Pelatih Pribadi Halle Berry Memberi Rahasia Kebugaran Star

Pelatih pribadi Halle Berry memberikan beberapa rahasia kebugaran bintang A-list itu!

Peter Lee Thomas membantu aktris tersebut memasuki bentuk terbaik dalam hidupnya. Dia baru-baru ini berbicara dengan E! Berita tentang nyali, ketabahan, dan tekad yang Berry gunakan untuk mengubah tubuhnya. Plus, ia berbagi apa yang diperlukan untuk siapa pun, terkenal atau tidak, untuk menurunkan berat badan atau menjadi bugar.

Berry menjalani lima latihan seminggu, terdiri dari tinju, kickboxing, dan Muay Thai. Selain itu, ia fokus pada latihan kekuatan dan pengkondisian dengan menggunakan lonceng ketel, lonceng bar, dumbel, mengerjakan bar tarik, melakukan celupan, berlari, mendorong benda-benda berat, serta menarik barang-barang. Jenis latihan khusus dikombinasikan dengan jumlah yang dia lakukan per minggu membantu aktris meningkatkan metabolisme.

Terima kasih Tuhan itu #FitnessFriday. Hari ini adalah semua tentang latihan pasangan. Seringkali lebih mudah untuk berolahraga dengan pasangan. Seorang mitra membuat Anda bertanggung jawab sehingga Anda tidak akan berhenti di tengah jalan. Seorang pasangan bisa melihat Anda sehingga Anda tidak melukai diri sendiri, tetapi yang terpenting, berolahraga dengan pasangan hanya menjadikannya lebih menyenangkan! Berikut adalah dua latihan sederhana yang bisa Anda dan boo lakukan di rumah. Ini papan dengan jongkok dan setiap orang mendapat latihan pada saat yang sama. Jongkok untuk pantat dan kaki serta papan untuk inti dan tubuh bagian atas. Lakukan 20 repetisi untuk 10 set. Jika Anda baru memulai, lakukan 10 repetisi untuk 5 set. Geser ke kiri untuk melihat latihan. Nikmati! 💪🏽❤️ #FitnessFridayHB

Sebuah pos dibagikan oleh Halle Berry (@halleberry) pada 9 Februari 2018 pukul 10:18 pagi PST

Bagian-bagian tubuhnya yang bintang Kings suka kerjakan adalah intinya dan kakinya. Juga, Thomas membagikan Berry memiliki kekuatan tubuh bagian atas yang luar biasa dan membunuhnya saat melakukan push-up. Meskipun dia berkomitmen untuk mengubah tubuhnya, ada latihan atau aktivitas latihan tertentu yang tidak dia sukai sama sekali. Misalnya, dia tidak semua berlari jarak jauh.

Tubuh setiap orang berbeda dalam hal apa yang membantu mereka menurunkan berat badan. Untuk Berry, latihannya harus terdiri dari volume yang lebih tinggi dengan lebih banyak repetisi. Thomas mengungkapkan mereka menggunakan bobot yang lebih rendah dengan pengulangan yang lebih tinggi, bersama dengan memasukkan berat badannya sendiri. Ini sebenarnya adalah gaya pelatihan, yang bekerja untuk banyak orang yang mencoba untuk menjadi kurus.

Tidak masalah seberapa banyak seseorang berolahraga, jika dia tidak makan dengan benar, mereka tidak akan pernah mencapai tujuan tubuh mereka. Pelatih pribadi Halle Berry Peter Lee Thomas berbagi dengan E! Berita rencana makannya adalah Purium. Rencana tersebut didasarkan pada kembali ke zaman puritan, yang berarti tidak ada warna buatan, rasa, pemanis, pengikat, pengisi, hormon, pestisida, bahan-bahan yang diiradiasi atau dimodifikasi secara genetik. Ini adalah rencana pengiriman makanan yang ketat bagi aktris untuk makan.

#FitnessFriday ini didedikasikan untuk pentingnya peregangan! Setelah saya berolahraga, penting bagi saya untuk meregangkan dan memperpanjang. Kebugaran bukan hanya tentang berlari, mengangkat, dan meninju. Bagi saya, menjadi atletis dan sangat fit juga tentang diam, peregangan dan pernapasan. Termasuk peregangan dalam program kebugaran saya membantu otot-otot saya tetap panjang, lentur, meningkatkan mobilitas dan rentang gerak saya, dan yang terpenting, membantu saya menghindari cedera. Ini adalah salah satu pose #yoga favorit saya, dudukan bahu, yang meregangkan tulang punggung dan kaki bagian bawah. Saya merasa 2 inci lebih tinggi setelah peregangan ini! Beberapa orang menggunakan pose yoga untuk mengelola stres, meningkatkan sirkulasi, untuk pengobatan, pemulihan, tidur yang lebih baik, dan mobilitas hanya untuk beberapa nama. Lihat Fitness IG Story saya untuk melihat peregangan yang saya suka untuk mobilitas pinggul yang memperpanjang sisi saya dan untuk makanan #keto hari ini. Hari ini saya menantang Anda untuk membagikan pose yoga terbaik Anda. Jika Anda tidak memilikinya, saya anjurkan Anda untuk mencari, mempostingnya, beri tag #FitnessFridayHB dan beri tahu saya bagaimana perasaan Anda. ❤️🙏🏽

Sebuah pos dibagikan oleh Halle Berry (@halleberry) pada 2 Maret 2018 pukul 13:45 PST

Dia bekerja keras dan makan dengan enak, tetapi yang paling penting Thomas mengatakan Berry memiliki sikap yang baik dalam hal mendapatkan tubuhnya dalam kondisi terbaik yang pernah ada. Sikap yang bisa dilakukan akan sangat bermanfaat saat Anda bekerja.