20 Resep Keto Fad Paling Populer, Menurut Pinterest

Perubahan gaya hidup Keto adalah perubahan di mana asupan tinggi lemak, protein sedang, dan rendah karbohidrat menentukan jenis makanan yang biasanya dimakan. Mode ini telah mengambil dunia dengan badai, dengan ribuan dan ribuan mencoba cara makan yang baru dan berharap bahwa itu akan membawa mereka hasil yang mereka ingin lihat.

Perubahan gaya hidup Keto sangat menarik karena efeknya pada kita. Rencana makan khusus ini benar-benar mengubah cara tubuh seseorang berpikir dan bertindak. Asupan lemak tinggi, protein sedang, dan makanan rendah karbohidrat menempatkan tubuh dalam keadaan khusus yang disebut ketosis. Ketika dalam keadaan ketosis, tubuh (hati khusus) menghasilkan keton yang bertindak sebagai sumber energi utama tubuh. Gagasan di balik perubahan gaya hidup Keto adalah bahwa dengan kelaparan tubuh karbohidrat, seseorang akan memungkinkannya untuk menghasilkan keton untuk energi yang bertentangan dengan glukosa dan insulin. Hasil pertama umumnya penurunan berat air diikuti oleh banyak manfaat kesehatan fisik dan mental.

Pinterest adalah tambang emas dalam hal menemukan resep. Setelah memulung Pinterest untuk resep Keto, kami telah menyusun daftar di bawah ini tentang apa yang kami anggap berada di atas 20. Lihat orang-orang iseng ini bersumpah untuk itu.!

20 Cheesy Mexican Skillet… Keto Style

Resep ini secara mengejutkan penuh sesak dengan berbagai jenis makanan. Tampaknya seolah-olah itu bukan sesuatu yang akan Anda makan pada perubahan gaya hidup. Keto Meksiko Taco Skillet adalah mishmash lezat dari makanan Meksiko favorit semua orang. Hidangan ini mengandung bawang, paprika, jalapeños, alpukat, ketumbar, daging sapi giling, dan keju! Kedengarannya seperti jenis makanan kita! Kelebihan lainnya adalah waktu persiapan anak anjing ini hanya 5 menit! Makanan ini benar-benar definisi singkat dan manis. Ini mengandung 36 gram lemak dan protein sementara hanya 8 gram karbohidrat bersih dan 556 kalori. Hidangan ini pasti akan membuat Anda masuk ketosis.

19 Tender Ayam ...? Ya!

Dengan sebagian besar perubahan gaya hidup mode, Anda harus melepaskan makanan yang paling Anda sukai jika Anda ingin bernada tinggi dan langsing. Mode Keto tidak harus menghalangi semua hal yang lezat. Pinterest memberikan resep yang luar biasa untuk tender makanan-ayam jari semua orang! Potongan ayam juicy ini sempurna untuk hidangan lengkap atau hanya camilan cepat di sela waktu makan. Tender ini dapat dibuat pedas atau teratur dan dapat digoreng atau dipanggang. Resep ini tidak hanya lezat tetapi juga sangat sederhana. Yang harus dilakukan adalah merendam ayam dan melapisi dengan tepung sebelum menggorengnya.

18 Stroganoff Sederhana Bagi Mereka yang Sibuk di Malam Hari

Jika Anda seorang pecinta bakso maka resep selanjutnya adalah untuk Anda. Resep Bakso Keto Beef Stroganoff yang ditemukan di Pinterest ini adalah alasan mengapa orang begitu terpikat pada perubahan Keto. Hidangan ini terdiri dari bakso daging sapi yang lezat dengan saus bawang, krim asam, dan jamur. Ini hanya mengandung 6 gram bersih karbohidrat sementara itu memiliki 34 gram lemak dan 24 gram protein. Dalam semua hidangan memiliki 452 total kalori dan benar-benar cara sempurna untuk mendorong tubuh Anda ke dalam ketosis. Ukuran sajiannya sekitar 3 bakso dan setengah cangkir saus, jadi pastikan untuk tidak berlebihan.

17 Parmesan, Tolong!

Ayam berkulit parmesan dengan saus krim bacon tidak persis seperti makanan khas yang akan disiapkan saat sedang berganti pakaian. Untungnya, perubahan gaya hidup Keto tidak biasa dan hidangan ini benar-benar terikat sementara pada rencana Keto. Memasak kreasi lezat ini akan membutuhkan 10 menit waktu persiapan diikuti oleh 45 menit waktu memasak. Jadi, beri diri Anda sekitar satu jam untuk menyelesaikan semuanya. Resep ini melayani empat orang dan ukuran porsi ayam adalah satu potong. Hal yang hebat tentang rencana Keto adalah bahwa makanan berlemak dan berprotein tinggi seperti keju dan daging asap dan krim masih dianggap sebagai makanan enak untuk dimakan. Tidak heran semua orang mengoceh tentang Keto, benar?

