15 Cara Majalah Membunuh Kesehatan Mental Anda

Majalah mode dan kecantikan biasanya memasuki kehidupan kita ketika kita masih remaja. Kami menelusuri halaman-halaman yang mencoba mencari tahu bagaimana cara kita merias wajah, gaya pakaian apa yang harus kita kenakan dan bagaimana mengetahui minat cinta kita yang berjalan di bumi. Kemudian seiring bertambahnya usia, majalah gosip mulai menarik perhatian kami dan kami terpikat seumur hidup.

Selain nilai hiburan, majalah mode dan gosip memiliki kecenderungan untuk membuat kita merasa tidak cukup. Penggunaan photoshop yang berlebihan, menampilkan model dengan BMI yang tidak realistis dan paparan selulit selebritas dapat membuat kita dalam suasana hati yang sangat rendah.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Bradley melaporkan bahwa setelah menghabiskan hanya tiga menit melihat majalah mode menyebabkan wanita merasa depresi, bersalah dan memalukan. Ada banyak masalah psikologis yang bisa dipaksakan pada perempuan melalui media ini dan di bawah ini kami merinci beberapa yang terburuk.

15 Dysmorphia Tubuh

Gangguan dysmorphia tubuh (BDD) telah menjadi penyakit yang baru saja terungkap selama beberapa tahun terakhir. Efeknya adalah seseorang percaya ada masalah dengan tubuh mereka ketika sebenarnya tidak ada masalah sama sekali. BBC melaporkan awal tahun ini bahwa 1 dari setiap 50 dari kita menderita gangguan ini. Majalah-majalah fesyen disalahkan karena terlalu banyak menggunakan model-model kurus sebagai kontributor utama penyakit ini.

Sekitar 15% penderita benar-benar berkomitmen untuk operasi kosmetik alih-alih mendapatkan bantuan mental yang sesuai yang mereka butuhkan. Simon Whitey, seorang konsultan ahli bedah Inggris mengatakan, "BDD sangat rumit dan ahli bedah tidak akan pernah menjadi ahli. Namun, Anda mendapatkan indra keenam bahwa ada sesuatu yang tidak beres jika Anda mengajukan pertanyaan yang tepat."

14 Kurang Percaya Diri 

Majalah-majalah kelas atas menggambarkan kehidupan keagungan yang tidak dapat dicapai oleh sebagian besar orang. Hal ini seringkali dapat membuat orang merasa tidak mampu yang menyebabkan mereka menarik diri secara sosial dan menderita kepercayaan diri yang rendah. Ketika Anda yakin Anda tidak secantik model-model di majalah, ingatlah bahwa semua gambar ini sangat dimanipulasi agar tampak seperti itu.

Kulit dihaluskan agar tampak tanpa cacat, ukuran pinggul disesuaikan dengan rasio yang mungkin bahkan tidak mungkin secara fisik, rambut ditransformasikan agar terlihat lebih berkilau dan paha diedit agar tampak lebih ramping. Tidak ada yang melewati Anda di jalan, memeriksa apakah Anda memiliki celah paha sehingga tidak perlu mengunci diri di dalam ruangan.

13 Kecemburuan 

Beyonce menampilkan pidato terkenal dari feminis Chimamanda Ngozi Adichie dalam singel hitnya Flawless. Dia berkata, "Kami membesarkan anak perempuan untuk melihat satu sama lain sebagai pesaing. Bukan untuk pekerjaan atau untuk pencapaian, yang bisa menjadi hal yang baik, tetapi untuk perhatian pria." Jika Anda membolak-balik majalah apa pun, Anda tidak akan menemukan banyak pesan yang mendukung merayakan persaudaraan.

Sebagian besar halaman didedikasikan untuk mempermalukan tubuh wanita lain dan dapat membuat secara pribadi menyalib satu sama lain seperti perilaku standar. Kecemburuan adalah mengambil prestasi orang lain dan percaya ini adalah serangan pribadi yang ditujukan pada diri sendiri. Alih-alih membandingkan diri kita satu sama lain, kita harus fokus ke dalam dan merayakan individualitas kita sendiri.

