25 Produk Makanan Kesehatan Yang Harus Dimiliki Setiap Kipas Kebugaran

Ada beberapa hal yang orang tidak bisa hidup tanpanya ketika menjadi sehat dan tetap bugar. Orang-orang menguji tubuh mereka dan mendorong diri mereka hingga batas di gym di seluruh dunia untuk mencapai tingkat kebugaran yang mereka inginkan. Tren baru selalu menjulang di tikungan di dunia kebugaran, terutama ketika berputar di sekitar apa yang harus dimasukkan ke dalam tubuh manusia. Orang-orang tampaknya lebih bersemangat dari sebelumnya untuk tetap sehat dan tetap bugar secara umum.

Untuk mendapatkan sasaran kebugaran, Anda harus memiliki makanan yang tepat yang tidak hanya sehat tetapi juga rasanya enak. Beberapa produk makanan kesehatan di masa lalu kurang enak. Banyak orang mengingat batang protein dari masa lampau dan bagaimana rasanya seperti kayu. Untungnya, masa itu ada di belakang kita, dan ada begitu banyak pilihan sehat untuk dipilih. Kita melihat begitu banyak dari produk-produk ini hari ini sehingga sulit dihindari ketika berjalan menyusuri lorong grosir. Anda telah mendengar tentang barang-barang seperti santan dan madu madu di antara bahan makanan kesehatan lainnya. Jadi di sini adalah produk makanan yang paling umum yang fanatik kesehatan benar-benar tidak dapat hidup tanpanya.

25 Jenis Bar

Kind Bar terlihat seperti granola bar, kecuali ada bahan alternatif yang bertentangan dengan bahan tidak sehat yang ditemukan di granola bar seperti gula dan keping cokelat.

Mereka lebih seperti bar campuran jejak daripada bar granola.

Alih-alih gula, Kind Bar dibuat dengan madu atau sirup maple. Bahan-bahan ini jauh lebih sehat untuk digunakan daripada gula. Garam laut juga digunakan di batang-batang ini sebagai ganti garam meja biasa yang sangat umum dan salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi..

24 Bubuk Protein

Anda benar-benar tidak dapat menyebutkan makanan kesehatan tanpa menyebutkan Protein Powder. Jika Anda berjalan ke sebagian besar toko kesehatan rantai besar, hal pertama yang akan Anda lihat adalah tumpukan Protein Powder yang berjejer di rak. Protein adalah makronutrien esensial yang terbuat dari asam amino dan berfungsi sebagai blok pembangun otot. Serbuk protein adalah salah satu barang terlaris di toko kesehatan mana pun dan tersedia dalam berbagai rasa seperti vanilla, cokelat, dan campuran beri. Yang harus dimiliki bagi siapa saja yang ingin membangun otot.

23 Agave

Banyak orang sadar akan dampak buruk gula. Selain menyebabkan gigi berlubang, gula dapat membuat hidup seseorang sengsara karena dapat menyebabkan diabetes. Salah satu item yang ingin ditendang oleh para pengguna gula adalah nektar Agave.

Agave nectar digunakan sebagai pengganti gula dan berasal dari tanaman Agave.

Agave nectar dapat digunakan sebagai pengganti gula dalam makanan penutup, teh, dan makanan lainnya. Rasanya cukup unik dan memiliki tampilan sirup maple di beberapa jenis nektar Agave.

22 Dark Chocolate

Hanya dengan menyebutkan kata cokelat, rasanya enak. Cokelat sangat umum sehingga hampir ke mana pun Anda pergi. Cokelat mendapat rap buruk karena kandungan gula dan tambahan kalori yang menyertainya. Tidak ada yang harus benar-benar melepaskan cokelat, dan cokelat hitam adalah pengganti yang sempurna untuk cokelat biasa. Menurut CNN, flavanol dalam cokelat hitam mungkin dapat menurunkan risiko diabetes dan juga menurunkan tekanan darah. Itu juga dikemas dengan mineral penting seperti magnesium dan kalium.

21 Cuka Sari Apel

Cuka Sari Apel, atau lebih dikenal sebagai ACV, adalah cuka yang dibuat dengan apel. Apel melewati proses fermentasi saat disimpan.

Apel mengalami proses fermentasi ganda sebelum cuka sari apel diproduksi.

