Mengherankan! 'Fitness Snacking' Sebenarnya Tidak Melibatkan Makanan, Tapi Ini Menghemat Waktu Di Gym

Couch potato bersukacita: Anda bisa bugar tanpa melepaskan kecanduan Netflix Anda. "Fitness snacking" adalah tren baru yang membuktikan bahwa menghabiskan waktu berjam-jam untuk berolahraga di gym bukanlah satu-satunya cara untuk memiliki tubuh yang kuat dan sehat yang selalu Anda impikan.

Berita baiknya: Anda tidak perlu menjadi tikus olahraga untuk mendapatkan kebugaran. Berita buruknya adalah, sayangnya, ngemil yang sebenarnya bukan bagian dari proses. Menurut Surat harian, "ngemil kebugaran" mengacu pada olahraga cerdas atau sesi latihan singkat dan intens.

Seperti yang dijelaskan otoritas kebugaran yang berbasis di London, Matt Roberts, ngemil kebugaran lebih memilih olahraga jangka pendek sepanjang hari, alih-alih melakukan semuanya sekaligus. Latihan ini bisa berupa aktivitas fisik apa pun yang dapat Anda lakukan di siang hari, mulai dari berlari 10 menit setelah bekerja hingga sekadar mengajak anjing jalan-jalan. Setiap "tugas" fisik yang Anda lakukan memberi Anda poin. Mempertahankan penghitungan tugas harian Anda menarik gambaran yang jelas tentang berapa banyak "poin" yang Anda dapatkan sepanjang hari sehubungan dengan tujuan kebugaran Anda.

Lihat posting ini di Instagram

Sangat bersyukur bisa mengakhiri musim panas ini dengan lautan bunga matahari untuk mengawali hari berawan saya ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Sebuah pos dibagikan oleh Valencia Naomi (@littleseanshine) pada 14 Sep 2018 pukul 15:50 PDT

Dan dinilai oleh klien A-list Matt Roberts, yang meliputi supermodel Naomi Cambell dan mantan ibu negara Inggris Samantha Cameron, ngemil kebugaran bukan hanya sekedar iseng saja. Ini adalah rencana kebugaran yang realistis dan masuk akal, yang, tidak seperti keanggotaan gym yang tidak digunakan, tidak dikenakan biaya apa pun.

Seperti tren gaya hidup populer lainnya, seperti puasa intermiten, ini lebih tentang sikap gigih 'kurang adalah lebih' terhadap tujuan Anda. Lupakan mantra "tanpa rasa sakit, tanpa hasil", dan sikap "semua atau tidak sama sekali". Berbaik hatilah pada diri sendiri, dan lakukan sebanyak atau sesedikit mungkin di waktu senggang Anda. Penting untuk disadari bahwa jalan cepat sebelum makan siang atau peregangan otot dari layar lebih baik daripada tidak sama sekali.

Terlebih lagi, jangan lupa bahwa seperempat populasi bumi berisiko penyakit kronis akibat gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Meminta orang yang tidak aktif untuk secara teratur pergi ke gym terlalu banyak berbicara secara realistis. Jadi, jika Anda membenci gym, atau itu memberi Anda sakit otot yang parah, atau Anda hanya merasa aneh menyelipkannya ke celana ketat Adidas poliester kecil itu, cukup mencoba kebugaran sambil mengemil. Dan jika Anda melakukannya, beri tahu kami pendapat Anda!

BERIKUTNYA: WAKAME - SUPERMAKAN JEPANG LEZAT DENGAN MANFAAT UNTUK PIKIRAN DAN TUBUH