15 Kebiasaan Aneh Yang Kamu PERLU Lakukan
Kebiasaan adalah hal-hal yang rumit - di satu sisi, kebiasaan baik dapat sangat berharga dalam membantu Anda membuat pilihan yang baik dan membuat langkah-langkah menuju tujuan Anda. Di sisi lain, kebiasaan buruk begitu, sangat mudah untuk dikembangkan dan akibatnya sangat sulit untuk dihancurkan. Anda dapat membaca studi dan buku yang tak ada habisnya tentang kebiasaan tetapi pada akhirnya, apa yang Anda benar-benar perlu fokuskan adalah diri Anda sendiri. Anda perlu menemukan kebiasaan yang membantu Anda menjadi yang terbaik, terkuat, terpintar, dan tersehat. Dan terkadang, kebiasaan itu bisa terasa sedikit aneh bagi orang lain.
Dengarkan - hal yang sama tidak selalu berhasil untuk orang yang sama, tetapi sebagian besar kebiasaan dalam daftar ini telah dipelajari dan terbukti bermanfaat, bahkan jika Anda mungkin mengejek pada awalnya. Dan pada akhirnya, apakah Anda benar-benar peduli jika orang lain menganggap kebiasaan Anda yang baru dikembangkan itu aneh jika langsung bertanggung jawab untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik? Kami tidak berpikir begitu.
Apakah Anda mencari untuk mengambil satu atau dua kebiasaan, atau untuk benar-benar mengubah hidup Anda, mungkin ada sesuatu dalam daftar ini yang dapat Anda terapkan. Berikut adalah 15 kebiasaan aneh yang harus Anda lakukan, seperti, kemarin.
15 Atur jam Anda beberapa menit cepat
Semua orang tahu perasaan terburu-buru karena ada sesuatu yang muncul dan Anda berjalan jauh di belakang jadwal. Mungkin Anda tidak bisa menemukan pakaian yang tepat; mungkin Anda akhirnya menumpahkan kopi di sekujur tubuh Anda karena tutup cangkir perjalanan Anda tidak terpasang dengan benar. Apa pun penyebabnya, ada hal-hal yang terjadi dalam rencana Anda - itulah sebabnya kebiasaan ini sangat membantu. Jika Anda menyetel jam bahkan lima menit dengan cepat, Anda memberi diri Anda sedikit penyangga - dengan begitu, jika terjadi kesalahan, ada beberapa menit tambahan karena sebenarnya bukan waktu yang Anda pikirkan. Ini jelas tidak berfungsi jika Anda hanya menyesuaikan mental untuk menganggap jam Anda terlalu cepat, tetapi jika Anda mencoba mengambilnya dengan nilai nominal, itu bisa menjadi apa yang Anda butuhkan untuk membuat pagi Anda berjalan sedikit lebih lancar - dan itu selalu hal yang baik.
14 Anda Harus mulai memilih pakaian Anda selama seminggu
Oke, oke, kita tahu - yang ini sepertinya sangat muda. Maksud saya, memilih pakaian Anda adalah sesuatu yang mungkin Anda lakukan ketika Anda masih kecil. Namun, percayalah pada kami - itu bisa mengubah hidup. Maksudku, yang belum panik saat itu ketika kamu mencoba bersiap-siap dan entah bagaimana tidak ada yang terlihat benar. Anda mengira blus itu tergantung di lemari pakaian Anda, tetapi ternyata itu benar-benar kotor, Anda telah memasangkan kardigan baru dengan pakaian favorit Anda dan itu hanya terlihat aneh, dan entah bagaimana tidak ada yang berhasil. Anda akhirnya lelah dengan segunung pakaian raksasa di tempat tidur Anda saat Anda mencoba menemukan pakaian yang tepat. Jika Anda menghabiskan beberapa menit di akhir pekan memilih pakaian Anda, itu akan menghilangkan banyak stres itu. Tentu, selalu ada potensi bencana yang tak terduga, seperti sepotong pakaian yang robek atau tumpah, tetapi jika Anda memiliki sesuatu yang sudah siap untuk dimasukkan, itu akan mengurangi stres pagi Anda secara signifikan.
