Seorang Ahli Mengungkapkan Tanda-Tanda Metabolisme Lambat

Bagi sebagian dari kita, menurunkan berat badan bisa lebih sulit daripada bagi orang lain. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk yang lain, tetapi bisa sangat frustasi ketika Anda menggunakan waktu olahraga yang sama dengan teman Anda dan mereka menumpahkan pound lebih cepat daripada Anda. Menurut Popsugar, Mengenal tubuh Anda dengan benar adalah kunci untuk menemukan latihan yang dapat memberi Anda hasil yang Anda butuhkan. Direktur Mount Sinai Physiolab Avigdor Arad menjelaskan bahwa metabolisme adalah proses kompleks yang berkaitan dengan kemampuan tubuh Anda untuk menghasilkan energi dari lemak, gula, dan protein.

SEBELUMNYA: PELATIHAN TUBUH KEMBALI BERBAGI TIPS UNTUK KERUGIAN BERAT BADAN YANG BERHASIL

Anda mungkin pernah mendengar orang langsing berbicara tentang memiliki metabolisme yang cepat di beberapa titik dalam hidup Anda, yang pada dasarnya adalah cara mewah untuk mengatakan bahwa mereka dapat makan apa yang mereka inginkan dan lolos begitu saja, sementara beberapa orang tidak bisa. Metabolisme Anda hanyalah jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda dalam periode waktu tertentu. Dalam beberapa kasus, ini bisa sangat cepat, tetapi dalam kasus lain, tingkat metabolisme Anda tidak berjalan seefisien, alias lambat. Ada beberapa tanda yang harus diwaspadai.

Penambahan berat badan, kelelahan, tingkat energi yang rendah dan ketidakmampuan untuk menyelesaikan tugas-tugas sederhana semuanya bisa menjadi tanda-tanda metabolisme yang lambat. Tanda-tanda fisik seperti kulit kering, kuku rapuh dan migrain juga bisa menjadi indikasi masalah, tetapi sementara beberapa orang cenderung menyalahkan masalah ini pada metabolisme yang lambat, Arad mengatakan bahwa metabolisme yang lambat sebenarnya cukup langka. Dalam kebanyakan kasus, orang-orang yang memiliki gejala-gejala ini biasanya berkaitan dengan pola makan yang buruk, kurang tidur dan kurang aktivitas fisik.

Faktor lain yang dapat berkontribusi pada metabolisme yang lambat adalah masalah medis seperti hormon yang tidak seimbang dan penyakit tiroid, keduanya merupakan kondisi yang harus didiagnosis dan dirawat oleh seorang profesional. Jika Anda mencurigai bahwa Anda adalah salah satu dari sedikit yang tidak beruntung yang memiliki metabolisme lambat, pertimbangkan untuk menghubungi dokter Anda untuk pengujian.

SELANJUTNYA: PARA AHLI TETAPI MITOS YANG BANYAK LATIHAN MENUJU KEHILANGAN BERAT BADAN