16 Mengidam Cina?

Makanan Cina sering kali merupakan larangan besar bagi seseorang yang mencoba makan lebih sehat. Hal yang sama dapat dikatakan tentang Keto-ers yang berencana untuk pergi keluar bersama keluarga untuk membeli makanan Cina. Riasan masakan membuat sulit bagi mereka yang menganggap serius makanan mereka untuk menemukan apa pun untuk dimakan. Namun, Pinterest memberikan resep luar biasa untuk Keto Sweet dan Sour Chicken yang akan menyenangkan setiap Keto-maniak yang ingin makan makanan Cina. Anda dapat menarik seluruh hidangan ini dalam waktu kurang dari 30 menit. Terima itu, Rachel Ray! Hidangan ini mengandung 521 total kalori, 36 gram lemak, 45 gram protein, dan hanya 8 gram karbohidrat.

15 Telur Mudah

Seperti yang diduga, telur adalah makanan yang sangat populer bagi mereka yang melakukan keto. Kandungan lemak tinggi persis seperti yang diserukan oleh rencana Keto. Seharusnya tidak mengherankan kemudian, bahwa resep berikutnya yang disediakan Pinterest adalah untuk Salad Telur Keto yang lezat. Resep yang mudah dibuat ini menghasilkan dua porsi. Resep salad telur Keto yang ramah ini mengandung 575 total kalori, 51 gram lemak, dan 20 gram protein. Mengenai karbohidrat, bagaimanapun, produk akhir hanya mengandung 2 gram bersih. Tidak heran sama sekali bahwa hidangan ini adalah favorit penggemar di antara para pemakan Keto yang lebih gila di luar sana.

14 Yap, Itu Pizza

Apa sebenarnya pizza fathead? Ini adalah impian pecinta Keto. Pizza fathead dibuat dari adonan yang menggunakan tepung almond dan mozzarella, berbeda dengan gluten yang digunakan dalam pizza biasa. Ini menangani karbohidrat rumit yang biasanya mencegah penggemar Keto makan sepotong pizza. Pizza BBQ ini juga menyediakan resep untuk saus barbeque bebas gula lezat yang rendah gula. Waktu memasak pada hidangan ini adalah sekitar 6-8 menit. Jadi, jika semua persiapan sudah dilakukan, itu membuat camilan cepat atau makan siang. Babi yang ditarik di atas adalah bonus tambahan!

13 Apakah Anda Merindukan Lasagna?

Kebanyakan pelaku Keto memotong pasta secara keseluruhan karena mengandung konsentrasi karbohidrat yang tinggi, yang merupakan keto utama yang tidak boleh tidak. Womp, womp! Jangan takut, karena ada alternatif untuk pecinta pasta pergi Keto dan itu datang dalam bentuk Easy Keto Lasagna. Waktu persiapan untuk makanan ini hanya 40 menit sementara waktu memasak berjalan sekitar 25 menit. Pada dasarnya, tidak lebih dari waktu yang dibutuhkan resep lasagna tradisional ibumu. Total hidangan akan menghasilkan sekitar 6 porsi, jadi pastikan untuk menyimpannya dalam wadah kedap udara di lemari es Anda untuk dimakan nanti! Lasagna ini mengandung 4 gram bersih karbohidrat. Ini juga memiliki 333 kalori, dengan 26 gram lemak dan 27 gram protein.

12 Anda Tidak Akan Pernah Memiliki Sup Yang Lebih Lezat

Mencari suguhan krim, isi, rendah karbohidrat? Tidak terlihat lagi! Keto Broccoli Cheddar Soup adalah makanan kenyamanan yang sempurna bagi pengikut Keto. Meskipun lebih tipis dari sup non-Keto, sup lezat ini jauh lebih sehat. Ukuran porsi untuk satu orang adalah sekitar ¾ gelas. Hidangan ini sangat sehat dengan hanya 3 gram karbohidrat. Ini mengandung 285 kalori, 12 gram protein, dan hanya 2 gram bersih karbohidrat. Baik itu hari musim dingin dan Anda sedang mencari sup yang sempurna untuk menghangatkan Anda, atau Anda hanya menginginkan camilan murahan, hidangan ini adalah yang tepat untuk Anda.

