13 Tanda Kamu Secara Emosional Tidak Stabil
Emosi benar-benar normal dan salah satu hal yang membuat manusia berbeda dari katakanlah komputer itu sama pintarnya dengan kita. Itu membuat kita tidak nyaman ketika orang tidak mengekspresikan emosi sama sekali, dan itu juga bisa membuat kita tidak nyaman ketika orang mengekspresikan tingkat emosi yang tidak dapat diterima secara sosial dalam situasi tertentu. Kita tidak selalu bisa mengendalikan apa yang kita rasakan dan belajar bagaimana memilah emosi kita dan mengomunikasikan kebutuhan kita dengan benar bisa menjadi kurva pembelajaran seumur hidup. Kita merasa emosional bahkan ketika kita benar-benar sehat secara emosional, sehingga tidak selalu mudah untuk mengetahui bahwa ada sesuatu yang salah dan mencapai titik ketidakstabilan emosional. Tetapi secara emosional tidak stabil bukanlah tempat yang baik karena cenderung menciptakan banyak masalah dan membuatnya sangat sulit untuk berurusan dengan hal-hal sehari-hari. Kalau dipikir-pikir itu umumnya lebih mudah dilihat. Berikut adalah beberapa tanda bahwa Anda secara emosional tidak stabil.
13 Kamu tidak bisa tidur
Setiap orang kadang-kadang mengalami malam di mana mereka membolak-balik atau bahkan periode waktu di mana tidur tampaknya sulit dipahami. Tetapi pada akhirnya, ini umumnya bergeser dan tidur kembali karena orang hanya perlu tidur. Tetapi jika itu standar bagi Anda bahwa Anda tidak bisa tidur dan ini tidak pernah berubah, itu bisa menjadi tanda bahwa stabilitas emosi tidak aktif. Tubuh Anda jelas lelah hanya dari kehidupan sehari-hari, jadi ketika Anda tidak bisa tidur itu karena pikiran yang terlalu aktif menghalangi. Pertanyaannya, tentu saja, mengapa pikiran Anda terlalu aktif sehingga Anda tidak bisa tidur. Kadang-kadang itu karena sesuatu yang spesifik sedang terjadi tetapi itu mungkin saja karena tingkat stres normal Anda sangat tinggi sehingga Anda tidak dapat menenangkan pikiran tidak peduli apakah Anda benar-benar berpikir secara produktif ketika Anda melemparkan dan membalik atau tidak. Kemungkinan besar tidak. Pikiran yang bergejolak di malam hari belum tentu merupakan tempat paling produktif untuk menyelesaikan pemikiran berkualitas Anda.
12 Kamu berbohong
Kebanyakan orang berbohong di sana-sini tentang hal-hal yang tidak terlalu penting. Sebagian besar orang bahkan melakukannya tanpa sepengetahuan, tetapi hal-hal seperti "oh saya tidak bisa, saya punya janji dengan dokter" untuk menghindari terikat pada sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Setiap orang memiliki pendapat berbeda tentang apakah kebohongan semacam itu masih buruk atau tidak tetapi itu terjadi. Tetapi jika Anda sering berbohong tentang hal-hal yang lebih besar dan memiliki kesadaran akan hal itu tetapi tidak tahu bagaimana menghentikannya, itu pertanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan Anda secara emosional. Ketika Anda berada di jalur dengan kesehatan emosional Anda, Anda tidak ingin berbohong dan Anda merasa bersalah tentang hal itu ketika Anda melakukannya. Itu respons alami karena kami ingin menjadi baik kepada orang-orang. Jika Anda sangat nyaman berbohong, Anda adalah A: tidak super peduli dengan kesejahteraan orang lain dan B: mungkin berusaha membuat diri Anda tampak seperti orang yang lebih menarik / lebih baik / lebih pintar dari yang Anda rasakan. Tetapi mengetahui bahwa Anda hebat benar-benar satu-satunya cara untuk membuat orang lain berpikir bahwa Anda hebat.
