Kebugaran Fungsional Dapat Mengubah Kehidupan Sehari-hari

Kebugaran fungsional dapat mengubah tidak hanya tubuh Anda tetapi juga kehidupan sehari-hari Anda.

Kayla Itsines adalah salah satu pelatih kebugaran paling populer saat ini, berkat Bikini Body Guide-nya. Dia merilis panduannya di Instagram, blognya, dan aplikasinya, bersama dengan beberapa resep dan tips motivasi. Itsines adalah tentang mengubah gaya hidup Anda, bukan hanya tubuh Anda. Juga, dia menganggap kebugaran mental sama pentingnya dengan kebugaran fisik.

Hari terakhir Bootcamps di NYC !! Bersiap untuk memulai hari saya ❤️👏💪💪 Saya berangkat besok untuk kembali ke Adelaide 😍❤️ Tidak sabar untuk melihat keluarga dan anjing-anjing saya… dan makanan yang dimasak di rumah !!! 😄 www.kaylaitsines.com/app

Sebuah pos dibagikan oleh KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) pada 10 Juni 2018 pukul 4:37 pagi PDT

Panduan Tubuh Bikini adalah contoh sempurna dari kebugaran fungsional. Program ini adalah tentang mempersiapkan Anda untuk hidup, yang bertentangan dengan kompetisi maraton atau angkat besi. Ini benar-benar sederhana; kebugaran fungsional memandu Anda untuk menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang meniru hal-hal sehari-hari yang Anda lakukan sambil menggerakkan otot-otot Anda secara bersamaan. Beberapa contoh berjongkok seperti Anda mengambil pensil di lantai atau membalikkan tubuh Anda seolah-olah Anda meraih sesuatu di rak.

Namun, kebugaran fungsional masih merupakan rejimen. Itu hanya dirancang untuk menjaga tubuh Anda sejalan dengan gerakan harian teratur. Ini akan menciptakan keseimbangan antara otot-otot Anda dan mengurangi kemungkinan cedera Anda. Beberapa gerakan yang mungkin Anda saksikan dalam program kebugaran fungsional meliputi langkah-langkah, langkah maju, dan latihan yang mengharuskan tubuh Anda bergerak melalui berbagai bidang gerakan.

Manfaat dari pelatihan jenis ini sangat fantastis. Anda akan melihat perubahan dalam kekuatan dan stabilitas keseluruhan Anda, serta perubahan dalam cara tubuh Anda terlihat, jika Anda memiliki penurunan berat badan pada daftar tujuan Anda. Ada banyak program khusus fungsional untuk Anda ikuti. Jujur, Anda mungkin telah melakukan beberapa gerakan selama bertahun-tahun dan bahkan tidak menyadari bahwa Anda menggunakan kebugaran fungsional.

Tidak ada satu rencana yang cocok untuk semua jenis latihan. Penting bagi Anda untuk mencari tahu apa yang paling cocok untuk kebutuhan Anda. Juga, ingatlah bahwa memasukkan beberapa jenis program ke dalam latihan Anda boleh saja. Menambahkan kebugaran fungsional bisa menjadi perubahan kecepatan bagi seseorang yang sebelumnya berfokus pada berat badan yang keras atau latihan kardio. Tubuh Anda akan menghargai peralihan, terutama otot-otot Anda!

Pernahkah Anda mencoba kebugaran fungsional? Jika demikian, apa yang Anda pikirkan tentang itu? Beri tahu kami di komentar!

BERIKUTNYA: DAPATKAN 'SQUAT SEMPURNA' DENGAN APLIKASI KEBUGARAN AI MOTION INI