15 Alasan Mengapa Anda Bangun Di Tengah Malam

Bangun di tengah malam mungkin adalah salah satu hal terburuk yang dapat terjadi pada kita. Dan untuk berpikir, itu sering terjadi ... Kenapa oh mengapa ?! Sebagian besar dari kita menyalahkan stres karena orang selalu mengatakan bahwa jika Anda stres AF pada siang hari, sangat sulit untuk tidur nyenyak. Orang lain percaya pada mitos lama bahwa ketika seseorang memikirkan Anda, Anda akan bangun di tengah malam. Menyeramkan! Jadi, inilah sarannya: teleponlah semua teman Anda dan beri tahu mereka untuk tidak memikirkan Anda atau membicarakan Anda saat ini sudah lewat jam 8 malam. Dan jika ini tidak berhasil, Anda dapat menghapus mitos itu dari daftar Anda. Mungkin itu bukan mitos sama sekali. Karena menurut penelitian, ada jauh lebih banyak hal menyeramkan yang terjadi di tubuh Anda dan di dunia ini daripada mitos. Terima kasih sains. Berikut adalah 15 alasan potensial mengapa Anda bangun di tengah malam.

15 Otak Anda Tidak Ingin Anda Tidur

Ketika Anda terjaga di tengah malam, apa yang Anda lakukan? Apakah Anda hanya berbaring di tempat tidur tanpa memikirkan apa-apa? Apakah Anda memiliki gagasan yang terburu-buru sehingga Anda tidak tahu harus berbuat apa? Jika Anda tidak bisa memikirkan ide apa pun di siang hari tetapi tiba-tiba adalah mesin ide di tengah malam, itulah alasan utama mengapa Anda tidak bisa tidur. Berhentilah menendang diri sendiri ketika Anda menghabiskan waktu berjam-jam di kantor dan Anda tidak dapat menemukan satu hal yang baik. Jangan membenci diri sendiri ketika Anda tidak memenuhi tenggat waktu klien Anda. Sebagian dari kita dilahirkan dengan masalah "tidak ada ide di siang hari, tidak tidur di malam hari". Langkah bijak di sini adalah memprogram otak Anda. Cobalah menuliskan ide-ide Anda di malam hari, tidur, dan kemudian berunding di siang hari jika ide-ide itu benar-benar bermanfaat. Otak kita tidak menginginkan apa pun selain yang terbaik untuk kita tetapi kadang-kadang, itu tidak menyampaikan pesan ini dengan jelas.

14 Kaki Anda Mendapatkan Kram Tak Berujung

Jika Anda tidak tahu apa sebenarnya kram kaki itu, itu adalah masalah yang hampir tidak terlihat yang dimiliki kebanyakan dari kita. Itu terjadi begitu sering kita berpikir itu normal atau bahwa tubuh kita sudah terbiasa dengannya. Jika kita duduk dalam satu posisi terlalu lama, kita mengalami kram. Beberapa orang berdiri terlalu lama dan mereka tidak tahu lagi bagaimana kaki mereka melakukannya. Mungkin mereka juga menderita kram dan mereka tidak menyadarinya. Inilah yang terjadi di tengah malam. Beberapa dari kita mendapatkan kram di tengah-tengah tidur kita dan hal berikutnya yang kita tahu, kita bangun dan kita tidak tahu bagaimana menyingkirkan kram itu dengan mudah. Bukankah itu terdengar bagus? Ugh ... jika hanya ada cara untuk menghilangkan kram ini. Sayangnya, sains belum menemukan jawabannya. Yang berarti Anda harus mencari tahu jadwal tidur yang lebih baik. Hidup sehat dan jadwal tidur yang baik adalah trik di sini.

