Satu Hal Yang Dapat Dilakukan Setiap Zodiak Untuk Memerangi Kecemasan

Hampir setiap orang mengalami suatu bentuk kecemasan di beberapa titik dalam kehidupan mereka, tetapi bagi sebagian orang, itu jauh lebih buruk daripada yang lain. Beberapa orang akhirnya akan memikirkan pikiran negatif dan berbicara sendiri tentang kegiatan yang mungkin mereka nikmati karena kekhawatiran mereka. Orang lain mungkin mendapatkan telapak tangan berkeringat, tangan gemetar, dan merasa mereka tiba-tiba lemah dan pusing. Dan kemudian ada orang-orang yang mungkin merasa perlu memberi kompensasi yang berlebihan untuk kecemasan mereka dengan menjadi super bahagia, positif, dan ramah sepanjang waktu, dan mereka tidak akan pernah duduk untuk menangani masalah mereka secara langsung..

Tidak ada keraguan bahwa kecemasan bisa sulit untuk dihadapi, bahkan jika Anda hanya merasakan hal ini sesekali.

Itu adalah emosi yang sangat tidak menyenangkan. Untungnya, ada banyak metode untuk mengatasi kecemasan, dan Anda yakin akan menemukan cara untuk mengatasinya. Setelah Anda mengetahui cara menangani kecemasan Anda dengan cara yang sehat, Anda kadang-kadang dapat menghentikannya bahkan sebelum dimulai! Ingin tahu trik apa yang mungkin berhasil untuk Anda? Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk mengatasi kecemasan, berdasarkan tanda zodiak Anda.

16 Tanda Api (Aries, Leo, Sagitarius):

Anda mungkin terkejut mendengar bahwa tanda api memang mengalami kecemasan, sama seperti orang lain. "Tapi mereka sangat sosial dan bahagia sepanjang waktu," Anda mungkin berpikir. "Bagaimana mungkin orang yang begitu percaya diri bahkan merasa cemas."

Sebenarnya, perasaan cemas bisa menyerang siapa pun, bahkan orang yang paling mandiri dan aman di planet ini.

Jadi, jika Anda tanda api dan merasa bingung saat pertama kali melihat diri Anda cemas, jangan panik - itu normal, dan itu terjadi pada semua orang di beberapa titik. Sekarang, kita tahu apa pertanyaan Anda selanjutnya: bagaimana saya menangani ini? Tetap tenang, kami mendukungmu. Ada beberapa taktik yang dicoba dan benar untuk tanda-tanda kebakaran yang perlu menghilangkan kecemasan mereka.

15 Aries: Tonton Sesuatu yang Membuatmu Tertawa

Aries, Anda biasanya merupakan tanda yang cukup riang, tetapi sayangnya, ini tidak membuat Anda kebal terhadap kecemasan. Anda mungkin merasa cemas karena berbagai alasan: mungkin Anda bertengkar dengan seseorang yang benar-benar Anda sayangi, dan kekeraskepalaan Anda mencegah Anda berdua mencapai solusi. Atau mungkin salah satu petualangan spontan Anda menghalangi beberapa rencana penting, dan Anda mengabaikan beberapa tanggung jawab Anda dan sekarang harus mengejar ketinggalan. Apa pun yang terjadi, kami punya beberapa saran yang bermanfaat. Kenakan film, acara TV, atau acara khusus komedi yang selalu membuat Anda tertawa. Biarkan diri Anda duduk, rileks, cekikikan, dan hembuskan sedikit tenaga. Anda akan merasa lebih tenang dan kembali ke diri lama Anda dalam waktu singkat.

14 Leo: Tidur Siang yang Nyaman dan Nyaman

Leo, ketika Anda mengalami kecemasan, biasanya karena Anda terlalu memaksakan diri. Anda cenderung memberi banyak tekanan pada diri Anda untuk melakukan segalanya dan melakukannya dengan baik. Yup, bisa dibilang Anda perfeksionis! Istilah itu pada dasarnya meringkas kepribadian Leo dengan satu kata.

Karena itu, Anda sebenarnya lebih cenderung mengalami kecemasan daripada tanda-tanda kebakaran lainnya.

Anda tidak dapat menahannya — sudah menjadi sifat Anda untuk mempertahankan diri Anda pada standar yang tinggi, dan Anda cenderung menyalahkan diri sendiri ketika Anda gagal. Jika Anda terlalu memaksakan diri, dan Anda benar-benar merasakan konsekuensinya, istirahatlah sejenak dan istirahat sejenak. Kemungkinannya adalah, Anda secara mental dan fisik lelah, dan Anda perlu beristirahat sebelum menangani hal lain.