11 Kembang Kol Menjadi Rendah Karbohidrat Dan Lezat

Bagi kebanyakan orang yang makan sehat-dengan cara apa pun-pai ayam cukup banyak terlarang. Masukkan kembang kol untuk menghemat hari! Resep berikutnya dari Pinterest ini adalah cara yang bagus untuk membuat pai pot bebas gluten, bebas gluten! Hidangan ini membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk persiapan dan kemudian sekitar 25 menit untuk memasak. Mereka adalah pai individual sehingga satu ukuran porsi setara dengan pai panci tunggal. Resep yang disediakan menyajikan 4 pai pot sehingga semua nilai gizi harus dibagi empat. Keempat pai mengandung total 205 kalori, 17 gram karbohidrat, dan 20 gram protein.

10 Bakso Ayam Kerbau Ini Skor 5 Bintang

Bakso Ayam Kerbau adalah cara yang pasti untuk menyenangkan orang banyak jika Anda mencoba memasak makanan sehat untuk teman dan keluarga. Mereka juga bagus untuk camilan pribadi jika Anda mendambakan sedikit bumbu dalam hidup mereka. Resep ini mudah untuk dibuang bersama dengan waktu persiapan sekitar 5 menit dan waktu memasak 15 menit. Dalam waktu yang Anda perlukan untuk lari ke McDonald's dan kembali, mungkin ada setumpuk bakso ayam pedas yang duduk tepat di depan Anda. Satu bakso mengandung 11 gram lemak, 2 gram karbohidrat dan 12 gram protein. Lemparkan saus pedas untuk ditendang!

9 Cemilan Lezat Deli Sempurna Saat Anda Sedang Perjalanan

Ketika mencoba untuk tetap dalam ketosis, mungkin tampak cukup sulit untuk menemukan makanan yang memenuhi kriteria perubahan gaya hidup Keto. Resep Keto bebas gluten berikut ini adalah makan siang yang sempurna bagi siapa pun yang mencoba untuk tetap berada dalam atau untuk mencapai keadaan itu. Camilan cepat ini membutuhkan waktu persiapan sekitar 5 menit dan tidak perlu dimasak. Skor! Ini adalah makanan tinggi lemak dengan 20 gram lemak, 10 gram protein, dan kurang dari 1 gram karbohidrat bersih. Ini benar-benar adalah makan siang yang ideal untuk doo Keto. Roll-up ini mengandung salami, mortadella, soppressata, dan pepperoni! Roll-up ini hanyalah versi tanpa basa dari hoagie saat makan siang!

8 Keju Philly, Tolong

Resep berikutnya dari Pinterest ini merupakan sentuhan yang luar biasa pada sub steak dan keju tradisional (dan tidak sehat). Twist datang dalam bentuk perangkat memegang steak dan keju sebagai roti atau gluten adalah terlarang untuk pemburu ketosis. Sebagai gantinya, ramuan kuliner kreatif ini menggunakan lada itu sendiri untuk menampung isi masakan. Putaran ini pada sandwich kapal selam klasik memiliki persiapan yang sangat mudah hanya membutuhkan waktu 15 menit. Waktu memasak pada hidangan ini sedikit lebih lama sekitar 25 menit. Resep yang disediakan melayani empat, jadi simpan beberapa sisa makanan atau bagikan dengan yang lain! Nikmati sayuran isi ini sebagai camilan atau makanan!

7 Udang Pedas Adalah Jalan Untuk Hati Semua Orang

Hidangan berikutnya ini pasti akan memberi dorongan selera bagi siapa pun. Panggang sayuran udang Jalapeno dikemas dengan sayuran, rempah-rempah dan rempah-rempah. Waktu persiapan adalah sekitar 10 menit kerja. Hidangan dimasak selama sekitar 45 menit dan menghasilkan 4 porsi-cukup mudah untuk hari punuk sibuk Anda ketika Anda kehabisan dan siap untuk menipu diet ini hanya demi menghemat waktu. Hidangan penuh udang ini mengandung 9 gram lemak, 8 gram karbohidrat, dan 20 gram protein. Meskipun ada jumlah karbohidrat yang sedikit tinggi dalam ramuan ini, sejumlah besar protein benar-benar menebusnya. Hidangan ini paling sering disajikan sebagai makan malam karena dibutuhkan waktu untuk memasak dan karena kebanyakan makanan laut paling baik disajikan segar.

6 Menghancurkan Alpukat

Alpukat adalah makanan pokok Keto. Kandungan tinggi lemak membuat makanan ini sangat menarik bagi mereka yang ingin tetap mengikuti rencana ini. Resep berikut ini tentang sesederhana mereka datang dan hasilnya akan membuat mulut Anda berair. Alpukat isi ini membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk persiapan dan 20 menit untuk memasak. Satu ukuran sajian adalah satu alpukat tetapi kemungkinan akan lebih dari cukup untuk mengisi perut! Tidak benar-benar! Hidangan ini mengandung 35,5 gram lemak, 18 gram protein, dan 12 gram karbohidrat. Kenikmatan murahan ini adalah camilan yang enak, tetapi juga bisa menjadi inti dari hidangan makan malam.