Cuka sari apel memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk menurunkan gula darah dan juga tekanan darah. Orang dahulu menggunakan cuka sari apel sebagai obat, dan hal yang sama berlaku hari ini sebagai cuka sari apel Bragg yang populer datang dengan "ibu", yang merupakan enzim yang memiliki bakteri dan sifat probiotik.

20 Minyak Kelapa

Orang-orang membuat kelapa lebih dari minyak kelapa. Alasan mengapa minyak kelapa adalah produk kesehatan yang populer adalah karena berbagai manfaatnya. Minyak kelapa termasuk lemak jenuh dalam jumlah yang sehat, yang sebaliknya tidak sehat dalam makanan lain. Minyak kelapa dapat menghilangkan bakteri dan dapat digunakan untuk melembabkan kulit. Minyak kelapa berubah menjadi keras ketika dingin dan menjadi cair ketika dihangatkan. Orang-orang juga memasak dengan minyak kelapa dan merupakan pengganti yang bagus untuk minyak goreng tidak sehat lainnya

19 Susu Almond

Makanan susu sangat lezat, tetapi rasa lezat itu sering kali disertai dengan kejutan yang tidak menyenangkan. Orang yang tidak toleran laktosa tidak dapat menikmati susu kecuali mereka mengonsumsi enzim yang tepat untuk memecah susu. Ada juga orang yang alergi terhadap makanan susu juga.

Bagi orang-orang yang ingin menikmati rasa susu dikurangi khasiat susu, susu almond adalah alternatif yang bagus.

Orang minum susu almond karena khasiatnya meningkatkan kekebalan tubuh. Susu almond termasuk vitamin D seperti susu.

18 Bubuk Selai Kacang

Kita semua pernah mendengar tentang selai kacang yang halus dan lembut, tetapi apakah Anda pernah mendengar tentang selai kacang bubuk? Hal ini dapat membuat Anda berpikir bahwa itu tidak menyebar karena seluruh bubuk, tetapi faktanya adalah, semua selai kacang dimulai sebagai bubuk. Selai kacang bubuk merupakan alternatif dari selai kacang biasa karena memiliki lebih sedikit kandungan lemak daripada selai kacang biasa. Ada juga lebih sedikit kalori bagi mereka yang sadar akan kalori dan kurang garam daripada selai kacang biasa.

17 Nasi Merah

Nasi putih tampak sehat dengan sendirinya, tetapi ada alasan mengapa orang beralih ke makan nasi merah.

Nasi putih adalah beras merah, tetapi semua kandungan nutrisinya dilucuti saat digiling atau diproses.

Ini membuat nasi hampir tanpa kandungan nutrisi atau kandungan serat. Sebaliknya, beras merah mempertahankan kandungan nutrisi dan seratnya dengan berpegang pada dedak dan kuman aslinya. Ini adalah alternatif yang jauh lebih aman bagi mereka yang menderita penyakit jantung atau diabetes untuk mengonsumsi beras merah.

16 Madu Mentah

Salah satu pemanis tertua yang ada, madu mentah adalah madu dengan sedikit manfaat. Madu mentah adalah madu yang belum diolah yang berasal langsung dari sarang lebah. Tidak ada pengolahan tambahan atau gula yang ditambahkan ke madu ini. Madu mentah dapat diaplikasikan pada luka bakar dan memar untuk mempercepat proses penyembuhan selain sebagai pemanis. Banyak orang menggunakan madu mentah untuk memaniskan teh hijau dan minuman lainnya. Madu mentah juga merupakan penambah energi alami dan dapat secara positif memengaruhi upaya olahraga orang,

15 Stevia

Stevia adalah pemanis populer yang digunakan sebagai pengganti gula. Stevia bisa berbentuk bubuk atau cair.

Hal yang luar biasa tentang stevia adalah bahwa ia berasal dari tanaman dan sebenarnya sepuluh hingga empat puluh kali lebih manis daripada gula.

Stevia dapat digantikan dengan resep apa pun yang membutuhkan gula. Stevia tidak memiliki kalori dan tidak ada efek samping dari gula. Ini adalah alternatif yang bagus untuk penderita diabetes yang menyukai rasa gula. Itu tidak mempengaruhi gula darah dan juga bisa mencegah kanker.

