Apa Yang Dikatakan 13 Dari Latihan Favorit Anda Tentang Anda

Bukan rahasia lagi bahwa jika Anda ingin hidup lama dan merasa luar biasa sementara itu, Anda harus berolahraga. Tidak ada dua cara tentang hal itu. Bagi sebagian orang, ini cukup mudah - mereka telah menemukan latihan yang benar-benar mereka sukai dan benar-benar berharap untuk melakukannya secara teratur. Bagi orang lain, ini jauh lebih sulit karena, yah, olahraga tidak selalu super menyenangkan. Tidak ada latihan ajaib yang akan memberi Anda hasil yang persis seperti yang Anda inginkan - ini berbeda untuk semua orang sehingga Anda tidak dapat mengharapkan pendekatan satu ukuran untuk semua jenis. Menurut para ahli, Anda harus berolahraga setidaknya tiga kali seminggu jika Anda serius menjalani gaya hidup sehat. Tetapi meskipun latihan favorit Anda mungkin berbeda dari teman baik Anda, ada beberapa jenis latihan yang benar-benar menginspirasi banyak orang untuk menjadi bugar sekali dan untuk semua. Inilah 13 latihan favorit dan apa yang mereka katakan tentang Anda.

13 Yoga

Ah, yoga. Ini adalah latihan pilihan untuk hippies zen di mana-mana. Yoga adalah hal yang sangat pribadi. Beberapa orang menyukainya, sebagian orang membencinya, dan kebanyakan dari kita sudah mencobanya setidaknya sekali. Jika Anda mengikuti yoga, itu mungkin sesuatu yang Anda lakukan untuk bersantai dan memastikan Anda tidak terlalu terluka atau lelah dari bentuk latihan lain seperti berlari. Tetapi sebagian besar, jika Anda seorang yogi, Anda seorang yogi seumur hidup, dan Anda tidak suka mencampurnya. Anda semua tentang kelas yoga yang keras dan melatih kekuatan yang melibatkan banyak papan dan lunge, tetapi Anda juga mengikuti kelas pemulihan yang lambat setiap sesekali. Anda adalah orang yang tenang dan damai yang percaya bahwa hidup ini terlalu singkat untuk dikhawatirkan tentang setiap hal kecil.

12 Pilates

Pilates seperti yoga yang lebih stres, kakak perempuan. Ini bukan tentang menenangkan diri sendiri. Ini lebih tentang bekerja pada inti Anda dan menjadi sekuat yang Anda bisa. Ini sama sekali tidak melibatkan kardio sehingga seseorang yang merupakan pelari mungkin tidak sepenuhnya terlibat. Jika Anda seorang gadis jenis pilates, Anda adalah orang yang tangguh, tanpa basa-basi yang berarti bisnis dan ingin hasil cepat dari latihan mereka. Jika Anda melakukan pilates, Anda mungkin adalah seorang yogi di masa lalu atau suka menggabungkan dua latihan karena mereka sangat mirip - mereka melibatkan banyak waktu duduk atau berbaring di tikar Anda. Tapi jangan salah, mereka dianggap sebagai latihan serius, ketika orang mulai menyadari bahwa pergi untuk jangka panjang bukanlah satu-satunya hal yang dapat membuat Anda sehat.

11 Barre

Kelas Barre telah melanda Amerika Utara dalam beberapa tahun terakhir dan popularitas mereka tampaknya semakin meningkat. Jika Anda seorang pecandu kelas barre, kemungkinan besar Anda adalah orang yang menyenangkan yang suka “tahu” dan menemukan tren sebelum orang lain melakukannya. Kelas-kelas ini melibatkan alat peraga seperti bola berbobot, bola lebih besar, tikar dan tentu saja balet, karena latihan benar-benar terinspirasi oleh balet dan tarian. Sebagian besar guru adalah penari terlatih dan kelas-kelas biasanya total 60 menit dan termasuk soundtrack musik pop yang menyenangkan. Jika Anda terlibat dalam hal ini, maka Anda percaya bahwa hidup dan berolahraga harus super menyenangkan, dan Anda tidak menderita karena tubuh yang panas. Anda lebih suka menikmati diri sendiri.