12 Bergosip

Gosip merusak, memfitnah, dan menguras emosi - tetapi bisa membantu menjual ribuan majalah seminggu. Kita kadang-kadang dapat percaya bahwa bergosip tentang satu sama lain adalah perilaku standar dan ini dapat merembes ke dalam kehidupan pribadi atau profesional kita. Membicarakan orang lain di belakang mereka dapat menyebabkan keretakan yang serius di tempat kerja dan bahkan dapat membuat Anda berada dalam posisi konflik.

Penulis Peggy Drexler menulis di majalah Psychology Today, "Beratnya penelitian dan pengalaman mereka yang menjadi sasarannya - mengatakan dengan jelas bahwa gosip dapat merusak hubungan, menciptakan iklim ketakutan dan kebencian, yang semuanya memberi tekanan seperti udara lembab memberi makan badai. Dan stres, beberapa penelitian menunjukkan, adalah salah satu penyebab utama sejumlah masalah di tempat kerja - dari penurunan produktivitas hingga peningkatan penyakit dan ketidakhadiran. "

11 Penyerapan Diri 

Mengubur kepala kita dalam majalah kecantikan dan gosip membawa kita ke dunia narsisme dan mementingkan diri sendiri. Kami hanya menginginkan busana terbaik di punggung kami sehingga kami dapat berpose, mencibir, dan memposting secara online tentang semua itu. Alih-alih media sosial menjadi catatan hidup kita, sekarang mengubah kita sepenuhnya dan kita kadang-kadang merasa tidak berdaya untuk menghentikannya.

Selebriti yang kami ikuti di majalah kecantikan dan mode akan memiliki akun Instagram yang sempurna. Ada banyak wanita muda dan mudah dipengaruhi yang mencoba untuk mencapai gambar yang sama dengan gambar sempurna. Kita dapat menghabiskan berjam-jam dengan kamera di wajah kita untuk mencoba selfie terbaik - itu benar-benar tidak mungkin untuk menjalani kehidupan.

10 Kebahagiaan Jangka Pendek

Seperti kebanyakan orang, kita semua terus-menerus mengejar kebahagiaan dan biasanya kita berpikir menghabiskan uang untuk hal-hal yang membuat hidup lebih baik bagi kita. Memang benar bahwa uang dapat membelikanmu kebahagiaan tetapi hanya untuk waktu yang singkat. Tas tangan desainer baru dapat membuat Anda mengembalikan $ 500 + tetapi menurut Dr. Thomas Gilovich, seorang profesor psikologi di Cornell University, nilai tertinggi dari pembelian tidak akan bertahan selamanya.

Dia berkata, "Pengalaman kami adalah bagian yang lebih besar dari diri kami sendiri daripada barang-barang materi kami. Anda benar-benar dapat menyukai barang-barang materi Anda. Anda bahkan dapat berpikir bahwa bagian dari identitas Anda terhubung dengan hal-hal itu, tetapi meskipun demikian mereka tetap terpisah dari Anda. Sebaliknya , pengalaman Anda benar-benar bagian dari Anda. Kami adalah jumlah total dari pengalaman kami. "

9 Perubahan Suasana Hati 

Oscar Wilde pernah berkata, "Mode adalah bentuk keburukan yang sangat tidak dapat ditolerir sehingga kita harus mengubahnya setiap enam bulan." Mencoba mengikuti tren terbaru, must-have terbaru dan terutama siapa-siapa dari elit fashion dapat melihat Anda beroperasi pada tingkat stres yang sangat tinggi. Tidak berkonsentrasi hanya pada satu hal, tetapi ingin "memiliki semuanya" dapat menyebabkan perubahan cepat dalam suasana hati Anda setiap hari.