13 Sagitarius: Pergi ke Kelas Yoga

Sagitarius, ketika kamu merasa cemas, kamu harus bergerak! Anda tidak tahan dengan perasaan cemas — ini sangat “bukan Anda.” Anda biasanya orang yang begitu santai sehingga ketika Anda mendapati diri Anda memikirkan hal-hal negatif dan sibuk mengerjakan hal-hal kecil, Anda tahu bahwa Anda perlu memperlambat dan segera perbaiki pola pikir Anda. Kalau tidak, Anda tidak akan merasa seperti diri Anda sendiri. Obat terbaik untuk kecemasan Anda pasti yoga. Ini memberi Anda latihan fisik dan mental - Anda akan bisa menggerakkan tubuh, berolahraga, dan punya waktu untuk merenungkan apa yang terjadi dalam hidup Anda. Anda akan meninggalkan kelas yoga dengan perasaan super santai dan segar, siap untuk menghadapi apa pun yang mungkin terjadi dalam hidup Anda selanjutnya!

12 Tanda Bumi (Taurus, Virgo, Capricorn):

Tanda-tanda bumi mungkin tampak terlalu "zen" untuk mengalami kecemasan, tetapi jangan salah, tanda-tanda ini pasti berurusan dengan emosi ini dari waktu ke waktu. Tidak peduli apa tanda Anda, Anda tidak dapat melepaskan diri dari kecemasan - itu hanya bagian dari kondisi manusia! Jadi, mengapa tanda-tanda bumi menjadi cemas? Seperti halnya Leo cenderung perfeksionis, semua tanda bumi terlahir perfeksionis. Itu hanya ditulis di bintang-bintang!

Tanda-tanda ini cenderung sangat ambisius (ya, kami melihat Anda, Capricorn!), Dan karena ini, mereka selalu khawatir jika mereka tertinggal di belakang di mana mereka harus berada.

Mereka menekankan nilai mereka, pekerjaan mereka, keuangan mereka, masa depan mereka - bahkan ketika mereka melakukan jauh lebih baik daripada orang kebanyakan. Jangan takut, tanda-tanda bumi - kami memiliki strategi koping yang sempurna untuk Anda semua.

11 Taurus: Bersenang-senang Di Luar Rumah

Taurus, Anda suka berada di luar rumah lebih dari tanda lainnya. Anda hanya merasa paling betah ketika berjalan di sepanjang pantai dengan jari-jari kaki di pasir, atau nongkrong di hutan dengan lumpur di seluruh sepatu hiking Anda. Ketika Anda merasa cemas, hal terbaik yang harus Anda lakukan adalah keluar ke alam. Bahkan jika Anda tinggal di kota, setidaknya Anda harus berjalan kaki di taman. Pergi ke suatu tempat di dalam ruangan seperti toko bunga bahkan bisa membantu! Ini mungkin terdengar konyol, tetapi jangan mengetuknya sampai Anda mencobanya. Ketika pikiran Anda menjadi gila memikirkan segala sesuatu yang bisa salah, tindakan pertama Anda harus pergi ke suatu tempat yang membuat Anda merasa damai.

10 Virgo: Berlatih Meditasi

Virgo, Anda bisa menjadi tanda yang sangat kritis. Ini bisa membuat frustrasi orang lain di sekitar Anda, tapi hei, kita semua memiliki kekurangan, bukan? Pada kenyataannya, orang yang paling Anda kritik adalah diri Anda sendiri. Bukan teman Anda, bukan saudara Anda, bukan rekan kerja Anda sendiri.

Anda sering menghabiskan lebih banyak waktu untuk merendahkan diri daripada membangun diri sendiri.

Ini karena Anda sering jatuh ke dalam jebakan berpikir bahwa satu-satunya cara untuk mencapai tujuan dan mencapai kehebatan adalah dengan mengkritik diri sendiri jika Anda melakukan kesalahan. Tetapi kenyataannya adalah ini hanya menambah kecemasan Anda, tidak membuat Anda sukses. Strategi terbaik Anda? Mulailah bermeditasi. Ini akan membantu Anda tetap tenang dalam segala situasi yang penuh tekanan, dan Anda akan belajar untuk sekadar menerima diri Anda apa adanya.

