Lindungi Tubuh Anda Dari Overhidrasi Dengan Mencari Efek Samping Ini

Tetap terhidrasi itu baik. Padahal itu perlu dalam membantu tubuh Anda tetap sehat! Tapi, tahukah Anda bahwa ada yang namanya "overhydrating"? Ya, ada, dan ada beberapa efek samping yang harus diketahui semua orang sebelum terlambat.

Sangat penting untuk memahami bahwa overhydrating tidak umum, tetapi itu terjadi, terutama ketika seseorang minum air yang berlebihan dalam waktu singkat. Ketika terlalu banyak air memasuki tubuh, itu dapat menyebabkan kadar natrium dalam aliran darah Anda turun, kadang-kadang sangat rendah. Tubuh Anda membutuhkan natrium dalam jumlah tertentu untuk mengatur tekanan darah. Ketika kadar natrium tubuh mati, tekanan darah seseorang akan menderita.

Merasa mual dan muntah setelah minum air putih adalah tanda bahwa Anda sudah terlalu banyak minum dan Anda bisa mengalami overhidrasi. Ini adalah cara tubuh meminta Anda untuk berhenti, tanda bahwa tubuh tidak menginginkan air lagi. Jika Anda merasakan hal ini, maka segera hentikan minum air putih.

Menderita sakit kepala masif dan merasa lesu sering bingung karena gejala dehidrasi. Tetapi kedua kondisi ini sebenarnya bisa menjadi efek samping dari overhidrasi. Jika Anda mengalami salah satu dari masalah ini setelah minum air dalam jumlah banyak maka Anda tidak perlu lagi mengonsumsi air selama beberapa jam.

Siapa pun yang memiliki gejala overhydrating untuk jangka waktu yang lama harus segera mencari perawatan medis. Walaupun jarang seseorang meninggal karena minum terlalu banyak air, itu mungkin dan telah terjadi. Ada beberapa kasus perpeloncoan persaudaraan di mana asupan air yang berlebihan telah menyebabkan kematian, jadi jangan menganggap remeh ringan..

Saya seorang atlet triatlon. Saya melakukan Ironman 70.3. Dan saya dapat memberitahu Anda bahwa terlalu banyak hidrasi dapat membunuh Anda. Saya telah melihat sesama pesaing dibawa dalam ambulans karena terlalu banyak hidrasi. Jika Anda berpikir itu palsu, Anda idiot.

- ⭕ Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5 September 2018

Sekarang kami tidak ingin menakut-nakuti Anda jauh dari air minum karena seperti yang disebutkan di atas, sangat penting untuk menjaga tubuh Anda sehat. Meskipun ada perbedaan pendapat mengenai berapa banyak air yang harus diminum seseorang, itu adalah pemikiran konvensional bahwa delapan 8 gelas air harus dikonsumsi setiap hari, dan kebanyakan orang mematuhi aturan ini. Beberapa teori percaya bahwa konsumsi air didasarkan pada berat badan dan juga aktivitas harian seseorang. Tentu saja, bicarakan dengan dokter Anda untuk menentukan berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari.

BERIKUTNYA: TINGKATKAN RUTIN YANG MENCUCI ANDA DENGAN MENGHINDARI KESALAHAN UMUM INI