13 Hal Yang Harus Anda Lakukan Untuk Kulit Anda

Ketika Anda masih muda, sangat mustahil untuk berpikir bahwa kulit Anda akan menjadi apa pun selain kulitnya yang luwes. Tapi berkat penuaan dan pemakaian umum, kulit Anda pasti akan berubah. Semakin cepat Anda masuk ke umpan merawat kulit Anda (dan seluruh tubuh Anda, tentu saja) dengan rasa hormat, semakin baik Anda dalam jangka panjang. Jika Anda telah menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk menghancurkan wajah Anda, jangan khawatir - tidak ada kata terlambat untuk membalikkan keadaan. Jika Anda mengadopsi kebiasaan kulit sehat yang cukup baru, Anda akan benar-benar melihat beberapa perubahan positif. Inilah 13 hal teratas yang harus Anda lakukan untuk kulit Anda saat ini. Anda akan berterima kasih kepada kami nanti.

13 Lindungi Dari Matahari

Nasihat ini mungkin sangat membosankan tetapi itu diulangi karena suatu alasan: itu hanya saran yang bagus. Jangan berasumsi bahwa matahari tidak kuat, tidak peduli cuaca apa atau seberapa sedikit waktu yang Anda rencanakan untuk habiskan di luar. Anda mungkin dapat menghindari beberapa sinar UVB dengan tetap berada di dalam tetapi sinar UVA dapat menembus mobil Anda dan jendela rumah Anda, dan mereka berpotensi menyebabkan kerusakan akibat sinar matahari. Sebenarnya, banyak orang memiliki lebih banyak kerusakan akibat sinar matahari di sisi kiri wajah mereka dari mengemudi. Anda harus menambahkan tabir surya ke rutinitas harian Anda.

12 Dapatkan Sarung Bantal Baru

Tidur cukup penting untuk menjaga kulit kita tetap sehat karena saat itulah kulit kita menyembuhkan dan melawan peradangan. Jika Anda tidur miring, Anda mungkin secara tidak sengaja meningkatkan peluang terkena kerutan. Sarung bantal katun dapat menarik kulit Anda. Ini benar-benar dapat dicegah jika Anda mendapatkan satin lembut atau sarung bantal sutra yang akan memberi kebebasan pada wajah Anda. Setidaknya dapatkan jumlah tapak tertinggi yang dapat Anda temukan untuk memastikan kasing Anda empuk (Anda sangat mewah).

11 Cari tahu Jenis Kulit Anda

Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda dan mempelajari apa yang Anda kerjakan akan sangat membantu. Beberapa orang perlu mencuci muka lebih sering daripada yang lain, dan beberapa akan mendapat manfaat dari menggunakan produk yang kuat sementara yang lain tidak membutuhkannya sama sekali. Jika Anda tidak memiliki petunjuk, Anda selalu dapat mengunjungi dokter kulit atau mendapatkan wajah. Setelah Anda mengetahui jenis kulit Anda, Anda bisa mengetahui rencana tindakan terbaik.

10 Jangan Terlalu Terkelupas

Eksfoliasi itu baik ... sampai batas tertentu. Tujuan dari pengelupasan kulit adalah untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang membuat wajah Anda terlihat kusam dan berpotensi menyumbat pori-pori Anda dengan menyimpannya di dalamnya. Tapi jangan singkirkan minyak alami yang Anda butuhkan agar kulit Anda tetap sehat dan terlindungi (itulah sebabnya mereka ada di sana untuk memulai). Kita membutuhkan penghalang kulit alami sehingga sel-sel kita dapat berubah pada tingkat yang normal dan agar produk kita benar-benar berfungsi.

9 Melembabkan

Jika Anda melewatkan pelembab, inilah saatnya untuk memulai. Jika Anda belum memiliki keberuntungan terbaik dengan produk tertentu di masa lalu, teruslah berusaha sampai Anda menemukan yang paling cocok untuk Anda. Ada berton-ton versi ringan yang tidak akan membuat Anda keluar atau menyebabkan riasan Anda meluncur keluar dari wajah Anda dalam kekacauan berkeringat. Pelembab yang baik akan memiliki bahan yang melindungi kulit Anda dari sinar matahari, kabut asap, atau keduanya.

8 Minumlah Air

Diperlukan pelembab dari luar, tetapi begitu juga pelembab dari dalam. Agar kulit Anda terlihat montok dan sehat, sel-sel kulit Anda membutuhkan banyak air, dan satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan minum. Minum banyak air juga akan membuat ginjal dan hati Anda berfungsi pada tingkat atas sehingga mereka dapat secara efektif melakukan tugasnya dengan membuang kotoran dari tubuh Anda yang tidak diperlukan. Semakin sedikit omong kosong di tubuh Anda, semakin sedikit peradangan pada kulit Anda (dan di tempat lain juga).