13 Buat tempat tidur Anda, tetapi sukai
Ini sepertinya hal yang sangat kecil untuk dilakukan - maksud saya yakin, itu membuat ruang Anda sedikit lebih bersih setiap pagi, tetapi apa yang benar-benar dicapai? Ternyata banyak. Cukup membuat tempat tidur Anda setiap pagi mungkin tampak tidak penting, tetapi banyak penelitian telah dilakukan yang menunjukkan itu benar-benar membantu meningkatkan produktivitas Anda sepanjang hari. Itu karena Anda mendapatkan dengungan cepat tentang hampir hal pertama di pagi hari, dan itu membuat Anda siap untuk menghabiskan sisa hari itu. Jadi, meskipun mungkin tergoda untuk membiarkan selimut dan bantal berantakan ketika Anda bangun, luangkan waktu dua menit untuk benar-benar membuat tempat tidur Anda - Anda akan menemukan itu memiliki dampak besar pada hari Anda. Plus, jujur - siapa yang tidak ingin memulai hari mereka merasa seperti mereka telah menyelesaikan sesuatu sebelum mereka bahkan meninggalkan kamar mereka? Perasaan yang luar biasa.
12 Renungkan, cobalah untuk memusatkan diri Anda
Meditasi mendapat sedikit rap buruk - ketika Anda memikirkan praktiknya, Anda mungkin membayangkan individu tipe granola yang renyah di hutan tropis, tanpa perawatan di dunia dan tidak ada pekerjaan yang harus dilakukan dengan terburu-buru. Mereka punya waktu untuk bermeditasi, tetapi Anda terlalu sibuk, bukan? Nah, Anda harus mempertimbangkan kembali. Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi tingkat kecemasan, sebenarnya meningkatkan produktivitas, dan meningkatkan ingatan kita. Tidak ada yang mengatakan Anda perlu mengukir tiga jam setiap hari dan menciptakan ruang meditasi khusus di apartemen kecil Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah menghabiskan beberapa menit setiap hari dengan fokus pada menjernihkan pikiran Anda dan menjadi terpusat untuk hari yang akan datang. Ada banyak aplikasi berguna, dan yang Anda butuhkan hanyalah tempat yang nyaman untuk duduk. Itu tidak bisa lebih mudah, dan banyak orang super sukses bersumpah, jadi mengapa tidak mencobanya?
11 Makan sarapan yang sama setiap hari
Begini, kita mengerti - bagi sebagian orang, gagasan untuk makan hal yang sama persis, hari demi hari, kedengarannya seperti siksaan absolut. Jika Anda mendambakan variasi dalam setiap kali makan, ya sudahlah. Namun, jika Anda dapat melihat diri Anda puas hanya dengan makan malam atau makan siang, maka sarapan yang sama setiap hari adalah kebiasaan yang luar biasa. Mengapa? Nah, itu alasan yang sama bahwa begitu banyak mogul teknologi mengenakan pakaian yang sama setiap hari - meminimalkan jumlah keputusan yang perlu Anda buat. Jika Anda tahu apa yang Anda makan setiap hari untuk sarapan, pikiran Anda bebas untuk berpikir tentang apa yang ingin Anda capai, atau tujuan apa yang ingin Anda capai, karena tidak akan sibuk memperdebatkan apakah Anda seharusnya memiliki Yunani. yogurt atau roti panggang. Sepertinya itu hanya akan memakan waktu beberapa detik, tetapi semua keputusan kecil itu bertambah, dan pada saat Anda mencoba untuk membuat keputusan yang lebih penting di kemudian hari, Anda semua akan lelah..
