Tunggal? 15 Cara Mengencani Diri Sendiri
Ada perbedaan besar antara merasa kesepian dan menghabiskan waktu sendirian. Apakah Anda kehidupan ekstrovert dari pesta, atau introvert yang menghindari kerumunan, menghabiskan waktu sendiri sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Anda selalu terhubung dengan orang lain - secara langsung, melalui telepon dan email, melalui jejaring sosial. Di dunia yang terhubung saat ini, jarang ada sepotong ketenangan di hari Anda untuk menikmati kesunyian yang lengkap dan total. Koneksi sangat penting, dan begitu juga keseimbangan, dan itu berarti Anda perlu menyeimbangkan jadwal Anda dengan beberapa "waktu Anda" yang tidak terganggu. Jika Anda terus-menerus mengelilingi diri Anda dengan orang lain, Anda mungkin secara tidak sadar mengalihkan perhatian Anda. Dengan mengambil ruang untuk Anda sendiri, Anda memberi diri Anda waktu untuk memproses, merenung, dan mengenal diri Anda lebih dekat. Mungkin karena takut sendiri omong kosong dari Anda. Anda menjadi gelisah, cemas dan selalu mengirim SMS ke orang yang salah. Itu semua alasan lagi untuk meletakkan ponsel Anda pada mode pesawat untuk sore dan menghabiskan waktu berkualitas dengan nomor satu.
Menghabiskan waktu dalam kesendirian memiliki banyak manfaat psikologis positif seperti bersantai dan memulihkan pikiran Anda, dan itu benar-benar dapat meningkatkan hubungan dan koneksi Anda dengan orang-orang terkasih dalam hidup Anda. Dengan mengukir waktu dari jadwal Anda untuk Anda, Anda mungkin menemukan Anda memiliki lebih banyak waktu dan energi untuk memberikan kembali kepada orang-orang yang Anda sayangi. Tidak masalah jika Anda lajang, berpacaran atau menikah, waktu sendirian dan berkencan dengan diri sendiri benar-benar diremehkan. Tentu, beberapa hal paling baik dibagikan di perusahaan orang lain, dan beberapa hal, paling baik dialami oleh diri Anda yang bahagia. Jika Anda membutuhkan waktu solo yang memanjakan diri sendiri, berikut adalah 15 cara untuk berkencan sendiri.
15 Tanggal Makan Malam untuk Satu Orang
Pernahkah Anda merasa bahwa kencan makan malam Anda adalah kompromi? Anda sudah sekarat untuk mencoba restoran taco baru yang trendi selama berbulan-bulan sekarang, tetapi pacar Anda merasa jijik saat menyebut chipotle atau chorizo. Ini adios untuk menggoda selera Anda dengan rasa berapi-api dan hola untuk yang sama, burger hambar dan bersama. Dia selalu menjadi orang yang bermain aman. Dengan memanjakan diri Anda dengan kencan makan malam, Anda memiliki kebebasan untuk memilih restoran apa pun yang Anda inginkan. Pergi liar dan nikmati eksplorasi etnis. Pesiar Karibia dengan brengsek ayam atau ucapkan Kon'nichiwa ke bar mie Jepang itu. Manjakan diri Anda dengan tiga hidangan dan selalu katakan ya untuk hidangan penutup (dan segelas anggur kedua). Bagian terbaiknya adalah Anda tidak perlu berbagi! Jika Anda sadar tentang duduk di meja oleh diri Anda yang berani dan tak kenal takut, duduk di bar dan mengobrol dengan bartender, atau membawa buku atau jurnal.
