13 Hal Yang Harus Diingat Saat Anda Mengalami Hari Terburuk
Pagi ini, Anda bangun dua puluh menit lebih lambat dari yang diharapkan karena jam alarm Anda tidak berfungsi. Seluruh rutinitas Anda tergesa-gesa sehingga Anda merasa sedikit kurang sempurna. Ketika Anda mencoba membuat kopi, Anda menyadari bahwa Anda kehabisan kemarin. Tetap saja, Anda memaksakan diri untuk meninggalkan rumah tepat waktu, tetapi ketika Anda akhirnya sampai ke mobil Anda dan mencoba untuk menyalakannya - Anda menemukan baterai sudah mati. Anda harus meninggalkannya tadi malam. "Oh, bagus," menurutmu. Jika sisa hari Anda seperti pagi yang menegangkan, Anda tahu itu tidak akan menjadi hari yang baik. Sama sekali. Tapi jangan khawatir, di situlah kita masuk. Hanya karena pagi Anda payah, bukan berarti sisa hari itu akan berlalu. Jika Anda mengalami hari yang buruk (atau bahkan melalui masa sulit), luangkan waktu untuk mengingat 13 hal ini dan kami jamin, Anda akan merasa sedikit lebih baik (setidaknya kami berharap).
13 Ini Sementara
Saya tahu, saya tahu, mungkin sepertinya sisa hidup Anda telah berakhir, tetapi sebenarnya tidak. Faktanya, hari buruk yang Anda alami kemungkinan besar akan berakhir dalam waktu kurang dari dua puluh empat jam. Besok, Anda akan memiliki awal yang baru. Kemungkinannya adalah, tidak peduli apa yang Anda alami, besok Anda akan merasa jauh lebih baik tentang kendala atau situasi rumit yang mungkin Anda hadapi. Heck, Anda bahkan mungkin merasa lebih baik sebelum Anda tidur. Jangan lupa bahwa seiring berjalannya waktu, begitu pula yang lainnya. Yang harus Anda lakukan adalah menunggu saja.
12 Ini Terjadi Pada Yang Terbaik Dari Kita
Sungguh. Dapatkah Anda memikirkan satu orang yang Anda kenal di dunia yang belum mengalami hari yang buruk? Jika Anda bisa, kita semua cemburu dengan orang itu. Mari kita jujur, semua orang melewati masa-masa sulit, sama seperti semua orang melewati masa-masa indah. Dan sementara kami tidak mengatakan bahwa perjuangan orang lain harus membuat Anda merasa lebih baik, mereka setidaknya harus memberi Anda harapan untuk masa depan. Mengapa? Karena itu adalah bukti bahwa Anda akan melewati apa pun yang sedang Anda alami, seperti yang mereka lakukan. Anda tidak sendirian, kita semua pernah ke sana. Itu hanya bagian dari kehidupan.
11 Anda Tidak Dapat Mengontrol Segalanya
Betul. Sebanyak mungkin Anda mencoba mengendalikan sesuatu, Anda tidak bisa. Hal-hal seperti cuaca, lalu lintas, jam alarm yang rusak, dll. Sepenuhnya di luar jangkauan Anda. Bahkan cara orang lain memperlakukan Anda di luar kendali Anda. Karena itu, beri diri Anda istirahat alih-alih menghabiskan waktu memukuli diri sendiri atau marah pada hal-hal yang mungkin membuat hari Anda lebih buruk. Biarkan saja. Anda tahu mengapa? Karena marah pada mereka, dirimu sendiri, dan bahkan orang lain tidak akan memperbaiki apa pun dan tentu saja tidak akan membuat harimu lebih baik.
10 Nafas Anda
Ketika kita cemas atau kesal, kita cenderung menahan nafas. Saya tidak bercanda, itu adalah reaksi manusia normal terhadap situasi yang membuat stres. Dan, apa yang menahan nafas kita lakukan? Itu menyebabkan kita menjadi lebih tertekan, merasa lebih terpendam, dan belum lagi - itu membuat kita ingin meledak. Inilah mengapa sangat penting untuk mengingat untuk bernafas setiap kali Anda mengalami hari yang buruk. Tutup mata Anda dan ambil napas panjang dan buang napas dalam-dalam. Tidak hanya ini akan membantu menenangkan sistem saraf Anda, tetapi juga membantu meredakan ketegangan yang mungkin Anda alami. Selain itu, proses bernapas dan fokus pada napas membantu menjernihkan pikiran Anda..
9 Rasa Humor Anda
Serius. Kita tahu. Sangat sulit untuk mengingat selera humor Anda ketika segala sesuatu tampaknya salah. Tetapi jika Anda tidak dapat menertawakan semua hal buruk yang terjadi, apa lagi yang bisa Anda lakukan? Pada titik tertentu, terutama jika hari Anda adalah sesuatu seperti ini: Anda bangun untuk berita buruk, hanya untuk mengetahui bahwa pacar Anda ingin meninggalkan Anda untuk wanita lain, dan kemudian Anda dipecat dari pekerjaan Anda - Anda benar-benar baru harus mengangkat tangan ke atas dan tertawa. Tidak hanya tertawa langsung akan membuat Anda merasa lebih baik tetapi juga karena ... yah, karena, siapa lagi yang memiliki nasib buruk seperti itu?
