10 Hal Yang Harus Dilakukan Segera Setelah Putus Asa (& 10 Itu Hanya Keputusan Buruk Yang Menunggu Terjadi)
Putus hubungan dengan seseorang tidak pernah mudah. Anda telah berbagi sejarah saat-saat indah bersama dan saling mencintai sebelum semuanya pergi ke selatan. Tapi itu seharusnya tidak menghentikan Anda dari pindah. Lagi pula, jika semuanya begitu keren, Anda tidak akan mengambil langkah besar ini untuk berpisah dari mereka di tempat pertama!
Jadi, jika Anda baru saja memutuskan hubungan Anda dan merasakan kekasaran ekstra dalam hati Anda, atau jika Anda berpisah beberapa waktu lalu, tetapi masih tidak bisa melupakan mata mereka yang indah, senyum manis mereka, dan semua kenangan indah itu , daftar ini akan membantu Anda mendapatkan hidup Anda kembali ke jalurnya dan, semoga dalam beberapa bulan lagi, mempersiapkan Anda untuk melompat kembali ke kolam kencan dan akhirnya menemukan Tuan Kanan.
Jadi di sini adalah 10 hal yang harus dilakukan segera setelah putus cinta yang akan membantu Anda menyembuhkan luka yang menganga di hati Anda, dan 10 hal yang TIDAK harus dilakukan karena Anda akan menyesalinya dengan sedih nanti!
Tetapi sebelum kita mulai, inilah tip yang mungkin berguna dalam beberapa minggu mendatang: bookmark halaman ini dan terapkan poin baru setiap hari. Percayalah kepada kami, Anda tidak ingin membanjiri diri Anda dengan mencoba semuanya sekaligus.
20 DO: Meledakkan Uap Di Gym
Sedih. Marah. Murung. Ketakutan. Rusak. Kalah. Perpisahan membawa serta banyak emosi yang kontras satu demi satu. Dan sangat mudah untuk tersesat di dalamnya, dengan demikian, mengacaukan seluruh hidup Anda (dan karier) di sepanjang jalan.
Itulah sebabnya ahli hubungan menyarankan untuk mengeluarkan uap di gym secara teratur setelah Anda berpisah dari pasangan. Itu karena berolahraga keras memberi pikiran Anda istirahat dari terus-menerus berkubang dalam kesengsaraan dan juga melepaskan endorfin di otak Anda (mis. Hormon perasaan-baik), yang membantu mengurangi rasa sakit emosional Anda sampai batas tertentu.
Dan itu tidak harus menjadi gym jika itu bukan urusan Anda. Setiap kegiatan aerobik, seperti menari, berjalan, atau berenang, adalah ide bagus saat ini.
19 JANGAN: Menguntitnya di Media Sosial
Sangat normal untuk ingin mengawasi mantan Anda setelah putus cinta. Setelah semua, Anda terbiasa mengawasi mereka sepanjang hari saat Anda berada dalam suatu hubungan. Dan sekarang setelah Anda tidak bersama, sebagian dari Anda ingin tahu apakah mereka sama sakitnya dengan Anda.
Itu sebabnya orang mengintai ongkos mereka di media sosial. Ego mereka kebutuhan mereka terluka! Ia ingin merasakan validasi bahwa mantan mereka tidak bisa hidup tanpanya.
Sayangnya, menguntitnya adalah cara tercepat untuk menyakiti diri sendiri bahkan lebih karena pria dibesarkan untuk menekan emosi mereka, dan cenderung berpura-pura mereka telah pindah dengan berpesta keras atau berhubungan dengan orang lain segera. Dan melihat semua itu di arus sosialnya akan membuat hatimu semakin hancur!
18 DO: Berhenti berteman / Tidak Ikuti Dia A.S.A.P
Bahkan, jangan hanya menolak menguntitnya di media sosial. Batalkan pertemanan dengannya segera selama setidaknya 60 hari, yang merupakan waktu yang cukup bagi Anda untuk berduka dengan benar dan melanjutkan.