14 Buat Papan Visi
Anda memiliki tujuan dan impian yang ingin Anda capai. Anda menjaga diri sendiri dan tahu bahwa sebelum Anda dapat benar-benar memelihara orang lain (teman, keluarga, dan bola bulu favorit Anda), Anda harus memelihara diri sendiri dan itu termasuk tujuan Anda. Penggemar Anda dan banyak orang yang dicintai yang mendukung ada di sana untuk membantu Anda, tetapi pertama-tama, Anda harus memiliki visi. Anda harus jelas tentang hal-hal yang ingin Anda ciptakan dan wujudkan dalam hidup Anda. Papan visi adalah proyek seni kreatif yang membantu Anda mengklarifikasi dan memfokuskan arah dan tujuan hidup Anda. Ketika Anda melihat masa depan Anda, seperti apa Anda ingin terlihat? Apa yang kamu lihat? Papan visi menggunakan gambar kolase atau media campuran lainnya untuk menampilkan representasi seperti apa kehidupan idealis Anda melalui gambar dan teks. Papan visi membantu memberi Anda kejelasan dan arahan, memfokuskan kembali niat Anda, dan memperkuat gairah dan afirmasi Anda. Jadi gali beberapa majalah lama dan dapatkan liciknya!
13 Baca Buku
Meringkuk di kafe yang nyaman dengan secangkir kopi atau menabrak pantai berpasir untuk membaca buku. Anda telah bermaksud untuk menyelami buku baru Anda itu sejak Anda membelinya enam bulan lalu, tetapi kehidupan menjadi sibuk seperti itu, dan sekarang buku itu dilapisi dengan lapisan debu tebal. Goyangkan penutup itu dan buka halaman-halaman itu untuk dibawa pergi ke dunia lain. Membaca memungkinkan Anda untuk rileks, melarikan diri dari realitas Anda saat ini dan memasuki dunia magis lainnya. Tidak ada yang lebih baik daripada tersesat dalam bacaan yang menggiurkan. Membaca dapat membantu mengurangi stres; memberikan stimulasi mental; tingkatkan daya ingat, fokus, dan konsentrasi Anda, dan perluas pengetahuan dan kosa kata Anda. Memilih sudut yang tenang dan membaca buku adalah cara yang bagus untuk mengalami ketenangan dan ketenangan pikiran, apakah itu buku swadaya atau dongeng fiksi. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat membawa buku Anda ke mana saja dan membaca gratis!
12 Eksperimen Di Dapur
Bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda sebagai Julia Child di dapur, tetap menyenangkan dan menyenangkan untuk bereksperimen di dapur. Hubungi ibumu dan minta resep pierogi tradisional keluargamu, atau cetak kue coklat alpukat yang ingin kamu coba. Dapur adalah studio seni Anda dan Anda memiliki akses ke semua barang! Cobalah sesuatu yang pedas atau manis. Crank lagu-lagu, menampar celemek itu dan berikan diri Anda sore untuk bereksperimen. Masakan Anda adalah perpanjangan lain dari Anda, jadi tuangkan sedikit cinta ke dalam sesuatu yang beraroma dan lezat. Permainan dapur adalah yang terbaik ketika Anda memiliki waktu dan ruang untuk mengeksplorasi dan menikmati proses kuliner. Jika Anda biasanya memesan, atau memiliki kemewahan dari orang lain yang memasak untuk Anda, itu bisa sangat membebaskan untuk membuat makanan yang memanjakan untuk diri sendiri. Rasa eksotis ada di menu malam ini untuk satu!
11 Waktu Spa
Waktu perawatan diri itu penting, dan cara apa yang lebih baik untuk mengobati diri sendiri selain dengan mengunjungi salon lengkap dengan pedikur, manikur, wajah atau pijatan? Merasa seperti ibu rumah tangga yang manja selama sehari dan mengajak dirimu berkencan untuk merawat tubuh dan bersantai. Jika Anda tidak dapat memutuskan satu perawatan, belanjakan beberapa saja! Jika Anda menghabiskan sepanjang hari dengan kaki, rawat jari-jari kaki Anda dengan pengelupasan kulit yang lama, rendam dan poles. Jika Anda mengerjakan pekerjaan meja dan berjalan terpanjang dalam sehari adalah ke ruang staf (dan teko kopi, siapa yang Anda bercanda?), Lepaskan simpul-simpul di bahu Anda dengan pijatan yang menghilangkan stres. Rasanya sangat mewah untuk memanjakan diri sendiri dan merawat serta menyisihkan waktu untuk tubuh Anda - lagipula Anda seorang gadis pekerja keras! Anda mungkin terkejut menemukan bahwa Anda memiliki lebih banyak energi untuk diri sendiri dan orang lain ketika Anda memberi diri Anda sedikit kasih sayang dan perhatian.
