12 Aplikasi Untuk Membantu Anda Tidur Di Malam Hari
Dengan pekerjaan, sekolah, dan kehidupan kita sehari-hari yang sibuk, sudah jarang bagi kita untuk tidur nyenyak. Pikiran kita mungkin berpacu ketika kita menatap langit-langit, kita melemparkan dan berbalik untuk mencoba membodohi diri kita sendiri untuk tidur-tetapi itu masih tidak berhasil. Dan dengan kurang tidur ini, sepanjang hari kita tampak seperti kabut, kita tidak dapat berkonsentrasi dengan baik, dan kadang-kadang kita menjadi pemarah-keinginan untuk tidur siang. Untungnya, ada ratusan ribu aplikasi yang dapat Anda unduh langsung ke ponsel yang memungkinkan Anda untuk, tidak hanya melacak dan memantau tidur malam Anda, tetapi beberapa bantuan benar-benar membimbing Anda untuk tertidur. Dari ratusan aplikasi tidur di luar sana, berikut adalah beberapa yang terbaik untuk membantu Anda tidur seperti bayi.
12 Headspace
Terkadang kita tidak dapat meyakinkan otak kita bahwa inilah saatnya untuk mematikan dan tidur. Kami terus-menerus memiliki gangguan, kebisingan, dan tugas di kepala kami yang membatasi kami untuk sepenuhnya bersantai dan beristirahat. Headspace menyebut diri mereka sebuah aplikasi yang "adalah keanggotaan gym untuk pikiran Anda" dan mempromosikan meditasi. Meditasi mempromosikan pikiran yang sehat, mengurangi stres, khawatir, cemas, dan menambah kesadaran dan ketajaman. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk hanya fokus pada "sekarang" dan untuk membantu menjernihkan pikiran Anda dari kebisingan eksternal atau internal, karena itu, membantu Anda tertidur.
11 Tenang
Tidak hanya ini aplikasi meditasi, tetapi aplikasi ini juga memiliki pilihan suara yang menenangkan yang dapat Anda pilih untuk membantu menenangkan pikiran dan membantu Anda tertidur. Ada berbagai tema meditasi yang dapat Anda pilih yang bertujuan untuk tidur nyenyak, kegelisahan, atau bahkan yang mendorong belas kasih. Mereka juga menawarkan meditasi "pemindaian tubuh" yang semata-mata dibuat untuk membantu Anda tertidur. Aplikasi ini meredakan ketegangan mental dan mendukung Anda untuk tidur nyenyak di malam hari.
10 Tidur Daya Siklus Tidur Siang
Mirip dengan aplikasi Sleep Cycle asli yang melacak tidur malam Anda, aplikasi ini sebenarnya melacak tidur siang seseorang! Ia menggunakan accelerometer bawaan untuk membantu menganalisis gerakan Anda, kemudian menggunakan alarm untuk membangunkan Anda sebelum Anda tertidur lelap! Kita semua memiliki tidur siang di mana kita tidur agak terlalu lama dan Anda bangun merasa pusing, bingung, dan lebih lelah daripada ketika Anda benar-benar tertidur! Aplikasi ini membantu untuk menghindari itu, dan bahkan memiliki suara santai yang membantu Anda tertidur juga. Ini membuat kami bersemangat untuk tidur siang!
9 Thunder Space 5k
Aplikasi ini memiliki bidang suara audio 3D yang menghadirkan kualitas mendengarkan paling jernih ke headphone Anda. Aplikasi ini melakukan persis seperti namanya - membawa petir, secara harfiah. Pilih dari berbagai suara badai yang ironisnya akan menenangkan Anda. Ini memungkinkan Anda untuk fokus lebih baik, dan ditelan dalam suasana yang menenangkan dan alami, sehingga memungkinkan Anda untuk tidur lebih baik. Dengan aplikasi ini, mereka juga memiliki waktu tidur dan meditasi yang tidak hanya membuat Anda tertidur, tetapi juga memungkinkan Anda untuk bermeditasi selama berapa lama Anda mungkin perlu atau inginkan.
8 Tidur Lebih Baik
Aplikasi ini memiliki semua yang Anda butuhkan mengenai tidur Anda dalam satu. Ini memungkinkan Anda untuk melacak berapa lama Anda telah tertidur serta siklusnya, yang memberi Anda ide yang lebih baik tentang cahaya pribadi Anda dan tidur nyenyak. Mereka juga memiliki fitur yang memungkinkan Anda untuk memonitor dan merekam setiap mimpi yang Anda miliki, membiarkan Anda mengamati seberapa baik, buruk, atau mimpi normal mempengaruhi suasana hati dan siklus tidur Anda. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melihat dan mengamati semua aspek yang berhubungan dengan kesehatan Anda secara keseluruhan, yang secara langsung mempengaruhi tidur Anda. Ini membantu Anda menentukan setiap perjuangan yang dapat Anda tingkatkan untuk membuat Anda merasa lebih tenang.