13 Hormon Membuat Anda Berkeringat

Hormon Anda membuat Anda berkeringat. Periode. Itu dia. Tidak ada info tambahan. Karena ada banyak alasan mengapa hormon kita membuat kita berkeringat. Beberapa wanita mengalami ini selama periode mereka, yang lain memiliki ketidakseimbangan hormon (apa pun itu), dan ada juga yang memiliki koktail hormon yang tubuh mereka tidak bisa mengatasinya. Seseorang sebaiknya berdiri dan menjelaskan masalah hormon ini. Siapa saja? Karena kita semua bisa menggunakan tidur malam yang nyenyak di sini, Anda tahu. Dan kami cukup yakin Anda juga sangat kesal karena terbangun di malam hari. Bayangkan saja semua mimpi yang hancur karena hormon Anda memutuskan untuk membuat Anda berkeringat dan tidak pernah nyaman untuk tidur sambil berlumuran keringat. Coba nyalakan AC, temanku. Mungkin itulah kuncinya di sini. Kecuali Anda bagian dari beruang kutub dan Anda merasa seperti AC dingin tidak cocok dengan Anda. Jika itu masalahnya, Anda harus melakukan lebih banyak Googling untuk mengetahui cara mengatasi masalah keringat yang terlalu banyak ini. Jangan khawatir, kami akan Google dengan Anda.

12 Kamar Tidur Anda Terlalu Dingin

Jelas, jika Anda tidak berkeringat tetapi Anda masih terbangun di tengah malam, itu mungkin kamar tidur Anda yang sangat dingin. Ada apa dengan orang-orang yang tidak bisa selamat kecuali kamar mereka sangat dingin? Dapatkah Anda semua ingat bahwa AC adalah yang membuat ruangan Anda dingin dan lemari es Anda yang membuat semuanya benar-benar beku? Atau oke, freezer, khusus. Jika Anda ingin berada di ruangan yang terlalu dingin, buka freezer dan tidur di dapur. Oh benar, kami hampir lupa ... Anda tidak bisa tidur ketika ruangan terlalu dingin. Jadi gunakan timer AC dan matikan benda itu begitu ruangan Anda sudah cukup dingin. Jangan menunggu otak Anda memberi sinyal tubuh Anda untuk bangun karena otot Anda membeku dan tulang Anda sudah terlalu rapuh. Mohon ampun pada AC. Dan tolong kasihanilah tubuh Anda. Yang ia inginkan hanyalah tidur. Coba turunkan AC sedikit, oke?

11 Media Sosial Menghantui Anda

Percaya atau tidak, media sosial memiliki cara untuk menjangkau kami bahkan ketika ponsel kami dimatikan dan laptop kami tersimpan. Ia memiliki cara sendiri untuk merayap di otak kita dan hal berikutnya yang kita tahu, kita sedang memikirkan berapa banyak suka yang didapat oleh selfie baru. Atau jika Mr. Dream Boy membagikan video kami. Ya ampun, tolong hentikan ini. Alih-alih membuat otak Anda menangani masalah ini setiap malam, cobalah mengatakan pada diri sendiri untuk berhenti memikirkan suka dan berbagi. Ini tidak akan menjadi perubahan dalam semalam tetapi percaya atau tidak, memprogram otak Anda untuk tidak terlalu memikirkan interaksi media sosial dan lebih banyak tentang kehidupan nyata akan memicu beberapa perubahan. Dan kemungkinan perubahan ini termasuk tidur lebih baik di malam hari. Jadi jangan biarkan media sosial menghantui Anda lagi. Sebaliknya, biarkan kehidupan nyata membuat Anda tidur nyenyak. Tidur tidak terganggu. Habiskan waktu yang diatur di media sosial dan tidak peduli seberapa menggoda, jangan menyerah. Jika waktu Facebook untuk hari itu berakhir, itu sudah berakhir.