7 Berhenti Menyentuh Wajah Anda

Mungkin sulit untuk menghentikan kebiasaan menyentuh wajah Anda karena kami bahkan tidak selalu menyadari bahwa kami sedang melakukannya. Tetapi kita tidak boleh menyentuh wajah kita sepanjang waktu karena kita memiliki banyak bakteri di tangan kita ketika kita menyentuh segalanya, dan kita tidak ingin meletakkan benda itu di wajah kita. Ketika kita mengambil pada kulit kita, kita menyebabkan robekan mikroskopis dan kulit terbuka seperti tanda selamat datang yang berkedip untuk bakteri. Kotor, kita tahu, jadi mari kita semua sepakat untuk menghentikan kebiasaan buruk kulit ini.

6 Lepaskan Rias Wajah Anda Di Malam Hari

Ya, Anda pernah mendengar ini sekitar sejuta kali, tetapi itu masih benar. Tidur dengan makeup Anda akan menyumbat pori-pori Anda dan tidak akan memberi Anda kesempatan untuk menyingkirkan apa pun yang Anda kumpulkan di wajah Anda sepanjang hari. Riasan menyumbat pori-pori dan menyebabkan berjerawat dan benar-benar dapat membuat pori-pori Anda lebih besar. Semakin banyak Anda breakout, semakin Anda akan menyentuh wajah Anda dan menyebabkan lebih banyak masalah. Jadi mari kita hentikan siklusnya.

5 Lewati Minuman Keras

Alkohol tidak lembut pada tubuh kita, dan jelas juga tidak lembut pada kulit kita. Ini adalah hepatotoksin yang berarti merusak hati kita dan sel-sel yang bertanggung jawab untuk detoksifikasi. Ketika tubuh kita tidak dapat melakukan detoksifikasi dengan cara yang efisien, kita berpegang pada racun yang dapat menurunkan respons sistem kekebalan tubuh kita dan, jika itu tidak cukup buruk, juga meningkatkan tingkat stres kita. Ini berarti lebih banyak berjerawat, keriput, dan lebih sedikit dari proses perbaikan alami. Alkohol juga menyebabkan dehidrasi sel-sel kita. Anda sudah tahu ini jika Anda pernah bangun dengan wajah yang terlihat kotor setelah keluar malam.

4 Potong Gula

Tentu saja gula rasanya cukup enak, tetapi juga bertanggung jawab untuk menua kulit kita. Ketika gula memasuki aliran darah, ia menempel pada protein dan membentuk molekul yang disebut produk akhir glikasi maju, yang tidak baik. AGE terakumulasi dalam tubuh kita dan menyebabkan kerusakan pada protein apa pun yang bisa mereka dapatkan - biasanya kolagen dan elastin. Kita membutuhkan keduanya untuk menjaga kulit kita tetap kencang.

3 Tidur Lebih Banyak

Mayoritas dari kita akan setuju bahwa kita perlu lebih banyak tidur, dan jika kita merasa seperti itu, maka kita pasti harus. Tidur tidak terdengar sama produktifnya dengan bekerja lebih banyak dan tidak semenyenangkan menonton Netflix. Tapi itu alat yang ampuh untuk melawan peradangan di tubuh dan tanpa tidur yang cukup, hormon kita bisa menjadi gila dan menyebabkan semua jenis masalah. Tidak cukup tidur mempercepat proses penuaan, dan kita perlu tidur untuk mengisi sel-sel kulit kita dengan hidrasi. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa bahkan satu malam tidur yang buruk dapat membuat wajah Anda terlihat jelek.

2 Makan Sehat

Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang sebenarnya baik untuk Anda. Makanan apa pun dalam keadaan alami dan tidak diproses akan menjadi pilihan yang lebih baik daripada apa pun yang diproses, tanpa pertanyaan. Makanan utuh selalu memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Pikirkan buah-buahan dan sayuran segar, daging tanpa lemak, biji-bijian ... Anda tahu. Hal-hal itu tidak hanya baik untuk menjaga berat badan Anda tetap, tetapi mereka benar-benar membuat Anda terlihat lebih muda dan lebih sehat juga. Hei, jika kesombongan membuat Anda lebih sehat, itu sama-sama menguntungkan.

1 Ambil Beberapa Suplemen

Jika Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dalam diet Anda, Anda bisa mendapat manfaat dari beberapa suplemen umum. Minyak ikan, misalnya, adalah sumber sempurna asam lemak omega-3, yang membantu sel-sel kulit Anda mempertahankan kelembaban. Vitamin C adalah suplemen yang bagus untuk meningkatkan antioksidan untuk membantu mengurangi peradangan pada tubuh yang mempengaruhi kulit. Biotin adalah vitamin B yang dapat meningkatkan kesehatan tidak hanya kulit Anda, tetapi juga saraf, saluran pencernaan, dan metabolisme Anda. Sekali lagi, menang-menang.

sumber huffingtonpost.com, prevent.com, dailyhealth.com, medicaldaily.com