10 Perjalanan Atau Perjalanan Sehari
Jika Anda merasa terkurung dan sedikit gila, mungkin inilah saatnya untuk pergi ke jalan berdebu atau memulai petualangan solo. Bepergian sendirian adalah cara luar biasa untuk mempelajari lebih banyak tentang diri Anda dan menegaskan kembali bahwa Anda adalah wanita yang luar biasa cakap dan mandiri! Anda mungkin menemukan bahwa Anda adalah teman perjalanan terbaik Anda sendiri. Pesan tiket pesawat ke tujuan tropis ideal Anda atau mendaki gunung Nepal yang telah Anda impikan sejak kecil. Jika pikiran tentang perjalanan solo menyebabkan Anda keluar dengan gugup, mulailah dengan perjalanan ke kota tetangga atau ikuti perjalanan sehari ke planetarium kota Anda. Jika museum bukan milik Anda, periksa alun-alun pusat untuk orang-orang yang menonton, atau menikmati secangkir teh di kafe yang baru ditemukan. Ketika Anda berada di kursi pilot, Anda harus memilih tujuan dan semua petualangan yang Anda miliki di sepanjang jalan!
9 Habiskan Waktu Di Alam
Tidak ada yang seperti waktu sendirian di alam untuk berkumpul kembali dan menemukan kedamaian batin Anda. Waktu yang tenang di alam memungkinkan Anda ruang, waktu dan ketenangan untuk bermeditasi dan merenungkan semua hal luar biasa yang terjadi dalam hidup Anda, atau mungkin memproses hal-hal yang membuat Anda tertekan menjadi yang terbaik. Ambil pendakian sehari dan berkemas piknik, atau nikmati pesta dansa di tepi sungai. Berkembara ke tengara yang dicintai yang selalu memiliki cara untuk menenangkan Anda, atau menyesap pemandangan baru yang lezat. Apakah Anda merencanakan perjalanan alam yang fantastis, atau menikmati jalan-jalan yang lebih spontan, Anda akan kagum dengan betapa luar biasanya waktu pemulihan dan pengobatan. Anda mungkin tidak bisa berbicara dengan pohon-pohon, tetapi Anda akan menemukan diri Anda menghirup udara segar dan beroksigen. Terkadang tidak ada yang lebih baik daripada udara segar untuk perspektif baru dan ketenangan pikiran.
8 Latih Perhatian Penuh Dengan Yoga Atau Meditasi
Mari kita hadapi itu, Anda memiliki banyak pikiran dalam sehari. Ada daftar pekerjaan yang harus Anda lakukan, kritik batin Anda secara impulsif berlalu untuk satu atau dua kalimat tanpa diundang, dan Anda telah bertanya-tanya bagaimana memulai percakapan yang sulit tapi jujur dengan pacar Anda yang tidak tersedia sejak dia mulai berkencan dengan pria barunya. Anda menemukan diri Anda terlibat dalam dialog-diri yang terus-menerus dan otak Anda perlu istirahat! Anda mungkin akan terkejut melihat bagaimana beberapa menit pernapasan yang singkat dapat membuat Anda merasa sangat segar dan tenang. Anda tidak perlu banyak untuk memediasi - ruang yang sunyi, kursi yang mendukung atau bantal untuk duduk, dan waktu dan perhatian Anda yang penuh pengabdian. Semua yang dituntut dari Anda adalah membawa kesadaran pada napas Anda, dan ketika pikiran Anda mengembara, kembalikan perhatian Anda ke pernapasan. Yoga adalah cara yang bagus untuk melatih pernapasan dengan penuh perhatian sambil juga meregangkan dan melatih otot-otot Anda dengan lembut. Salam matahari atau urutan aliran lembut adalah cara yang luar biasa untuk menghormati diri sendiri dan memulai hari.
