16 Alasan Untuk Meletakkan Ponsel Anda

Smartphone kami benar-benar luar biasa dan hidup kami mungkin jauh lebih baik karena kami memilikinya. Kita dapat berbicara dengan hampir semua orang yang kita inginkan, kapan saja kita inginkan, dan kita dapat mengirim pesan teks, menelepon, mengirim email, atau menggunakan media sosial. Tetapi itu tidak berarti bahwa kita harus menggunakan ponsel setiap saat dalam hidup kita karena ada banyak hal di dunia dan ada banyak keadaan di mana kita sebenarnya tidak membutuhkannya. Kami telah menjadi sangat bergantung pada ponsel kami, itu adalah kecanduan nyata, dan itu semacam masalah. Internet baru berusia 25 tahun (jika Anda bisa membayangkan itu!) Dan orang-orang hidup di dunia ini untuk waktu yang lama sebelum itu ... tanpa iPhone. Yup, kita tahu, sulit untuk mempercayainya, tapi sejujurnya itu adalah kebenaran. Orang-orang berhasil bertahan dan bahkan berkembang tanpa iPhone. Ingat bahwa! Simpan telepon itu di dekat Anda, tentu saja, karena Anda memerlukannya, dan memiliki telepon pada Anda hanyalah akal sehat ketika Anda sedang menuju keluar. Tapi di sini ada 16 alasan untuk menghabiskan lebih banyak waktu dari ponsel Anda. Ya, Anda akan selamat, kami berjanji.

16 Mereka Mengacaukan Tidur Anda

Ponsel cerdas memancarkan cahaya super terang, yang sempurna untuk membaca teks larut malam atau menggunakan ponsel Anda sebagai senter untuk menemukan kunci yang hilang setelah Anda menjatuhkannya di bawah kursi mobil Anda. Tapi cahaya itu juga bisa membuang tubuh sensitif kita dan membuat kita lebih sulit untuk tertidur di malam hari. Menambah teka-teki cahaya keseluruhan, berapa banyak dari kita tidur dengan ponsel kita baik di tempat tidur pengisian atau benar-benar di tempat tidur bersama kita? Bersalah seperti yang dituduhkan (ha). Masalahnya adalah, jika ponsel cukup dekat untuk diraih ketika Anda bangun di malam hari maka itu mungkin akan menjadi kebiasaan, yang lagi-lagi menciptakan masalah cahaya tetapi juga hanya dapat menyebabkan gangguan. Anda mungkin hanya mencoba memeriksa waktu pada jam, tetapi kemudian Anda melihat teks atau notifikasi Instagram yang harus Anda periksa tentu saja. Hal berikutnya yang Anda tahu Anda sudah terlalu jauh keluar dari keadaan tenang Anda berada dan melemparkan dan berbalik sedikit. Ini akan menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan, tetapi cobalah mengisi daya ponsel Anda di sisi lain ruangan sehingga Anda tidak dapat melakukan ini. Ini juga akan memaksa Anda untuk bergerak secara fisik untuk mematikan alarm Anda.

15 Mereka Membuat Anda Kurang Produktif

Ternyata Anda tidak pandai melakukan banyak tugas seperti yang Anda pikirkan. Tidak juga, itu bahkan bukan kesalahan Anda, itu hanya masalah otak manusia. Kami benar-benar pandai meyakinkan diri sendiri bahwa kami pandai dalam hal ini, tetapi kami sebenarnya hanya menciptakan situasi di mana kami lebih berupaya dalam hal-hal daripada merampingkannya. Ketika kita melakukan banyak tugas, kita beralih bolak-balik dengan cepat di antara pikiran yang berbeda, tetapi ada biaya kognitif untuk itu. Ketika kita melakukan banyak tugas, kita mengalami kesulitan menyaring pikiran kita, yang berarti kita menyimpan pikiran yang tidak kita butuhkan, yang pada akhirnya memperlambat kita dan membuat kita bekerja lebih efisien. Dapat terasa enak untuk melakukan banyak tugas, tetapi itu hanya karena ketika Anda memeriksa telepon, Anda mendapat hit dopamin, dan kemudian tubuh Anda terinspirasi untuk terus beralih di antara tugas-tugas kecil lainnya untuk lebih banyak dopamin, yang membuatnya terasa seperti kita sedang dihadiahi untuk semua kerja keras kami. Satu studi menemukan bahwa efisiensi turun begitu banyak ketika Anda melakukan banyak tugas sehingga mencerminkan penurunan IQ yang mirip dengan penurunan IQ yang dihadapinya setelah melewatkan malam tidur ganja merokok. Astaga.

