Berpikir Sendiri Tipis Membawa Lima Kali Lebih Banyak Penurunan Berat Badan, Studi mengatakan

Berhasil dalam penurunan berat badan membutuhkan "perubahan pola pikir", sebuah studi telah menemukan. Para peneliti sekarang mengatakan bahwa berlatih mindfulness, atau dikenal sebagai Pelatihan Pencitraan Fungsional, akan membawa lima kali lebih banyak penurunan berat badan.

Namanya mungkin terdengar sedikit sains-ish, tetapi Functional Imagery Training (FIT) sebenarnya sangat sederhana. Ini adalah teknik perubahan perilaku yang digunakan untuk mencapai semua tujuan hidup, dan banyak dari kita menggunakannya secara tidak sadar dalam kehidupan kita sehari-hari. FIT pada dasarnya memberi tahu kita bahwa memvisualisasikan yang kita inginkan dalam waktu dekat memberi kita dorongan motivasi yang kita butuhkan untuk berhasil. Karena itu, membayangkan diri Anda kurus membuat Anda sukses, dan seperti kompas yang akan membawa Anda ke tujuan akhir dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.

TERKAIT: WAKAME - SUPERMAKAN JEPANG LEZAT DENGAN MANFAAT UNTUK PIKIRAN DAN TUBUH

Terlebih lagi, memvisualisasikan betapa jauh lebih baik hidup Anda setelah Anda kehilangan pound, sama pentingnya Telegraph. Tentu, semua orang ingin terlihat setipis dan sepanas Hailey Baldwin. Tetapi FIT adalah tentang menciptakan citra mental terperinci tentang apa yang terbaik untuk Anda sebagai individu. Bayangkan betapa hebatnya Anda tanpa berat badan yang tidak sehat.

Tentu saja, ide ini tidak sepenuhnya baru. Ahli penurunan berat badan telah menegaskan selama bertahun-tahun bahwa penurunan berat badan dimulai dalam pikiran. Namun berkat penelitian yang dilakukan oleh University of Plymouth dan Queensland University of Technology, kami sekarang memiliki bukti ilmiah yang dapat mendorong pelaku diet untuk melakukan visualisasi sedikit lebih serius..

Para peneliti di Universitas membandingkan hasil dari 141 orang yang kehilangan berat badan dengan dua teknik penurunan berat badan yang berbeda. Wawancara motivasi, di mana pelaku diet didorong untuk membicarakan kebutuhan mereka, atau FIT. Yang menarik adalah para peserta tidak ditawari saran diet atau olahraga yang profesional. Mereka pada dasarnya harus menurunkan berat badan hanya dengan menyalakan tekad, dan hasilnya mengejutkan. Peserta yang menggunakan FIT kehilangan rata-rata lima setengah kali lebih berat daripada mereka yang menggunakan MI. Hasilnya menunjukkan bahwa visualisasi mental tidak fokus pada fokus dan jelas tidak membuang waktu pada teori yang belum terbukti. Pikiran kita kuat dan mereka adalah kunci untuk mengendalikan hidup kita, dan tubuh kita. Jadi berhentilah membuat alasan dan gunakan FIT untuk menjadi bugar!

SELANJUTNYA: BUFF FITNESS ADRIANA LIMA MENJADI WAJAH PUMA BARU