10 Anda Mengalami Kelumpuhan Tidur

Kelumpuhan tidur itu menakutkan. Saat itulah tubuh Anda terasa sangat berat sehingga Anda tidak bisa bergerak. Tapi kau benar-benar terjaga. Atau Anda merasa seperti terjaga. Anda juga tidak bisa bicara. Ini seperti sesuatu yang super berat ada di atas Anda tetapi anehnya, hanya otot Anda yang merasakan hal yang berat ini. Jadi tidak, Anda tidak perlu khawatir merasa seperti memiliki gajah duduk di dada Anda dan hati Anda menangis kesakitan. Namun tetap saja, kelumpuhan tidur dapat mengganggu tidur Anda. Itu tidak terjadi setiap malam tetapi ketika itu, seperti yang disebutkan, itu menakutkan. Sains mengatakan itu terjadi pada orang yang stres atau yang memiliki jadwal tidur tidak teratur. Jadi, Anda mungkin ingin mengurangi stres dalam hidup Anda. Dan Anda mungkin juga ingin mengetahui kebiasaan tidur yang lebih baik. Kecuali Anda ingin lumpuh lebih sering. Kelumpuhan, kelumpuhan tidur, siapa yang peduli dengan perbedaannya? Mereka berdua menyeramkan. Ilmu pengetahuan harus mencari cara untuk menghilangkan kelumpuhan tidur untuk selamanya.

9 Anda Pergi Ke Kamar Kecil Pada Waktu Yang Salah

Ah, kencing ... musuh utama banyak orang. Jika Anda berpikir bahwa hanya wanita hamil yang menangani masalah kencing ini, maka pikirkan lagi. Kebanyakan pria dan wanita mengalami hal ini lebih sering daripada yang dipikirkan dunia. Jadi di sinilah kita, membuatnya dikenal oleh publik. Tidakkah Anda hanya membencinya karena tubuh Anda membuat Anda sulit tidur dan pada saat yang sama, membuat Anda ingin bangun dari tempat tidur dan pergi ke kamar kecil? Kalau saja kita bisa pakai popok! Tetapi kita tidak bisa. Karena itu terlalu mahal jika kita harus membeli popok dewasa walaupun kita baru berusia dua puluhan. Jadi, pergilah ke kamar kecil sebelum tidur. Seperti dalam beberapa menit sebelum Anda pergi tidur. Atur AC agar tidak terlalu dingin. Jika ini tidak berhasil, jika Anda masih terbangun di tengah malam dan ingin pergi ke kamar kecil, pergi ke dokter dan pastikan bahwa Anda dapat mengesampingkan bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda dan tubuh Anda.

8 Anda Diam-diam Tertekan

Yup, ini stres lama yang baik, mengunjungi kami sekali lagi. Tampaknya, stres tidak sesederhana yang kita kira. Terkadang, stres bersembunyi di dalam diri kita. Benar-benar mengintai. Kami pikir kami baik-baik saja karena kami berfungsi seperti orang normal lainnya. Tetapi pada malam hari, kami sulit tidur nyenyak. Kami bangun di tengah malam dan menatap langit-langit berjam-jam. Dan keesokan harinya, kami mencoba berfungsi seperti orang normal daripada zombie yang hanya tidur tiga jam. Terkadang hal itu bisa mengganggu. Dan untuk berpikir kita memiliki stres yang bersembunyi di dalam diri kita, itu menyeramkan. Bagaimana tepatnya kita dapat mengatasi tekanan ini jika kita tidak dapat menentukan penyebabnya? Nah, saat itulah menjadi detektif muncul. Alih-alih berurusan dengan terlalu banyak malam tanpa tidur, cobalah untuk memeriksa hidup Anda dan melihat apa yang berpotensi menyebabkan Anda stres. Atasi itu dan amati kebiasaan tidur Anda.

