11 Alasan Orang Dengan Kecemasan Harus Bepergian
Saya akan bepergian segera dan akan menyelesaikan beberapa perjalanan sendiri. Sebagai penderita kecemasan, ini sedikit menakutkan. Saya telah tinggal di luar negeri dan melakukan perjalanan sebelumnya, tetapi telah membiarkan diri saya kembali ke zona nyaman saya selama beberapa tahun terakhir dan membangun jaring pengaman. Jadi saya tidak tahu bagaimana perasaan saya ketika saya keluar sana. Tetapi saya telah mengumpulkan tekad saya dan tidak akan membiarkan masalah kesehatan mental saya menghambat saya.
Menulis ini agak katarsis bagi saya. Ini membantu saya untuk berpikir secara serius dan mendalam tentang alasan mengapa orang bepergian dan bagaimana itu berlaku untuk seseorang dengan kecemasan. Ini memberi saya kenyamanan dalam melihat semua alasan mengapa saya hanya perlu melakukannya, dan cara-cara di mana perjalanan bisa menguntungkan saya secara pribadi, sebagai seseorang yang jauh lebih khawatir daripada orang kebanyakan..
Ada sesuatu yang bisa dikatakan tentang kepraktisan bepergian ketika Anda memiliki kecemasan juga. Ya, ini tentang mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman Anda. Tetapi ini juga tentang melakukan hal itu dengan kecepatan Anda sendiri dan mengetahui langkah-langkah apa yang perlu Anda ambil untuk mendorong melawan serangan panik jika harus muncul.
11 Tidak Ada Yang Harus Menahan Anda Dari Melakukan Apa yang Ingin Anda Lakukan
Kecemasan bisa menjadi penghalang besar dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ini melibatkan aliran konstan bagaimana jika, serta menghancurkan dan menganalisis hampir semua yang terjadi dalam hidup Anda. Tapi tentu saja Anda tidak bisa menahannya. Karena alasan ini, membayangkan bepergian akan sangat sulit bagi orang-orang dengan kecemasan, karena kemungkinan "hal-hal buruk" terjadi (secara sederhana) meningkat. Tetapi kita tidak bisa membiarkan kecemasan menaklukkan kita. Bagaimana jika mungkin terjadi, mereka mungkin tidak terjadi. Jika kecemasan adalah satu-satunya hal yang menahan Anda dari memiliki pengalaman hidup yang luar biasa seperti bepergian, Anda perlu mengumpulkan kekuatan Anda dan tetap melakukannya.
10 Anda dapat Mengatasi Kegelisahan Sosial Anda dengan Bertemu Orang-orang baru
Jika Anda menderita kecemasan sosial, menempatkan diri di luar sana dan bertemu orang baru bisa menjadi tugas yang sangat sulit. Namun salah satu cara terbaik untuk mengatasi kecemasan seperti itu adalah dengan melakukan hal itu, dan membangun kepercayaan diri Anda. Hal yang indah tentang bepergian adalah bertemu orang-orang yang berpikiran sama, dan Anda akan disambut dengan banyak peluang untuk melakukannya.
Tapi pikirkan seperti ini. Jika kecemasan Anda berakar pada gagasan bahwa Anda mungkin mengatakan atau melakukan sesuatu yang bodoh dalam situasi sosial, atau bahwa orang tidak akan menyukai Anda, maka ini adalah sesuatu yang benar-benar tidak perlu Anda khawatirkan saat bepergian. Tak satu pun dari orang-orang yang akan Anda temui dalam perjalanan Anda mengenal Anda, jadi sungguh, siapa yang peduli jika Anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang bodoh? Bepergian bersifat sementara dan dengan begitu Anda bisa melanjutkan jika segala sesuatu tidak berjalan seperti yang Anda inginkan. Dengan begitu, bepergian dapat menjadi arena bagi Anda untuk berlatih dan tumbuh dalam keterampilan sosial Anda.
9 Anda Harus Memaksa Diri Sendiri dari Zona Nyaman Anda untuk Mengatasi Kecemasan
Semua orang menyukai gagasan aman dan dalam kenyamanan teman, keluarga, dan tempat yang mereka kenal. Ini diperbesar untuk orang yang menderita kecemasan. Karena kecemasan melibatkan ketakutan akan hal-hal yang tidak terduga, setiap bagian dari diri Anda akan menuntut agar Anda tetap berada dalam bidang yang Anda tahu, dari yang diharapkan. Tetapi jika Anda memikirkannya, benar-benar tidak ada yang seperti itu. Kita tidak bisa memprediksi masa depan, kita tidak tahu apa yang akan terjadi. Inilah yang membuat kita khawatir - kita mengalami setiap kemungkinan kejadian dan setiap hasil yang mungkin karena kita tidak sangat tahu apa yang akan terjadi.