14 Teh Hijau

Teh hijau adalah alternatif untuk kopi dan teh hitam. Kebanyakan orang menghindari teh hitam dan kopi karena keduanya bisa menodai gigi. Teh hijau memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan memiliki jumlah kafein yang lebih rendah daripada kebanyakan minuman berkafein lainnya. Salah satu keuntungan terbesar teh hijau adalah mencegah kanker. Para penggemar olahraga di gym menyukai teh hijau karena sifatnya yang meningkatkan metabolisme. Banyak yang merasa mendapatkan olahraga yang lebih baik dengan mengonsumsi teh hijau sebelum berolahraga.

13 Gula Kelapa

Alternatif gula sehat dan bergizi lainnya, gula kelapa berasal dari getah kelapa. Ini memiliki penampilan butiran gula merah sampai derajat tertentu, dan digunakan sebagai pengganti pemanis tidak sehat lainnya seperti sukrosa atau sirup jagung fruktosa tinggi..

Gula kelapa memiliki vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan seperti vitamin C, magnesium, dan tembaga.

Gula kelapa dapat meningkatkan aliran darah selain bertindak sebagai antioksidan. Gula kelapa dapat meningkatkan metabolisme seseorang ketika dikonsumsi dalam jumlah kecil.

12 Goji Berries

Pernahkah Anda makan wolfberry? Jika sudah, maka Anda sudah makan apa yang lebih dikenal sebagai Goji Berry. Goji berry adalah tanaman asli Cina dan telah menjadi makanan populer di kalangan penggemar kebugaran di barat. Berry memiliki sifat penyembuhan dan dapat meredakan batuk dan bahkan menyembuhkan penyakit hati. Orang yang menderita kelelahan sering memakan Goji berry sebagai bantuan. Goji Berries mendetoksifikasi usus besar dan sarat dengan antioksidan dan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya.

11 Garam Himalaya

Kami menyadari bahaya garam dapur. Ketika seseorang menyebutkan tekanan darah tinggi, salah satu hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah garam dapur dan efek berbahayanya.

Pencinta garam tidak perlu khawatir tentang fiksasi garam mereka karena ada alternatif yang sehat untuk garam dapur dan itu adalah Garam Himalaya.

Garam Himalaya atau Garam Himalaya Merah Muda adalah alternatif yang sangat sehat untuk garam meja karena mengandung 84 mineral yang dibutuhkan tubuh. Itu juga bisa menurunkan tekanan darah

10 Biji Chia

Apakah Anda ingat tembikar yang tumbuh? Tembikar hewan peliharaan chia yang menanam tanaman memanfaatkan penggunaan benih chia untuk tumbuh. Biji chia adalah biji yang mengeras yang menjadi seperti gel ketika direndam dalam air. Benih digunakan sebagai produk kesehatan karena mengandung protein, yang berfungsi sebagai alternatif protein yang bagus untuk vegan. Biji chia dapat membantu kesehatan gigi karena menghilangkan bau mulut selain melawan kanker. Biji chia dianggap sebagai makanan super karena mereka mampu meningkatkan tingkat metabolisme.

9 Kecantikan Shroom Perlindungan Kolagen Vegan

Siapa yang akan berpikir bahwa perlindungan kulit akan mampu dengan jamur? Keasaman adalah salah satu penyebab kesehatan yang buruk. Dengan keasaman muncul pembentukan radikal bebas.

Radikal bebas ini dapat merusak tubuh dan menyebabkan banyak orang tampak lebih tua dari mereka.

Beauty Shroom Vegan Collagen Protection dari Moonjuice mampu melindungi kulit dari radikal bebas dan melindungi kulit. Produk ini tidak hanya merupakan produk perawatan kulit, tetapi juga dapat dikonsumsi sebagai minuman kesehatan.

8 Minyak Ikan

Tidak ada yang mencurigakan tentang minyak ikan. Minyak ikan adalah produk yang sangat populer di kalangan penggemar kebugaran dan binaragawan. Minyak ikan berfungsi sebagai cara untuk mendapatkan lemak dalam makanan karena lemak adalah beberapa nutrisi makro yang paling diabaikan. Minyak ikan mengandung apa yang dikenal sebagai Asam Lemak Omega 3. Asam lemak ini dikenal untuk mencegah penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung. Minyak ikan juga dapat menyembuhkan jerawat dan membantu mencegah diabetes. Minyak ikan juga baik untuk membantu mengatasi depresi dan kecemasan.

7 Co-Q 10

Koenzim Q10, atau lebih dikenal sebagai Co-Q 10, terdengar seperti sesuatu yang sangat rahasia. Banyak orang di industri kesehatan dan kebugaran telah mendengar atau menggunakan Coenzyme Q-10. Tubuh dapat membuat Co-Q 10, tetapi tidak cukup.