11 Anda jatuh cinta dengan seseorang yang tidak Anda kenal
Kita semua memiliki naksir kita di sana-sini tetapi ada perbedaan besar antara naksir selebritis kasual dan benar-benar merasa seperti Anda memiliki semacam hubungan emosional dengan seseorang yang tidak Anda kenal. Atau merasa seperti Anda memiliki hubungan emosional dengan seseorang yang menjalin hubungan dan Anda tertarik padanya meskipun mereka tidak pernah menunjukkan minat pada Anda. Atau bahkan yakin bahwa seseorang tertarik pada Anda terlepas dari kenyataan bahwa mereka tidak pernah benar-benar menunjukkan minat. Dan kemudian fokus pada fakta itu secara teratur. Ini biasanya berkaitan dengan perasaan di luar kendali atau perlu tahu bahwa ada cinta dan penerimaan dalam hidup Anda apakah hubungan kehidupan nyata Anda saat ini mencerminkan hal itu. Ini bukan hal terburuk di dunia jika Anda tidak bertindak berdasarkan pemikiran dan impuls itu, tetapi ketika itu tidak nyata atau realistis, biasanya lebih baik untuk mencari tahu mengapa Anda tidak tertarik untuk menemukan ikatan semacam itu dengan orang-orang yang sebenarnya dalam hidup Anda.
10 Anda kesulitan membuat keputusan
Keputusan mungkin kasar, tetapi kenyataannya adalah bahwa banyak keputusan kecil tidak masalah sebanyak yang kita pikirkan. Tentu ada sejuta cara yang bisa ditempuh setiap hari dan kita harus selalu berusaha membuat keputusan sebaik mungkin, tetapi tidak tahu apa yang harus dimakan untuk makan siang mungkin tidak akan memiliki efek tahan lama yang rasanya seperti di saat ini. Orang-orang yang stabil secara emosional cenderung bergerak melalui keputusan-keputusan yang lebih kecil itu dengan mudah bagi seseorang yang menghadapi kecemasan, itu bisa terasa seperti keputusan paling penting di dunia. Masalahnya adalah bahwa ketika Anda cemas itu menyoroti semua yang salah atau bisa salah, dan semakin banyak keputusan yang Anda buat semakin tinggi kemungkinannya adalah bahwa ada hal lain yang bisa salah. Kesulitan membuat keputusan sebenarnya bisa menjadi pertanda baik bahwa kestabilan emosi Anda agak buruk.
9 Suasana hatimu yang baik hampir baik
Rasanya senang berada dalam suasana hati yang baik! Terutama ketika Anda menghabiskan banyak waktu dengan perasaan murung atau libur. Tetapi jika suasana hati Anda yang baik terasa sangat baik sehingga hampir mengkhawatirkan, itu mungkin pertanda bahwa Anda sedikit tidak stabil secara emosional. Suasana hati yang baik seharusnya terasa seperti semua yang ada di dunia ini, tetapi itu tidak seharusnya membuat Anda begitu hyped sehingga Anda benar-benar berpikir Anda adalah manusia super dan mendorong Anda ke tepi jurang yang sulit untuk diturunkan. Pasang surut adalah hal yang normal, tetapi mereka seharusnya tidak bergerak terlalu jauh ke arah mana pun sehingga membuatnya lebih sulit untuk berfungsi daripada kondisi normal Anda. Ketika orang-orang merasakan suasana hati yang baik dan normal, mereka tidak akan pernah mempertanyakan mengapa mereka merasa baik. Tetapi jika Anda hampir merasa sedikit gugup tentang mengapa suasana hati Anda begitu baik yang mungkin merupakan pertanda bahwa ada sesuatu yang agak tidak seimbang. Jangan khawatir, perhatikan saja dan mintalah saran kepada seseorang jika Anda merasa membutuhkannya.
8 Kamu tidak bisa berhenti makan
Makan itu luar biasa, kita membutuhkan kalori dan nutrisi agar tetap sehat. Kebetulan dan juga menyenangkan, memukul pusat-pusat penghargaan di otak. Tetapi ketika kebiasaan makan kita berubah secara dramatis dan merasa sedikit di luar kendali, itu pertanda baik bahwa ada sesuatu yang tidak beres secara emosional. Anda tidak ingin merasa bahwa makanan mengendalikan Anda. Kecemasan dapat memicu kita untuk makan berlebihan dan / atau makan lebih banyak makanan yang biasanya tidak kita makan. Apa yang terjadi adalah ketika Anda stres, tubuh mengeluarkan hormon yang berbeda dari saat sehat dan bahagia. Beberapa hormon itu membuat tubuh Anda berpikir bahwa ia membutuhkan lebih banyak makanan daripada yang sebenarnya. Makan suguhan lezat membuat otak senang dan bisa melepaskan beberapa dari mereka yang merasakan hormon baik seperti kebiasaan buruk lainnya. Kita bisa menjadi putus asa karena pukulan perasaan yang baik itu, tetapi itu berbatasan dengan garis kecanduan. Untungnya hal-hal seperti olahraga juga dapat meningkatkan hormon perasaan-baik itu, yang biasanya merupakan kebiasaan yang lebih sehat daripada melakukannya berlebihan saat makan malam..
