Kim Kardashian Membagikan Tip Latihan Musim Panas yang Besar

Kim Kardashian adalah hit di mana pun dia pergi atau apa yang dia lakukan. Sedikit orang yang tahu bahwa selebritinya juga suka HIIT.

Oke, itu HIIT seperti dalam Interval Pelatihan Intensitas Tinggi, teknik latihan bagi mereka yang memiliki jumlah waktu terbatas di tangan mereka, tetapi dengan beban (pound) di tubuh mereka. Dia terus dengan berat badan dengan semburan singkat latihan ekstrem dan karena kamera paparazzi tidak berbohong, tampaknya berfungsi.

Dan bagi mereka yang ingin Kardashianize fisik mereka, dia bersedia berbagi beberapa tips tentang bagaimana dia melakukannya. Urutan pertama bisnis? Sprint. Ugh. Tenang, dia juga tidak tergila-gila pada mereka.

SEBELUMNYA: KIM KARDASHIAN MENGUBAH WARNA RAMBUTNYA

"Mereka sangat sulit, tetapi sangat penting," mengetik Kardashian di blog-nya, meskipun rutinitasnya disesuaikan. Melissa Alcantara, pelatih pribadinya, mengatakan bahwa Kardashian yang gagah hanya perlu melakukan sprint dua kali seminggu.

Dia juga memiliki rutinitas mingguan ke tee. Pada hari pertama, ketiga dan kelima dari rejimennya, ia menabrak StairMaster yang terpercaya selama sekitar setengah jam, dengan pengaturan di level enam. Ini juga membantu meminimalkan gerakan pinggul dan menahan keinginan untuk berpegangan pada pegangan tangan.

Hari dua dan empat dicadangkan untuk treadmill, tempat dia berganti kecepatan. Dia berjalan selama 30 detik, lalu berlari untuk durasi yang sama. Dia mengulangi latihan 1o kali untuk hasil maksimal.

"Ini adalah 10 menit HIIT terbaik yang bisa kamu dapatkan!" dia berseru.

Dan jika Anda ingin lebih banyak ide pemeliharaan dari Ms. Ka-ching Kardashian, Anda akan dikenakan biaya satu atau dua sen yang cukup. Berlangganan tahunan ke bagian blognya akan membuat orang-orang bertanya $ 24,99 per tahun atau $ 2,99 per bulan.

Tetapi bagi mereka yang ingin mendapat manfaat dari HIIT dan membutuhkan sedikit latar belakang, bagian itu gratis. Terlebih lagi, banyak latihan tidak membutuhkan peralatan kebugaran mewah. Praktisi tren latihan merekomendasikan 20 menit seminggu untuk latihan semburan singkat yang jauh lebih intens dalam hal aktivitas kardiovaskular, diikuti dengan batas waktu latihan singkat. Para pendukung mengatakan latihan HIIT memberikan latihan yang lebih baik daripada latihan yang lebih lama dan lebih moderat. Bagi mereka, rutinitas HIIT jauh lebih efisien karena memakan waktu lebih sedikit, namun memberikan latihan yang lengkap tanpa merasa seperti Anda mengambil jalan pintas.

Tidak diragukan lagi itu adalah poin yang sepertinya tidak akan diperdebatkan oleh Kardashian.

BERIKUTNYA: ARIANA GRANDE POKES MENYENANGKAN DI MILLIE BODDY BROWN