7 Anda Mengalami Batuk Tersembunyi

Batuk tersembunyi. Tunggu apa? Nah, Anda membacanya dengan benar. Hanya karena Anda tidak batuk bukan berarti tidak ada dahak yang bersembunyi di tenggorokan dan paru-paru dan ... Anda mendapatkannya. Di dalam tubuhmu. Jadi, jika Anda kesulitan tidur, jangan berpikir ada monster di lemari atau hantu di bawah tempat tidur Anda. Itu untuk anak-anak, temanku. Pikirkan tentang mengunjungi dokter. Jika Anda cukup yakin tidak stres dan bangun tetapi tidak ingin pergi ke kamar kecil, dan mungkin Anda merasa sedikit gatal di tenggorokan, itu pertanda. Anda mungkin menderita batuk tersembunyi dan Anda mungkin ingin memeriksakan diri. Anda tidak akan kehilangan apapun di sini. Dan selain itu, lebih baik memeriksakan diri untuk batuk tersembunyi daripada menghabiskan lebih banyak malam tidak bisa tidur. Karena Anda akan segera menyadari bahwa tidak tidur akan membuat Anda merasa tidak enak.

6 Anda Meninggalkan TV Hidup

Tolong jangan tidur dengan TV menyala. Atau laptop Anda. Kami serius. TV dapat membangunkan Anda apakah Anda suka atau tidak. Karena TV tidak dapat mematikan dirinya sendiri, cahaya yang menyilaukan pasti akan mengganggu tidur Anda. Jika Anda adalah tipe orang yang tidak bisa tidur dengan lampu menyala, tidur dengan TV menyala terasa sama. Itu menjengkelkan dan itu bisa menciptakan bayangan yang lebih menjengkelkan bahwa ketika kita bangun mungkin menakuti kita. Itukah yang kamu inginkan? Mungkin tidak. Atau mungkin bukan lampu TV yang membuat Anda takut. Mungkin itu bukan bayangan menyeramkan juga. Mungkin Anda akan terbangun di tengah malam, menyadari TV masih menyala, dan tagihan listrik akan membuat Anda takut sehingga Anda tidak ingin tidur lagi. Apakah itu terdengar masuk akal? Tidak. Jadi untuk amannya, matikan TV, oke? Tidurmu akan berterima kasih.

5 Anda Takut dengan Kecoak

Kami tidak mengatakan bahwa takut kecoak itu kekanak-kanakan. Kami juga tidak mengatakan Anda akan dihukum karena itu. Yang kami katakan adalah mereka yang takut kecoak mungkin kesulitan tidur. Jika Anda seperti banyak orang biasa yang ingin menjalani kehidupan bebas bug, satu pertemuan yang salah dengan kecoak sudah cukup untuk merusak tidur Anda sepanjang hidup Anda. Ini bukan sesuatu yang ilmiah dan mungkin Anda bisa mengatakan itu semua dalam pikiran. Mungkin ini. Tetapi terlepas dari itu, jika Anda selalu merasakan sensasi menyebalkan yang hanya dapat diberikan oleh kecoak, Anda dapat menganggap itu sebagai alasan sah Anda untuk tidak bisa tidur sepanjang waktu. Anda mendengar kami, ini valid. Tidak apa-apa terganggu dengan perasaan kecoak merangkak di kaki Anda. Kami memahami betapa tidak nyaman dan menghantui sensasi itu. Dan kami sangat berpikir inilah sebabnya Anda tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.

4 Tubuh Anda Membenci Kasur Anda

Ya. Tubuh memiliki caranya sendiri untuk berkomunikasi dengan kita. Dan salah satu cara itu adalah tidak memungkinkan kita tidur di malam hari. Ini mungkin terdengar gila tetapi tubuh kita memiliki preferensi kasur. Ia tahu kasur apa yang bagus dan yang terasa seperti sekarung batu. Dan jika Anda mengalami kesulitan tidur tetapi dokter Anda mengatakan bahwa kesehatan Anda secara keseluruhan baik-baik saja, itu mungkin kasur. Mungkin tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa tidur sama pentingnya dengan hal lain dan Anda tidak bisa tidur di mana saja. Terutama pada karung batu. Cobalah tidur di sofa sebagai gantinya. Mungkin itu terasa lebih baik daripada kasur gila Anda dan mungkin itu adalah sesuatu yang harus Anda pikirkan. Jika Anda bisa tidur lebih nyenyak di sofa Anda maka tidak diragukan lagi, kasur Anda adalah masalahnya. Entah Anda mengubahnya atau Anda tidur di sofa. Itulah satu-satunya pilihan Anda. Jadi Anda mungkin ingin mengganti kasur Anda, kan?

