15 Kali Kita Mengira Ini PMS tetapi Tidak

Pernahkah Anda merasakan perasaan yang tiba-tiba yang membuat Anda berpikir “uh oh, sudah hampir sebulan!”. Kami tidak yakin jika ada teman yang menantikan waktunya, apalagi peristiwa yang mengarah ke peristiwa yang menentukan itu. Tetapi kadang-kadang tanda-tanda yang kita anggap sebagai sindrom pramenstruasi (juga dikenal sebagai PMS) bahkan mungkin tidak menjadi indikasi jika itu sama sekali.

Hal yang aneh tentang tubuh kita adalah seringnya dapat mengirimkan sinyal campuran kepada kita. Apa yang kita pikirkan adalah satu hal mungkin berakhir menjadi hal lain. Apa yang Anda pikirkan mungkin flu hanya alergi. Apa yang Anda pikir mungkin keracunan makanan mungkin hanya virus perut. Apa yang Anda pikir bisa mengancam jiwa bisa sangat kecil. Terkadang, ketika kita mengalami banyak gejala yang berbeda, kita dapat mengasumsikan banyak sekali kemungkinan. Ini tidak biasa ketika datang ke gejala PMS baik.

15 tanda biasa yang membuat kita menganggap Bibi Flo sedang dalam perjalanan kadang-kadang bisa berubah menjadi kejadian biasa yang bisa kita alami sebagai wanita dari waktu ke waktu. Baca terus untuk mengetahui apa itu sebenarnya dan apa arti sebenarnya.

15 Saat Anda merasa mudah tersinggung.

Terkadang Anda menyadari bahwa Anda merasa sedikit kesal (atau lebih banyak) kesal pada hari-hari tertentu. Sedemikian rupa sehingga Anda memiliki keinginan untuk mengutuk atasan Anda atau menggigit seseorang karena mereka membuat Anda gugup. Sangat mudah untuk berpikir bahwa menarik napas dalam-dalam akan memperbaiki kemarahan, tetapi mungkin Anda bahkan tidak berminat untuk bermeditasi karena bahkan keheningan membuat Anda marah. Mungkin mudah untuk menyalahkan PMS atas gangguan yang meningkat dengan segala sesuatu dalam hidup Anda, tetapi itu bisa jadi hal lain. Mungkin Anda kurang tidur, stres, atau hanya perlu mandi air panas dan tidur siang yang menyenangkan! Jika Anda merasa sangat kesal akhir-akhir ini, tetapi Anda tahu itu bukan waktu yang tepat dalam sebulan, cobalah yang paling sulit untuk menyatukan diri dan menuntut ruang dan waktu yang Anda butuhkan..

14 Saat Anda sakit kepala karena pembunuh.

Punya sakit kepala parah yang sepertinya keluar tiba-tiba? Anda mungkin menemukan ini aneh karena biasanya tidak sakit kepala. Anda cukup yakin bahwa Anda hanya mengalami sakit kepala di sekitar waktu dalam sebulan. Jika Anda tahu pasti itu bukan saatnya untuk haid, kemungkinan sakit kepala itu hanya kejadian biasa. Sekali lagi, Anda bisa saja stres, Anda bisa kehilangan tidur, atau Anda bisa menatap komputer atau layar ponsel terlalu lama. Kita tahu kita berada di zaman teknologi super, tetapi masih sangat penting untuk melepaskan mata Anda dari komputer beberapa kali sehari. Jika itu adalah sakit kepala terburuk yang pernah Anda alami, itu sebenarnya bisa berupa migrain, atau sesuatu yang lebih serius. Pastikan untuk mencari perawatan medis segera jika Anda memiliki masalah.

13 Ketika Anda sudah mengidam GILA.

Pizza. Kentang goreng, es krim, cokelat, dan apa saja. Untuk beberapa alasan aneh, Anda memiliki hasrat terbesar untuk makanan paling gurih, keju, mentega, asin, dan / atau manis, dan cokelat yang dikenal manusia. Rasanya hampir seperti Anda bisa melahap seluruh wajan lasagna sekarang, dan Anda tidak tahu mengapa. Itu wajar untuk mengasumsikan bahwa Anda membenci makanan favorit Anda mungkin karena PMS, tetapi itu mungkin tidak terjadi. Perubahan hormon yang mungkin tidak ada hubungannya dengan siklus menstruasi Anda bisa menyebabkan Anda mengidam. Penjelasan lain yang mungkin adalah bahwa Anda mungkin mengalami kekurangan vitamin dan kekurangan nutrisi. Terkadang tubuh kita mengirimkan sinyal kapan pun kita membutuhkan nutrisi dan vitamin tertentu dengan membuat kita menginginkan hal-hal yang sebenarnya tidak begitu sehat untuk kita. Entah itu atau mungkin Anda hanya lapar.