Dan jika tidak bersahabat terdengar terlalu keras untuk Anda, blokir dia sehingga Anda tidak melihat apa yang dia lakukan di aliran sosial Anda dan tidak tergoda untuk melihat profilnya juga..
Percayai kami, yang terbaik adalah fokus pada alasan mengapa Anda berpisah daripada mengenang masa-masa indah bersama. Dengan begitu Anda bisa mendapatkan hidup Anda kembali ke jalur lebih cepat.
17 JANGAN: Berpura-pura semuanya baik-baik saja
Banyak orang langsung terjun ke dalam pekerjaan mereka segera setelah putus cinta atau berpura-pura semuanya baik-baik saja dengan melompat ke kolam kencan segera atau bersosialisasi lebih dari biasanya. Jika Anda bersalah melakukan hal yang sama, percayalah kepada kami, Anda tidak membodohi siapa pun. Setidaknya dari dirimu sendiri.
Itu karena menyangkal rasa sakitmu tidak membuatnya hilang. Semua itu menyebabkan luka bercokol di bawah permukaan dan tumbuh secara kanker ke dalam pikiran bawah sadar Anda, menunggu untuk menghancurkan setiap dan semua hubungan yang Anda mulai di masa depan..
Jadi menangislah dan bersedihlah. Itulah satu-satunya cara Anda dapat melepaskan beban dari rasa sakit ini.
16 DO: Jaga Baik-Baik Diri Anda
Sangat mudah untuk jatuh ke dalam kebiasaan buruk tepat setelah putus cinta, seperti tidak mandi, makan seteguk es krim, dan makan di com com ketika Anda memiliki pekerjaan menumpuk di samping. Faktanya, banyak orang menjadi sangat tertekan sehingga mereka menolak untuk turun dari tempat tidur selama berhari-hari atau bahkan mendapatkan udara segar dan sinar matahari..
Tetapi yang dilakukan adalah mengikis rasa percaya diri Anda lebih jauh lagi. Itu sebabnya sangat penting untuk merawat diri sendiri tepat setelah putus dengan makan tepat waktu, tidur selama jam biasa, dan memastikan Anda mendapatkan setidaknya setengah jam udara segar setiap hari, jika tidak lebih.
Percayalah kepada kami, tugas-tugas ini akan terasa seperti usaha yang luar biasa dalam kondisi Anda saat ini, tetapi mereka akan membantu Anda memulihkan hidup Anda dan melanjutkan.
15 JANGAN: Bandingkan Diri Anda dengan Bae Baru-Nya
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kebanyakan pria menekan emosi mereka dan berpura-pura melanjutkan hidup setelah putus cinta. Dan ini termasuk menjalin hubungan langsung dengan orang lain.
Jadi jika itu terjadi, jangan membandingkan diri Anda dengan bae barunya. Itu hanya akan menggerogoti harga diri Anda. Ingat saja alasan mengapa hubungan Anda dengan mantan Anda menurun dan fokuslah pada kehidupan Anda. Percayai kami, apa yang mantan Anda pilih untuk dilakukan atau tidak setelah perpisahan Anda tidak ada hubungannya dengan Anda lagi.
Dan jika Anda tahu gadis baru itu bukan rebound, berbahagialah dengan mantan Anda dan ketahuilah bahwa Anda akan segera menemukan seseorang yang lebih cocok untuk Anda.
14 DO: Mencari Dukungan Teman-Teman Terbaikmu
Jika ada satu hal yang selalu dapat Anda andalkan, itu adalah teman terbaik Anda yang selalu ada untuk Anda. Mereka tidak pernah pergi ke mana pun!
Jadi cari mereka setelah perpisahan Anda dan minta mereka membantu Anda mengatasinya. Jika mereka benar-benar teman baik Anda, mereka akan segera tahu apa yang harus dilakukan untuk mendukung Anda, seperti memberi tahu Anda betapa menakjubkannya Anda dan mengapa hubungan itu baik. Dan kemudian membawa Anda keluar ke kafe favorit Anda sehingga Anda dapat mengunyah makanan enak favorit Anda dan merasa lebih baik lagi.