9 Capricorn: Berikan Hari Liburmu Sendiri

Hei Capricorn, ingat ketika kita menyebutkan bahwa Leo memiliki kecenderungan untuk mendorong diri mereka sendiri ke batas mereka sebelum mereka berhenti untuk berurusan dengan kecemasan mereka? Nah, Anda mendorong diri sendiri melewati batas Anda. Anda akan berada di kantor Anda, kelelahan dan kehabisan tenaga, membuatkan diri Anda secangkir kopi terakhir hanya untuk tinggal selama satu jam lagi dan menyelesaikan lebih banyak pekerjaan, dan kemudian tertidur dengan kepala di atas meja di tengah malam, bertanya-tanya mengapa Anda merasa sangat gelisah dan tidak nyaman. Capricorn, ketika Anda merasa cemas, satu-satunya solusi Anda adalah mengambil cuti sehari-hari atau, mungkin sepanjang akhir pekan - untuk membuat diri Anda kembali ke jalurnya. Tidur nyenyak, makan sehat, dan jangan biarkan diri Anda mengangkat jari kecuali Anda memanggil teman untuk nongkrong.

8 Tanda Udara (Gemini, Libra, Aquarius):

Tanda-tanda udara cenderung mengalami banyak kecemasan. Kenapa ini? Apa yang menyebabkan mereka merasa seperti ini? Ya, mereka masing-masing memiliki kepribadian yang unik, dan mereka tidak selalu merasa cocok dengan masyarakat.

Mereka tidak memiliki keinginan untuk berbaur dan senang dengan diri mereka sendiri apa adanya, tetapi merasa seperti orang buangan dapat mengambil tol dari waktu ke waktu.

Inilah saatnya tanda-tanda udara mulai bertanya-tanya: ada apa? Mengapa saya tidak terhubung dengan orang-orang ini? Mengapa saya tidak bisa menikmati hal yang sama seperti orang lain? Tapi jangan kehilangan harapan, tanda-tanda udara: Anda luar biasa apa adanya, dan ada banyak cara mudah untuk mengatasi kecemasan Anda. Kami punya sendok penuh untuk Anda, jadi baca terus.

7 Gemini: Luangkan Waktu Untuk Menjadi Sendiri

Gemini, Anda dikenal sebagai kupu-kupu sosial. Sepertinya ke mana pun Anda pergi, Anda selalu dikelilingi oleh teman-teman - dan sebagian besar waktu, Anda suka seperti ini. Menjadi ekstrovert adalah sifat alami Anda, dan sejak Anda masih kecil, Anda mudah berteman. Tetapi kadang-kadang, harus "aktif" seperti ini sering membuat Anda merasa tidak punya ruang atau waktu untuk diri sendiri. Anda merasakan banyak tekanan untuk menghibur orang lain dan memastikan mereka bersenang-senang, sehingga Anda akhirnya mengabaikan kebutuhan Anda sendiri. Itu bukan cara untuk hidup! Gemini, ketika Anda merasa cemas, biarkan diri Anda sendirian sebentar. Anda mungkin hanya perlu mengisi ulang.

6 Libra: Tulis Dalam Jurnal

Libra, Anda sering merasakan tekanan untuk menjadi sempurna. Anda sangat mirip dengan Leo dan Capricorn dalam hal ini. Anda tidak dapat menahannya - Anda hanya ingin menyenangkan semua orang, dan Anda pasti tidak ingin mengecewakan siapa pun. Jadi apa yang harus dilakukan seorang gadis?

Anda selalu memiliki daftar tugas yang panjang dan setengahnya diisi dengan tugas-tugas yang membutuhkan bantuan orang lain.

Plus, Anda juga mengalami kecemasan terkait penampilan Anda. Anda selalu ingin terlihat cantik dan feminin karena Anda takut dihakimi karena terlihat kurang dari yang terbaik. Libra, Anda benar-benar perlu menggunakan jurnal untuk mengatasi emosi yang sulit ini. Menulis dalam jurnal akan memberi Anda ruang untuk mengeluarkan semua pikiran cemas itu dari kepala Anda dan turun ke atas kertas.

