15 Tanda Kamu Telah Di-Gaslighted

Mencerahkan gas pada dasarnya berarti memanipulasi seseorang untuk meragukan ingatan dan kredibilitas mereka sendiri. Itu berasal dari drama 1938 Lampu gas di mana seorang pria bernama Jack menggunakan lampu bertenaga gas untuk mencoba meyakinkan istrinya bahwa dia gila sehingga dia bisa membuatnya berkomitmen untuk suaka dan mengambil warisannya. Sangat mungkin bahwa kita semua pernah menyalakan gas pada satu waktu atau yang lain, baik sengaja atau tidak sengaja. Memiliki niat buruk belum tentu merupakan sifat karakter dari gaslighters karena pelaku bisa saja meragukan pengalaman Anda. Sayangnya, itu cenderung mengarah pada hasil negatif yang sama dan ketika ini terjadi pada Anda, Anda kehilangan kepercayaan pada kemampuan pikiran Anda untuk mengingat peristiwa dengan benar. Setelah itu terjadi, Anda hanya akan bergantung pada versi pelecehan mereka tentang apa yang terjadi dan itu wilayah berbahaya. Untungnya, mudah untuk mengetahui apakah seseorang menyalakan gas Anda. Teruslah membaca untuk 15 tanda bahwa Anda mungkin sedang terkena gas.

15 You Second Guess Yourself

Senjata Anda yang paling kuat melawan pemantik gas adalah pikiran yang percaya diri dan kredibel. Seseorang yang berdiri teguh dalam keyakinannya lebih mampu menggagalkan serangan gaslighter. Jika mereka dapat menghancurkan kepercayaan diri Anda pada ingatan Anda, maka mereka telah memenangkan setengah dari pertempuran. Itu sebabnya mereka bekerja sangat keras untuk menyerang pikiran Anda. Contohnya adalah seseorang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak mengingat hal-hal dengan benar atau bahwa Anda salah menempatkan hal-hal yang belum Anda ingat. Atau, mereka mungkin membuat Anda berjanji tetapi kemudian bersikeras bahwa percakapan itu tidak pernah terjadi. Pada tahap awal, hal-hal ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar. Lagipula, setiap orang memiliki selip pikiran. Tetapi pada akhirnya, Anda akan mulai tidak mempercayai pikiran Anda sendiri dan hanya mengandalkan kata-kata mereka. Jika Anda tahu pasti bahwa Anda mengingat peristiwa dengan benar tetapi selalu diberitahu bahwa Anda salah, Anda mungkin memiliki gaslighter di sekitar Anda..

14 Anda Selalu Meminta Maaf

Anda tidak pernah dapat memuaskan seorang pemantik gas, tidak peduli bagaimana Anda mencoba mengakomodasi kebutuhan mereka. Itu tidak mungkin karena mereka benar-benar tidak memiliki keluhan atau pembicaraan. Bahkan jika Anda telah melakukan pekerjaan dengan baik, mereka akan mengeluh bahwa Anda tidak pernah melakukan sesuatu dengan cukup cepat atau cukup tepat untuk mereka. Seiring waktu, keluhan akan berubah menjadi penghinaan dan pelecehan verbal. Pada akhirnya, Anda akan dikondisikan untuk meminta maaf kepada mereka dengan harapan Anda dapat menghindari konfrontasi. Dari saat mereka membuka mulut untuk mengeluh, Anda menawarkan permintaan maaf. Terkadang, Anda bahkan dapat meminta maaf atas hal-hal yang belum terjadi. Tapi, kepercayaan, tidak ada yang cukup baik. Mereka akan menemukan cara untuk memutarbalikkan permintaan maaf Anda dan mendukung pendapat bahwa Anda salah, atau terlalu sedikit, atau terlalu banyak --- apa pun yang mereka rasakan pada saat itu. Mereka melihat diri mereka di atas celaan sehingga semua menyalahkan Anda.