12 Saat Anda merasa emosional.

Apakah Anda merasa sangat reaktif terhadap apa pun dan akhir-akhir ini? Misalnya, Anda menangis menonton film romantis atau Anda sangat reaktif terhadap hampir semua yang dikatakan tentang Anda. Akhir-akhir ini, sepertinya emosi Anda telah mengambil alih logika Anda. Ini sering terjadi pada wanita selama PMS, tetapi PMS tidak selalu menjadi alasan di balik perilaku emosional Anda yang berlebihan. Hormon dan ketidakseimbangan hormon juga berperan. Ada juga kemungkinan bahwa ini bisa menjadi salah satu efek samping dari pengendalian kelahiran (jika Anda ada). Dan Anda mungkin atau mungkin tidak ingin mendengar ini, tetapi menjadi terlalu emosional dan lebih mudah kewalahan daripada biasanya biasanya merupakan salah satu tanda pertama kehamilan. Apa pun masalahnya, ada baiknya mencoba tes kehamilan untuk mengetahui kebenarannya, dan berbicara dengan dokter tentang apa yang terjadi.

11 Saat Anda benar-benar lelah.

Hidup terkadang sangat melelahkan. Sedemikian rupa sehingga kita mulai merasa seperti kita akan membutuhkan lebih dari yang direkomendasikan delapan jam tidur di malam hari. Di sisi lain, jika Anda baru saja merasa benar-benar musnah atau bahkan kelelahan, itu adalah kekhawatiran untuk tidak diabaikan. Meskipun beberapa dari kita bisa benar-benar lelah ketika mendekati waktu untuk menstruasi kita, ada alasan lain yang memungkinkan di balik kelelahan Anda. Kelelahan telah dikaitkan dengan penyakit seperti pilek atau flu, demam, depresi, atau sesuatu yang lebih serius seperti penyakit autoimun. Ini juga bisa berarti sesuatu yang kurang serius seperti dehidrasi, kurang makan, efek samping dari obat, atau kekurangan vitamin. Namun, jika energi Anda sangat rendah sehingga Anda tidak bisa menyelesaikannya, segera konsultasikan dengan dokter hanya untuk memeriksanya.

10 Saat Anda merasa sedih.

Suasana hatimu tidak terlalu baik akhir-akhir ini. Bahkan, Anda baru saja merasa benar-benar buruk. Pikiran Anda telah berantakan dengan bagaimana jika dan skenario terburuk. Anda merasa sangat sedih dan tidak termotivasi dan Anda belum bisa menghilangkan perasaan itu selama beberapa hari. Suasana hati beberapa wanita bisa turun selama PMS, tetapi PMS mungkin tidak terjadi dalam beberapa situasi. Anda mungkin hanya memiliki beberapa masalah yang belum terselesaikan yang sampai kepada Anda. Atau Anda mungkin hanya perlu sedikit semangat atau semangat. Atau Anda mungkin perlu menemukan cara untuk mengurangi stres dan kecemasan. Jika Anda sudah memiliki perasaan ini selama beberapa waktu, akan lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan. Lagi pula, suasana hati yang rendah dan disposisi melankolis adalah tanda depresi. Jadi, jika memang begitu, tentu saja yang terbaik adalah mencari bantuan profesional.

9 Saat Anda mulai melihat.

Banyak wanita dengan menstruasi tidak teratur atau sedang dalam kontrol kelahiran biasanya memiliki waktu di bulan di mana mereka mulai melihat. Beberapa orang mungkin menganggap itu karena periode mereka akan segera dimulai, tetapi itu sering tidak benar. Bercak adalah kejadian yang cukup umum bagi wanita yang mungkin baru saja memulai kontrasepsi atau sedang minum pil, dan hanya berlangsung beberapa bulan. Bercak juga dapat terjadi pada wanita yang sedang hamil, dan itu terjadi selama trimester pertama (dites!). Ini juga bisa terjadi pada wanita yang akan mengalami menopause. Namun, jika itu menjadi hal yang biasa bagi Anda, atau Anda melihat cukup banyak sebelum siklus Anda berikutnya, mungkin sudah saatnya untuk mengunjungi dokter. Bercak yang sering dapat berarti sesuatu yang lebih serius yang melibatkan sistem reproduksi, seperti fibroid atau pertumbuhan, atau bahkan penyakit seperti endometriosis.