7 belanja besar-besaran
Tidak ada terapi seperti terapi ritel kecil. Meskipun berbelanja secara teratur untuk diri sendiri mungkin tidak begitu sehat untuk rekening bank Anda, kesenangan berbelanja sesekali selalu dalam selera yang baik. Sangat penting untuk menikmati uang hasil jerih payah Anda dan merawat diri sendiri. Gaun baru mungkin meningkatkan kepercayaan diri Anda dan mendorong Anda untuk mendapatkan jumlah pria yang telah Anda kelilingi selama berminggu-minggu. Jam tangan baru itu mungkin memotivasi Anda untuk membuatnya bekerja tepat waktu (sesuatu yang telah Anda coba lakukan selama berbulan-bulan). Atasan olahraga mungkin mendorong Anda untuk pergi ke gym. Jika Anda kekurangan uang, nikmati beberapa window shopping dan coba jeans yang Anda tidak sabar untuk membeli ketika Anda mendapatkan cek gaji Anda berikutnya. Dengan menghabiskan sedikit uang untuk diri sendiri, Anda memberikan sedikit cinta dan perhatian pada jalan Anda. Habiskan sebanyak mungkin waktu menatap cermin sesuka Anda. Tidak ada yang mengeluh tentang berapa banyak waktu yang Anda habiskan!
6 Hari Pantai
Tidak ada yang seperti vitamin D kecil untuk meremajakan semangat Anda dan memberi makan jiwa cerdas pantai Anda. Kemas handuk, alat sunhat, perangkat musik dan podcast favorit, buah segar, dan banyak air. Jika lautan berada dalam jangkauan (jika suhu memungkinkan), manjakan diri dengan pemandangan laut dan udara laut yang menyegarkan. Beri diri Anda cahaya yang sehat dengan berbaring di tepi pantai, tetapi jangan lupa warna dan pelindung matahari Anda karena Anda tidak ingin terbakar! Jika tidur berpasir cocok untuk Anda, meringkuk di bawah payung Anda, atau jika Anda merasa energik, latihlah beberapa gerakan berenang dan temukan betapa indahnya laut yang mengapung. Pantai adalah tempat di mana Anda sama sekali tidak dapat melakukan apa pun, rasa bersalah dan menghakimi. Tentu, mungkin ada frisbee terbang aneh dan pengunjung pantai gaduh acak, tetapi pantai adalah tempat yang tenang di mana Anda dapat berbaring dan bersantai. Karena bukankah kehidupan seharusnya pantai?
5 Bawa Diri Anda Ke Konser
Mungkin terdengar menakutkan untuk pergi ke konser di kesendirian Anda, tetapi Anda mungkin akan terkejut betapa menyenangkan yang bisa Anda miliki. Pergi dan saksikan artis favorit Anda tampil atau menemukan band baru yang belum pernah Anda dengarkan sebelumnya. Jika Anda lajang, pergi ke konser solo adalah cara sempurna untuk bertemu dengan orang asing yang berpikiran sama seperti yang Anda harapkan untuk bertemu, dan Anda memiliki selera musik yang sama! Jika Anda bahagia bermitra, konser masih merupakan tempat yang asyik untuk bertemu teman dan memulai beberapa percakapan yang menarik, di antara set itu. Bahkan jika Anda tidak bertemu penonton konser lain, menghadiri konser sendiri adalah cara yang bagus untuk bersantai dan menghargai musik yang bagus. Anda mungkin menemukan diri Anda lebih memperhatikan lirik dan menghargai jangkauan musik band Anda jauh lebih banyak ketika Anda sepenuhnya membenamkan diri dalam pengalaman karena tidak ada orang di sana untuk mengalihkan perhatian Anda.
4 Netflix Marathon
Terkadang, tidak ada yang seperti pesta serial televisi untuk membantu Anda mengatur ulang baterai Anda. Sudah minggu yang sibuk, pikiran Anda penuh dan menonton seri favorit Anda adalah cara sempurna untuk mengungkap stres sehari-hari Anda. Duduklah, naiklah ke piyama Anda atau pakaian santai paling keren, ambil semangkuk popcorn yang sudah mentega dan nyalakan pertunjukan favorit Anda selama berjam-jam Neting. Mulai seri baru dan bajak seluruh episode kembali ke belakang, atau tonton kembali seri kesenangan bersalah favorit Anda. Tidak ada orang di sekitar Anda yang memberi tahu Anda untuk mengganti saluran, jadi inilah kesempatan Anda untuk beraktifitas! Tentu, pesta seri harian mungkin bukan yang terbaik untuk mata Anda, tetapi pesta film atau seri yang baik setiap saat adalah cara yang sempurna untuk menikmati waktu Anda. Siapa yang butuh teman saat kamu bisa mengejar ketinggalan Teman episode?