7 Gerak X 24/7
Aplikasi ini tidak hanya melacak tidur Anda seperti banyak aplikasi lain, tetapi memiliki fitur yang benar-benar memonitor tingkat aktivitas harian Anda - seperti memantau detak jantung dan berat badan. Ini melacak tidur Anda dan memilih untuk membangunkan Anda selama siklus tidur paling ringan Anda sehingga Anda bangun dengan mudah dan segar. Memiliki fitur ini memungkinkan Anda melihat bagaimana kesehatan fisik Anda berkolaborasi dengan tidur Anda, dan menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda dapat menggunakan pengetahuan ini untuk membuat perubahan dalam gaya hidup harian Anda yang mungkin bermanfaat bagi Anda dan tidur Anda sehingga Anda secara keseluruhan merasa lebih baik.
6 Beddit
Untuk mencapai tidur malam yang nyenyak, kita perlu menyadari unsur-unsur yang tidak membantu, memungkinkan kita untuk mencoba memperbaiki atau menghilangkannya. Pelacak tidur Beddit melihat semua elemen penting ini dan merangkumnya ke nomor yang disebut "SleepScore" Anda. SleepScore Anda memberi tahu Anda apakah Anda telah tidur nyenyak atau tidak, dan bahkan jika Anda memilih untuk tidur siang selama hari itu, itu bermanfaat akan menambah SleepScore Anda. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk melacak pola tidur Anda, dan terutama membantu pemahaman Anda tentang kesehatan Anda secara umum dengan cara yang lebih sederhana..
5 Santai Melodi
Salah satu aplikasi bantuan tidur paling populer, Relax Melodies adalah sebuah aplikasi yang menyediakan 52 suara berkualitas tinggi dan 4 ketukan gelombang otak untuk membantu merilekskan tubuh. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk mencampur 12 suara bersama yang dapat Anda simpan dalam aplikasi, sehingga disesuaikan dengan keinginan Anda dan Anda selalu dapat kembali untuk mendengarkan campuran favorit Anda. Gunakan aplikasi ini di siang hari di tempat kerja atau sekolah untuk membantu Anda bersantai, atau bahkan menggunakannya untuk membantu menenangkan Anda saat Anda tidur. Apa pun cara Anda menggunakannya, Anda akan merasa lebih tenang, nyaman, dan siap untuk bersantai.
4 SleepBot
Betapa hebatnya jika kita semua memiliki robot sendiri yang melacak siklus tidur kita, gerakan kita, dan bahkan membangunkan kita pada saat yang tepat di malam hari kita? Aplikasi SleepBot melakukan hal itu! Aplikasi SleepBot melacak siklus tidur kami dengan merekam gerakan kami sepanjang malam, dan juga memiliki fitur merekam tidur jangka panjang. Artinya, Anda akan dapat melihat hasil tidur Anda selama seminggu setelah menggunakan aplikasi ini setiap malam untuk melihat peningkatan. Aplikasi ini juga merekam momen tidur ringan atau mendengkur, yang akan membantu jika Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak cukup tidur di malam hari. Aplikasi ini adalah robot tidur kecil kita sendiri!
3 Bantal Tidur Suara
Kadang-kadang ketika kepala kita mengenai bantal, kita tidak bisa fokus tidur. Kami berbaring di sana dan kami sangat terganggu oleh pikiran dan kekhawatiran yang terus-menerus di kepala kami, sehingga kami berbaring di sana selama beberapa jam. Aplikasi Sleep Pillow membawa pada lingkungan yang tenang dan santai bagi Anda untuk berhasil tidur. Suara dan suara ambient yang dapat Anda pilih menggantikan pemikiran yang cepat di kepala Anda, dan memungkinkan Anda merasa seolah-olah berada di lingkungan yang benar-benar berbeda. Anda dapat memilih suara hujan, suara air, suara mobil, lonceng, atau bahkan suara pengering rambut atau vakum. Apa pun bunyi yang Anda pilih, itu akan membuat Anda merasa di rumah dan nyaman - yang merupakan resep sempurna untuk tidur nyenyak di malam hari.
2 Aplikasi Mindfulness
Aplikasi ini menyediakan meditasi terbimbing dari panjang apa pun yang Anda butuhkan atau inginkan-bervariasi dari 3 hingga 30 menit. Anda juga memiliki 7 kategori meditasi yang berbeda yang dapat Anda pilih dan sesuaikan sendiri, dan Anda memiliki pilihan tanpa akhir untuk memilih meditasi terbimbing dari beberapa guru meditasi paling terkenal di dunia! Ada juga opsi untuk memeriksa statistik dan kemajuan Anda melalui perjalanan meditasi Anda. Jernihkan pikiran Anda, belajarlah untuk hidup di masa sekarang, dan Anda akan tidur dengan tenang dan tenang.
1 SleepCycle
Aplikasi ini tidak hanya melacak dan menganalisis Anda saat Anda tidur, tetapi membangunkan Anda selama fase tidur paling ringan. Dengan melakukan ini, ini memungkinkan Anda untuk bangun dengan cara yang paling alami sehingga Anda merasa benar-benar segar dan beristirahat. Anda menempatkan aplikasi ini menghadap ke bawah di sebelah Anda sehingga mikrofon dapat mendengar tanda-tanda gerakan untuk kemudian menentukan fase tidur Anda. Ketika Anda bangun, ini menyajikan grafik yang menunjukkan berbagai fase tidur Anda sepanjang malam. Aplikasi ini benar-benar membuat Anda pada jalur untuk tidur yang terus menerus dan sehat setiap malam.