14 Anda Akan Kurang Diganggu Oleh Media Sosial

Orang-orang di media sosial bisa sangat menjengkelkan. Tentu saja, ada banyak hal indah yang terjadi di sana dan ini merupakan cara yang luar biasa untuk berbagi informasi, tetapi ada juga banyak hal menjengkelkan yang terjadi. Berapa kali Anda ingin menarik rambut Anda keluar dari teman yang mengganggu dari sekolah tinggi memposting sesuatu yang menjengkelkan atau menghina atau bodoh sekali lagi. Semua. Itu. Waktu. Ini tidak seperti Anda dapat membuat posting yang mengganggu diam, sehingga Anda menderita melalui membacanya dan mungkin bahkan screenshot mereka untuk menyampaikan kepada teman terbaik Anda tentang betapa menjengkelkannya mereka, dan dia tentu saja setuju, dan kemudian Anda akhirnya berpikir tentang betapa menjengkelkannya ini terlalu banyak, lalu apa yang telah Anda lakukan sepuluh menit terakhir? Tidak banyak selain membuang diri sendiri dari gim Anda sendiri. Siapa yang peduli apa yang dilakukan orang yang menjengkelkan itu atau mengapa? Anda mungkin tidak sama sekali, dan ketika Anda menghabiskan sedikit waktu mencari Anda mungkin menemukan bahwa Anda benar-benar tidak peduli dan Anda benar-benar merasa jauh lebih tenang ketika Anda hanya tidak terlalu memperhatikan..

13 Anda Akan Memiliki Lebih Sedikit FOMO

Hei, jika kamu tidak tahu apa yang sedang dilakukan orang, kamu tidak akan merasa kehilangan! Ketakutan akan kehilangan didefinisikan sebagai "pemahaman mendalam bahwa orang lain mungkin memiliki pengalaman yang berharga dari yang tidak ada." Ini nyata, dan itu bisa menjadi emosi yang cukup membingungkan, berbicara tentang ditarik ke dua arah yang berbeda. Tetapi tidak harus seperti itu jika Anda bisa mengurangi apa yang Anda ungkapkan. Tentu saja, Anda tidak boleh mulai mengabaikan teman-teman Anda ketika mereka menelepon atau mengirim pesan teks kecuali Anda ingin membuat jengkel teman-teman itu, tetapi jika Anda mengurangi waktu telepon Anda, secara umum, Anda mungkin dapat mengurangi waktu yang dihabiskan untuk sosial media. Jika Anda sudah berkomitmen untuk tinggal di malam hari misalnya, mungkin jangan terus menyegarkan Instagram Anda setiap sepuluh detik untuk melihat betapa menyenangkannya semua orang. Kedengarannya seperti sebuah pemberian tetapi kita benar-benar kecanduan media sosial kita dan bahkan tidak memikirkannya saat kita memeriksanya. Ini dibuktikan pada saat-saat ketika Anda keluar dari aplikasi dan kemudian secara tidak sengaja langsung kembali karena Anda bahkan tidak cukup peduli pada kali pertama untuk apa pun yang Anda lihat untuk membuat dampak nyata. Kebiasaan kita.