13 Anda Bingung

Hubungan dengan pemantik gas secara emosional melelahkan. Mereka adalah ahli penipuan dan pembicaraan ganda, jadi bahkan ketika Anda berpikir Anda berada di halaman yang sama, mereka akan membalik skrip pada saat itu juga. Tidak mudah untuk mengikuti penghinaan dan tuduhan mereka yang terus menerus. Setiap situasi yang Anda alami, mereka mempertanyakan ingatan Anda dan kemampuan untuk mengingat fakta. Jika ini berlangsung cukup lama, Anda mungkin menyerah pada ingatan Anda sendiri dan sepenuhnya bergantung pada pelaku. Itu hal terburuk yang bisa Anda lakukan. Setelah Anda menyerah pada diri sendiri, Anda berada dalam kekuasaan mereka dan mereka dapat memanipulasi Anda lebih lanjut dengan cara apa pun yang mereka inginkan. Diperlukan waktu bertahun-tahun untuk membatalkan pelecehan emosional semacam ini, oleh karena itu perlu diputus. Jika Anda mendapati diri Anda terus-menerus melupakan sesuatu, mulailah menulis semuanya dalam jurnal yang tidak dapat mereka akses. Dan setelah konflik terjadi, Anda dapat mengandalkan kata-kata tertulis Anda untuk memperkuat ingatan Anda.

12 Mereka Tidak Pernah Mengakui Saat Mereka Salah

Manusia, pada dasarnya, adalah individu yang cacat. Kami membuat kesalahan, mengalami fluktuasi suasana hati dan kadang-kadang menyinggung dan menyakiti orang yang kita cintai. Namun entah bagaimana, lampu gas tidak pernah membuat kesalahan dan tidak pernah meminta maaf. Tidak masalah jika Anda benar-benar menangkap mereka mencuri, atau dalam kebohongan, mereka akan dengan keras menyangkal kesalahan mereka. Dan hal-hal yang tidak Anda saksikan secara aktif, sebaiknya Anda tidak mengangkatnya karena mereka akan mempertanyakan kredibilitas Anda. Jika mereka membiasakan menerangi Anda, mereka akan menggunakan argumen masa lalu di mana mereka memanipulasi Anda untuk mereka. "Ingat kapan terakhir kali kamu salah?" "Oh, kamu terlalu melebih-lebihkan lagi." Hal-hal hanya dilakukan pada mereka, bukan oleh mereka. Ini mungkin salah satu tanda gaslighting termudah untuk diidentifikasi karena kita tahu bahwa semua orang membuat kesalahan. Jadi, seseorang yang berpikir bahwa mereka sempurna bisa membuat Anda kesal.

11 Anda Meminta Maaf Karena Perilaku Mereka

Pernahkah Anda berdebat dengan seseorang yang jelas-jelas salah ... dan akhirnya meminta maaf kepada mereka atas cara mereka memperlakukan Anda? Ini adalah pertanda bahwa pasti ada sesuatu yang salah dalam hubungan Anda. Gaslighters hebat dalam membuat Anda merasa bertanggung jawab atas semua kesalahan ... terutama kesalahan mereka. Mereka mungkin meneriaki Anda, tapi itu kesalahan Anda karena membuat marah dan mengeluarkan mereka dari karakter. Anda membuat mereka mengatakan hal-hal mengerikan itu dan Anda bertanggung jawab untuk memastikan itu tidak terjadi lagi. Hal lain yang dilakukan oleh korban penerangan gas adalah meminta maaf atas tindakan orang lain kepada orang lain. Orang luar selalu dapat melihat pelecehan di hadapan orang yang berhubungan dan mereka mungkin akan melaporkannya kepada Anda. Karena Anda sudah terbiasa memikul semua kesalahan, Anda membuat alasan untuk mereka dan meminta maaf atas perilaku buruk mereka.