10 Lakukan tugas tersulit Anda terlebih dahulu, meskipun itu payah
Sebagian besar dari kita telah mendengar ungkapan 'memakan katak' pada titik ini, tetapi apakah Anda benar-benar tahu apa artinya? Ini mengacu pada kebiasaan mengurus tugas Anda yang paling ditakuti dan sulit. Kelihatannya benar-benar aneh, karena kebanyakan dari kita cenderung menunda hal-hal yang tidak ingin kita lakukan dan hanya menghindarinya, untuk menundanya dan menanganinya nanti. Itu kebiasaan buruk. Jika Anda hanya menghadapi tugas yang membutuhkan energi paling banyak di hari pertama, Anda akan merasakan pencapaian, dan yang lebih penting, semua hal lain yang harus Anda lakukan akan tampak mudah dibandingkan! Lagipula, jika Anda telah menangani tugas yang paling sulit terlebih dahulu, tidak ada hal lain yang akan tampak menakutkan. Selain itu, Anda tidak akan memiliki tugas besar dan mengerikan yang mengintai di daftar Anda, menunggu untuk ditangani, sepanjang hari - itu cara yang pasti untuk meningkatkan produktivitas Anda.
9 Coba pemblokiran waktu
Banyak wanita bangga pada kemampuan mereka untuk melakukan banyak tugas - ketika jadwal Anda gila, hanya masuk akal untuk menggabungkan hal-hal untuk mengoptimalkan waktu Anda, bukan? Ya tidak cukup. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa multi-tasking sebenarnya tidak begitu efektif. Jadi, alih-alih memecah fokus Anda, biasakan untuk memisahkan waktu Anda menjadi balok - sesuatu yang juga sering disebut metode Pomodoro. Dalam kebiasaan ini, Anda mengambil sejumlah waktu yang dapat diatur - sekitar 25 menit - dan fokus sepenuhnya pada satu tugas selama rentang waktu itu. Tidak ada gangguan, tidak ada multi-tasking, hanya fokus lengkap. Setelah waktu itu selesai, Anda memberi waktu istirahat sekitar 5 hingga 10 menit untuk bersantai dan menyegarkan, sebelum melompat ke blok berikutnya. Mungkin tergoda untuk ingin bekerja dalam rentang waktu tanpa akhir tanpa istirahat ketika Anda memiliki proyek besar dalam pekerjaan, tetapi dengan menjadikannya kebiasaan untuk menyusun waktu Anda sesuai dengan blok akan memberi Anda hasil yang luar biasa.
8 Baca afirmasi, berikan dorongan yang Anda butuhkan
Kami tahu, kami tahu - afirmasi, seperti meditasi, mendapatkan sedikit rap buruk. Mereka tampak sangat murahan, dan Anda bahkan mungkin merasa malu dengan pikiran untuk mengatakan pernyataan klise itu dengan keras. Namun, sebelum Anda menuliskannya sebagai kebiasaan yang buruk, dengarkan kami - mereka sebenarnya bisa sangat membantu. Apakah Anda ingin mengembangkan lebih banyak kepercayaan diri atau meningkatkan penghasilan Anda, apakah Anda ingin lebih optimis dalam kehidupan cinta Anda atau menjadi bos total di kantor, mungkin ada pepatah untuk Anda. Ini seperti praktik memalsukan senyum sampai senyum menjadi asli - jika Anda mengulangi afirmasi tertentu berulang-ulang, akhirnya otak Anda akan mulai mempercayainya, dan mereka dapat memiliki dampak besar pada kehidupan Anda. Jadi hisaplah, pilih beberapa, dan coba saja kebiasaan ini. Anda mungkin menemukan itu benar-benar berfungsi.
7 Tidurlah (ya, seperti ketika Anda masih kecil)
Bagi kebanyakan orang dewasa, gagasan waktu tidur membuat mereka berpikir kembali ketika mereka masih kecil dan orang tua mereka memaksakan waktu sewenang-wenang pada mereka. Kenapa kamu melakukan itu pada dirimu sendiri ketika kamu dewasa? Ya, ada banyak alasan. Rutin dan struktur dapat menjadi hal yang sangat positif, dan waktu tidur termasuk dalam kategori itu. Jika ada waktu tertentu yang Anda butuhkan untuk bangun setiap hari, hitung mundur jumlah jam yang masuk akal sejak saat itu dan tentukan berapa lama waktu tidur Anda. Bermain-mainlah dengannya dan lihat seberapa banyak tidur yang Anda butuhkan untuk merasa segar dan berfungsi pada tingkat yang optimal, dan kemudian tegakkan waktu tidur itu untuk Anda sendiri. Kadang-kadang bisa jadi sulit ketika Anda benar-benar ingin memainkan episode lain dari pertunjukan yang telah Anda tonton, tetapi Anda akan berterima kasih pada diri sendiri di pagi hari ketika Anda merasa cukup istirahat dan siap untuk menaklukkan hari itu..
