13 Dari Pesanan Makanan Cepat Terburuk Dan Apa Yang Harus Anda Dapatkan Sebaliknya

Makanan cepat saji tidak benar-benar memiliki reputasi terbaik, dan untuk alasan yang bagus, orang-orang. Banyak dari itu omong kosong ... seringkali jauh lebih buruk dari yang Anda sadari karena begitu cerdiknya menyamar. Tetapi jika Anda akan makan makanan cepat saji, Anda mungkin juga tahu apa yang Anda hadapi. Berikut adalah 13 hal terbaik dan terburuk yang bisa Anda makan di restoran cepat saji, berdasarkan kandungan kalori dan lemak. Tentu saja, hanya karena ada sesuatu yang rendah kalori di restoran cepat saji yang tidak selalu berarti itu sehat. Mereka benar-benar suka mengemas sodium untuk rasa di tempat-tempat itu, dan Anda mungkin pernah mendengar tentang hal-hal aneh seperti pengawet yang turun dalam persiapan makanan cepat saji untuk menjaga makanan tetap sangat murah. Tetapi ketika Anda ingin memenuhi keinginan (atau Anda sedang dalam perjalanan tanpa opsi lain), berikut adalah beberapa hal yang harus dihindari, ditambah beberapa alternatif yang lebih baik.

13 Starbucks Eggnog Latte

Ya, Starbucks jelas termasuk dalam kategori makanan cepat saji karena Anda tidak hanya minum kopi ketika Anda memesan minuman khusus ini, Anda juga minum kalori dari makanan. Cukup banyak minuman kopi beraroma akan memiliki lebih banyak gula daripada yang Anda butuhkan, tetapi eggnog latte adalah pelanggar yang sangat buruk. Ukuran ventilasi memiliki 620 kalori dengan 29 gram lemak. Anda akan lebih baik mendapatkan latte dan benar-benar makan sesuatu dengan makanan, seperti Protein Bistro Box mereka yang mencakup telur rebus, keju, roti dengan selai kacang, irisan apel, dan anggur ... semua hanya 370 kalori.

12 Burger King's Tendercrisp Chicken Sandwich

Sandwich Ayam Tendercrisp Burger King memiliki 800 kalori dan 46 gram lemak. Ayam sering kali merupakan pilihan yang lebih sehat daripada daging lainnya, tetapi tidak bila dibuat renyah dengan dibumbui dan diberi saus. Jika Anda bisa menggunakan Chicken Whopper JR tanpa mayo, itu hanya akan membuat Anda kembali 270 kalori. Bahkan sandwich Whopper JR daging sapi tanpa mayo masih hanya 290 kalori. Pasangkan dengan saus salad taman dan hanya menambahkan 25 kalori untuk makanan. Dressing peternakan saja lebih dari 200 kalori, jadi cobalah untuk menghindarinya.

11 Pot Pie Kentucky Fried Chicken

Panci ayam mungkin terdengar seperti makanan lezat untuk Anda, tetapi ia memiliki hampir 800 kalori dan 45 gram lemak, 37 di antaranya jenuh (menakutkan). Ada kesepakatan $ 5 di mana Anda mendapatkan pai pot plus minuman dan kue, yang hanya membuat segalanya lebih buruk. Para ahli menyarankan bahwa tidak lebih dari tujuh persen kalori harian kita berasal dari lemak jenuh, yang berarti bahwa jika Anda makan diet 2.000 kalori, Anda seharusnya hanya makan maksimal 16 gram. Sebagai gantinya, ambil beberapa stik ayam panggang yang masing-masing hanya mengandung 90 kalori dan empat gram lemak… ditambah protein yang Anda butuhkan untuk benar-benar merasa kenyang.