12 Anda Dapat Melindungi Tubuh Anda

Lupakan klaim bahwa smartphone dapat memberi Anda kanker atau sesuatu, saya tidak tahu tentang semua itu dan tidak benar-benar ingin memikirkannya karena saya tidak akan berhenti berbicara di iPhone saya. Ada bentuk cedera tubuh lainnya yang lebih cepat yang dapat terjadi akibat penggunaan ponsel cerdas. Ada sesuatu yang disebut jari pemicu yang biasa terjadi pada pekerja pabrik yang membuat gerakan berulang-ulang dengan tangan mereka sepanjang hari, tetapi sekarang kita melihatnya pada orang biasa berkat jumlah waktu yang kita habiskan di ponsel kita. Jempol banyak menggunakan pengguliran dan pengetikan, dan ketika itu berubah menjadi terlalu sering menyebabkan peradangan pada tendon yang ada untuk membantu menekuk dan melenturkan ibu jari Anda. Ketika meradang itu menyebabkan rasa sakit serta pembengkakan. Saya tidak bercanda ketika saya mengatakan bahwa saya telah mengalami ini, dan saya menyalahkan gerakan menggesek aplikasi kencan dan status tunggal saya karena harus menggunakannya di tempat pertama. Itu hilang jika Anda hanya bersantai, tetapi dalam kasus yang parah, beberapa orang mungkin memerlukan pembedahan untuk melepaskan tekanan. Tidak, terima kasih.

11 Anda Dapat Meningkatkan Interaksi Sosial Secara Acak

Kami sudah terbiasa memiliki telepon di tangan kami setiap saat, yang berarti bahwa ketika kami berada di lift atau mengantri, kami mungkin akan mengubahnya untuk mengalahkan kebosanan atau menjadi "produktif" dan memeriksa email atau dua. Tetapi waktu tunggu itu biasanya cukup singkat dan mungkin tidak mengharuskan Anda menemukan gangguan yang ekstrem. Bagaimana kalau melihat orang-orang di sekitar Anda, atau bahkan berbicara dengan mereka. Banyak orang berpikir bahwa mereka berada di dunia mereka sendiri ketika sedang menggunakan telepon mereka, mirip dengan bagaimana kita cenderung berpikir ketika kita berada di mobil kita. Tapi kami tidak, kami benar-benar berbagi dunia dan fakta bahwa ada orang lain di dalamnya adalah satu-satunya alasan kami memiliki telepon dan media sosial untuk mengalihkan perhatian kami. Percakapan dua menit benar-benar dapat mengubah hari Anda, bahkan jika itu hanya karena jenis kecil dipertukarkan tanpa alasan selain bahwa dua orang merasa ingin mengenali keberadaan satu sama lain. Jangan meremehkan kekuatan interaksi sosial yang singkat tapi nyata.

10 Anda Dapat Mempelajari Arah

Ketika Anda memiliki ponsel Anda setiap saat, itu berarti Anda dapat melihat apa saja pada saat itu juga. Ini sangat nyaman, mengubah hidup, dan saya tidak menginginkannya dengan cara lain. Tetapi itu juga memengaruhi ingatan Anda karena itu membuat Anda cenderung untuk menyimpan hal-hal di otak Anda. Contoh yang baik dari ini adalah menggunakan peta di ponsel Anda untuk pergi ke suatu tempat. Anda tidak harus mengingat nama jalan, jalan bebas hambatan, atau arah apa pun untuk sampai ke tempat yang sama beberapa kali, jadi Anda tidak perlu mengingatnya. Di masa lalu, Anda mungkin telah menuliskan beberapa petunjuk untuk diikuti saat Anda pergi dan kemudian setelah satu atau dua waktu itu akan terkunci ke dalam ingatan Anda, karena mengapa tidak. Bahkan jika Anda melewatkan giliran di sana-sini tindakan melakukan itu akan berfungsi untuk memperkuat arah. Mempelajari rute menjadikannya lebih mudah bagi Anda. Tetapi dengan aplikasi untuk berbicara dengan Anda saat mengemudi, Anda tidak perlu memperhatikan apa pun selain tidak menabrak dan album Drake baru yang sedang Anda ledakkan.