6 Lakukan dua menit sebelum Anda pergi
Bagi banyak orang, pagi hari bisa menjadi waktu yang sibuk - Anda sering berlarian berusaha menyelesaikan banyak hal sebelum Anda keluar dari pintu untuk bekerja. Jadi, Anda membiarkan beberapa hal tergelincir - Anda meninggalkan sweater yang ditolak di lantai lemari untuk ditangani nanti, Anda meninggalkan cangkir kopi di meja rias Anda daripada membawanya ke dapur, dll. Sepertinya itu bukan masalah besar , tetapi kemudian Anda tiba di rumah setelah hari yang panjang dan sulit di tempat kerja dan menemui kekacauan dan banyak hal yang harus dilakukan. Siapa yang mau itu? Sebaliknya, biasakan untuk mengambil satu atau dua menit ekstra untuk dengan cepat meletakkan kembali segala sesuatu yang diletakkan, cepat-cepat menghapus penghitung setelah sarapan, dll., Sehingga ketika Anda sampai di rumah Anda disambut oleh ruang yang bersih dan mengundang. Ini seperti hadiah dari Anda untuk masa depan Anda - dan hampir tidak membutuhkan waktu sama sekali.
5 Pesan janji temu mendatang segera setelah Anda menyelesaikan janji temu saat ini
Ada banyak manfaat untuk menjadi orang dewasa, tetapi ada juga banyak tanggung jawab - seperti, Anda harus menjadi orang yang memesan pembersihan gigi dan janji temu dokter. Jika tidak, tidak ada yang akan tahu, jadi terserah pada Anda untuk tetap di atas segalanya. Sangat mudah untuk memberi tahu resepsionis di kantor dokter gigi / kantor dokter / salon rambut bahwa Anda akan menelepon mereka nanti setelah Anda melihat di mana jadwal Anda gratis. Tahan keinginan itu, karena jujur saja - Anda akan menundanya dan menundanya dan itu akan menjadi hal yang harus Anda lakukan hingga daftar yang Anda hindari sampai Anda membutuhkan janji ASAP (dan kemudian Anda akhirnya memiliki untuk mendapatkannya pada waktu yang tidak nyaman karena Anda tidak memesan di muka). Setelah Anda menyelesaikan janji Anda, lanjutkan saja dan buat janji berikutnya beberapa bulan sebelumnya. Itu membuat hidup jadi lebih mudah.
4 Selalu simpan uang tunai di dompet / dompet Anda untuk berjaga-jaga
Saat ini, begitu banyak orang hanya bepergian dengan plastik. Lagi pula, Anda dapat membeli apa saja dengan kartu debit atau kartu kredit Anda, bukan? Kenapa Anda harus membawa uang tunai? Yah, meskipun sebagian besar tempat Anda menghabiskan uang setiap hari menerima kartu debit atau kredit, ada beberapa yang tidak. Atau, mungkin Anda dihadapkan dengan sesuatu seperti penggalangan dana yang Anda lupakan, atau inisiatif kerja khusus yang mengharuskan Anda menyumbangkan beberapa dolar. Mungkin Anda mendapatkan kopi untuk membangkitkan semangat Anda di sore hari dan sistemnya mati sehingga kartu tidak dapat diproses. Apa pun alasannya, ada situasi di mana Anda mungkin memerlukan uang tunai dalam jumlah besar - jadi biasakan menyimpan $ 20 atau lebih di dompet Anda untuk berjaga-jaga. Jika Anda menggunakannya, ganti ASAP - dan segera, Anda akan membentuk kebiasaan dan tidak akan pernah perlu khawatir dihadapkan dengan skenario yang tidak terduga tanpa uang tunai..