10 Taco Bell's XXL Grilled Stuft Burritos

Saat Anda memesan XXL Grilled Stuft Burrito di Taco Bell Anda dapat memilih antara ayam, steak, atau daging sapi ... dengan 830 hingga 880 kalori menjadikannya pilihan burrito terburuk di menu. Jika Anda menginginkan perspektif tertentu, Anda bisa mendapatkan burrito keju cabai seharga 370 kalori, Cool Ranch Doritos Double Decker seharga 320 kalori, atau burrito kacang hitam seharga 380 kalori. Anda benar-benar bisa makan dua dari mereka dan masih belum mencapai satu kalori dari satu versi Grilled Stuft. Anda bahkan bisa mendapatkan burrito panggang jika Anda benar-benar merasa perlu.

9 McFlurry McDonald's

McFlurry adalah ide yang menyenangkan dan mari kita hadapi itu, itu sangat lezat, tetapi McFlurry 16 ons dengan M&M's memiliki 930 kalori dan 33 gram lemak, ditambah 128 gram gula. Strawberry McCafe Shake berada di belakang dengan 850 kalori dan 24 gram lemak, dan Shamrock Shake memiliki 820 kalori. Jadi apa pelajarannya di sini? Apa pun yang Anda minum dengan sedotan atau sendok di McDonald's mungkin bukan pilihan yang baik, apakah Anda menganggapnya minuman atau makanan. Beberapa ahli mengatakan wanita tidak boleh mengonsumsi lebih dari 100 kalori gula dalam sehari dan jika Anda mendapatkan McFlurry, Anda baru saja melakukannya.

8 Taco Bell Volcano Nachos

Ini mungkin tampak seperti keripik dan topping tetapi tidak, itu jauh lebih. Volcano Nachos di Taco Bell memiliki 970 kalori dan 58 gram lemak. Hanya saja tidak perlu (atau bahkan jauh sehat) untuk makan hampir 1.000 kalori dalam sekali makan. Anda harus makan sepuluh apel ukuran besar dalam posisi duduk untuk mendekatinya. Taco Bell sebenarnya memiliki banyak pilihan rendah kalori, tetapi perlu diingat bahwa mereka tinggi sodium ... yang tentu saja adalah mengapa rasanya sangat enak. Semua taco fresco di bawah 170 kalori, sisi kacang hitam adalah 80 kalori, dan jika Anda membutuhkan keripik pasangkan dengan pico de gallo untuk 230 kalori.

7 Sub-Itali Pedas Kaki-Panjang dari Subway

Subway terdengar seperti pilihan yang lebih sehat daripada tempat makanan cepat saji lainnya karena menjual sandwich dasar yang tidak terlalu digoreng atau apa pun yang gila. Namun, Sub Italia Pedas panjang kaki memiliki 960 kalori dengan 48 gram lemak, 18 di antaranya jenuh. Jangan jatuh pada apa yang disebut getaran sehat yang Anda dapatkan. Anda lebih baik memesan sandwich enam inci atau membelah kaki Anda lama sebagai permulaan, dan beralih ke daging yang lebih ramping. Sandwich kalkun pada roti gandum dengan semua sayuran dan mustard yang Anda inginkan hanya masuk dengan 217 kalori. Tambahkan ons seperti keju, tentu saja, tetapi bahkan dengan cheddar dan alpukat ditambahkan ke sandwich, itu masih hanya masuk 266 kalori.

6 Panera Bread's Mac And Keju

Penggemar Mac dan keju, hindari versi Panera Bread dengan cara apa pun. Ini akan membuat Anda mengembalikan 980 kalori dengan 61 gram lemak, 26 di antaranya jenuh, dan pikiran membingungkan 2.030 mg natrium yang hampir merupakan maks harian. Sebagai gantinya, pilih apa pun di menu "You Pick Two" mereka yang akan membuat makanan untuk Anda di bawah 600 kalori. Anda bisa mendapatkan salad, roti lapis, sup, roti pipih, dan drumroll… mac dan keju! Jika Anda mencampur dan mencocokkan, Anda mendapatkan protein dan serat sambil tetap membuat lidah Anda bahagia, ditambah kontrol porsi yang baik.