13 JANGAN: Tetap Berteman Dengan Dia
Jika hubungan Anda dengan mantan Anda adalah H-E-Double Hockey Sticks, segera buang gagasan untuk tetap berteman dengannya. Bahkan, jangan mengungkitnya ketika Anda putus dengannya dan jangan menghibur ide itu jika dia menyarankannya.
Percayai kami, jika teman-teman Anda memperlakukan Anda seperti orang ini, Anda tidak akan berteman dengan mereka sama sekali!
Satu-satunya saat ini tidak apa-apa adalah ketika Anda berdua saling menghormati satu sama lain selama hubungan Anda tetapi berpisah karena pada dasarnya Anda tidak cocok sebagai pasangan. Namun meski begitu, beri waktu bagi diri Anda untuk pindah dari hubungan terlebih dahulu (setidaknya selama beberapa bulan), dan baru kemudian mempertimbangkan untuk tetap berteman dengan dia..
12 DO: Singkirkan Segala Sesuatu Yang Mengingatkanmu Pada Dia
Berpegang pada hal-hal yang mengingatkanmu padanya, seperti boneka beruang yang dia berikan padamu pada Hari Valentine atau kaos miliknya yang kau katakan padanya bahwa kau sedang berusaha membuatnya terlihat lebih baik, tidak akan membantumu bergerak setelah putus cinta.
Mereka hanya akan memiringkan ingatan Anda ke arah yang baik dan membuat Anda melupakan hal-hal buruk yang menyebabkan perpisahan Anda di tempat pertama, dengan demikian, mendorong Anda untuk mencoba kembali bersama dengannya. Dan kita semua tahu apa yang menyebabkannya. Hubungan yang beracun dan tidak aktif lagi!
Jadi singkirkan seluruh hasil tangkapan atau bungkus dalam sebuah kotak dan sembunyikan di tempat yang sulit dijangkau.
11 JANGAN: Mulai Berkencan Segera
Kita semua, setidaknya sekali dalam hidup kita, memperingatkan teman kita yang patah hati untuk terlibat dalam hubungan yang pulih kembali. Namun, ketika giliran kami untuk melakukan hal yang cerdas dan menjauh dari adegan kencan segera setelah putus cinta, kami masih berhasil meyakinkan diri sendiri bahwa cerita kami berbeda dan bahwa kami benar-benar telah pindah!
Kenapa kita melakukan ini? Karena kami ingin merasa diinginkan lagi. Kami ingin seseorang memberi tahu kami bahwa kami tidak berharga hanya karena mantan kami tidak ingin lagi berurusan dengan kami.
Sayangnya, tidak ada yang bisa memvalidasi Anda ketika Anda tidak percaya pada nilai Anda sendiri. Jadi menjauhlah dari adegan kencan setelah putus cinta dan hanya fokus pada penyembuhan diri sendiri dan harga diri Anda terlebih dahulu.
10 DO: Menangis, Menangis, dan Menangis Lagi
Tahukah Anda bahwa menangis adalah mekanisme tubuh untuk menyingkirkan kelebihan kortisol, hormon stres, dari sistem kami? Itulah mengapa rasanya begitu enak setelah kita mengeluarkan hati dan tidak ada lagi air mata yang tersisa untuk menangis.
Jadi jangan menahan air mata setelah putus cinta. Sangat wajar untuk merasa hancur. Bagaimanapun, kalian berdua sangat saling mencintai sebelum semuanya pergi ke selatan. Akan aneh jika Anda tidak merasakan kebutuhan untuk menangis. Itu berarti Anda tidak pernah mencintai mantan Anda sama sekali!
9 JANGAN: Abaikan Peluang yang Datang Terhadap Anda
Inilah kebenarannya: luka emosional mungkin tidak terlihat tetapi sama buruknya dengan luka fisik. Penelitian telah membuktikan fakta ini!