5 Keto Kookies Siapa pun?

Makanan penutup standar seperti brownies atau kue cukup banyak bagi mereka yang mengikuti rencana Keto. Kue-kue lezat, fudgy, dan renyah ini adalah cara yang bagus untuk memperbaiki setiap dorongan manis yang muncul saat Anda menggunakan Keto. Resep yang disediakan oleh Pinterest menghasilkan sekitar 18 cookie. Ukuran porsi anak-anak nakal di sini hanya dua, tapi kue-kue sudah penuh, jadi ini seharusnya bukan masalah besar. Waktu persiapan adalah 5 menit dan camilan kecil ini tidak perlu dipanggang! 2 cookie mengandung 3,2 NET karbohidrat bersama dengan 16 gram lemak. Kenyamanan suguhan ini menjadikannya cara yang bagus bagi pelaku Keto untuk memperbaiki rasa manis sambil mempertahankan rencana yang sedang mereka jalani..

4 Keto Bukan Gaul Untuk Sans French Toast

Bagi mereka yang berpikir bahwa ketosis berarti tidak ada roti lagi, jangan khawatir! Tongkat Keto French Toast akan memuaskan keinginan ini. Memanfaatkan roti rendah karbohidrat, resep ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari dengan sarapan yang lezat atau cara yang luar biasa untuk ngemil ketika menginginkan sesuatu yang manis. Waktu persiapan pada hidangan ini hanya lima menit. Waktu memasak sekitar sepuluh menit. Ini berarti bahwa roti panggang Perancis yang menakjubkan (dan sehat) hanya berjarak 15 menit! Resep ini menyediakan 2 porsi. Bagian terbaik? Hanya ada 1,5 kalori NET per 3 batang! Nikmati dengan beberapa sirup maple nyata!

3 Hash Browns Ini Akan Membawa Anda Ke Surga

Mencoba mencapai ketosis dan bingung apa yang harus dimakan untuk sarapan? Itu adalah makanan terpenting hari ini! Tidak perlu mencari lagi, karena Pinterest telah memberikan resep Keto fenomenal lainnya, kali ini untuk Crunch Keto Hash Browns. Resep yang disediakan menyajikan 6 dan ukuran porsi khas adalah 1. Waktu persiapan adalah 10 menit sementara waktu memasak juga 10 menit. Hidangan ini mengandung sekitar 7 gram lemak, 5,6 gram protein, dan hanya 1,3 gram total karbohidrat. Untuk kentang hash yang lebih renyah, pastikan untuk memeras air sebanyak mungkin dari zucchini. Selamat menikmati sarapan Anda!

2 Siapa Yang Mengatakan Makanan Penutup Tidak Bisa Sehat?

Tidak terlihat lagi. Ketosis tidak terlalu buruk! Resep berikut ini adalah untuk Pie Cokelat Kacang Rendah Cokelat Whoopie, suguhan yang benar-benar menggiurkan yang akan memuaskan hasrat apa pun untuk manisan dan tersenyum pada siapa pun yang mencoba menggigit! Bagian terbaik? Mereka bebas dari kesalahan! Resep yang disediakan membuat 4 pai cumi. Waktu memasak adalah 10 hingga 15 menit, tergantung pada oven yang digunakan dan jumlah kue whoopie yang dibuat. Pai ini masing-masing mengandung sekitar 17,6 gram lemak, 5,8 gram karbohidrat, dan 6,3 gram protein. Ukuran porsi khas adalah 54 gram.

1 Taco Selasa Setiap Hari Dalam Seminggu

Taco Zucchini Keto Taco ini berarti Taco Selasa tidak harus berhenti begitu Ketosis dimulai! Hidangan ini sederhana saja dan membutuhkan sekitar 8 menit persiapan diikuti dengan 15 menit memasak. Ini akan memberikan 16 iris dengan ukuran porsi sekitar 4 iris satu duduk. Dalam 4 irisan hanya ada sekitar 4,5 karbohidrat NET. Ada sekitar 19,5 gram lemak dalam hidangan ini dengan sekitar 11,9 gram protein. Dengan Zucchini menggantikan shell taco standar, hidangan ini adalah makanan sehat yang mematuhi panduan Keto! Aduk beberapa Tabasco untuk tendangan penambah rasa.

Referensi: Pinterest