10 Kamu Tidak Bahagia Tapi Tidak Tahu Kenapa

Apakah kamu selalu tidak bahagia? Lampu gas bisa sangat halus sehingga Anda tidak menyadari apa yang terjadi pada Anda. Di permukaan, sepertinya Anda memiliki semuanya tetapi di dalam Anda diparut-pecah dan terus-menerus mencoba mencari tahu mengapa Anda tidak merasa normal. Ini karena orang gila ini selalu mengatakan kepada Anda bahwa Anda salah, tetapi Anda tidak dapat melihat apa yang buruk tentang diri Anda. Karena, yah Anda sebenarnya bukan masalah. Mereka. Dan sulit untuk mempertanyakan apa yang mereka katakan, karena mereka tegas dan, dalam beberapa kasus, membuat Anda merasa bahwa mereka menunjukkan "kekurangan" Anda untuk membantu Anda. Ini adalah tipuan tingkat berikutnya, pasti dan dapat menyebabkan serangan depresi yang berkepanjangan. Hubungan mengalami pasang surut, tetapi jika Anda terus-menerus sedih, itu adalah tanda peringatan bahwa ada sesuatu yang salah. Bahkan jika mereka tidak menerangi Anda, itu masih pertanda bahwa mereka adalah seseorang yang tidak menambah hidup Anda dengan cara yang positif.

9 Mereka Tidak Menjawab Pertanyaan Anda

Gaslighters, seperti yang Anda tahu, juga narsisis. Narcs tidak suka dikonfrontasi dan mereka tidak dapat menangani kenyataan bahwa mereka mungkin tidak selalu benar. Akuntabilitas adalah kata yang tidak ada dalam kosa kata mereka dan mereka akan berusaha keras untuk membuktikan bahwa Anda salah dan mereka benar. Siapa pun yang berhadapan dengan seorang pemantik gas akan disambut dengan penolakan yang cepat. Meskipun sangat mungkin bahwa mereka bahkan tidak menyadari bahwa mereka menyinari Anda, itu tidak meniadakan fakta bahwa itu masih berbahaya. Jika Anda tidak yakin dengan skenario apa yang sedang Anda hadapi, perhatikan cara mereka merespons pertanyaan Anda. Gaslighters akan melihat segala jenis tantangan sebagai serangan terhadap perasaan diri mereka yang salah dan akan menyerang balik. Mereka akan memutar apa pun yang Anda katakan untuk mengembalikannya pada Anda. Jika Anda terus mendorong, penghinaan mereka akan menjadi lebih jahat dan mereka akan melakukan pukulan rendah, seperti menggunakan rahasia Anda melawan Anda.

8 Mereka Tidak Peduli dengan Emosi Anda

"Kamu bereaksi berlebihan." "Kamu terlalu tegang." "Kamu gila." "Kamu tidak ingat hal-hal dengan benar." "Aku tidak percaya kamu membawa ini lagi." tidak dapat berbicara dengan Anda ketika Anda sedang emosional. "Ini hanya beberapa dari saluran favorit seorang pemantik gas. Setiap kali Anda menyampaikan keluhan, mereka akan, tanpa ragu, menembak Anda sebelum Anda bahkan dapat menyampaikan maksud Anda. Mereka tidak dapat mengakui bahwa perasaan Anda dijamin karena itu berarti mereka harus mengakui bahwa mereka adalah bagian dari masalah. Atau --- masalah itu sendiri. Narsisis tidak pernah menjadi masalah, dalam pikiran mereka sendiri, jadi satu-satunya hal yang dapat mereka lakukan adalah menyalahkan Anda. Anda harus ingat bahwa Anda adalah perasaan, persepsi sepenuhnya milik Anda dan bahwa Anda tidak memerlukan mereka untuk memvalidasi mereka. Di mana ada asap, ada api. Jadi, jika Anda Terus-menerus merasa dengan cara tertentu, itu karena ada sesuatu yang salah. Percayalah pada insting Anda dan jangan biarkan mereka membungkam Anda.

7 Kamu Tidak Merasa Cukup Baik

Penerangan gas yang berkepanjangan dapat merusak kesehatan mental Anda. Ketika seseorang terus-menerus menjatuhkan Anda dan memberi tahu Anda bahwa Anda salah, Anda mulai mempertanyakan kemampuan Anda untuk membuat penilaian yang baik. Anda mungkin mulai bertanya-tanya apakah Anda dapat bermanfaat bagi siapa pun. Atau, Anda bahkan mungkin merasa seperti beban bagi pasangan Anda. Jadi, Anda bekerja lembur untuk mencoba melakukan hal-hal yang benar untuk menyenangkan mereka. Tapi penerangan gas sering tentang kekuatan, sehingga mereka tidak bisa menang jika Anda berkembang. Semakin Anda mencoba untuk menyenangkan mereka, semakin mereka akan menghancurkan Anda karena mereka tidak dapat menang jika Anda berkembang. Yang, hanya memperkuat anggapan bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu dengan benar. Ini mengerikan bagi kondisi dan kesehatan mental dan emosional Anda karena meremehkan seseorang dengan cara mengendalikan mereka dan membuat mereka melakukan apa yang Anda ingin mereka lakukan.

