Lihat Kesalahan Umum Ini Bahkan Para Pro Berpengalaman Membuat Di Gym

Sebagian besar dari kita mengatasi berolahraga dengan antusiasme yang besar ... kecuali itu pagi setelah malam keluar, dalam hal ini kita mungkin juga berjuang melalui sembilan tahap sih, tapi itu cerita lain. Jika Anda telah berolahraga selama bertahun-tahun, maka Anda mungkin cukup percaya diri bahwa Anda memiliki rutinitas yang baik, tetapi menurut Popsugar, kesalahan latihan ini sangat umum sehingga bahkan pro berpengalaman pun bisa membuatnya.

SEBELUMNYA: CELEB FITNESS QUEENS YANG BEKERJA UNTUK PEMBAYARAN DAN LIMA SIAPA SAJA YANG CINTA MENYUKAINYA 

Pelatih pribadi Max Weber percaya bahwa kunci untuk mendapatkan hasil di gym terletak pada mengalahkan jebakan-jebakan ini, beberapa di antaranya, ia bahkan telah memangsa dirinya sendiri selama bertahun-tahun. Menurut Weber, berolahraga terlalu sering sebenarnya dapat memiliki efek negatif pada apa yang ingin Anda capai, yang membuat kami bertanya-tanya mengapa kami bangun lebih awal untuk pergi ke gym setiap hari. Demikian juga, menghabiskan terlalu banyak waktu untuk latihan pada satu latihan juga tidak ada gunanya. Berolahraga setiap hari dan berkonsentrasi pada berbagai bagian tubuh Anda adalah pilihan yang jauh lebih baik.

Banyak pengunjung gym pertama kali juga cenderung tidak tahu tentang bentuk tubuh yang benar, yang pada dasarnya berarti bahwa latihan itu bisa berbahaya atau tidak efektif. Dengan banyak orang yang mengambil kiat dari pengguna Instagram, sulit untuk melihat bagaimana menahan diri dengan benar saat melakukan latihan yang melibatkan latihan khusus, seperti lunges atau squat. Di sinilah pelatih pribadi atau seseorang yang tahu apa yang mereka lakukan bisa berguna. Jika Anda sudah memiliki pelatih pribadi dan mereka telah meresepkan waktu istirahat, maka tidak patuh pada mereka dapat memiliki efek sebaliknya terhadap apa yang Anda coba capai, juga.

Max menganjurkan agar setidaknya satu atau dua hari istirahat dalam seminggu, agar tubuh Anda pulih dan kembali dengan cepat. Kita semua ingin mencapai tujuan kita segera, tetapi dengan menunggu dan mengikuti saran ini Anda akan berada di sana sebelum Anda menyadarinya.

SELANJUTNYA: RUTIN KARTIO DANCE INI SANGAT MENYENANGKAN, ANDA AKAN LUPA ANDA BEKERJA