5 Aquarius: Baca Buku Favorit Anda

Aquarius, terlepas dari kenyataan bahwa Anda adalah orang yang sangat percaya diri, Anda mengalami kecemasan secara teratur. Ini mungkin karena Anda tidak cocok dengan banyak orang - dan meskipun Anda berdamai dengan itu sejak lama, Anda masih tidak suka perasaan sendirian di ruang yang ramai. Ketika Anda berurusan dengan kecemasan, Anda mungkin akhirnya mempertanyakan diri sendiri dan pilihan yang telah Anda buat, bertanya-tanya apakah Anda harus lebih berupaya menjalin hubungan dengan orang banyak. Alih-alih memikirkan hal-hal seperti ini, biarkan diri Anda menghilang ke dalam buku favorit Anda untuk sementara waktu dan lupakan dunia. Membaca buku yang bagus akan membantu mengalihkan perhatian Anda dari semua pikiran cemas dan membawa Anda pada sebuah petualangan.

4 Tanda Air (Kanker, Scorpio, Pisces):

Tanda-tanda air sangat rentan terhadap kecemasan. Bahkan, Cancer, Scorpio, dan Pisces mungkin merupakan tanda-tanda paling gelisah dalam zodiak. Ini memalukan karena mereka sering orang yang sangat manis dan berbakat, tetapi mereka juga memiliki kecenderungan untuk menonjol dari kerumunan dan mengejar jalur unik dalam kehidupan, yang dapat membuat mereka merasa kesepian dan ditinggalkan..

Jadi jika Anda adalah tanda air dan Anda merasa seperti ini sekarang, jangan panik.

Anda tidak sendirian - sesama tanda air Anda (dan juga banyak orang lain yang lahir di bawah tanda yang berbeda) ada di sana bersama Anda. Jika Anda berjuang dengan kecemasan, ambil napas dalam-dalam dan terus membaca. Kami memiliki banyak saran yang dapat membantu Anda saat Anda merasa sedih.

3 Kanker: Bicara Dengan Teman Dekat

Kanker, Anda sangat baik, tetapi dunia bisa begitu keras - dan inilah mengapa Anda sangat mungkin mengalami kecemasan sepanjang hidup Anda. Tapi jangan khawatir, Anda pada akhirnya akan belajar cara mengatasi hal ini dan menyadari bahwa itu terjadi pada Anda karena Anda sangat peduli pada semua orang. Jika Anda merasa cemas, hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah mengangkat telepon dan menghubungi teman dekat untuk mendapatkan dukungan. Ini bukan sesuatu yang harus Anda tangani sendiri, jadi jangan merasa harus berjuang sendiri! Teman-teman Anda tahu betapa manis dan murahnya Anda, jadi ketika Anda yang membutuhkan, mereka akan melompat untuk membalas budi. Anda akan selalu memiliki seseorang untuk dihubungi.

2 Scorpio: Raih Bantuan

Scorpio, Anda mungkin saja tanda yang paling gelisah di seluruh zodiak-ya, bahkan dibandingkan dengan tanda-tanda air lainnya. Tetapi karena Anda begitu terhubung dengan emosi Anda sendiri, Anda mungkin sudah tahu ini.

Scorpio, ketika Anda berurusan dengan kecemasan, jangan takut untuk meminta bantuan orang dewasa.

Anda tentu tidak perlu menyelesaikan masalah ini sendiri, dan selalu ada orang yang dapat Anda hubungi. Anda mungkin ingin berbicara dengan seseorang yang lebih tua dari Anda yang memiliki banyak pengalaman menangani kecemasan dan belajar mengelolanya. Mereka akan dapat memberi Anda banyak panduan dan membuktikan kepada Anda bahwa merasakan emosi yang kuat tidak perlu menjadi hal yang negatif. Ini bisa sangat bermanfaat jika Anda memiliki strategi yang tepat.

1 Pisces: Lakukan Sesuatu yang Kreatif

Pisces, Anda mungkin mengalami banyak kecemasan, tetapi untungnya, Anda memiliki cara yang sehat untuk menghadapinya: mengekspresikan pikiran dan emosi Anda melalui media kreatif favorit Anda. Anda adalah salah satu tanda paling artistik, tetapi Anda juga salah satu yang paling sensitif. Setiap kali seseorang di sekitar Anda merasa sedih, atau ada sesuatu dalam hidup Anda yang salah, Anda merasakannya dalam-dalam, dan Anda membutuhkan jalan keluar. Apakah Anda ingin menulis dalam jurnal, memainkan alat musik, melukis, menggambar, menari, atau bahkan bereksperimen dengan makeup, pilihan ada di tangan Anda. Anda hanya perlu menemukan bentuk seni kreatif yang berbicara kepada Anda, dan begitu Anda melakukannya, Anda akan memiliki tempat untuk mengekspresikan semua emosi mendalam yang Anda rasakan di dalam.