk tetap disiplin dan keluar dari masalah.
14 Marie Purvis: @mariepurvis
Marie Purvis belum memiliki waktu termudah untuk sampai ke tempatnya sekarang. Selama masa kuliahnya, mantan atlet atlet sekolah menengah itu merasa terlalu terlatih, kelelahan dan tertekan. Tidak ingin berhenti berolahraga sepenuhnya, ia menjadi pelatih pribadi dan ahli fisiologi.
Bersama Nike Women, dia meluncurkan aplikasi "trainer in your pocket" yang memungkinkan orang untuk unggul dalam berolahraga apakah mereka memiliki akses ke ahli pribadi mereka atau tidak. Dia berkata, "Saya ingin mengembangkan alat untuk orang-orang yang mungkin tidak memiliki sumber daya untuk mendapatkan pelatih atau pelatih. Saya ingin mendidik. Saya ingin mereka memiliki pelatih di saku mereka."
13 Seyit Ali Shobeiri: @CoachSeyit
Berbasis di Jerman, ahli kebugaran dan seni bela diri Seyit Ali Shobeiri benar-benar tahu arti kerja keras di gym. DVD latihannya sendiri disebut "Tanpa Alasan!" Pelatih Seyit menawarkan program 21 hari yang jika dilakukan setiap hari membuat Anda cepat robek. Efek sampingnya mungkin termasuk Anda merasa seolah-olah seluruh perut Anda terbakar.
Dia memadukan gaya unik termasuk CrossFit, Football, Ginástica Natural, dan seni bela diri. Hanya dengan melihat fisiknya sudah cukup untuk membuat orang menginginkan "tubuh super" mereka sendiri.
12 Massiel “Massy” Arias: @ massy.arias
Kami tidak tahu seberapa keras kami harus bekerja untuk mendapatkan tubuh seperti ini - tetapi Massy tentu saja adalah tujuan baru kami. Moto nya adalah: Berjuang untuk kemajuan bukan kesempurnaan. Dilahirkan di Republik Dominika, ia membuktikan bagaimana olahraga dapat mengubah Anda secara mental, fisik, dan spiritual.
Di situs resminya dia berbicara tentang tujuan pribadinya dan bagaimana mereka akan membentuk cara kita berolahraga di masa depan. Dia berkata, "Suatu hari saya berharap untuk mempengaruhi generasi baru pelatih untuk mengajar orang gaya hidup daripada perbaikan cepat untuk mendapatkan tubuh bikini. Saya ingin mengajar orang untuk sepenuhnya percaya bahwa menjadi sehat benar-benar bahagia."
11 Nicole Winhoffer: @NicoleWinhoffer
Nicole Winhoffer adalah "artis kebugaran" berlabel sendiri. Latihannya dikoreografi menggabungkan "sains, seni, dan energi" untuk mencambuk Anda menggunakan gerakan dansa energi tinggi. Ini juga membantu bahwa dia selalu memilih trek hip hop terbaik untuk memuji latihannya.
Winhoffer menulis di situsnya tentang bagaimana dia bekerja, "Ketika saya membuat latihan atau koreografi baru, saya menggunakan semua yang ada di dalam diri saya untuk bergerak dan menceritakan sebuah kisah." Sebagian besar gerakannya tidak mudah tetapi sangat berharga.
10 Shauna Harrison: @shauna_harrison
Anda dapat mengikuti Shauna Harrison di seluruh dunia dengan latihannya karena ia membuktikan kapan saja adalah waktu yang tepat untuk berolahraga. Kelas-kelasnya telah diajarkan di Bay Area, Los Angeles, Baltimore dan bahkan di Kosta Rika dan Republik Dominika. Langkah-langkah yang ia lakukan pada feed Instagram-nya akan membuat Anda merasa seperti pesenam setelah selesai.
Dia adalah kutu buku memproklamirkan diri yang telah menikmati terlibat dalam olahraga sejak kecil akhirnya mendapatkan gelar PhD di bidang Kesehatan Masyarakat dari Universitas Johns Hopkins.
9 Neghar Fonooni: @negharfonooni
Pindahkan Rhonda Rousey karena kami baru saja menemukan inspirasi kekuatan baru kami di Neghar Fonooni. Dia menyatakan misinya adalah "untuk membantu wanita di seluruh dunia mengenali nilai mereka, memiliki kekuatan mereka, memprioritaskan perawatan diri, dan menjalani kebahagiaan mereka."
Dua bulldognya yang menggemaskan seringkali muncul di feed Instagram-nya juga hanya untuk memecahnya di antara latihan keras. Yang terbaik - dia mengizinkan dietnya memasukkan anggur merah dan cokelat. Amin untuk itu!
8 Carmen Morgan: @mytrainercarmen
Sebelum Instagram mengubah Carmen Morgan menjadi superstar kebugaran, ia bekerja sebagai guru seni selama sepuluh tahun. Dia menulis di situs webnya, "Sebagai seorang wanita, saya tahu betapa mudahnya menjadi terlalu frustrasi dan bahkan terobsesi dengan penampilan tubuh kita. Sayangnya, saya melihat banyak kebencian diri ini, kebencian tubuh pada siswa siswi Sekolah Menengah saya. , selama waktu saya sebagai guru. Tidak ada gadis atau wanita yang harus merasakan seperti ini tentang tubuhnya. "
Tidak lama setelah dia mengarahkan tangannya ke pelatihan pribadi dan dia mendapatkan cukup banyak penggemar. Sekarang wanita dari seluruh dunia bisa merasa diberdayakan oleh latihannya.