6 Anda Berbohong Untuk Menghindari Pertengkaran

Ada pepatah yang berbunyi, "Kamu bisa benar atau kamu bisa bahagia." Ketika Anda memilih untuk bahagia, Anda mungkin mulai berbohong sedikit untuk menghindari pertengkaran dengan orang yang Anda cintai. Contoh dari hal ini adalah jika Anda bertanya kepada pacar Anda apakah dia pikir pelayan itu lucu, dia mungkin berkata "tentu saja tidak!" untuk menghindari menyakiti perasaan Anda. Atau seorang gadis mungkin memberi tahu pacarnya bahwa dia menikmati masakannya meskipun itu tidak bisa dimakan. Itu perilaku hubungan standar yang tidak berbahaya jika digunakan dalam jumlah sedang. Namun, bentuk yang lebih ekstrem ini terjadi ketika kebohongan kecil menjadi kebohongan besar dan Anda sering mengatakannya karena Anda selalu diinterogasi dan dipisahkan. Saat itulah menjadi berbahaya. Selain mempertanyakan realitas Anda sendiri, Anda juga menciptakan alternatif yang hanya akan menyebabkan lebih banyak kebingungan dan kesusahan bagi diri Anda sendiri.

5 Anda Menyembunyikan Hal Dari Keluarga Anda

Keluarga, bagi kebanyakan dari kita, adalah sistem pendukung kita. Mereka adalah orang-orang yang dapat kita andalkan tidak peduli apa dan siapa yang tidak akan menghakimi ketika kita melakukan kesalahan. Idealnya, mereka akan menjadi orang pertama yang disandarkan seseorang yang menggunakan lampu gas, tetapi seringkali tidak demikian. Ketika Anda sudah kedinginan, Anda biasanya berakhir dengan menghancurkan hubungan-hubungan penting karena Anda terlalu malu dengan cara Anda diperlakukan. Mereka tidak ingin keluarga mereka melihat mereka lemah, jadi mereka tidak memberi tahu mereka apa yang sebenarnya terjadi. Dengan mengasingkan sistem pendukung mereka, mereka tidak memiliki siapa pun untuk bersandar kecuali pelaku kekerasan mereka. Dan jika secara kebetulan, keluarga mereka cukup tanggap untuk mengetahui apa yang sedang terjadi, seorang korban pelecehan mungkin berusaha keras untuk melindungi pelaku kekerasan mereka. Jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin mendapatkan penerangan gas, jangan takut untuk curhat pada seseorang yang Anda percayai. Itu hanya akan membantu Anda.

4 Mereka Membalik

Pikirkan kembali ketika Anda pertama kali bertemu pacar Anda. Mereka mungkin tampak sangat normal, bukan? Ya. Anda tidak akan memberikan kepercayaan Anda kepada seseorang yang memperlakukan Anda dengan buruk sejak awal. Pada tahap itu, Anda belum membentuk ikatan emosional dengan mereka, sehingga mereka tidak memiliki pengaruh apa pun terhadap Anda. Jadi, mereka harus mendapatkan kepercayaan Anda. Untuk masuk, mereka mulai peduli, manis dan menawan. Bahkan, mereka mungkin terlihat agak terlalu sempurna untuk menjadi nyata. Jika sesuatu tampak terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin itu benar. Meskipun wajar untuk mengedepankan kaki terbaik Anda ketika pertama kali bertemu seseorang, itu tidak realistis bahwa seseorang tidak akan memiliki kekurangan. Ini adalah tanda peringatan bahwa mereka mungkin berusaha untuk memenangkan Anda demi keuntungan egois mereka sendiri. Atau mereka mengkompensasi berlebihan untuk karakter yang kurang diinginkan. Yang mungkin Anda sudah tahu tentang jauh di lubuk hati jika Anda jujur.

