Diet Keto Baru Punya Banyak yang Lebih Rumit (Inilah Alasannya)

Anda mungkin pernah mendengar tentang diet baru, singkatnya disebut ketogenik atau keto dan merupakan diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Saat ini meningkatkan kecepatan di dunia karena dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Sekarang, ada beberapa variasi untuk jenis diet ini. Menurut Garis Kesehatan, ada variasi standar, tetapi ada juga diet ketogenik siklus serta yang ditargetkan dan protein tinggi. Sekarang, yang standar ternyata karbohidrat rendah dan memiliki protein dan lemak tinggi. Opsi siklus menarik karena beroperasi pada sistem hari. Misalnya, Anda akan menggunakan lima hari keto dan kemudian dua yang berkadar karbohidrat tinggi. Adapun yang ditargetkan, well, itu memungkinkan untuk karbohidrat tetapi hanya di sekitar latihan dan pilihan terakhir mirip dengan yang pertama tetapi memungkinkan untuk lebih banyak protein.

Harus dicatat bahwa target dan siklus yang paling sering digunakan oleh binaragawan atau atlet. Ini berarti bahwa itu mungkin bukan pilihan terbaik jika Anda adalah orang yang agak berpindah-pindah.

SELANJUTNYA: CHRISSY TEIGEN TERBANG KE HEADFIRST KE UMBRELLA LESLIE JONES

Menurut Vancouver Sun, diet ini awalnya digunakan pada 1920-an untuk membantu anak-anak yang mengalami kejang. Secara teknis, masih bisa digunakan untuk itu tetapi juga memiliki kemampuan untuk membantu orang menurunkan berat badan. Selain menurunkan berat badan, menurut UBC Okanagan Prof Jonathan Little, yang mempelajari hubungan antara metabolisme manusia dan diabetes, "Keton utama yang bersirkulasi adalah beta-hydroxybutyrate, yang telah terbukti memiliki potensi peran sinyal anti-inflamasi dan antioksidan. "Apa artinya ini adalah bahwa ada kemungkinan sel-sel manusia dapat diberitahu untuk" menjadi kurang meradang dan menghasilkan spesies oksigen yang kurang reaktif. "

Itu tidak berarti diet itu tanpa masalah sendiri atau kontroversi langsung. Singkatnya, keto pada dasarnya punya daftar belanjaan yang bermanfaat, tidak semuanya bisa dibuktikan. Inilah sebabnya, kadang-kadang direkomendasikan bahwa ini dilakukan di bawah pengawasan ahli diet profesional atau individu lain yang bekerja di industri, yang akrab dengan diet. Selain itu, hampir semua orang akan melihat penurunan berat badan ketika memulai diet baru, Anda benar-benar mengubah kebiasaan Anda.

Satu-satunya cara untuk menentukan apakah itu benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka waktu yang lama adalah dengan mencobanya dalam beberapa periode. Ini berarti bahwa seseorang perlu mencobanya dalam jangka waktu yang lama untuk menentukan apakah penurunan berat badan adalah manfaat terbaik darinya.