Stres Menular, Tetapi Dapat Dihindarkan

Tampaknya menjauh dari mereka yang menderita stres bisa menjadi langkah ke arah yang benar untuk kesehatan seseorang. Menurut penelitian, barang itu menular.

Menangkap bug stres lebih mudah dari yang diperkirakan. Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tuntutan saat ini, mentimun yang paling keren pun tidak kebal dari paparan.

Ketika kita memikirkannya, kerentanan kita terhadap infeksi sangat masuk akal. Segera setelah kita mengembangkan rasa persepsi, kita diajarkan untuk meniru perilaku orang-orang di sekitar kita. Dari belajar berbicara hingga mengikat tali sepatu, cukup banyak yang mengubah kita menjadi manusia yang berfungsi penuh. Perilaku emosional diserap dengan cara yang sama, mungkin tanpa kita sadari. Inilah sebabnya mengapa masa kanak-kanak memiliki dampak besar pada siapa kita menjadi dan kita dapat membawa seluruh beban baik dan buruk dari tahun-tahun penting hingga dewasa..

Ketika di sekitar mereka yang terinfeksi dengan kata "S" pemrograman sendiri ini menyebabkan kita mulai merasakannya juga. Ini mengerikan bagi sistem kekebalan tubuh kita, kesehatan mental, dan kesejahteraan umum. Berita baiknya adalah ada cara untuk menghindari bug, jadi jika Anda berpikir Anda berisiko terkena stres, berikut adalah beberapa saran.

Sadarilah Sendiri

Yang ini adalah suatu keharusan. Mengecek diri sendiri dan perasaan Anda adalah cara terbaik untuk mengukur dampak seseorang terhadap tingkat energi Anda. Jika Anda memulai pagi hari dengan pegas di langkah Anda dan senyum di wajah Anda dan selesai dikeringkan secara emosional atau menenggak segelas anggur, kemungkinan ada beberapa penyebab yang bertanggung jawab atas hilangnya mojo Anda. Pikirkan orang dalam satu dari dua kategori; radiator atau saluran air. Yang pertama akan membuat Anda merasa terangkat dan bahagia, yang terakhir akan mengisi Anda dengan keraguan diri dan energi negatif. Hindari saluran-saluran air seperti wabah.

Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Semakin kuat kita dalam tubuh dan pikiran kita, semakin baik posisi kita untuk mempertahankan diri kita di sekitar orang yang stres. Ini mencakup semua dasar-dasar seperti makan dengan baik, berolahraga, mendapatkan dosis harian anjing ke bawah Anda jika itu yang Anda inginkan. Jadikan kesejahteraan Anda sebagai prioritas. Ini sebenarnya akan membantu Anda menjadi lebih sadar ketika seseorang meningkatkan tingkat stres Anda. Tetapkan mode default Anda menjadi dingin dan sehat.

Ikuti @ spicy.designer.memes untuk konten yang lebih baik 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedy #dailymeme #fun #amazing #awesome #dank #art # 2018 #deadline #stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Sebuah pos dibagikan oleh Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) pada 31 Juli 2018 pada 15:25 PDT

Belajar Mengatakan Tidak

Terkadang lebih sedikit lebih banyak. Ada saat-saat orang "terlalu banyak meminta" kita untuk bersosialisasi, bekerja, atau membantu ketika kita tahu secara naluriah kita sedang kewalahan. Usus kita mengatakan tidak dan sebelum kita mengetahuinya, mulut kita mengatakan ya. Dengarkan nyali Anda dan bicaralah untuk itu.

Pergi Dari Orang-Orang yang Stres

Ada saatnya ketika kita harus melakukan sedikit pembersihan dari kekacauan, racun, dan manusia. Baik itu teman, kolega, atau keluarga jika Anda merasa seseorang membuat Anda merasa sedih, lelah, atau cemas, ini tidak benar. Tubuh Anda memberi sinyal kepada Anda bahwa situasinya tidak baik untuk Anda. Batasi waktu dengan orang-orang ini atau lebih buruk lagi hentikan mereka sepenuhnya. Kesehatan Anda lebih penting.

Meskipun sedikit tekanan dari waktu ke waktu dapat mendorong kita untuk memenuhi tenggat waktu dan menyelesaikan sesuatu, dosis harus dijaga agar tetap minimum dan benar-benar hanya dapat diterima ketika sedang digunakan dengan cara yang produktif. Gunakan tips di atas untuk mempelajari perbedaan di antara keduanya. Stres bukanlah sesuatu yang harus kita tanggung. Jika orang lain melakukannya, maka itu adalah pilihan mereka dan sementara sedikit empati dan dukungan adalah hal yang baik untuk ditawarkan, pastikan Anda tidak turun bersama mereka.

BERIKUTNYA: MENGATAKAN 'TIDAK' BISA BERMANFAAT UNTUK KESEHATAN MENTAL Seseorang