Untuk menyelamatkan diri dari penurunan ini, Anda perlu memprioritaskan hidup Anda. Anda harus dapat menghentikan diri Anda dari pembelian impulsif dan dapat menetapkan sendiri anggaran. Coba juga kurangi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk melihat majalah-majalah ini yang menyebabkan akar masalahnya.

8 Harga Diri Rendah 

Psikoterapis Inggris Dr Susie Orbach membantu merek kecantikan Dove mempromosikan kampanye "Love The Skin You're In". Mereka saat ini berkampanye untuk stereotip perempuan yang lebih sehat di media.

Dr Orbach berkata, "Salah satu penyebab utama yang mendasari untuk meningkatkan harga diri rendah di kalangan anak muda adalah bahwa mereka tidak melihat keunikan mereka tercermin pada mereka. Mereka melihat begitu banyak gambar yang disempurnakan dari anak perempuan dan perempuan sehingga gagasan ini tentang bagaimana mereka membutuhkan untuk merembes ke dalam mereka, menuntun mereka untuk merasakan keindahan mereka sendiri tidak memadai ".

7 Paranoia Berlebihan Dalam Hubungan 

Kenyataan yang mengerikan adalah bahwa sebagian besar majalah yang ditujukan untuk wanita muda berangkat untuk mengejutkan mereka agar membaca. Mereka menggunakan tajuk berita besar dan tebal di halaman depan mereka seperti "Hentikan Dia Dari Selingkuh Dengan Menggunakan Trik Kamar Tidur Sederhana". Memikat wanita dengan menawarkan mereka bantuan dengan rasa tidak aman yang tersembunyi adalah trik yang tidak menyenangkan untuk mendapatkan pembaca - tetapi mereka tidak akan berhenti dalam waktu dekat.

Hubungan adalah kerja keras dan banyak orang cepat menawarkan saran. Tidak ada banyak majalah yang akan mencetak "Tanda Anda Melakukan Hebat Bersama-Sama!" Anda lebih cenderung melihat "Bagaimana Anda Bisa Tahu Dia Masih Menjadi Mantannya", hanya untuk membuat Anda meraih majalah dari rak.

6 Penundaan 

Seringkali kita membolak-balik majalah gosip selebriti hanya untuk menghabiskan waktu. Kami memiliki hak untuk menikmati hiburan cepat, tetapi ketika kami mendapati diri kami melakukan sangat sedikit hal lain maka itu menjadi masalah. Judul utama taktik mengejutkan, ratusan gambar selebriti dan paparan halaman balik adalah semua trik untuk membuat Anda tetap terhubung sampai akhir.

Kadang-kadang kita merasa bersalah ketika tenggat waktu kita mulai merayapi kita karena kita terlalu lama teralihkan perhatiannya. Hindari menunda-nunda mengambil alih hidup Anda dengan menetapkan pedoman ketat bagi diri sendiri ketika Anda mengambil majalah dan berapa lama. Disiplin dengan diri sendiri akan membantu Anda menjadi lebih produktif baik secara profesional maupun pribadi.

5 Penyakit Dari Diet Ekstrim 

Setiap musim panas Anda akan menemukan majalah meneriaki Anda dari kios-kios berita seperti, "20 Cara Untuk Menurunkan £ 10 Dalam Seminggu" atau "5 Trik Diet Untuk Makan 500 Kalori Atau Kurang." Paket diet ekstrem ini membantu menjual lebih banyak sampul tetapi tidak membantu meningkatkan kesehatan Anda secara umum. Tubuh bikini yang sempurna hanya dapat dicapai melalui diet seimbang dan banyak olahraga.

