Pelatih Shakira Mengungkap Bagaimana Bintang Tetap Sehat

Kita semua tahu bahwa pinggulnya tidak bohong, tetapi bagaimana Shakira menjaga mereka tetap mencari bahwa baik? Ibu dua anak berusia 41 tahun ini terlihat sama sensasionalnya seperti ketika dia menerjang radar kita Layanan Binatu pada tahun 2001. Sementara itu adalah album studio kelima, itu membawanya ke pasar berbahasa Inggris dengan ledakan - dan kami menjadi terobsesi dengan segala sesuatu tentang keindahan Kolombia yang indah. 17 tahun kemudian dan sedikit yang berubah.

Tonton video baru yang luar biasa untuk Perro Fiel ft @nickyjampr! / Tidak ada video tambahan untuk video dari Perro Fiel dan Nicky Jam! (Tautan dalam Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Sebuah pos dibagikan oleh Shakira (@shakira) pada 15 Sep 2017 pukul 9:08 pagi PDT

SEBELUMNYA: PELATIH BATU EMMA DIBERIKAN TIPS FITNESS AWAY STAR

Sosoknya yang cantik dan daya tarik seks yang patut ditiru telah membuat kami hijau selama bertahun-tahun, dan sekarang pelatihnya telah mengungkapkan rahasia kebohongan dalam dietnya - dan kita tidak berbicara tentang penurunan berat badan. "Ini bukan tentang menurunkan berat badan!" menjelaskan Anna Kaiser, menurut Pop Sugar. "Ini tentang persiapan untuk pertunjukan besar dan memastikan bahwa tubuhnya siap untuk melakukan itu dengan cara yang aman dan sehat." Menurut Kaiser, makan jenis makanan yang tepat bisa sama efektifnya dengan berolahraga ketika sedang dalam kondisi prima. "Biasanya ketika itu terjadi, kamu juga mencondongkan tubuhmu - tetapi aku tidak ingin itu tentang 'mari kita setipis mungkin untuk ini!' Keduanya harus terjadi; dia harus berada dalam kondisi terbaik dalam hidupnya, tetapi dengan cara yang mendukung apa yang dia lakukan di atas panggung, dirinya yang terkuat. " Anna melanjutkan untuk menjelaskan bahwa dia menggunakan tiga prinsip utama dalam program Shakira.

Meningkatkan penyerapan protein Shakira adalah kunci ketika dia akan menjalani tur yang melelahkan atau pertunjukan besar, kata Anna. Panekuk protein adalah bahan pokoknya untuk nutrisi saat bepergian. "Mereka serat tinggi dan protein tinggi. Mereka membutuhkan waktu lima menit." Campurkan 1,5 sendok makan yogurt Yunani, oat bran, satu telur, dan sebungkus stevia.

Kedua, Kaiser menekankan memilih makanan kecil dan sering untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi. Shakira sering bekerja sampai larut malam baik dalam pertunjukan atau rekaman, jadi sangat penting bahwa dia makan sedikit dan sering. "Pastikan Anda terus makan makanan kecil sepanjang hari. Ini meningkatkan metabolisme Anda dan lebih mudah dicerna," desak pelatih..

Akhirnya, ini semua tentang menggabungkan makanan yang tepat untuk manfaat optimal. Untuk menghindari kondisi pencernaan yang lamban yang datang bersamaan dengan makan, Kaiser meminta penyanyi menghindari kombinasi nutrisi makro yang berbeda. "Anda hanya ingin makan protein dan sayuran atau karbohidrat dan sayuran kompleks."

Sekarang Anda sudah tahu, tidak ada yang menghentikan Anda. Pergi kerjakan itu, gadis.

SELANJUTNYA: TRAINER PRIBADI HALLE BERRY MEMBERIKAN RAHASIA KEBUGARAN STAR AWAY