9 Anda Dapat Melindungi Kehidupan Cinta Anda

Ada banyak alasan mengapa ponsel Anda harus mengambil kursi belakang ketika datang ke kehidupan kencan Anda. Salah satu alasan yang sangat jelas adalah bahwa ketika Anda menghabiskan waktu bersama seseorang, cukup sopan untuk memberi mereka perhatian Anda. Ini sebenarnya pertanda baik bahwa Anda menyukai seseorang jika Anda lupa mengeluarkan ponsel Anda pada kencan ... atau bahkan memikirkan apa pun yang mungkin terjadi padanya. Jika Anda tidak dapat berhenti memikirkan telepon Anda atau ingin mengirim SMS ke orang lain saat Anda bersama seseorang, itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda tidak menikmati perusahaan mereka sebanyak yang Anda kira Anda lakukan. Suatu kali saya bergaul dengan seorang pria dan mengangkat telepon saya sehingga dia mulai mengirimi saya SMS sejauh tiga kaki. Dia bukan cinta dalam hidupku. Dan suatu kali saya berkencan dengan seseorang yang saya pikir adalah cinta dalam hidupku, dan aku bisa membuang ponselku untuk semua yang aku pedulikan. Selain itu, semakin sedikit waktu yang Anda habiskan untuk membuang-buang telepon Anda, semakin sedikit waktu yang Anda habiskan untuk berbicara dan menguntit orang-orang yang sebenarnya tidak Anda perlukan untuk saya ajak bicara..

8 Anda akan Merasa Lebih Tenang

Mengatur telepon agar memungkinkan pemberitahuan push dapat berarti menerima email dan pesan penting tepat waktu. Ini juga bisa berarti bahwa ponsel Anda tidak pernah berhenti menyala karena seseorang hanya menyukai foto Anda di Instagram, Anda memiliki pertandingan baru di Tinder, salah satu pertandingan Bumble Anda akan kedaluwarsa, Yelp karena suatu alasan membiarkan Anda mengetahui tentang suatu peristiwa Anda Tidak peduli, Facebook menyebutkan bahwa ini dan begitu yang belum Anda lihat sejak sekolah menengah memiliki hari ulang tahun, Poshmark ingin mendorong Anda untuk membeli tas / tendangan, dan 13 teman Anda mengirim SMS. Itu semua luar biasa, tetapi jika Anda tidak meletakkan telepon, atau membalikkannya atau sesuatu, itu saja yang akan Anda lihat sepanjang hari. Surga membantu Anda jika Anda terus berusaha. Pikirkan dengan serius tentang bagaimana kacau itu bisa, dan mengganggu. Suka WTF ?! Ketika Anda mundur selangkah dari pengingat yang terus-menerus bahwa ada hal lain yang terjadi, Anda memiliki peluang yang lebih baik untuk berada di tempat Anda berada dan menciptakan rasa tenang di tempat itu. Yang diperlukan untuk mengurangi stres, tentu saja ...

7 Anda Dapat Membuat Lebih Banyak Waktu Di Hari Anda

Jika Anda tidak memiliki cukup waktu dalam sehari atau selalu merasa seperti Anda dapat menggunakan hari kerja lain dalam seminggu (walaupun Anda tidak menginginkannya), Anda mungkin harus menemukan beberapa cara untuk menciptakan lebih banyak waktu dalam sehari. Tentu saja, kita tidak akan pernah bisa menyelesaikan semuanya sekaligus dan hidup membutuhkan banyak prioritas dan komitmen untuk menyelesaikan semuanya, tetapi jauh lebih mudah untuk melakukannya ketika ada lebih sedikit gangguan di sekitar. Mari jujur. Anda mungkin merasa seperti Anda tidak menghabiskan cukup waktu di ponsel Anda untuk memotong waktu itu, tetapi apakah Anda tahu berapa banyak waktu yang sebenarnya kita habiskan di media sosial? Beberapa laporan telah menyarankan bahwa remaja menghabiskan sekitar sembilan jam di media sosial, tetapi rentang usia yang paling kecanduan sebenarnya adalah antara 25 dan 54. Rata-rata orang Amerika terjaga selama 15 jam setiap hari ... dan menghabiskan 4,7 jam di smartphone mereka. Omong kosong Hampir sepertiga hari itu. Tidak heran Anda tidak merasa memiliki cukup waktu untuk hobi Anda yang lain atau melanjutkan pekerjaan ... karena Anda tidak!