3 Mereka Menggunakan Rahasia Anda Terhadap Anda

Jenis atau argumen apa yang Anda miliki? Apakah ini normal atau apakah pasangan Anda terus-menerus menerima pukulan rendah? Gaslighters menggunakan kelemahan dan kekurangan Anda terhadap Anda selama argumen untuk keuntungan mereka sendiri. Mereka biasanya menyimpan ini ketika mereka merasa bahwa mereka kehilangan pengaruh mereka terhadap Anda. Ini adalah cara mereka untuk membangun kembali dominasi dan merupakan langkah kekuatan utama. Jika Anda benar-benar mengancam untuk meninggalkan mereka, mereka mungkin berkata, "Oh, jadi Anda benar-benar akan berakhir sendirian," atau "Tidak ada orang lain yang akan mencintaimu seperti ini." Tentu saja, pernyataan mereka akan bervariasi berdasarkan pada apa yang Anda ketakutan unik adalah. Tidak seorang pun yang mencintai dan menghormati Anda akan melampiaskan ketakutan Anda di atas kepala Anda. Seorang pemantik gas akan. Itu sebabnya yang terbaik untuk keluar segera setelah Anda melihat tanda-tanda peringatan. Anda tidak dapat bertukar pikiran dengan orang-orang narsis; jadi kamu hanya harus meninggalkan mereka.

2 Kamu Super Defensif

Apakah Anda selalu waspada? Apakah Anda merasa bahwa Anda tidak akan pernah bisa lengah? Sulit untuk tidak bersikap defensif ketika kredibilitas Anda terus-menerus diserang. Tidak ada yang suka merasa disandarkan ke dinding dan kadang-kadang permainan pikiran dan ancaman terus-menerus bisa menjadi terlalu banyak. Anda mungkin mendapati bahwa Anda menyerang lebih dari biasanya dan berubah menjadi orang yang sama sekali berbeda. Bahkan selama saat-saat langka ketika pelaku tidak menyerang Anda, secara mental Anda mempersiapkan saat Anda harus mempertahankan tindakan Anda. Ini mengarah pada perasaan cemas dan kehilangan kedamaian. Tapi itu tidak hanya dengan pacarmu. Anda mungkin memiliki penjaga dengan semua orang yang Anda temui karena jika orang yang paling dekat dengan Anda akan memperlakukan Anda seperti itu, pasti semua orang akan melakukannya. Setidaknya itulah yang Anda pikirkan tetapi tentu saja, Anda benar-benar salah.

1 Anda Sendiri

Benar-benar ada kekuatan dalam jumlah dan itulah sebabnya ketika BF Anda membuat gas Anda, dia ingin memastikan bahwa perang psikologisnya adalah satu-satunya pengaruh yang mereka miliki terhadap Anda. Jika Anda memiliki kekuatan dari luar, ancaman dan penghinaan mereka akan memakan waktu lebih lama untuk mengikis perasaan Anda. Dan mungkin saja orang tersebut menunjukkan apa yang sedang mereka lakukan dan perlindungan mereka akan meledak. Itu sebabnya mereka membuat Anda sejauh mungkin dari teman dan keluarga Anda. Mereka bahkan mungkin menaruh benih keraguan dalam pikiran Anda tentang apakah mereka bahkan peduli tentang Anda dan membuat drama palsu. Dengan begitu, ketika Anda memiliki argumen, Anda tidak memiliki siapa pun untuk beralih ke dan harus bergantung padanya untuk menghibur Anda. Ini tidak hanya terkait dengan mengisolasi Anda dari orang. Mereka mungkin juga membuat Anda melepaskan hasrat dan minat Anda sehingga mereka memiliki semua perhatian Anda. Ini adalah situasi yang sangat mengerikan untuk diharap jadi semoga jika Anda dapat mengatakan bahwa Anda telah terkena gas, Anda bisa keluar secepatnya dan bahagia lagi.