5 Cinnabon's Caramel Pecanbon

Oke, jadi Cinnabon adalah pilihan yang sangat buruk secara umum jika Anda mencoba untuk menjadi sehat atau tidak menambah berat badan, tetapi Karamel Pecanbon sangat buruk. Ini mengandung 1.080 kalori dan 50 gram lemak, mencapai 100 persen dari asupan lemak jenuh harian Anda pada 20 gram. Belum lagi 147 gram karbohidrat dan 76 gram gula. Ketika Anda memikirkan fakta bahwa kami berusaha menghindari gula sama sekali, itu cukup gila. Anda harus berjalan selama hampir lima jam untuk membakar kalori itu. Bahkan Cinnabon Classic memiliki 880 kalori. Anda lebih baik melewatkan ini sepenuhnya dan pergi ke Starbucks sebagai ganti kue cokelat cokelat 140 kalori.

4 Sarapan Besar McDonald's Dengan Kue Goreng Dan Biskuit

Sarapan di McDonald's disukai oleh banyak orang, meskipun kami tahu bahwa hampir semua yang mereka layani buruk bagi Anda. Tapi Sarapan Besar dengan Hotcakes dan Biskuit adalah salah satu makanan terburuk dalam hal kalori. Telur, sosis, kue panas, biskuit, dan kentang goreng hadir dengan 1.150 kalori dan 60 gram lemak. Tapi jujur, pikirkanlah: apakah Anda benar-benar membutuhkan tiga jenis karbohidrat bertabur dalam sekali makan? Cukup banyak satu-satunya hal yang bisa lulus sebagai sehat dalam situasi itu adalah telur, jadi Anda lebih baik mendapatkan beberapa sisi dari itu bukan.

3 Chipotle's Carnitas Burrito

Jika Anda membuat karnitas burrito di Chipotle yang berisi karya karnitas, nasi putih, kacang hitam, selada, keju, sayuran fajita, salsa jagung, salsa, keju, krim asam, dan guacamole, Anda akan mendapatkan 1,365 kalori dan 22 gram lemak, dengan 3.085 mg natrium. Itu tidak akan berhasil. Jelas hal-hal seperti krim asam dan nasi putih menambah banyak kalori dan lemak kosong pada makanan Anda, jadi tidak memesannya akan membantu. Tetapi Anda bahkan lebih baik mendapatkan mangkuk burrito dan melewatkan beberapa hal. Semangkuk burrito dengan karnitas, beras merah, sayuran fajita, selada, salsa, dan guacamole akan disajikan dengan 700 kalori.

2 Quiznos Bourbon Steak Sandwich

Sekali lagi, semua sandwich tidak selalu sehat. Saus adalah pelanggar besar, seperti halnya daging berlemak tinggi. Ukuran besar sandwich Quiznos Bourbon Steak memiliki 1.380 kalori dan 54 gram lemak. Itu tidak perlu. Sebagai gantinya, Anda bisa mendapatkan sub mesquite ayam utuh hanya dengan 550 kalori, yang memiliki 32 gram protein, atau sandwich kalkun, peternakan, dan swiss hanya dengan 470 kalori. Itu benar-benar sekitar sepertiga dari kalori pilihan steak bourbon, dan tidak akan merusak diet Anda.

1 Kuis Tuna Melt

Itu menjadi lebih buruk untuk rantai sandwich! Lelehan tuna Quizno, tentu saja, tidak hanya ditutupi dengan keju, tetapi juga mayo dalam jumlah yang gila. Jika Anda mendapatkan sandwich tanpa keripik, itu memakan 1.460 kalori. Tidak ada yang baik terjadi di sana. Namun, Anda masih bisa memperbaiki tuna dan keju tanpa bencana - cukup ambil sandwich tuna dengan keju jalapeno cheddar dari menu di bawah 500 kalori dan Anda akan siap melakukannya. Anda masih bisa memilih pakaian dengan opsi itu, dan ukuran pinggang Anda pasti akan berterima kasih.