12 Langkah Sehat Untuk Dilakukan Setelah Dumped
Akhir dari suatu hubungan sering kali dapat menjatuhkan Anda karena Anda tidak lagi akan berbicara atau melihat seseorang yang pernah Anda habiskan dengan begitu banyak waktu. Namun hal positif tentang perpisahan adalah ketika satu pintu menutup yang lain terbuka dan perpisahan Anda kemungkinan besar terjadi untuk yang terbaik. Ketika mencoba untuk memperbaiki luka setelah hubungan yang gagal banyak cenderung melupakan alasan mengapa mereka putus dengan pasangan mereka dan beberapa bahkan akhirnya kembali ke orang yang menyakiti mereka. Agar tidak melakukan hal itu, yang terbaik adalah mengingat mengapa Anda dan orang itu tidak lagi bersama. Ada proses yang dapat dilakukan seseorang agar tidak merasa takut untuk kembali, termasuk mengingat beberapa hal yang salah dalam hubungan di tempat pertama. Sementara mendapatkan dibuang dapat menyengat, dengan mengembangkan mekanisme koping dan mengikuti rencana langkah demi langkah Anda dapat bertahan hidup setelah putus cinta.
12 Menghapus bagasi
Cara lain untuk membersihkan papan tulis adalah dengan menghapus nomornya dari ponsel Anda secara permanen tanpa rasa sakit melihat namanya dan tergoda untuk memanggil nomor itu. Di masa lalu, Anda mungkin duduk di dekat telepon Anda menunggunya mengirimi Anda SMS dan kecewa ketika dia tidak. Sekarang setelah hubungan selesai, Anda bisa berhari-hari tanpa melihat telepon Anda atau bertanya-tanya kapan dia akan menelepon. Jika Anda merasa agak tergoda untuk menelepon, lepaskan perasaan itu dengan memainkan percakapan terakhir yang Anda lakukan dengannya di kepala Anda dan ingat bagaimana rasanya ketika dia mengatakan itu sudah berakhir.
11 Temukan Dunia
Cara sehat untuk mengatasi mantan, adalah dengan keluar dan bertemu orang baru. Setelah terikat dalam suatu hubungan, bisa jadi bebas menjadi aktif dan bertemu dengan calon pacar baru. Ketika saatnya tiba di mana Anda akhirnya bertemu seseorang yang baru, Anda sekarang dapat melepaskan luka masa lalu karena dibuang dan menyambut energi baru dan getaran positif ke dalam hidup Anda. Saat bertemu orang baru itu, kehadirannya akan menjadi pengingat bagaimana perpisahan Anda mungkin adalah hal yang baik dan menuntun Anda untuk bertemu orang baru.
10 Fokus pada Anda
Ini adalah waktu Anda untuk fokus pada Anda, memastikan Anda adalah versi terbaik dari diri Anda. Jika ada sesuatu yang Anda abaikan saat menjalin hubungan, seperti buku-buku tertentu yang pernah benar-benar Anda sukai, telah kehilangan kontak dengan beberapa teman, inilah saatnya untuk membangun kembali dan memulai kembali. Ini juga merupakan waktu untuk menyadari betapa pentingnya menjaga pertemanan atau hobi ini ketika dalam suatu hubungan, itu tidak boleh dikorbankan sementara setiap kali Anda memulai hubungan atau Anda mungkin kehilangan teman yang pernah Anda miliki.
9 Hadapi perpisahan
Cara lain yang dapat membantu Anda bergerak adalah memberi diri Anda cukup waktu untuk berduka dan benar-benar mengalami perasaan yang Anda miliki sehingga Anda tidak menginternalisasi rasa sakit dan mencoba menghindarinya sama sekali. Dalam mencoba menutupi atau menyangkal perasaan sedih karena putus cinta, meskipun untuk sementara rasa sakitnya hilang, itu hanya akan kembali karena Anda belum pernah berurusan dengan kehilangan yang sebenarnya. Melepaskan rasa sakit dengan sedikit menangis tidak membuat Anda menjadi bayi, tetapi hanya berarti manusia. Tuliskan perasaan Anda dalam jurnal dan cobalah untuk tidak merenung dalam kesedihan karena putus.
8 Kebebasan
Meskipun tidak memiliki seseorang di lengan Anda dapat merasa kesepian, satu hal yang baik tentang menjadi lajang adalah bahwa Anda dapat dengan bebas menjalani hidup Anda dengan berfokus pada diri sendiri, Anda tidak perlu lagi khawatir atau fokus pada orang lain, saatnya untuk Anda. Bagi mereka yang membiarkan diri mereka pergi, ini adalah waktu untuk menghentikan semua itu dan mulai melakukan sedikit usaha, bukan untuk orang lain, untuk diri sendiri karena ini akan membantu Anda menjalani hari Anda dengan lebih percaya diri. Keluarkan pakaian seksi dari lemari Anda dan keluar dan hentikan hari Anda.
