Mengatakan 'Tidak' Dapat Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental seseorang

Tidak.

Dua surat kecil itu mendapat reputasi buruk, bukan? Kita hampir takut menggunakannya karena takut mereka akan menghentikan kemajuan kita dalam hidup.

Kami diprogram untuk mengatakan ya untuk semuanya hari ini, pesta makan malam yang secara diam-diam kami takuti, komitmen kerja untuk membantu kami maju, acara di mana kami tidak tertarik, dll..

Mengapa kita melakukannya untuk diri kita sendiri? Pikirkan semua tujuan yang dapat kita capai dengan waktu yang kita habiskan untuk hal-hal yang dapat kita hindari dengan menggunakan satu suku kata sederhana "tidak". Ada banyak manfaat yang membenarkan penggunaannya, jadi dengarkan!

TERKAIT: 13 Alasan Untuk Melupakan FOMO Akhir Pekan

Itu sebenarnya membuat kita lebih produktif.

Dengan menolak hal-hal yang tidak ingin kita lakukan, kita jauh lebih mungkin menginvestasikan waktu itu dalam melakukan hal-hal yang akan menguntungkan kita. Kita hanya harus mempercayai diri kita sendiri. Bergegas dari satu hal ke hal lain dengan tubuh dan pikiran kita yang ingin berada di tempat lain tidak seproduktif yang kita (atau orang lain) yakini. Jauh lebih baik melakukan satu hal dengan cinta dan kehadiran. Jika ini berarti mengeluarkan beberapa larangan, maka dapatkan pelayanan. Percayalah pada kami, ini yang terbaik untuk Anda.

Itu membuat Anda lebih kuat.

Meskipun ya dikaitkan dengan segala sesuatu mulai dari pengambil risiko hingga pengambil keputusan, rahasianya adalah bahwa "tidak" dapat membuat Anda lebih kuat. Itu membangun penghalang bagi diri dan melindungi kita dari membiarkan getaran dan energi yang salah. Ini adalah kemauan yang terbaik. Ini tidak menyerah pada budaya FOMO yang telah menjadi begitu menonjol di generasi milenium karena media sosial. Siapa yang peduli jika Anda tidak tampil dalam gambar-gambar yang mengikuti malam itu Anda menolak untuk melakukan sesuatu yang benar-benar menyehatkan Anda?

Ini mengajarkan Anda untuk menangani reaksi orang lain.

Bersiaplah untuk beberapa orang untuk memulai hubungan persahabatan Anda yang baru dan lebih baik dengan "tidak". Beberapa tidak akan menyukainya. Beberapa akan menyebut Anda membosankan, kecewa, marah, menghakimi. Lihatlah semua ini sebagai kurva belajar. Ketika kita mulai jujur ​​pada diri sendiri dan apa yang bermanfaat bagi kita, tidak semua orang akan menyukainya. Namun, ini adalah filter yang baik untuk menilai siapa orang-orang dalam hidup Anda yang menerima, mendukung, dan merayakan Anda sesuai dengan keinginan Anda. Mereka adalah orang-orang yang akan berdiri di samping Anda tidak peduli berapa banyak "tidak" yang Anda berikan atas nama perawatan diri.

Ingatlah bahwa Anda penting dan tidak memiliki apa pun untuk dibuktikan kepada siapa pun kecuali diri Anda sendiri. Namun berkali-kali Anda mengatakan ya atau tidak minggu ini, cobalah dan pastikan semuanya berasal dari hati. Adapun mereka yang tidak suka, mungkin mereka bukan pemandu sorak Anda dalam hidup. Itu selalu lebih baik untuk pergi ke tempat kita dirayakan tidak ditoleransi.

BACA BERIKUTNYA: 15 Alasan FOMO Buruk Bagi Anda