3 Terapkan aturan 30 detik
Kebanyakan orang menyukai gagasan memiliki rumah yang rapi tanpa cela setiap saat - tetapi kadang-kadang, kehidupan menjauh dari Anda dan banyak hal menjadi sedikit berantakan. Kami mengerti. Walaupun mengharapkan diri Anda untuk menyedot seluruh rumah setiap hari atau menggosok toilet Anda setiap hari mungkin agak banyak, ada satu kebiasaan yang akan melakukan keajaiban untuk menjaga rumah Anda tetap rapi - dan hanya perlu beberapa detik dari waktu Anda . Ini sederhana - jika sesuatu hanya akan membawa Anda 30 detik atau kurang dari itu, lakukan saja saat itu juga, daripada membuat pekerjaan untuk diri sendiri di masa depan. Alih-alih melemparkan mantel Anda di kursi, luangkan sepuluh detik ekstra untuk pergi ke lemari dan gantung. Alih-alih meninggalkan majalah itu di lantai ruang tamu, ambil dan letakkan di tempatnya. Ini adalah kebiasaan sederhana tetapi akan membuat keajaiban dalam membuat rumah Anda lebih bersih setiap hari.
2 Buat perjanjian berdiri - dengan diri Anda sendiri
Bisa jadi, sangat sulit untuk mengukir 'waktu saya' dalam jadwal yang sibuk. Dan sejujurnya, itu bisa terasa terlalu memanjakan - mengapa Anda hanya duduk-duduk ketika Anda memiliki begitu banyak pekerjaan yang harus dilakukan? Nah, memiliki waktu khusus hanya untuk Anda sangat penting. Dan satu kebiasaan yang bisa sangat bermanfaat adalah jika Anda menjadwalkan janji temu dengan diri Anda sendiri dengan cara yang sama seperti Anda akan menjadwalkan dalam rapat kerja, atau janji temu untuk membawa mobil Anda untuk pemeliharaan. Ambil satu potong waktu, baik selama seminggu atau di akhir pekan, mana yang paling sesuai dengan jadwal Anda, dan buatlah janji dengan diri Anda sendiri. Mungkin ini berarti membawa diri Anda untuk dimanjakan di spa terdekat dan kemudian menikmati latte dan croissant yang lezat. Mungkin itu lurus ke atas hanya berarti berbaring di sofa dan menonton pesta makan sesuatu yang Anda inginkan. Apa pun itu - luangkan waktu untuk bersantai.
1 Luangkan waktu lima menit untuk menambah biaya perjalanan tidak aktif Anda
Kecuali jika Anda cukup beruntung untuk hidup tepat di sekitar blok dari tempat Anda bekerja, atau bekerja dari rumah, kemungkinan besar, Anda memiliki perjalanan setiap hari. Itu berarti duduk di kereta, bus, atau di mobil Anda selama beberapa waktu setiap hari. Kebanyakan orang hanya menerima itu karena waktu terbuang karena, yah, Anda harus mulai bekerja! Namun, jika Anda ingin menambah biaya hidup Anda, yang diperlukan hanyalah beberapa menit untuk mengatur perjalanan Anda selama seminggu. Semua orang berharap mereka memiliki lebih banyak waktu untuk membaca atau mempelajari hal-hal baru - jadi gunakan waktu perjalanan Anda untuk melakukan itu. Luangkan beberapa menit seminggu sekali untuk mengunduh podcast, atau mengunduh buku audio, dan segera Anda akan menemukan mencari bahan bolak-balik minggu depan menjadi kebiasaan - dan yang menyenangkan, pada saat itu! Maksud saya, radionya bagus setiap saat, tetapi bisakah Anda bayangkan berapa banyak buku yang bisa Anda 'baca' dengan mendengarkannya pada jam perjalanan Anda setiap hari?