7 Teman Lama
Ingatlah untuk menelepon teman lama dan rencanakan hari penuh bersama. Saat kita menjalin hubungan, kita cenderung melupakan teman-teman kita dan kehilangan kontak dengan mereka. Untuk melupakan mantan pertemanan lama yang menghidupkan kembali adalah salah satu cara untuk membantu menangani pembuangan dan membuat Anda tetap terhubung dengan orang-orang yang penting bagi Anda. Mungkin mereka berhadapan dengan putus juga dan butuh pundak untuk menangis. Berikan dukungan Anda kepada mereka dan menjadi contoh seseorang yang selamat dibuang dan dapat melanjutkan.
6 Movie Night
Terapi hubungan terbaik adalah selalu menonton film yang bagus seperti notebook, karena itu bisa membuat Anda percaya menemukan cinta itu mungkin bahkan melawan kemungkinan. Sementara karakter dalam film adalah fiksi, membayangkan hidup di tahun 1940-an dan memiliki cinta dalam hidupmu menyatakan cintanya padamu di kincir ria pasti akan membuatmu melewati malam-malam yang sepi dan membuatmu tidak memikirkan kenyataan dari situasimu sendiri. . Menonton film yang bagus terutama kisah cinta itu baik untuk jiwa dan cara yang bagus untuk melupakan seseorang karena suasana hati Anda berubah dan merangsang pikiran Anda.
5 Lakukan sesuatu
Menjaga diri Anda sibuk atau sibuk dengan tugas dapat membantu menyembuhkan luka yang mungkin Anda rasakan di dalam. Aktivitas selalu merupakan cara yang baik untuk menjaga pikiran tetap bugar dan akan mencegah Anda memikirkan hubungan masa lalu Anda. Mengalihkan perhatian Anda dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan dapat membuat rasa sakit mengakhiri hubungan menjadi berkurang. Mungkin melakukan aktivitas seperti naik sepeda atau pergi ke toko kelontong akan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Melakukan sesuatu yang positif akan merangsang pikiran Anda dan menghilangkan perasaan sedih dan sakit setelah putus dengan seseorang. Biarkan diri Anda bahagia lagi.
4 Diskusikan dengan seseorang
Percaya pada seorang teman dekat dan membicarakannya mungkin merupakan salah satu cara untuk membantu Anda mengatasi setiap sisa rasa sakit yang Anda rasakan karena Anda dapat mengekspresikan perasaan Anda kepada seseorang dan mendapatkan pendapat kedua. Ketika berhadapan dengan masalah seperti putus cinta, ketidakmampuan kita untuk melihat dengan jelas dapat membuat kita tidak berpikir positif. Mengambil saran teman dapat membantu Anda melakukan apa yang dibutuhkan untuk melanjutkan dan menjaga pikiran Anda tetap tenang. Seorang teman yang baik kadang-kadang kadang jujur dengan Anda dan memaksa Anda untuk mengatasi masalahnya, daripada membiarkan Anda menarik diri dari kehidupan dan merasa tidak enak..
3 Beri istirahat pada akun Anda
Beristirahat dari media sosial dan Facebook juga bisa Anda lakukan untuk membuat Anda melupakan seorang mantan, dan membantu Anda menghindari perasaan sedih setiap kali Anda melihat halaman atau fotonya. Setiap kali Anda merasakan keinginan untuk menyelinap di halaman Facebook mantan Anda, lakukan sesuatu agar Anda tidak melakukan ini dengan menonaktifkan akun Anda dan memberi istirahat pada akun media sosial Anda. Menempatkan foto mantan Anda di halaman Facebook Anda bisa menjadi ciuman kematian untuk suatu hubungan, dan dengan menghapusnya, Anda tidak perlu lagi berkeliaran jika itu alasan mengapa Anda putus di tempat pertama.
2 Berhenti Khawatir
Dengan mendapatkan perspektif baru dan tidak mengalahkan diri sendiri karena dibuang, Anda akan merasa siap untuk membalik halaman baru, dan membuat awal yang baru dalam hidup Anda. Banyak dari kita berurusan dengan kesengsaraan hubungan, tetapi memilih untuk berkubang di dalamnya tidak akan membuat kita mengatasinya. Terus-menerus khawatir apakah Anda akan bertemu seseorang lagi hanya akan membuat mereka lebih buruk dan membuat Anda tidak melanjutkan perjalanan. Ketika dicampakkan, meskipun mencoba berpura-pura hubungan tidak ada tidak akan membuat segalanya lebih baik, mungkin menempatkan pengalaman di belakang Anda dapat memungkinkan Anda untuk memberikan ruang bagi sesuatu yang baik terjadi.
1 Fase Berikutnya
Meskipun mungkin tidak jelas mengapa hubungan itu berakhir, mungkin Anda telah memperoleh pengalaman hidup baru yang akan memberi Anda lebih banyak kebijaksanaan dan membantu Anda tumbuh secara spiritual. Ketika putus dengan seseorang, kita akhirnya bergerak ke fase pemulihan berikutnya dan dapat mengatasi dilemparkan dengan lebih mudah karena kita telah mengatasi perasaan kita dan telah mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengatasi dibuang. Dengan memulai dari awal, Anda dapat memulai babak baru dalam hidup Anda dan meninggalkan kekecewaan tanpa melihat ke belakang, sambil menghadapi masa depan dengan sikap positif..