10 Zumba

Zumba datang sebelum barre dan agak mirip karena itu juga jenis latihan tari yang Anda lakukan dalam pengaturan kebugaran kelompok di gym atau studio. Ini sangat berbeda dari barre, karena itu semua tentang tarian salsa dan Latin. Apakah itu benar atau tidak, jenis Zumba memiliki reputasi sebagai ibu atau latihan favorit bibi Anda - jadi jika Anda suka mengambil kelas Zumba setiap saat, Anda mungkin akan bergabung dengan kerabat perempuan yang lebih tua. Menurut acara The Today, beberapa wanita paruh baya bahkan telah terluka di kelas.

9 Crossfit

Latihan ini sangat menakutkan jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya. Ini populer di kalangan orang-orang yang mengikuti gaya hidup Paleo (memotong makanan olahan, biji-bijian, gluten, kacang-kacangan, dan kadang-kadang produk susu) dan merupakan latihan yang sangat intens dan sangat keras. Anda penggemar olahraga yang serius dan penyuka kesehatan jika Anda menyukai Crossfit. Tidak seorang pun boleh mengacaukan Anda, karena yang Anda maksud bisnis. Orang-orang yang melakukan Crossfit tampaknya menjadi sangat terobsesi, jadi Anda kemungkinan besar termasuk dalam gym Crossfit dan hanya mengikuti kelas-kelas.

8 Berjalan

Berlari telah menjadi cara yang sangat populer untuk mendapatkan dan tetap fit untuk selamanya, karena ini adalah jenis latihan yang portabel. Anda tidak perlu pergi ke gym atau mendaftar untuk waktu kelas yang mungkin tidak sesuai dengan jadwal Anda - Anda dapat benar-benar memakai sepatu lari dan keluar dari pintu apartemen Anda. Jika Anda seorang pelari, Anda adalah bagian dari sekelompok orang yang kecanduan "pelari yang paling tinggi" (deras endorfin yang Anda dapatkan ketika melakukan kardio intens). Anda tidak akan pernah menyerah dan pada dasarnya Anda bersumpah dengan lari Anda beberapa kali seminggu. Anda tipe orang yang ambisius dan berorientasi pada tujuan dan ketika Anda menginginkan sesuatu, Anda pergi ke sana dan mewujudkannya.

7 Berjalan

Jika Anda suka berjalan dan berjalan-jalan di sekitar lingkungan atau kota Anda di malam hari atau akhir pekan, maka Anda adalah gadis yang sangat tenang, meditatif, dan bijaksana. Anda suka mengatasi masalah Anda di kepala sebelum membuat keputusan yang besar dan kecil. Orang-orang tahu Anda sedikit berhati-hati dan bukan orang yang spontan sama sekali. Anda tidak menyukai budaya olahraga atau berolahraga di dekat orang lain. Anda hanya ingin berjalan dan berjalan dan berjalan. Anda bahkan mungkin benci olahraga sungguhan. Tentu saja, berjalan dianggap sebagai olahraga, tetapi bagaimanapun, menurut para ahli, itu harus menjadi "jalan cepat."

6 Panjat Tebing

Gym panjat sedang bermunculan di seluruh dan jenis latihan baru ini menjadi sangat trendi. Jika Anda suka pergi ke gym pendakian, maka Anda adalah tipe wanita yang tak kenal takut. Anda suka mengambil risiko dan Anda menyukai petualangan. Anda mungkin penggemar perjalanan, juga, dan Anda tidak keberatan turun dan kotor. Anda mungkin suka bermain dan menonton olahraga juga. Seperti Crossfit, panjat tebing adalah bentuk latihan yang sangat intens dan benar-benar melibatkan seluruh tubuh Anda. Anda akan memiliki lengan yang super sakit setelah tetapi akan benar-benar fit dan buff.