6 Anda Mungkin Bosan Dan Melakukan Hal-Hal Lain

Ketika Anda mengurangi waktu ponsel Anda, Anda serius akan membuat lebih banyak waktu dalam sehari. Jika Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan, Anda benar-benar akan memiliki waktu untuk mencapainya. Jika Anda tidak memiliki hal-hal untuk dilakukan, Anda mungkin benar-benar bosan, tetapi ketika Anda tidak menyerah dan mengangkat telepon kembali, Anda akan dipaksa untuk menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang lain dengan waktu itu. (Tapi sidebar menjadi nyata, Anda memiliki banyak hal lain untuk Anda, Anda hanya tidak merasa menyukainya. Ketika Anda tidak merasa ingin melakukan sesuatu yang perlu dilakukan itu pertanda bagus bahwa Anda harus tetap melakukannya dan kurangi daftar yang harus dilakukan sebelum lepas kendali.) Bisakah Anda mencuci piring alih-alih mengikuti teks grup yang bahkan tidak melibatkan Anda? Bolehkah Anda memutuskan untuk melakukan pendakian alih-alih menguntit transformasi sahabat dan bibir Kylie Jenner selama bertahun-tahun, atau berbicara langsung dengan tetangga Anda secara langsung karena Anda tidak berkomentar di posting Facebook, atau membaca buku karena Anda tidak berfoto selfie dengan filter SnapChat baru?

5 Anda akan Berkendara Lebih Aman

Banyak orang di luar sana yang mengirim SMS dan mengemudi, atau mengambil SnapChat saat mengemudi, atau melakukan apa pun yang kita lakukan di telepon ... saat mengemudi. Semoga Anda tidak melakukan ini, tetapi cukup banyak orang yang menganggapnya sebagai masalah nyata. Jelas, ini sangat berbahaya sehingga tidak masuk akal, tetapi kita cenderung berpikir bahwa segala sesuatu tidak akan salah. Tapi itu pemikiran yang sembrono, kita tentu tidak terkalahkan. Dan mengalihkan pandangan Anda dari jalan bahkan sebentar dapat memiliki hasil yang mengerikan bagi orang lain yang mungkin Anda temui sementara itu. Bahkan jika Anda tidak benar-benar menggunakan ponsel saat mengemudi tetapi Anda merasa perlu untuk menangkapnya di setiap lampu merah, Anda masih melakukan beberapa mengemudi yang terganggu. Pikiran Anda berada di tempat lain dan Anda benar-benar merasakan tarikan untuk memeriksa telepon sebagai gangguan. Tapi dari apa? Anda sudah terlibat dalam suatu kegiatan dengan mengemudi dan Anda mungkin mendengarkan musik saat melakukannya. Apakah Anda benar-benar berpikir perlu? lebih terhibur dari itu saat Anda mengemudi 20 menit untuk bekerja? Kecuali jika ada keadaan darurat Anda tidak akan kehilangan apa pun dengan hanya tinggal di zona Anda sendiri.

4 Anda akan Belajar Menjadi Sendiri

Anda mungkin secara fisik sendirian beberapa saat tetapi ketika Anda memiliki ponsel Anda terhubung dengan Anda setiap saat Anda dapat menggunakannya sebagai penopang dan tidak benar-benar mengambil perasaan sendirian. Mengapa Anda ingin, Anda mungkin bertanya? Ya, pada akhirnya, kita hanya memiliki diri sendiri tidak peduli berapa banyak orang di sekitar untuk mencintai dan berkomunikasi dengan kita, dan itu hal yang baik untuk diingat. Anda ingin tahu bahwa jika ponsel Anda rusak, Anda tidak akan tersesat atau panik karena Anda tiba-tiba merasa seperti berada di Mars. Tetap hadir dengan diri sendiri adalah cara terbaik untuk mengenal diri sendiri, dan untuk benar-benar mengenal diri sendiri, Anda mencari tahu apa yang hebat tentang Anda, apa yang bisa menggunakan sedikit bantuan, dan apa yang mungkin Anda lakukan tentang hal-hal itu. Memercayai diri sendiri, intuisi Anda, dan kemampuan Anda menciptakan titik dasar utama untuk membangun sisa hidup Anda. Jika Anda menginginkan inti dan tingkat dasar yang stabil, Anda harus memikirkan cara membangun dan mempertahankannya.