Namun setelah mengatakan itu, penting untuk tidak tetap dalam mode patah hati selamanya. Itu berarti Anda menyangkal bahwa Anda dan mantan Anda tidak cocok bersama dan sama sekali tidak mau menyembuhkan diri sendiri.
Jadi berduka selama Anda perlu, tetapi pastikan Anda tidak mengabaikan peluang yang datang kepada Anda, yang secara naluriah Anda tahu akan membantu Anda melanjutkan, seperti pekerjaan yang baik di kota baru, atau kesempatan untuk berinteraksi dengan yang baik orang-orang.
8 DO: Dengarkan Lagu Sedih
Terkadang kita membutuhkan dorongan ekstra untuk membiarkan emosi kita naik ke permukaan dan meluap. Di situlah lagu-lagu cinta yang sedih datang ke gambar. Liriknya berbicara dengan hati kami yang hancur dan lagu-lagu yang menghantui memunculkan rasa sakit yang mungkin kami tanamkan tanpa sadar.
Bagaimanapun, dunia telah mengajarkan kita untuk mengabaikan emosi kita sejak kita masih kecil. Mereka telah memberi tahu kami bahwa emosi adalah untuk orang yang lemah dan mereka akan dipecat dari tempat kerja Anda.
Jadi buat playlist lagu sedih dan bersantai di akhir hari dengan ini. Hari dimana kamu tidak merasa perlu mendengarkan mereka lagi dan menjadi energik sepanjang hari adalah hari dimana kamu akhirnya menyembuhkan hatimu yang hancur.
7 JANGAN: Kirim Pesan Teks Atau Panggil Dia Terlambat Malam
Terutama tidak setelah Anda memiliki satu atau dua gelas 'el vino'. Percayalah pada kami, itu keputusan buruk yang menunggu untuk terjadi.
Jadi jika Anda putus asa untuk mendengar suara mantan Anda lagi dan ingin dia memberi tahu Anda betapa dia merindukan Anda juga, serahkan saja telepon Anda ke teman baik Anda dan jadikan dia kapten panggilan untuk malam itu. Dan karena teman Anda tidak akan selesai setiap saat, yang terbaik adalah mengunduh aplikasi yang akan membuat Anda menyelesaikan masalah matematika jika Anda ingin memanggil nomor tertentu.
Bahkan, cara untuk mencegah kecelakaan ini terjadi adalah dengan menghapus nomornya dari ponsel Anda sepenuhnya dan memblokirnya di chat messenger.
6 DO: Melampiaskan Kemarahan Anda dengan Cara yang Aman
Sangat normal untuk merasa dikhianati dan marah pada mantan Anda setelah putus cinta. Setelah semua, hal-hal menjadi buruk itu sebabnya Anda tidak bersama lagi.
Tetapi menghancurkan semua porselen di rumah Anda atau menghancurkan ponsel Anda di lantai bukanlah cara yang baik untuk melampiaskan frustrasi dan rasa sakit ini. Uang yang harus Anda keluarkan nanti untuk mengganti barang-barang ini akan menambah penghinaan pada cedera Anda.
Jadi, jika Anda marah pada mantan Anda, cara terbaik untuk melampiaskannya adalah dengan menulis surat kepadanya dengan segala perasaan Anda dan kemudian membakarnya. Anda juga dapat mencolokkan earphone Anda dan menabrak treadmill sampai semua frustrasi Anda hilang.
Ingat saja: jangan terlalu lama menyimpan dendam / amarah. Anda akan membahayakan kesehatan Anda dalam jangka panjang jika Anda melakukannya.
5 JANGAN: Mengunjungi Tempat-Tempat yang Memunculkan Kenangan Saat-Saat Baik Anda
Poin ini sangat mirip dengan yang tentang membuang atau menyembunyikan semua hal yang mengingatkan Anda tentang mantan Anda. Bagaimanapun, mengunjungi tempat-tempat di mana Anda berbagi kenangan penting akan membuat Anda lupa alasan mengapa Anda berpisah dan hanya akan mengisi kepala Anda dengan saat-saat indah yang Anda berdua bagikan.