8 Orang Lain Tidak Terlalu Peduli
Oke, sekarang temanmu peduli padamu, tapi kita akan membicarakannya nanti. Ketika saya maksudkan "orang lain," maksud saya orang asing dan kolega - orang yang hanya Anda kenal. Dan, mereka mungkin peduli dengan hari burukmu - tidak apa-apa, silakan dan curhat. Tapi yang tidak mereka pedulikan adalah Anda terlambat lima belas menit, mata bengkak Anda menangis sepanjang pagi, noda pada blus Anda dari kopi yang tumpah, atau bahkan rambut kotor Anda. Dapatkan gagasan bahwa "orang-orang menghakimi Anda" dari kepala Anda. Kemungkinannya, mereka tidak peduli. Itu hanya Anda yang sadar diri, keras pada diri sendiri, dan bahkan merusak diri sendiri. Jangan biarkan ketakutan Anda bahwa orang lain menghakimi Anda karena apa pun yang Anda alami membuat hari Anda semakin buruk.
7 Kamu Dicintai
Bahkan jika Anda tidak merasa dicintai saat ini, kemungkinan besar Anda adalah- oleh seseorang, di suatu tempat. Dan meskipun Anda mungkin merasa bahwa alam semesta menentang Anda hari ini, itu mungkin benar-benar tidak. Secara umum, orang-orang dan alam semesta (kami berharap), menginginkan yang terbaik untuk Anda, terutama yang paling dekat dengan Anda. Jangan lupa bahwa jika Anda ingin merasa lebih baik (meskipun hal terakhir yang mungkin ingin Anda lakukan adalah berbicara dengan teman atau keluarga), orang-orang yang mencintai Anda selalu ada untuk Anda. Paksa diri Anda untuk mengangkat telepon dan berbicara dengan satu orang yang akan melakukan apa saja untuk membuat Anda tertawa.
6 Anda Bertumbuh
Itu norak, kita tahu. Tetap saja itu benar. Dalam setiap perjuangan yang Anda bertahan atau atasi, Anda tumbuh sebagai teman, karyawan, pasangan, anak perempuan, atau hanya sebagai orang pada umumnya. Jika Anda dapat belajar dari masa lalu dan berbagai situasi yang Anda lalui atau mungkin Anda lalui, Anda akan menjadi lebih baik karenanya. Bahkan jika hari buruk Anda sesederhana mobil Anda mogok, Anda masih akan belajar apa yang harus dilakukan dalam situasi itu. Karena itu, jika itu terjadi lagi di masa depan, Anda akan siap dan Anda tidak akan mengecewakannya.
5 Masa Depan
Jadi hari Anda buruk dan mengerikan, sehingga hanya itu yang bisa Anda pikirkan. Dan kami mendapatkannya, kami benar-benar melakukannya, tetapi kami ingin Anda meluangkan waktu sekarang untuk memikirkan masa depan. Duduk saja, santai, dan pikirkanlah. Mengapa? Karena Anda kemungkinan besar akan menyadari bahwa masa depan itu menarik. Ini tidak akan seburuk hari ini. Apa yang lebih baik adalah bahwa itu menunggu Anda, tepat di tikungan. Yang harus Anda lakukan adalah bertahan sedikit lebih lama dan kemudian itu milik Anda.
4 Jangan Menjadi Buta
Baiklah. Mari kita menjadi nyata di sini, saatnya untuk cinta yang kuat. Anda mengalami hari yang buruk- tapi itu saja. Anda masih memiliki atap di atas kepala Anda, makanan hangat di sekitar sudut, dan air segar untuk membuat Anda menjalani hari. Jangan biarkan hari Anda yang buruk membutakan Anda dari semua hal hebat lainnya yang Anda alami dalam hidup Anda. Mudah untuk fokus pada hal yang negatif, tetapi cobalah yang terbaik untuk fokus pada semua hal positif yang Anda alami. Sesulit kelihatannya, Anda akan merasa lebih baik setelahnya.
3 Anda pernah melewatinya sebelumnya
Sungguh- apakah ini hari buruk pertama Anda? Kemungkinannya adalah, bahkan jika situasinya berbeda, ini mungkin bukan rodeo pertama Anda. Pikirkan kembali ke masa ketika Anda berpikir Anda mengalami hari yang mengerikan dan ingat bagaimana perasaan Anda saat itu. Anda mungkin merasa sangat mirip sekarang. Sekarang, sadarilah bahwa titik itu dan hari itu dalam hidup Anda telah berlalu. Dan dengan cara yang sama seperti Anda melewati waktu itu, Anda akan melewati masa sulit ini juga.
2 Anda Dapat Meminta Bantuan
Kamu bisa. Anda dapat meminta bantuan orang lain (meskipun kami sarankan meminta orang yang Anda percayai). Itu tidak membuat Anda lemah, itu membuat Anda lebih kuat. Jika Anda merasa memiliki terlalu banyak di piring Anda dan itu hanya membuat hari Anda lebih buruk, hubungi tetangga dan lihat apakah mereka dapat menjemput anak-anak Anda dari sekolah atau bertanya kepada pasangan Anda apakah ia dapat membantu Anda berkeliling. rumah. Anda tidak harus menjalani hidup sendirian dan orang-orang yang peduli pada Anda, tidak menginginkannya. Hari ini adalah hari untuk mengambil keuntungan dari itu.
1 Kamu Masih Luar Biasa
Kamu adalah. Anda mungkin sedih, kesepian, marah, takut, dll, tetapi meskipun demikian, Anda tetap hebat. Hari ini mungkin mengerikan, tetapi itu tidak berarti Anda atau kehidupan yang Anda jalani mengerikan. Bahkan, mungkin sebaliknya. Semua hari yang buruk ini berarti Anda telah benar-benar mengalami nasib buruk. Jangan biarkan hari burukmu membuatmu sedih. Perjuangan Anda tidak mendefinisikan Anda. Tentu, mereka mungkin mengubah opini atau perasaan Anda, tetapi di balik itu semua, Anda tetap Anda dan Anda masih hebat. Seperti yang saya katakan sebelumnya, hari buruk Anda bersifat sementara, tetapi siapa Anda sebagai pribadi tidak. Selalu ingat itu.