3 Anda Dapat Belajar Memblokir Waktu

Konsep pemblokiran waktu adalah peretasan produktivitas yang diambil dari konsep hukum Parkinson, yang menyatakan bahwa "pekerjaan hanya akan berkembang untuk mengisi waktu yang tersedia untuk penyelesaiannya." Anda pernah mengalami ini ketika Anda berada di tenggat waktu Anda menyelesaikan pekerjaan tetapi ketika Anda tidak melakukannya dapat memakan waktu berminggu-minggu atau bahkan tidak pernah selesai sama sekali. Masalahnya adalah kita sering memiliki sejumlah kebebasan waktu untuk menyelesaikan sesuatu, terutama jika itu adalah proyek kreatif pribadi atau semacamnya. Tidak akan pernah ada batas waktu kecuali Anda menetapkannya. Pemblokiran waktu adalah salah satu taktik yang dapat digunakan untuk mengatasi hambatan mental ini. Orang yang mengemukakan konsep ini menyarankan Anda menjadi 50 persen lebih produktif ketika Anda menetapkan jadwal yang diblokir sebelumnya dan bahwa mungkin untuk menyelesaikan rata-rata 60 jam kerja dalam 40 jam kerja seminggu saat Anda sedang menggunakan alat ini. Coba luangkan hanya sepuluh menit di akhir hari untuk memblokir tujuan untuk hari berikutnya dan lihat apa yang terjadi. Anda mungkin memperhatikan bahwa tidak ada satu pun dari blok itu yang termasuk "periksa Instagram."

2 Anda Dapat Memberikan Ruang Untuk Inspirasi

Ada konsep yang menyatakan bahwa proses manifestasi memerlukan celah dalam pikiran di mana Anda berhenti berusaha mengendalikan segalanya, yang banyak orang perjuangkan atau alami ketika mereka melakukan yoga. Bahkan saat-saat singkat di mana kita bisa berhenti menghakimi, khawatir, berharap, dan terlalu banyak berpikir segala sesuatu memungkinkan sedikit kebebasan dalam kesadaran kita untuk hal-hal baru yang masuk. Idealnya, hal-hal baru itu akan menjadi pikiran yang benar-benar menginspirasi atau membantu Anda. Tentu saja, ada banyak hal yang menginspirasi untuk dilihat di ponsel Anda, itu tanpa keraguan. Tetapi Anda juga harus mencari cara untuk menciptakan ruang tanpa gangguan di ruang Anda untuk benar-benar dapat mengenali atau menyatukan inspirasi itu. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Anda memiliki beberapa pemikiran atau realisasi menarik di kamar mandi yang mengapa itu terjadi. Anda santai, dan Anda tidak terganggu oleh apa pun selain kaki yang sama yang selalu perlu dicukur. Ini adalah rutinitas yang tenang, dan di dalamnya ada ruang untuk inspirasi untuk meresap. Cobalah untuk menumbuhkan lingkungan itu di tempat lain juga.

1 Anda Bisa Menjadi Nyaman dengan Pikiran Anda

Ketika Anda menggunakan ponsel sepanjang hari, Anda menghabiskan banyak waktu untuk menginternalisasi pikiran orang lain. Itu semua baik dan bagus, dan sebenarnya salah satu hal yang sangat kuat dan keren tentang smartphone dan Internet secara umum. Koneksi itu dan dialog batin. Namun, Anda tidak perlu menerima semuanya dengan mengorbankan pikiran Anda sendiri. Siapa tahu apa yang memengaruhi pikiran Anda sendiri akhir-akhir ini. Anda tidak akan benar-benar tahu sampai Anda mengambil waktu sejenak dari pengaruh luar itu. Cobalah hanya duduk dan berpikir, atau menuliskan pikiran Anda di atas kertas sebagai lawan membuat catatan di ponsel Anda. Prosesnya berbeda dengan otak, jadi Anda mungkin mendapatkan hasil berbeda tentang apa yang terjadi selanjutnya. Ketika Anda meluangkan waktu untuk memungkinkan pikiran Anda sepenuhnya terbentuk, Anda akan lebih cenderung mengingat tugas, memercayai intuisi Anda, dan melacak apa yang perlu Anda lakukan. Meskipun berlawanan dengan intuisi, melepaskan beberapa koneksi elektronik dapat benar-benar mengubah cara Anda berpikir.