7 Anda tidak makan sama sekali
Orang lain cenderung kehilangan nafsu makan ketika mereka stres atau depresi yang merupakan pertanda buruk. Terkadang itu sejalan dengan perasaan tidak enak yang umum dan getaran "kenapa repot-repot". Di lain waktu itu merupakan respons terhadap hal "pertarungan atau pelarian". Ketika tubuh Anda berpikir bahwa ia sedang berusaha menghadapi ancaman semacam itu, ia akan berhenti berfokus pada pencernaan makanan, yang kemudian akan membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak perlu mengisi kembali toko Anda. Ini pada dasarnya hanya berusaha menjadi seproduktif mungkin untuk memastikan bahwa Anda selamat dari apa pun yang membuat Anda kesal. Bahkan jika itu seperti demam panggung atau bersiap-siap putus dengan seseorang. Anda tahu bahwa itu bukan bahaya fisik, tetapi saraf Anda memberi tahu tubuh Anda cerita yang berbeda. Ketika ini berlangsung seiring waktu, itu bisa menjadi pertanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dan tingkat stres Anda sangat tinggi.
6 Instagram adalah kehidupan
Sebagian besar orang menggunakan Instagram akhir-akhir ini, dan banyak orang yang kecanduan, tetapi jika itu menghabiskan seluruh hidup Anda, itu mungkin bukan pertanda baik bahwa stabilitas emosi sudah tepat. Jika Anda terobsesi dengan Instagram, Anda mungkin juga terobsesi untuk mendapatkan banyak suka, meskipun itu bukan penilaian akurat tentang apa pun dalam hidup. Anda tidak perlu tahu siapa orang yang mengikuti Anda di media sosial atau apa yang mereka sukai tentang apa yang Anda lakukan, jadi itu bukan pertimbangan yang akurat untuk mempertimbangkan pendapat mereka. Banyak orang terobsesi dengan konsep tetap berhubungan dengan "penggemar" mereka tanpa benar-benar mempertimbangkan untuk apa para penggemar itu. Apakah mereka mengikuti Anda untuk check-in makan siang Anda? Tidak banyak yang akan terjadi jika Anda mengambil hari libur dan konsep itu bisa tampak luar biasa jika Anda kecanduan interaksi.
5 Anda lebih suka tidak sadar
Banyak orang dewasa ikut minum minuman orang dewasa di sana-sini, tetapi lebih suka melarikan diri dari alkohol atau obat-obatan menjadi kenyataan bisa menjadi pertanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres secara emosional. Ada perbedaan antara benar-benar bersenang-senang dan berusaha melarikan diri dari saat-saat buruk. Beberapa orang agak menghindar dengan masalah emosional mereka dan akan melakukan banyak hal untuk terus menghindarinya. Ketika kita berpikiran jernih dan tanpa gangguan, kita melakukan banyak pemikiran, dan karena itu harus melihat apa yang tidak berfungsi dan apa yang kita lakukan salah. Ketika Anda tidak siap untuk mengambil tanggung jawab itu maka Anda mungkin akhirnya mencari cara untuk memastikan bahwa kepala Anda tidak jelas. Salah satu cara yang sangat umum untuk melakukan ini adalah memasukkan beberapa zat ke dalam tubuh. Agak sulit untuk menemukan jawaban yang pasti untuk apakah Anda minum terlalu banyak, tetapi Anda mungkin sudah tahu apakah itu benar atau tidak.
