Berolahraga Dalam Grup Membantu Komitmen Terhadap Program Kebugaran

Berolahraga selalu menjadi kegiatan solo bagi banyak orang. Namun, berolahraga dalam sebuah kelompok telah terbukti berhasil secara ajaib untuk membantu orang-orang dalam menciptakan komitmen terhadap rezim kebugaran mereka. Kita semua pergi berlari dan kemudian bersumpah tidak akan lari lagi karena kita kelelahan. Apa lagi yang menggoda? Pergi ke gym sendirian atau meringkuk di sofa dan menonton Netflix? Kami benar-benar berpikir opsi Netflix terdengar bagus. Namun, apa jawabannya jika olahraga dilakukan dalam kelompok?

Menurut outlet Berita Aberdeen, berolahraga dengan orang lain dapat membantu menciptakan dan memperkuat komitmen terhadap program kebugaran yang dipilih. Direktur kebugaran kelompok Aberdeen Family YMCA, Terrill Meier, telah menyatakan bahwa jika suatu bentuk olahraga melelahkan, dan umumnya tidak menyenangkan sama sekali, sebagian besar tidak akan kembali ke sana. Padahal, jika seseorang berlatih dalam suatu kelompok, mereka lebih cenderung untuk terus melakukannya.

TERKAIT: BERPIKIR POSITIF BISA MENINGKATKAN PRODUKTIVITAS DAN KESEHATAN MENTAL

Berita Aberdeen melaporkan bahwa motivasi meningkat ketika individu memilih latihan kelompok. Jika 10 orang berolahraga dalam kelompok, kemungkinan 10 orang yang sama dapat kembali berolahraga bersama. Meier juga mengatakan bahwa untuk tetap termotivasi, Anda harus memiliki berbagai kegiatan untuk dilakukan saat Anda berada di gym. Jika tidak ada yang beragam dalam rutinitas dan Anda menjadi bosan dengan latihan apa pun yang biasa Anda lakukan, apa gunanya bertahan? Tidak semua orang dapat menemukan kesenangan dari melakukan push-up atau crunch selama berjam-jam!

Agar termotivasi untuk aktif, mendaftar di kelas kebugaran di mana ada berbagai kegiatan yang berbeda. Misalnya, kelas Zumba atau yoga akan memiliki kegiatan yang berbeda yang direncanakan setiap kali Anda muncul. Juga, sebagian besar kelas tidak termasuk tingkat kebugaran, jadi siapa pun dapat menghadiri apa pun kemampuan mereka. Apa yang juga hebat tentang mengikuti kelas kebugaran adalah mereka dapat dimasukkan ke dalam jadwal individu. Gym besar yang menawarkan kelas-kelas grup biasanya buka relatif terlambat dan kelas-kelasnya diadakan secara teratur sepanjang hari.

Meier menyebutkan juga bahwa penampilan fisik Anda tidak masalah, kebugaran harus melakukan otot yang paling penting: jantung. Jika Anda dapat menemukan cara yang menyenangkan dan sosial untuk menjaga rutinitas kebugaran, hati Anda akan berterima kasih!

SELANJUTNYA: TETAP KEREN SELAMA MUSIM PANAS YANG LEBIH BAIK-KERING DENGAN HACK SEDERHANA INI