8 Saat kecemasan Anda tinggi.

Merasa sangat cemas, gelisah, atau gelisah untuk beberapa waktu? Seolah-olah secara harfiah setiap hal kecil membuat Anda kewalahan dan Anda ketakutan! Biasanya Anda bisa menguasai diri, tetapi sekarang Anda tidak bisa mengatasinya. "Apakah aku menjadi gila?" "Apakah ini waktunya untuk haid?" Jawaban untuk kedua pertanyaan itu kemungkinan besar, tidak. Stres bisa saja memainkan faktor besar pada keadaan pikiran Anda saat ini dan itu membuat Anda tersadar. Pertimbangkan untuk melakukan lebih banyak waktu untuk bersantai dan menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres dan kecemasan, seperti berlatih yoga atau pilates, meditasi, atau menghabiskan hari di spa. Intinya adalah mungkin Anda harus mempertimbangkan untuk menemukan hobi yang membuat Anda merasa tenang dan membuat Anda berada di zona itu, sehingga Anda tidak fokus pada apa yang membuat Anda stres dan membuat Anda gila..

7 Ketika Anda tidak bisa berhenti mengemil.

Selain mengidam, Anda punya kasus serius kudapan. Untuk beberapa alasan Anda belum bisa meletakkan makanan! Sejak sarapan, Anda melakukan perjalanan tanpa henti ke mesin penjual otomatis di tempat kerja. Anda telah mencelupkan tangan Anda ke mangkuk permen kecil di meja depan lebih dari yang Anda banggakan. Dan mari kita tidak memulai dengan pertemuan makan siang di kantor. Setengah piring h'ordeuvres, semangkuk salad pasta raksasa, sate ayam, dan jangan lupa yang tidak, tapi DUA cupcakes adalah alasan yang cukup untuk pergi ke gym setidaknya satu jam setelah bekerja. Anda menganggap mungkin mendekati waktu dalam sebulan jika nafsu makan Anda sangat rakus. Tapi sejujurnya Anda bisa saja lapar hari itu. Jika Anda diketahui menghitung kalori, mungkin bukan hal yang buruk untuk menyediakan ruang untuk beberapa hari lagi, terutama jika Anda aktif. Pastikan Anda masih mengontrol porsinya, jangan terlalu banyak makan junk food, dan minum air putih karena terkadang rasa lapar bisa dikira haus..

6 Saat Anda merasa tidak ingin makan sama sekali.

Apakah Anda sudah kehilangan nafsu makan? Semoga Anda tidak melewatkan makanan apa pun! Wajar jika selera makan kita bisa berfluktuasi dari waktu ke waktu dan kita tidak terlalu lapar pada hari-hari tertentu daripada yang lain. Tetapi jika sudah sampai pada titik di mana Anda hampir tidak makan sama sekali, itu tidak normal. Beberapa wanita mengalami penurunan nafsu makan sebelum menstruasi dimulai, tetapi kehilangan nafsu makan bisa berarti hal lain juga. Ada kemungkinan Anda bisa mengalami sesuatu. Atau mungkin Anda terlalu sibuk dengan hal-hal yang membuat stres sehingga Anda lupa makan. Dan surga melarang Anda bahkan bisa memiliki bentuk penyakit serius. Jika Anda kehilangan nafsu makan, selalu lebih baik untuk memeriksakan diri. Jika kurangnya minat Anda untuk makan berlangsung untuk jangka waktu yang lama, itu bisa menjadi gejala yang mungkin untuk hal lain.

5 Saat Anda merasa tidak ingin bersosialisasi.

Apakah Anda menghindari menghabiskan waktu dengan teman atau keluarga hanya karena Anda tidak mau? Meskipun kemurungan dan tidak memiliki energi untuk keluar dan bersosialisasi kadang-kadang ada hubungannya dengan PMS, itu tidak selalu menjadi alasan. Terkadang kita mungkin perlu istirahat untuk mengisi ulang baterai kita dan kembali selaras dengan diri kita sendiri. Ini jelas berlaku untuk introvert. Namun, jika Anda tahu pasti bahwa ini tidak seperti Anda, dan ini belum saatnya, mungkin akan bermanfaat untuk mengeksplorasi alasan lain mengapa Anda merasa sedikit angkuh dari orang lain. Jika Anda juga merasa stres, cemas, atau bahkan tertekan, cari beberapa solusi yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Bicaralah dengan orang yang Anda cintai dan jelaskan perasaan Anda. Jika perlu, undang pihak ketiga, seperti terapis atau profesional medis lainnya, untuk membantu Anda menyelesaikan masalah ini.