Karena itu, kita harus belajar untuk menerima yang tidak terduga dan mungkin menakutkan bahkan merenungkannya. Saya harus mengakui bahwa ini adalah sesuatu yang masih banyak saya perjuangkan. Tapi di situlah perjalanan masuk. Untuk memaksa diri Anda keluar dari zona nyaman Anda melalui media perjalanan berarti menjalani yang tak terduga. Jika Anda dapat melewati ini relatif tanpa cedera, terlepas dari semua hal buruk yang Anda perkirakan akan terjadi, kemudian memasuki situasi, di mana Anda memiliki sedikit kendali atas dan Anda tidak tahu apa yang akan terjadi, akan menjadi penghindaran mutlak ketika Anda mendapatkan kembali ke rumah.
8 Sangat mudah dilakukan jika Anda Dilengkapi Pola Pikir yang Benar dan Mekanisme Mengatasi
Tentu saja manfaat besar dari bepergian dapat menjadi cara yang membantu Anda untuk menembus batas zona nyaman Anda dan hidup lebih bebas sebagai hasilnya. Namun, jika Anda melangkah terlalu jauh, kadang-kadang bisa menimbulkan kepanikan dan mendorong Anda kembali ke titik awal. Jadi ini berarti keluar dari zona nyaman Anda dengan kecepatan yang sesuai untuk Anda, dan hanya Anda yang akan tahu seberapa jauh Anda dapat benar-benar mendorong diri Anda sendiri.
Dan jika Anda tidak siap untuk mendorong diri Anda terlalu jauh dari zona nyaman Anda. lalu percaya atau tidak, Anda masih bisa bepergian. Yang perlu Anda lakukan adalah mengetahui apa yang membuat Anda merasa nyaman. Mungkin ada banyak hal yang membuat Anda cemas, misalnya, jika Anda khawatir tentang keamanan barang-barang Anda, kemudian ambil fotokopi dokumen Anda dan gunakan kotak penyimpanan barang berharga. Jika Anda cemas pada kerumunan, maka lepaskan diri Anda dari jalur sesekali dan hindari kereta yang sibuk dan sebagainya..
7 Anda Hampir Pasti tidak akan merasa cemas seperti yang Anda Harapkan ketika Anda bepergian
Dalam pengalaman saya, seperti pengalaman kebanyakan orang, antisipasi terhadap suatu peristiwa yang membuat Anda cemas selalu jauh lebih buruk daripada faktanya. Ini hampir pasti berlaku untuk bepergian juga. Tergantung pada pilihan perjalanan Anda, itu bisa benar-benar kebalikan dari pengalaman yang penuh kecemasan. Itu bisa santai dan menyegarkan bahkan. Anda mungkin mendapatkan kesempatan untuk beristirahat dari apa pun yang membuat Anda cemas di rumah, yang mungkin merupakan pekerjaan atau gaya hidup yang sibuk misalnya. Anda mungkin menyelesaikan perjalanan Anda dengan revitalisasi dan siap untuk mengatasi kecemasan Anda. Tidak semuanya harus menakutkan dan sengsara, biarkan diri Anda menghargai pengalaman bepergian Anda apa adanya.
6 Perjalanan Bisa Menuntun pada Beberapa Hal Luar Biasa di Masa Depan
Seperti yang mungkin sudah Anda alami, mengatasi kecemasan terkadang membutuhkan membangun kepercayaan diri Anda secara perlahan, dan membiasakan diri dengan hal-hal baru. Jadi mungkin ada baiknya mengambil beberapa langkah kecil sehubungan dengan perjalanan sekarang, agar dapat mengambil langkah yang lebih besar nanti. Pada kenyataannya, itu mungkin berarti bepergian secara lokal atau tidak terlalu jauh, sehingga nantinya Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk melakukan perjalanan di belahan dunia yang selalu Anda impikan.
5 Anda akan Memiliki Rasa Keberhasilan Setelah itu dan itu akan Membuat Anda Merasa Lebih Kuat
Sulit bagi orang lain untuk memahami cara kecemasan itu bisa mempengaruhi seluruh hidup Anda. Mereka tidak mengerti bahwa hal-hal yang tampaknya biasa, seperti pergi ke pesta atau naik angkutan umum misalnya dapat menjadi sumber kekhawatiran utama bagi orang-orang dengan masalah kesehatan mental. Tapi itu bukan sesuatu yang harus disesali bagi orang-orang dengan kecemasan, karena itu bukan kesalahan Anda atau pilihan untuk merasa seperti ini. Di satu sisi, Anda dapat membuktikan bahwa Anda bahkan lebih kuat daripada mereka yang tidak menderita masalah kesehatan mental, karena Anda melakukan hal-hal yang menyebabkan kecemasan besar, meskipun cara mengerikan itu membuat Anda merasa. Perjalanan dengan demikian bisa menjadi cara untuk membuktikan kepada diri sendiri, dan orang lain, seberapa kuat Anda sebenarnya. Anda harus merasa bangga pada diri sendiri karena ini adalah pencapaian sejati, dan biarkan perasaan kuat itu membanjiri Anda.