3 Laptop Anda Memanggil Anda

Uh oh ... ini dia lagi dengan creep yang dibawa oleh internet. Maaf untuk mengatakan tetapi jika Anda berpikir laptop Anda adalah ratu dunia, pikirkan lagi. Terkadang itu bisa membahayakan kita juga. Kita tahu, di situlah sebagian besar dari kita melakukan pekerjaan kita (memanggil semua freelancer dan nomaden digital!) Tetapi kadang-kadang, itu bisa menyebabkan kita tidak beristirahat. Kapan terakhir kali Anda mematikan komputer dan memutuskan untuk tidak bekerja? Kapan terakhir kali Anda menutup laptop dan tidak terjebak dengan media sosial? Jangan khawatir, kami tidak akan melaporkan Anda jika Anda terobsesi dengan komputer kesayangan Anda. Semua orang mengerti godaan untuk membuka benda itu dan menonton film atau menghabiskan waktu berjam-jam di media sosial atau, yah, bekerja. Tapi itu menghentikan Anda dari tidur dan itu bukan hal yang baik. Saatnya mematikan laptop Anda.

2 Anda Sedang Berpikir Tentang Pekerjaan

Jika bukan laptop Anda, maka mungkin itu pekerjaan Anda yang membuat Anda terjaga di malam hari. Anda tidak bisa berhenti mengkhawatirkan masalah pekerjaan Anda. Otakmu penuh dengan ide. Tubuh Anda menolak untuk beristirahat dan sangat ingin keluar dari tempat tidur dan mulai bekerja. Anda tidak harus menjadi gila kerja total untuk berhubungan dengan ini, jadi jangan pikirkan itu. Pekerjaan Anda dapat membuat Anda terjaga di malam hari jika Anda juga sangat mencintai pekerjaan Anda sehingga Anda ingin bekerja 24/7. Kami tidak mengatakan bahwa jatuh cinta dengan pekerjaan Anda salah, tetapi penting untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda harus tidur di malam hari. Dan jika Anda tidak tidur dengan ego, Anda tidak akan dapat melakukan pekerjaan yang sangat Anda sukai. Terkadang, yang diperlukan hanyalah pengingat bahwa sementara Anda menyukai apa yang Anda lakukan, tubuh Anda akan menyukai tidur. Percaya atau tidak, kita semua mudah jatuh ke dalam perangkap ini. Agak menakutkan untuk berpikir kita bisa mencintai pekerjaan begitu banyak sehingga kita lupa pentingnya tidur.

1 Anda Mengalami Gangguan Mimpi Buruk

Macam apa mimpi buruk? Oh kita tidak tahu, ada banyak dari mereka dan mereka semua tampil berbeda. Beberapa orang mungkin mengalami mimpi buruk yang sangat buruk beberapa kali seminggu dan yang lain mungkin memiliki mimpi buruk yang menyeramkan setiap malam. Beberapa orang memiliki pikiran menyeramkan menghantui mereka bahkan ketika mereka bangun dan pikiran-pikiran ini menghantui mereka bahkan ketika mereka tertidur pulas. Kami bukan ahli di sini, orang. Tapi kami khawatir tentang kebenaran menyeramkan di balik mengapa Anda terus bangun di malam hari. Terkadang, mimpi buruk ada hubungannya dengan itu. Kadang-kadang ini sangat normal tetapi di lain waktu, Anda memerlukan spesialis untuk campur tangan dan membantu Anda. Anda mungkin ingin mencari tahu mengapa Anda mengalami mimpi buruk ini. Jangan khawatir, sains memiliki cara untuk menghadapi ini. Jika Anda mempercayai ilmu pengetahuan, kecantikan tidur Anda akan segera tiba. Percayai kami, kami berjanji!