Dan itu akan membuat Anda lari kembali ke mantan Anda - atau lebih buruk, memintanya untuk membawa Anda kembali!
Satu-satunya waktu untuk mengunjungi tempat-tempat ini adalah ketika Anda benar-benar yakin bahwa Anda telah pindah. (Saat itulah Anda dapat memikirkan mantan kekasih Anda tetapi tidak merasakan keinginan untuk kembali bersamanya.)
4 DO: Menempati Diri Sendiri dengan Hobi Favorit Anda
Memikat diri sendiri dalam hobi favorit Anda adalah cara lain yang bagus untuk membuat pikiran Anda berhenti berkubang dalam kesengsaraan yang disebabkan oleh perpisahan Anda. Bahkan, jika Anda kreatif, Anda bisa mencurahkan rasa frustrasi dan rasa sakit Anda ke dalam seni Anda.
Dan meskipun sangat normal untuk tidak ingin melakukan hal-hal yang menyenangkan ketika Anda merasa rendah, tindakan yang mencoba melakukannya akan sangat membantu Anda. Padahal, waktu terbaik untuk mencobanya adalah setelah mandi. Itu karena mandi menghilangkan unsur-unsur beracun yang menempel di aura kita, sama seperti mereka mencuci tubuh fisik kita.
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda selalu merasa baik setelah mandi?
3 JANGAN: Buang-buang Waktu Memikirkan Apa yang Mungkin Dia Lakukan
Ini sangat mirip dengan tip tentang tidak pernah menguntitnya di media sosial dan tidak bersahabat atau memblokirnya di mana-mana. Itu karena Anda perlu menyembuhkan diri sendiri dan belajar untuk pindah dari orang ini. Dan bertanya kepada teman bersama Anda tentang apa yang dia lakukan atau lihat umpan media sosialnya tidak akan membantu Anda melakukannya.
Juga, orang yang berbeda menyembuhkan secara berbeda. Jadi jika Anda membuang-buang waktu memikirkan apa yang mungkin dia lakukan, Anda akan semakin hancur ketika mengetahui bahwa ia telah pindah sebelum Anda melakukannya..
2 DO: Analisis Apa yang Salah dan Apa yang Benar
Penjurnalan adalah sahabat Anda setelah putus cinta. Jadi, pastikan Anda tidak mengunci ingatan saat-saat baik dan buruk Anda bersama sebelum Anda menganalisis semuanya.
Ini akan menunjukkan kepada Anda apa yang berjalan dengan benar dalam hubungan (yang pasti juga Anda inginkan dalam hubungan berikutnya), dan apa yang salah (yang dapat Anda simpan sebagai tanda ketidakcocokan saat Anda akhirnya mulai berkencan dengan seseorang yang baru).
Selain itu, menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk mengambil tanggung jawab atas tangan Anda sendiri dalam kehancuran hubungan. Dan itu akan membantu Anda tumbuh menjadi individu yang lebih baik di masa depan.
1 JANGAN: Melanjutkan Belanja
Akhirnya, pastikan Anda tidak menghabiskan waktu setelah putus cinta.
Percayalah pada kami, akan terasa menyenangkan untuk membenamkan diri dalam aroma manis pusat perbelanjaan dan kemudian berjalan keluar dengan tas penuh dengan pakaian indah dan lentur yang membuat Anda terlihat (dan merasa) cantik. Tetapi begitu tagihan kartu kredit datang bulan depan, Anda akan mengutuk diri sendiri karena tidak menemukan cara yang lebih baik untuk membuat diri Anda merasa lebih baik..
Jadi bacalah poin-poin lain dalam daftar ini sekali lagi jika Anda tidak tahu bagaimana membuat diri Anda merasa lebih baik secara gratis. Anda akan berterima kasih kepada kami nanti.
