Dapatkan 'Jongkok Sempurna' Dengan Aplikasi Kebugaran AI Motion Tracking ini

Ada aplikasi baru yang dapat diunduh gratis yang akan membantu para pakar olahraga mencapai squat "sempurna".

Squat. Hampir setiap pelatih pribadi yang pernah Anda temui merekomendasikan mereka, dan tidak ada dari kita yang cukup melakukannya. Squat membantu membentuk bagian belakang tubuh kita, membangun paha depan kita, dan menjaga lutut kita tetap seraya bertambah seiring bertambahnya usia. Mereka dapat membantu dengan postur, masalah punggung, dan sering dikutip sebagai latihan terbaik yang dapat Anda lakukan di rumah tanpa peralatan tambahan.

Tapi, jujur, mereka agak yang terburuk. Bukan hanya karena sulit dilakukan, tetapi karena sulit dilakukan baik. Jongkok yang sempurna melibatkan tarian khusus untuk mengunci dan membuka kunci bagian tubuh saat turun, memastikan bahwa tidak ada bagian yang mencapai di luar jari kaki dan bagian belakang tetap lurus seperti papan, dan kemudian melakukan proses yang sama secara terbalik saat naik kembali. . Dibutuhkan energi, konsentrasi, dan yang terpenting, kesabaran.

Tapi sekarang ada aplikasi yang mudah-mudahan akan membantu kita semua mencapai squat "sempurna". Ini disebut aplikasi "Kaia Perfect Squat Challenge" dan dibuat oleh Kesehatan Kaia. Ini memanfaatkan kekuatan AI untuk memastikan bahwa kita semua berjongkok dengan gaya.

TERKAIT: KEBUGARAN BRRRN DI NYC MENAWARKAN KELENGKAPAN KEBUGARAN 'ANAK' YANG TELAH MENAMBAH MANFAAT KESEHATAN

Unduh aplikasi dan kemudian atur ponsel Anda di atas meja di suatu tempat. Aplikasi ini akan mengakses kamera iPhone Anda dan membuat gambar wireframe Anda dengan menganalisis tubuh Anda. Ini akan memetakan 16 poin utama pada tubuh Anda dan kemudian membandingkan titik-titik itu relatif satu sama lain. Kemudian, itu akan membandingkan gerakan Anda dengan squat yang sempurna.

Setiap kali Anda melakukan squat, ada sedikit "ding" untuk memberi tahu Anda jika Anda melakukan squat dengan cukup baik. Aplikasi ini juga akan memberi tahu Anda jika Anda melakukan sesuatu yang salah dengan beberapa tips bermanfaat seperti, "Cobalah untuk tidak meluruskan lutut Anda melewati jari kaki." Jauh lebih baik! "(Terima kasih aplikasi!)

Bahkan dilengkapi dengan papan peringkat daring serta fungsi yang memungkinkan pengguna untuk terhubung dengan skuad jongkok mereka, sehingga Anda dapat membandingkan jumlah squat yang Anda lakukan per hari dengan angka yang dilakukan teman Anda.

Namun, ada beberapa kritik. Telah dicatat bahwa gerakan di layar tidak cukup dalam untuk membentuk squat sejati dan bahwa tangan Anda seharusnya tidak berada di sekitar pergelangan kaki Anda ketika Anda mengambil risiko..

Ini tidak akan menghilangkan kebutuhan akan keanggotaan gimnasium atau pelatih pribadi jika Anda memilikinya, tetapi ini adalah teknologi yang mengesankan yang akan membantu memperkuat nada Anda saat berada di rumah..

KEMUDIAN: PORK BELLY POPCORN DIY INI ADALAH DIET DENGAN RAMAH