5 Tinju

Jika Anda mengetik secara teratur, Anda sama sekali tidak mengambil omong kosong dari siapa pun dan selalu mengikuti jalan Anda sendiri. Anda sangat percaya diri dan tahu bagaimana mengejar apa yang Anda minati. Ini bukan latihan untuk orang yang lemah lembut, lemah, dan Anda suka menghilangkan agresi dan stres Anda pada tas tinju. Itu hal yang baik. Anda sehat bukan hanya karena Anda berolahraga secara teratur, tetapi karena Anda tahu bahwa menghilangkan stres adalah bagian penting dari menjaga pikiran Anda tetap tajam dan bebas stres. Pikiran yang sehat, tubuh yang sehat.

4 HIIT

Apa itu HIIT? Itu adalah singkatan dari Interval Pelatihan Intensitas Tinggi dan terbaik untuk wanita dengan jadwal super gila yang tidak punya waktu untuk membuatnya ke kelas latihan di gym atau studio. Anda dapat menemukan video online dan melakukan latihan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri atau bahkan kantor Anda. Anda bisa menjadi fit hanya dalam 15-20 menit - ya, sungguh! Jika Anda menyukai latihan ini, maka Anda begitu sibuk dengan pekerjaan dan kehidupan sehingga Anda tidak punya waktu 60 menit untuk latihan yang lebih lama, jadi Anda suka berolahraga dan keluar.

3 Menggunakan Treadmill

Oh, treadmill itu. Jika Anda memiliki treadmill di apartemen atau ruang bawah tanah rumah Anda, jika Anda menggunakannya di gym atau bahkan gym gedung kondominium Anda, maka Anda adalah gadis tradisional yang suka kembali ke dasar ketika harus tetap fit. Berlari, jogging, atau bahkan berjalan di atas treadmill adalah bentuk latihan yang super klasik. Anda dapat meningkatkannya kapan pun Anda inginkan dengan menggunakan beban atau tetap sederhana. Jika Anda bersumpah demi treadmill, Anda mungkin tidak punya banyak waktu untuk pergi ke gym, atau Anda tidak ingin keluar untuk keanggotaan gym yang mewah. Anda bahkan bisa lepas / bekerja dari rumah dan menginginkan sesuatu yang mudah, cepat, dan nyaman.

2 Menyewa Pelatih Pribadi

Jika Anda menyewa pelatih pribadi, itu berarti Anda memiliki tujuan kesehatan dan kebugaran nyata yang ingin Anda capai. Anda mungkin tertarik untuk menurunkan berat badan atau hanya belajar bagaimana melakukan gerakan dengan benar. Anda bahkan bisa saja terluka di masa lalu, jadi ingin memastikan Anda melakukan segalanya seperti yang seharusnya. Karena Anda mengeluarkan uang untuk ini, Anda benar-benar serius dengan kesehatan Anda. Anda juga mungkin tidak memiliki banyak waktu sehingga dengan cara ini, pelatih Anda dapat datang ke rumah Anda ketika itu bekerja untuk Anda, atau Anda dapat bertemu mereka di gym atau studio pada waktu yang nyaman. Anda tidak mengikuti kelas kebugaran kelompok - Anda ingin dan membutuhkan perhatian pribadi untuk benar-benar memastikan Anda bugar.

1 Berenang Atau Bermain Olahraga

Beberapa orang lebih memilih untuk menjadi sehat dengan keluar (atau di dalam jika musim dingin di mana Anda tinggal sekarang). Berenang atau terlibat dalam olahraga adalah cara yang menyenangkan dan menarik untuk meningkatkan tingkat kebugaran Anda. Jika Anda berolahraga sebagai bentuk olahraga, maka Anda adalah orang yang sangat percaya diri yang percaya pada kekuatan kerja tim. Anda berkembang di bawah tekanan dan suka terlibat dengan orang lain. Jika Anda suka berenang, kemungkinan besar Anda adalah tipe orang yang kuat dan pendiam yang hanya bersaing dengan diri Anda sendiri. Anda menikmati terapi yang diberikan air kepada Anda. Hei, semua pengisap itu dapat memiliki gym dan treadmill - Anda tahu betapa kerennya mendapatkan di bawah air dan menganggapnya berolahraga.