Makan Pasta Bisa Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Jika Anda pernah melakukan diet, maka Anda akan tahu bahwa mayoritas dari mereka mendorong penurunan berat badan dengan membatasi asupan karbohidrat Anda - banyak kesengsaraan kami. Pasta dan kentang adalah beberapa hal terbaik yang bisa Anda makan, jadi harus memotongnya dari menu sehari-hari sangat menyakitkan dalam lebih dari satu cara. Sekarang, sebuah penelitian baru telah mengungkapkan Anda bisa makan pasta dan masih menurunkan berat badan. Terlebih lagi - sebenarnya bisa membantu.

Judul otobiografi yang mungkin mungkin termasuk "Bekerja pada Twirl itu" atau "Dia adalah segalanya dan semangkuk Pasta" ... Hanya beberapa yang saya pikirkan🍝 Resep #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- iga

Sebuah pos dibagikan oleh Victoria (@dashofsavory) pada 4 April 2018 pada 16:28 PDT

SEBELUMNYA: TREN DIET YANG PALING BERBAHAYA 

Menurut para peneliti di Rumah Sakit St. Michael di Toronto, Kanada, itu semua berkat indeks glikemik rendah (GI) pasta. Ini adalah sistem yang digunakan untuk menilai seberapa cepat makanan mempengaruhi kadar gula darah kita. Nasi putih, roti putih, dan kentang adalah makanan GI tinggi, artinya mereka dicerna dan diserap oleh tubuh kita yang luar biasa dengan sangat cepat - lebih cepat daripada hal-hal seperti sayuran hijau dan lentil. Dengan mengacak percobaan dengan 2.500 peserta, tim bisa mendapatkan lebih baik melihat hubungan yang seharusnya antara pasta dan penambahan berat badan. Para relawan makan diet rendah GI yang sehat, mengonsumsi pasta daripada bentuk karbohidrat lainnya untuk rata-rata 3 kali makan setiap minggu.

Banyak kegembiraan para pecinta kuliner di seluruh dunia, studi ini menemukan bahwa berat badan, BMI, lemak tubuh, dan ukuran pinggang tidak dipengaruhi oleh konsumsi pasta. Terlebih lagi, mereka kehilangan setengah kilo rata-rata dalam durasi 12 minggu. Haleluya! Diet seperti Slimming World menganjurkan penggunaan makanan 'bebas' seperti kentang dan pasta mengikuti aturan ini, karena makanan GI rendah cenderung membuat Anda merasa lebih kenyang lebih lama, meniadakan kebutuhan makanan tambahan yang mungkin asupan kalori yang tidak perlu.

Apa pun alasannya, Anda tidak perlu memberi tahu kami dua kali. Pasta membantu kita menurunkan berat badan? Kami akan mengambil meja untuk satu di Olive Garden ASAP. Selanjutnya Anda akan memberi tahu kami bahwa pizza menyembuhkan jerawat dan cokelat membuat rambut kita tumbuh lebih cepat. Sama sekali tidak apa-apa dengan kami. Pelayan!

SELANJUTNYA: TIPS LUAR BIASA MENJADI DIET YANG BERHASIL