4 Kamu tidak bisa santai
Kita semua mengalami stres, tetapi ketika kita merasa sehat secara emosional, kita dapat menemukan cara untuk menyeimbangkan semuanya sehingga kita tidak kehilangan akal. Kami mengalami hari yang menegangkan dan kemudian kami bersantai di teras. Kami memiliki tahun yang penuh tekanan sehingga kami melakukan perjalanan. Hal semacam itu. Tetapi ketika tingkat stres Anda menjadi sangat tinggi mungkin sulit atau tidak mungkin untuk rileks selama masa "santai" yang hanya berarti lebih banyak stres untuk Anda serta orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda tidak pernah turun dari tingkat stres utama Anda, tubuh Anda tidak mendapatkan kesempatan untuk pulih, dan begitu juga pikiran Anda. Banyak dari kita telah dilatih untuk mencapai banyak hal sepanjang waktu dan cepat, jadi ketika kita mencoba untuk mencari tahu apa yang merupakan aktivitas santai kita mungkin mencari beberapa langkah yang sama. Seperti liburan yang sangat aktif atau banyak minum untuk dilepaskan. Tetapi hal-hal itu tidak memperlakukan tubuh dengan cara yang sama seperti relaksasi yang sebenarnya.
3 Kamu sangat lelah, kamu tidak bisa berurusan
Salah satu tanda utama stres ekstrem adalah kelelahan ekstrem. Faktanya, lebih umum kelelahan karena alasan psikologis daripada kelelahan fisik. Otak kita membutuhkan banyak energi untuk melakukan semua yang kita lakukan. Anda tahu bahwa ini mungkin terjadi ketika Anda banyak tidur sepanjang malam tetapi masih merasa seperti Anda bisa tidur sepanjang hari. Tentu saja, beberapa di antaranya dapat disebabkan oleh gaya hidup atau kebiasaan Anda untuk merawat tubuh Anda, tetapi itu juga berperan dalam tekanan fisik. Terkadang kita kelelahan jauh sebelum kita benar-benar menyadari apa yang tidak berjalan dengan benar dalam hidup kita. Tetapi kemudian ketika Anda sampai pada titik di mana Anda benar-benar dapat melihat apa yang salah dan mencari beberapa langkah yang dapat diambil untuk bergerak ke arah yang lebih baik ... Anda mungkin menemukan bahwa kabut yang mengantuk terangkat hampir secara instan. Itu bisa menjadi pengalaman aneh dan pengingat yang baik tentang seberapa kuat pikiran.
2 Anda selalu berada dalam hubungan yang buruk
Terkadang kita memiliki hubungan yang buruk di sana-sini atau dengan teman yang beracun dan perlu waktu untuk mencari tahu apa yang seharusnya kita lakukan dengan mereka. Itu tidak mudah, dan mereka tidak selalu pergi sepenuhnya. Tetapi jika semua hubungan Anda penuh dengan drama dan hal-hal yang tidak baik, itu mungkin merupakan pertanda bahwa Anda menariknya atau bahkan menyebabkan beberapa drama sendiri. Itu benar-benar hal yang sulit untuk diakui, tetapi kenyataannya adalah bahwa hidup tidak harus dramatis dengan cara itu. Ada banyak drama umum yang harus dihadapi dan Anda tidak dapat menentukan dengan pasti bagaimana orang lain akan bereaksi terhadap Anda sehingga akan muncul di sana-sini. Tetapi hubungan yang dramatis seharusnya tidak menghabiskan sebagian besar waktu Anda atau bahkan muncul setiap hari. Tanyakan kepada diri sendiri mengapa Anda memiliki jenis hubungan seperti itu. Jawabannya tidak akan sederhana, tetapi ketahuilah bahwa ada jawaban.
1 Anda tidak bisa sendirian
Jika Anda merasa tidak bisa sendirian atau menangani sendiri, itu mungkin pertanda ada sesuatu yang tidak beres secara emosional. Wajar jika ingin menghabiskan waktu bersama orang lain dan juga wajar jika membutuhkan waktu sendirian untuk mendekompresi dari mereka dan bersantai. Itu tidak alami untuk tidak mampu sendirian karena takut ke mana pikiran Anda akan pergi. Pertumbuhan pribadi dan manajemen stres yang sebenarnya dapat datang dari banyak refleksi, jujur pada diri sendiri, dan mengambil tanggung jawab atas apa yang perlu diubah. Tetapi itu tidak akan terjadi dengan cara yang sama jika Anda tidak pernah bisa sendirian. Bersama dengan orang lain sepanjang waktu tidak memberi kita ruang untuk berpikir tanpa gangguan, dan jika terasa menakutkan jika tanpa gangguan, kemungkinan besar berarti Anda lari dari sesuatu. Kuncinya adalah hanya menerima bahwa apa pun yang Anda temukan di sana akan menjadi lebih baik ketika Anda menghadapinya.