Diet buruk tidak berhasil, tetapi ini tidak akan menghentikan perempuan muda yang rentan untuk mencoba. Kehilangan banyak berat badan dalam waktu singkat dapat membuat Anda merasa rendah energi, dalam suasana hati yang buruk dan pusing. Tubuh Anda membutuhkan karbohidrat, lemak esensial, dan gula untuk bertahan hidup. Jadi selama Anda mengonsumsinya dalam jumlah sedang, Anda benar-benar tidak perlu memaksakan diri untuk menjadi kurus.

4 Kekacauan Keuangan 

Siapa pun yang pernah membuka-buka majalah akan menyadari bahwa sebagian besar halaman diisi dengan iklan kelas atas dan sangat sedikit artikel aktual. Sebagian besar barang yang mereka iklankan berasal dari merek mewah seperti tas tangan Versace atau Dior. Bahkan ada krim wajah terbaru seharga $ 60 yang baru saja "harus Anda miliki."

Hutang kartu kredit adalah sesuatu yang banyak wanita muda sedang perjuangkan saat ini. Saat Anda membeli jeans pas terbaru dengan harga $ 99, Anda mungkin menghabiskan $ 125 akhirnya membayarnya kembali. Ada begitu banyak tip gaya daring yang menunjukkan kepada Anda cara mendapatkan desainer dengan harga lebih murah, jadi jangan langsung beralih ke pembelian apa pun. Alih-alih berbelanja online dan temukan penawaran terbaik.

3 Burnout Lengkap

Mencoba mengikuti gaya hidup selebritas bisa membuat kita masuk ke mode burnout total. Perhatikan berapa banyak selebriti yang menderita kelelahan? Bahkan mereka tidak bisa mengatasinya. Stres kadang-kadang bisa menjadi besar bagi kita, karena membuat kita tetap termotivasi dan fokus pada tujuan. Stres yang sehat hanya dapat terjadi ketika dalam dosis sedang atau terlalu banyak dapat menyebabkan depresi.

Jika Anda telah membaca terlalu banyak gosip, melampaui tren terbaru dan merasa seolah-olah Anda tidak terlihat ramping seperti model catwalk maka Anda mungkin terlalu banyak menekan diri sendiri. Bicaralah dengan seseorang, baik seorang profesional medis atau seseorang yang dekat dengan Anda, dan jelaskan bagaimana perasaan Anda.

2 Penarikan Sosial 

Apakah Anda melewatkan ulang tahun saudara kandung Anda, tetapi Anda ingat bahwa Kylie Jenner berusia 18 tahun tahun ini? Anda mungkin memiliki masalah dalam berhubungan dengan orang-orang dalam kehidupan nyata dan lebih suka membangun hubungan dengan wajah yang Anda lihat di majalah.

Profesor Larry Rosen mengajar psikologi di University of California. Dia berkata, "Dunia nyata dan virtual kita tentu tumpang tindih, karena banyak teman virtual kita juga teman sejati kita. Tetapi waktu dan upaya yang kita berikan ke dunia virtual membatasi waktu untuk terhubung dan terutama untuk berkomunikasi pada tingkat yang lebih dalam di dunia kita. dunia nyata." Ingatlah untuk selalu meluangkan waktu untuk menjalin hubungan dengan orang-orang yang tidak online. Sangat mudah untuk percaya ini adalah "nyata" mereka, tetapi sebagian besar dari apa yang Anda lihat dipentaskan untuk media sosial.

1 Merasa Tidak Terpenuhi Dalam Hidup   

Anda mungkin bukan diri produktif yang biasa di tempat kerja dan merasa seperti Anda terus-menerus terjebak dalam suasana hati yang rendah. Ketidakbahagiaan dan keterasingan dari orang lain dapat mengancam kesehatan Anda, dan juga karier profesional Anda. Anda bisa mendapatkan kembali kepribadian Anda yang normal dan bahagia dengan berbicara kepada seseorang tentang perasaan Anda dan menilai kembali apa yang paling penting bagi Anda.

Ingat, jika mengejar hal-hal materialistis seperti itu membuat Anda sangat bahagia, lalu mengapa Anda merasa sedih??