Ini adalah antioksidan yang digunakan untuk memproses energi.

Co-Q 10 memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung. Ini juga membantu dengan kognisi. Co-Q 10 dikenal sebagai penambah energi dengan hasil yang sangat positif.

6 Kopi

Salah satu minuman paling populer di mana saja, kopi memiliki beberapa manfaat kesehatan. Banyak yang mungkin berpendapat bahwa kopi itu buruk karena jumlah kopi yang dimiliki kafein, tetapi tidak dapat disangkal bahwa kopi adalah salah satu penambah energi paling efektif dan mungkin termurah. Peningkatan energi menghasilkan peningkatan metabolisme. Banyak orang mengonsumsi kopi tiga puluh menit sebelum berolahraga untuk mendapatkan tambahan energi dan membantu agar tetap fokus. Kopi dapat membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes tipe II.

5 Amino Cair

Cara lain untuk mendapatkan Asam Amino BCAA atau Cabang-Rantai itu adalah dengan menggunakan produk yang disebut amino cair.

Liquid Aminos adalah cara lain untuk mendapatkan protein, terutama bagi orang-orang yang vegan atau yang ingin menghindari makan daging untuk mendapatkan protein.

Menurut Kesehatan perempuan, Amino cair berasal dari kedelai, tetapi mereka lebih sehat daripada kedelai. Amino cair dapat dituang ke pasta dan salad dan rasanya seperti kecap. Jumlah asam amino lebih kecil dalam aminos cair tetapi mereka adalah cara alternatif untuk mendapatkan nutrisi makro yang penting ini.

4 Bubuk Hijau

Siapa yang mau memasak sayuran ketika bisa dibawa kemana saja dan kapan saja? Bubuk hijau adalah cara yang bagus untuk mendapatkan berbagai macam sayuran tanpa berdiri di atas kompor panas dan memasaknya. Serbuk ini menggabungkan semua barang bagus seperti brokoli, peterseli, kangkung, dan beberapa bahan lain seperti wheatgrass. Menggunakan bubuk hijau adalah cara yang bagus untuk mendapatkan serat dan karbohidrat kompleks dalam diet. Beberapa serbuk hijau terbaik di pasaran adalah Barleans dan Amazing Foods.

3 Tahu

Tahu mungkin terlihat agak seperti keju, tetapi digunakan sebagai pengganti sehat bagi mereka yang tidak ingin mengonsumsi daging.

Tahu sebenarnya terbuat dari tahu.

Ini adalah salah satu pengganti daging paling populer di kalangan komunitas vegan. Tahu dapat meningkatkan metabolisme seseorang dan mampu mencegah osteoporosis. Ada juga efek meningkatkan metabolisme dalam tahu dan tahu memiliki semua asam amino esensial yang dibutuhkan seseorang. Ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol pada orang dengan kolesterol tinggi.

2 Yehezkiel Bread

Menghindari keberadaan gluten telah menjadi hal biasa bagi mereka yang mengkonsumsi produk biji-bijian di zaman sekarang. Ezekiel Bread adalah roti terkenal yang tidak mengandung gluten dan padat serat. Yehezkiel Bread mendapatkan namanya dari ayat Alkitab Yehezkiel 4: 9 yang menyatakan “Ambil gandum dan gandum, kacang-kacangan dan lentil, millet dan ejaan; menaruhnya di toples penyimpanan dan menggunakannya untuk membuat roti untuk Anda sendiri. ”Roti ini terbuat dari biji-bijian bertunas yang membuat roti ini jauh lebih sehat daripada roti lain di pasaran.

1 Jamba Smoothie Buah dan Sayuran

Siapa pun yang membuat smoothie buah dan sayuran harus melalui cukup tugas memotong dan mengiris sayuran dan buah-buahan sebelum memasukkannya ke dalam blender. Mengapa harus melalui semua kerumitan ketika smoothie bisa datang dalam satu paket?

Merek Jamba yang terkenal mencakup smoothie kemasan yang mudah dicampur dan menyediakan serat dan nutrisi yang dibutuhkan untuk gaya hidup sehat.

Jamba Smoothies hadir dalam berbagai rasa yang meliputi Red Fusion, Blue Fusion, dan Razzmatazz. Smoothie mereka juga bebas gluten dan susu.

Referensi: CNN, Livestrong