4 Saat Anda keluar.

Anda bangun di pagi hari, berbisnis, mandi, cuci muka, sikat gigi, lihat di cermin, dan bam! Anda memiliki jerawat besar tepat di wajah Anda! Tunggu, bukan hanya satu, tetapi Anda menghitung dua, tiga, EMPAT jerawat! Kapan ini terjadi dan bagaimana? Anda baru saja mendapatkan rutinitas perawatan kulit Anda menjadi T, tidak pernah melewatkan melepas riasan, dan menenggelamkan diri dalam air! Atau apakah kamu?

Sementara beberapa wanita dapat mengharapkan jerawat tepat sebelum waktunya untuk haid, kejutan mengejutkan tidak berarti bahwa sudah pada saat itu dalam sebulan. Mungkin Anda harus melewatkan sekantong keripik asin yang Anda makan siang kemarin, atau mencuci riasan wajah Anda daripada hanya menggunakan handuk dan air misel seperti yang Anda lakukan sepanjang minggu. Ya, gadis, Anda harus mulai menggunakan cuci wajah lagi di beberapa titik. Breakout hanya bisa mengindikasikan beberapa kebiasaan buruk yang mengejar Anda.

3 Saat Anda kembung.

Jadi perutmu mencuat sedikit lebih jauh dari kemarin, ya? Sementara kembung jelas merupakan salah satu tanda dari siklus menstruasi yang akan datang, kembung dapat terjadi kapan saja dan dapat dipicu karena berbagai alasan lainnya. Sebenarnya Anda bisa mengalami kembung hampir setiap hari dalam hidup Anda! Ketika Anda mempertimbangkan bahwa segala sesuatu terus-menerus bergerak di dalam sistem pencernaan Anda, perut Anda secara alami akan mengembang, memberi Anda sedikit lebih banyak dari penampilan yang membengkak (dan sayangnya menambahkan beberapa inci ke pinggang Anda). Selain PMS, ada penyebab lain. Beberapa orang mungkin memiliki kepekaan terhadap makanan seperti produk susu, daging, atau makanan yang sangat berserat seperti kacang-kacangan dan sayuran mentah. Jadi makan makanan itu juga bisa menyebabkan gas berlebih dan kembung. Mungkin cobalah mengganti makanan dalam diet Anda sehingga ukuran pinggang Anda tidak terlalu membesar sepanjang hari.

2 Ketika Anda melihat kenaikan berat badan.

Rasanya seperti hari-hari lainnya. Pagi tidak berubah apa-apa sampai Anda mencapai skala penimbangan. "Bagaimana bisa aku mendapatkan 3 pound dalam waktu sesingkat itu ?!" Kamu berteriak ketika kamu memegang rambutmu. Anda ketakutan karena bersumpah Anda hanya mengonsumsi smoothie dan salad hijau sepanjang minggu. Tapi mungkin Anda belum begitu baik dan sudah terlalu banyak makan nacho dan pasta ekstra (terima kasih kepada mereka yang mengidam!) Either way, kenaikan berat badan tidak selalu secara otomatis berarti itu adalah waktu di bulan itu. Anda bisa memiliki berat air berlebih, yang dapat dengan mudah diperbaiki dengan menjauhi natrium tambahan dan tetap terhidrasi. Atau Anda harus mengakui kebiasaan makan buruk yang Anda alami belakangan ini. Jadi kembalilah ke rejimen kebugaran Anda sehingga tambahan tiga pound tidak berubah menjadi sepuluh!

1 Saat payudara Anda menjadi hipersensitif / nyeri saat disentuh.

Gejala ini mungkin yang paling mengkhawatirkan pada wanita. Walaupun umum bagi beberapa wanita untuk mengalami peningkatan sensitivitas atau nyeri payudara tepat sebelum haid, itu juga bisa berarti sesuatu yang lebih serius. Dengan meningkatnya kanker payudara, sangat penting bagi wanita untuk tetap melakukan pemeriksaan rutin dan mendiskusikan masalah apa pun. Nyeri atau nyeri yang konstan pada payudara harus segera diperiksa, karena mungkin ini adalah sesuatu yang jauh lebih serius yang perlu segera diobati. Bicaralah dengan dokter Anda yang melibatkan kekhawatiran jika Anda merasakan nyeri atau nyeri payudara dan itu tidak mendekati waktu siklus menstruasi Anda. Penjelasan lain yang mungkin adalah mulas. Setelah Anda mencapai usia tertentu, berharap untuk mengalami lebih banyak dan lebih dari ini. Secara keseluruhan, setiap kali Anda merasakan ketidaknyamanan di dada, jangan hanya mengabaikannya sebagai tanda PMS.