Instagrammer Menunjukkan Perbedaan Tubuh Anda Dengan Berat Yang Sama - (Foto)

Satu Instagrammer membuktikan bahwa bobot hanyalah angka. Dia memiliki misi untuk menunjukkan kepada para pengikut bahwa tubuh Anda dapat terlihat berbeda dengan berat yang sama.

Menurut People, Arielle Mandelson menggunakan media sosial untuk menunjukkan bahwa dengan diet dan olahraga seseorang dapat mengencangkan tubuh mereka, tanpa mendapatkan satu pon pun. Konsultan kesehatan perilaku berbagi serangkaian foto dirinya dengan berat yang sama, tetapi tubuhnya terlihat berbeda di setiap gambar. Foto-fotonya sudah dua tahun terakhir. Ketiga foto diambil ketika dia mengikuti diet dan olahraga tertentu, tetapi skalanya tidak pernah bergerak.

bagi siapa pun yang mengkhawatirkan "berat liburan" ini adalah pengingat Anda untuk mengacaukan skala f'ing! 🖕🏽 angka itu tidak ada artinya 🙅🏼‍♀️ yang penting adalah bagaimana Anda MERASA, jika Anda bersikap baik pada tubuh (dan pikiran) Anda, jika Anda memberi nutrisi pada diri sendiri dengan nutrisi yang tepat dan membiarkan tubuh Anda berkeringat ❤ dapatkah Anda centang salah satu kotak itu? BESAR! Sisanya akan mengikuti 😁 di sinilah saya harus pasang: untuk spesifik tentang apa yang telah saya lakukan, gulir ke waktu atau kunjungi blog saya ketika diluncurkan segera! (Atau lihat hashtag saya 😆) xoxo ❤️ #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformasi fatloss #macros #transformation

Sebuah pos dibagikan oleh Arielle (@theblondefiless) pada 2 Januari 2018 pukul 12:37 siang waktu PST

Dalam foto pertama dari Februari 2016, Mandelson fokus pada lean, terutama di perutnya. Dia berpikir pada saat itu bahwa menjadi sehat berarti kurus.

“Saya benar-benar memotong karbohidrat sepenuhnya dari diet saya, makan sekitar dua kali lipat protein seseorang seukuran saya, melakukan banyak kardio dan mencoba beberapa latihan berat badan secara acak. Saya merasa tanpa tujuan, kembung, lesu, dan benar-benar frustrasi, ”katanya.

#transformationtuesday 💪🏽 Saya mungkin terdengar seperti rekaman yang rusak sekarang tetapi karena saya memiliki beberapa teman baru di sini (hai! 🙋🏼) Saya akan mengulangi beberapa hal ❤ ini terpisah 16 bulan - hanya 16 bulan #BBG persis seperti itu tercantum dalam aplikasi #sweatwithkayla📱Saya tidak mengikuti panduan makannya dan baru-baru ini (3 bulan yang lalu) mulai menghitung #macros ⚖️ dengan bantuan @paosfitworld 💕 JUGA Saya ingin menekankan bahwa saya jarang memiliki " sempurna "minggu, saya mengambil hari istirahat dan melakukan latihan yang buruk dan mungkin memanjakan diri (cokelat adalah kelemahan saya) terlalu sering 🤔 tapi masalahnya saya tidak pernah menyerah dan saya telah belajar untuk mencintai dan menghargai diri sendiri sepanjang jalan ❤ Saya menggunakan untuk melihat foto-foto transformasi gadis dan berpikir, itu tidak akan pernah menjadi saya, saya tidak memiliki disiplin 😞 tetapi apa yang saya temukan adalah bahwa dengan upaya yang konsisten perubahan dapat terjadi dan percayalah, Anda TIDAK harus menghilangkan diri dan menghabiskan berjam-jam di gym 🙅🏼 sooo jika itu beresonansi dengan siapa pun yang saya ingin Anda kenal Karena itu BISA Anda, tetapi perubahan terbaik datang dalam bentuk cinta diri, harga diri, dan kepercayaan diri, bukan abs! xoxo 🖤 #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #ab #fitness # latihanoutfit

Sebuah pos dibagikan oleh Arielle (@theblondefiless) pada 20 Juni 2017 pukul 9:25 pagi PDT

Namun, metode itu ternyata sepenuhnya salah. Setelah berbulan-bulan merasa Mandelson tidak sehat, ia memutuskan untuk mengganti diet dan olahraga rutin. Kali ini, ia bergabung dengan program khusus untuk membantunya. Dia memperhatikan banyak orang di Instagram yang sukses dengan Panduan Tubuh Pantai Kayla Itsines, jadi dia memilih yang itu.

“Setelah beberapa minggu melakukan BBG, sesuatu dalam diri saya telah berubah; Saya bisa merasakan diri saya semakin kuat setiap kali saya melakukan latihan dan hubungan saya dengan makanan membaik. Motivasi saya terutama didorong secara estetika, tetapi saya juga ingin menjadi lebih kuat, jadi saya melihat makanan sebagai bahan bakar dan latihan sebagai tantangan pribadi untuk diatasi, ”ungkap Mandelson.

Begitu banyak wanita berpikir jawaban untuk mencari atau merasakan yang terbaik adalah dengan menurunkan berat badan • sementara bagi sebagian orang ini memang benar, bagi yang lain mungkin lebih baik mengejar komposisi tubuh - selain tidak harus makan dalam banyak kalori defisit (karena siapa yang mau melakukan itu), mengubah pola pikir Anda dari 'Saya harus menurunkan berat badan' menjadi 'Saya ingin membangun otot!' ATAU 'bisakah saya makan ini untuk menurunkan berat badan' vs 'akankah ini menambah penghasilan saya' adalah pendekatan yang jauh lebih positif dan memotivasi untuk berolahraga dan nutrisi! Saya sedang melakukan sedikit komposisi ulang sekarang dan saya akan membagikan buku harian makanan mingguan saya di blog saya! xoxo • • • #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl #workoutmotivation #motivation #fatloss #macros #transformation #screwthescale #gain #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

Sebuah pos dibagikan oleh Arielle (@theblondefiless) pada 23 Januari 2018 pukul 9:57 pagi PST

Namun meskipun melihat perubahan signifikan pada tubuhnya, Arielle Mandelson masih tidak melihat skala bergerak. Menjadi obsesinya untuk menggerakkan jarum pada skala, tetapi tidak pernah berhasil. Setelah melihat kembali foto-foto dari beberapa tahun terakhir, dia menyadari bahwa berat itu hanya angka.

Dia belajar apa yang dikatakan pelatih kebugaran seperti Jillian Michaels dan Autumn Calabrese selama bertahun-tahun. Skala bukanlah cara yang paling akurat untuk mengukur komposisi tubuh. Mereka merekomendasikan Anda menggunakan foto, seperti yang dilakukan Mandelson, atau menggunakan pakaian yang sesuai dengan panduan Anda. Jangan khawatir tentang angka pada skala.