4 Bepergian Memungkinkan Pertumbuhan Pribadi pada Berbagai Level
Apakah orang menderita kecemasan atau tidak, orang yang bepergian selalu menyebut cara perjalanan membantu mereka tumbuh dalam kepercayaan diri. Perjalanan akan membantu Anda menjadi orang yang lebih bulat, bahkan orang yang lebih baik, dan tentunya itu hanya dapat memberi Anda kepercayaan diri yang lebih besar sebagai pribadi. Ini bisa membantu menumbuhkan harga diri dan kekuatan Anda sepuluh kali lipat.
Itu tergantung pada jenis individu Anda, tetapi bepergian dapat membantu Anda tumbuh pada tingkat spiritual juga. Ini akan menjadi lebih menonjol jika Anda secara khusus memilih untuk melakukan perjalanan spiritual, tentu saja, seperti mempelajari nilai-nilai agama Buddha dalam perjalanan Anda misalnya. Ini bisa sangat kuat dalam arti bahwa Anda dapat mengadaptasi cara berpikir Anda dan bahkan belajar cara-cara lain untuk mengatasi kecemasan Anda yang mungkin tidak pernah Anda pikirkan sebelumnya, seperti mempelajari teknik realxation baru dalam bentuk yoga dan meditasi.
3 Anda dapat Mengembangkan Berbagai Kecakapan Hidup untuk Membantu Anda Kembali ke Rumah
Apa yang dirindukan kebanyakan orang yang menderita kecemasan hanyalah rasa nyaman yang lebih besar secara umum. Kami mencoba untuk mencapai rasa nyaman melalui mekanisme keselamatan, yang saya tidak perlu percaya adalah hal yang buruk. Tetapi perjalanan dapat membebaskan Anda dari kebutuhan untuk memiliki mekanisme keselamatan. Itu bisa membebaskan Anda dari tongkat penyangga yang Anda andalkan untuk bisa melewati setiap hari. Perjalanan dapat membantu Anda memperoleh keterampilan untuk menjadi lebih banyak akal dan mandiri, yang merupakan keterampilan vital yang harus dimiliki. Ini adalah jenis keterampilan yang dapat membantu Anda menjalani hidup Anda dengan lebih mudah ketika Anda selesai bepergian.
2 Anda Tidak Perlu Khawatir Tentang Apa Yang Dipikirkan Orang Lain
Orang-orang tampaknya memiliki banyak alasan berdasarkan berbagai kecemasan mengapa mereka tidak boleh atau tidak dapat melakukan perjalanan (apakah mereka menderita kecemasan atau tidak). Salah satunya adalah mereka terlalu tua atau memiliki terlalu banyak tanggung jawab. Hal-hal semacam ini adalah kecemasan yang seharusnya tidak menahan Anda. Anda tidak pernah terlalu tua untuk bepergian. Jika Anda mencari semacam inspirasi untuk fakta ini, maka periksalah orang ini yang pergi backpacking pada usia 95 tahun.
Kecemasan lain mungkin melibatkan keamanan finansial atau pekerjaan Anda. Anda memiliki keinginan besar untuk bepergian sehingga Anda perlu memutuskan apa yang lebih penting. Jika memiliki pengalaman hidup yang luar biasa yang selalu Anda impikan lebih penting (yang menurut saya seharusnya) maka Anda harus menyingkirkan kecemasan itu. Anda hampir pasti akan mengubah pandangan hidup Anda saat bepergian, dan karena itu mungkin tidak peduli jika Anda memiliki pekerjaan yang sama menunggu Anda ketika Anda tiba di rumah. Anda mungkin memiliki wahyu yang lahir dari bepergian yang akan membuat Anda ingin mengambil arah baru dalam hidup. Siapa tahu? Itu salah satu dari banyak hal indah tentang bepergian.
1 Menjauh Dari Yang Menekankan Anda dan Fokus pada Tubuh dan Pikiran Anda
Kami bekerja keras dan banyak dari kita para milenium menghabiskan minggu-minggu yang panjang di tempat kerja atau menghabiskan banyak waktu kita mempelajari atau menulis tugas sekolah. Beberapa dari kita bahkan melakukan keduanya, dan ini bisa sangat luar biasa. Terkadang Anda perlu pergi dan bersantai dan membiarkan stres Anda hilang begitu saja, setidaknya untuk saat ini. Dan bagi Anda yang takut bepergian karena beban kerja yang berat, jika bisa, Anda harus melakukannya. Menurut Forbes, pebisnis paling sukses mengambil liburan, jadi ikuti tren itu!
Luangkan waktu ini untuk memutuskan hubungan dari segala sesuatu yang membuat Anda stres, dan fokus pada Anda dan tubuh Anda, yang akan membantu Anda mengacaukan pikiran Anda. Ini adalah waktu bagi Anda yang berjiwa bebas untuk merangkul budaya baru yang dikelilingi oleh Anda.