7 Kacy Catanzaro: @kacycatanzaro
Anda dapat mengenali Kacy Catanzaro dari video yang menjadi viral tahun lalu ketika dia menjadi wanita pertama yang menyelesaikannya Prajurit Ninja Amerika di Dallas. Dikenal juga sebagai Kacy yang Perkasa dia mungkin mungil tetapi dengan jumlah kekuatan tubuh bagian atas yang konyol dia pasti akan diikuti.
Sebelum mantan pesenam ini menjadi besar, dia bekerja sebagai pelatih pribadi untuk Alpha Warrior, sebuah gimnasium rintangan di San Antonio, Texas. Selama waktu ini dia belajar bagaimana mengukur dinding, melompati jarak yang sangat jauh dan mencegah monyet keluar dari apa pun di jalannya.
6 Natalie Uhling: @natalieuhling
Natalie Uhling adalah iri banyak wanita karena dia benar-benar memiliki semuanya - tubuh pembunuh, penampilan yang menakjubkan dan kawanan pengikut yang mengagumi. Itu tidak berarti dia tidak pantas setiap detik karena dia bekerja sangat keras di gym.
Dia juga mendedikasikan banyak waktunya untuk mendorong orang lain. Pada awal tahun ia menulis di blognya, "Jangan pernah berhenti percaya pada mimpimu. Ada begitu banyak kali aku menangis dan berpikir," Apakah aku memiliki apa yang diperlukan, apakah ini sepadan? "Aku terdorong untuk batasan saya, baik secara mental maupun fisik. Saya belajar TIDAK ada yang bisa mengambil api itu dari saya dan tidak peduli apa pun, saya percaya pada sihir saya sendiri. " Beritakanlah, saudari.
5 Lauren Fisher: @laurenfisher
Mahasiswi San Diego Lauren Fisher membagi waktunya antara belajar dan mengangkat beban tubuhnya sendiri di gym untuk memberdayakan wanita untuk menunjukkan potensi mereka.
Di usianya yang baru 21 tahun, ia telah membuktikan dirinya sebagai salah satu atlet yang sedang naik daun di negara itu setelah finis di peringkat 9 di Reebok CrossFit Games 2014 dan juga membawa pulang gelar tersebut di Kejuaraan Nasional Junior Weightlifting Junior AS. Dia sekarang membantu melatih orang lain yang ingin mencari kesuksesan yang sama dengan program pelatihannya.
4 Mary Helen Bowers: @balletbeautiful
Pada hampir setengah juta pengikut, Mary Helen Bowers, yang merupakan wajah dari Ballet Beautiful, menawarkan alternatif untuk latihan merobek-robek otot. Dia secara pribadi melatih Natalie Portman untuk perannya Angsa hitam (2010) dengan latihan dan peregangan yang ditargetkan yang membantu memahat seluruh tubuh.
Bowers juga bekerja erat dengan selebritas, supermodel, Victoria's Secret Angels, dan tentu saja ribuan pengikutnya di seluruh dunia. Balet Cantik adalah latihan yang sempurna untuk wanita modern.
3 Adam Rosante: @adamrosante
Adam Rosante cukup berkah dari Tuhan. Tidak hanya tampan tetapi juga latihannya biasanya berlangsung 30-60 detik dengan target area cepat. Ada alasan mengapa ia dengan cepat menjadi salah satu pakar kebugaran terkemuka Amerika.
Pada 2012, ia dinobatkan oleh majalah SELF salah satu pelatih terseksi di dunia dan ia membuka bootcamp "pay-what-you-can" pertamanya bagi mereka yang ingin cepat bugar. Di blog pribadinya, ia membagikan rutinitas paginya sebagai: "Bangun Dengan Bersyukur. Berilah. Meditasi. Berolahraga."
2 Robin Arzon: @robinnyc
Pelari profesional, Robin Arzon, memiliki kecantikan dan otak karena dia sebelumnya dilatih sebagai pengacara perusahaan. Dia sekarang melatih orang lain yang ingin berlari dan mengikuti jejaknya sebagai seseorang yang berlari lima maraton dalam lima hari di Utah.
Dewi gaya memproklamirkan diri, dia menyarankan untuk tidak pernah mengorbankan gaya untuk fungsi dan tahun lalu mengatakan kepada majalah Glamour, "Keringat dengan kesombongan. Saya memiliki lipstik merah, parfum perjalanan, dan anting-anting pengetuk pintu pada 24/7". Dia juga percaya "getar rampasan itu baik untuk jiwa".
1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez
Lyzabeth Lopez adalah salah satu nama paling populer ketika datang ke model kebugaran karena ia memiliki barang rampasan yang bahkan membuat iri Kim Kardashian. Hal terbaik tentang akunnya adalah dia tidak malu menunjukkan kepada Anda cara mendapatkan sosok seperti miliknya. 2,1 juta orang mengikuti "Hourglass Workout" pemenang penghargaan yang dia ciptakan sendiri.
Ini bukan untuk yang lemah hati tetapi hasil yang akan Anda dapatkan dari mengikuti rezimnya luar biasa. Ini semua tentang squat ketika datang untuk membentuk sosok pamungkas jadi bersiaplah untuk menjadi rendah.