3 Jelajahi Musik Baru
Jika Anda menghibur telinga Anda dengan musik yang terlalu sering dimainkan yang sama pada saat ulangi, mungkin ini saatnya untuk memperbarui daftar putar Anda. Itu normal untuk jatuh ke dalam rutinitas dan ini termasuk dihipnotis oleh lagu-lagu membosankan yang sama. Sudah waktunya untuk memperluas cakrawala musik Anda dan menggoda telinga Anda. Tingkatkan volume dan biarkan YouTube membawa Anda dalam perjalanan musik magis, atau temukan artis terkait ke band favorit Anda melalui platform streaming musik seperti Spotify atau Google Play Music All Access. Buat daftar putar penemuan musik top Anda dan dengarkan saat Anda mengatur barang-barang Anda atau membersihkan rumah Anda. Membersihkan jauh lebih menyenangkan ketika Anda ditemani oleh musik, baik itu lagu pop murahan atau alur R&B yang penuh perasaan. Mendengarkan musik baru dapat membantu Anda mengubah rutinitas Anda jika merasa sakit. Anda mungkin menemukan beberapa ketukan baru untuk pesta dansa khusus wanita berikutnya.
2 Tidur
Jika Anda bangun lebih awal lima hari seminggu, saatnya untuk menekan tombol tunda untuk tidur yang sangat dibutuhkan di akhir pekan ini. Anda harus banyak bepergian, dan dengan mematikan alarm, Anda membiarkan tubuh Anda merevitalisasi dan memulihkan diri dengan tidur. Cobalah tetap di tempat tidur selama mungkin dan bersenang-senanglah dengan menjadi kadal di ruang santai (lakukan lebih dari delapan jam jika bisa). Anda layak mendapatkannya! Tidur yang cukup akan membantu seluruh tubuh Anda merasa lebih tenang (pikiran, tubuh dan jiwa) dan memberi Anda dorongan energi yang sangat dibutuhkan untuk memulai minggu depan. Tidur yang lama tertunda dan secara konsisten memperlakukan diri Anda untuk tidur nyenyak dapat membantu meningkatkan daya ingat, kognisi, dan pembelajaran jangka panjang. Anda berfungsi secara kognitif lebih baik pada istirahat malam penuh dan mungkin melihat peningkatan besar dalam produktivitas dan suasana hati Anda!
1 Tulis Daftar Terima Kasih
Kemungkinannya adalah, Anda memiliki banyak hal untuk disyukuri - atap yang indah di atas kepala Anda, pekerjaan yang memuaskan yang memberi Anda penghasilan tetap, lingkaran teman-teman yang mendukung yang selalu mendukung Anda, keluarga yang penuh kasih yang menginginkan yang terbaik untukmu. Terkadang, di tengah kesibukan dan jadwal gila Anda, Anda lalai mengambil waktu untuk menghargai semua hal menakjubkan dalam hidup Anda. Jangan khawatir, ini benar-benar normal. Nyalakan lilin, mainkan musik lembut dan luangkan waktu Anda untuk menuliskan sepuluh hal yang Anda syukuri. Dengan meluangkan waktu untuk merenung dan berterima kasih atas keindahan dalam hidup Anda, Anda benar-benar memperluas kapasitas Anda untuk kelimpahan dan rasa terima kasih. Ini bisa menjadi latihan yang mengubah hidup dan praktik yang Anda masukkan ke dalam rutinitas harian Anda. Menulis daftar ucapan terima kasih dapat membantu Anda melihat hal positif dalam situasi kehidupan Anda saat ini, mengurangi stres dan mengalami kedamaian dan ketenangan sehari-hari. Dengan menuliskan hal-hal yang Anda syukuri, Anda belajar lebih banyak tentang diri Anda dan mendapatkan perspektif tentang apa yang benar-benar penting.
