15 Hal Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Menangani Putus Cinta
Apakah Anda mengantisipasi perpisahan itu tidak berarti pukulan itu akan menjadi kurang menyakitkan. Putus asa mengungkap banyak hal dari trauma masa lalu, masalah kepercayaan, dan harga diri rendah hanya untuk beberapa nama. Walaupun putus cinta adalah beberapa saat tersulit yang bisa kita alami, itu tidak berarti kita tidak bisa bersiap untuk apa yang akan terjadi. Dan itu tidak berarti bahwa kita tidak dapat terus belajar dari pengalaman seperti itu berulang kali. Perpisahan yang terjadi dalam beberapa cara siklus berarti bahwa kita melakukan sesuatu yang salah. Mungkin fakta bahwa kita terus condong ke arah hubungan ketika kita harus benar-benar lajang. Mungkin pengambilan keputusan yang buruk. Mungkin terkait dengan masalah keluarga atau trauma masa kecil. Apa pun masalahnya, ada banyak yang bisa diperoleh dari belajar dan mengalami putus cinta. Ingat, beberapa hal ini gelap dan menakutkan dan jika Anda tidak siap secara mental dan emosional, Anda mungkin akan masuk ke dunia tanpa peralatan dan pelatihan yang tepat. Luangkan waktu Anda ketika menganalisis perpisahan dan peran Anda dalam perpisahan itu. Dengan beberapa untai pengetahuan dan hati yang berani, Anda dapat mengidentifikasi apa yang terjadi dan menangani perpisahan seperti seorang profesional.
15 Air Mata
Dari air mata, akan ada banyak. Jangan menahan mereka dan tentu saja tidak merasa buruk tentang mereka. Mereka adalah bagian dari proses. Anda terluka, marah, berduka, kecewa, trauma - emosi-emosi itu mengharuskan Anda masuk ke dalam diri sendiri dan merasakan emosi Anda pada tingkat yang sama sekali baru. Anda mungkin merasa ingin menangis pada saat yang paling aneh; di tempat kerja, perjalanan ke tempat kerja, saat makan siang, menonton film, sejumlah iklan, melihat pasangan lain. Coba tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda ingin menangis, apakah itu hanya karena Anda merindukan mantan Anda atau ada sesuatu yang terjadi. Apa yang dimaksud dengan kerugian? Apa yang kamu rasakan? Apakah air mata terhubung ke pengalaman perpisahan atau kehidupan lain yang pernah Anda alami? Jangan melawan air mata, gadis. Jika ada, gunakan itu sebagai cara untuk mencapai dasar diri Anda sehingga Anda dapat membangun diri Anda kembali, lebih kuat dan lebih bijaksana daripada sebelumnya.
14 Nyeri
Anda mungkin merasakan sakit fisik, seperti jantung Anda mungkin benar-benar sakit. Sungguh, ini bisa terjadi. Pikiran kita begitu kuat sehingga rasa sakit emosional kita dapat bermanifestasi sebagai sesuatu yang fisik. Anda mungkin tiba-tiba merasakan nyeri dada dan bahkan tidak mengaitkannya dengan perpisahan Anda baru-baru ini. Tubuh kita memiliki cara mengelola dan mengatasi stres. Perpisahan adalah stres. Anda mungkin tiba-tiba merasa lemah atau migrain yang mulai muncul entah dari mana -tetapi lihatlah sekeliling Anda, apa yang Anda tonton atau dengar. Beberapa faktor tersebut dapat menyebabkan alasan gejala fisik patah hati. Pelajari gejala-gejala ini, lihat apakah ada polanya. Jika ada, cobalah untuk menghindari tempat atau kegiatan tersebut. Bagi banyak lagu atau film tertentu adalah pemicu, bagi orang lain itu puisi atau sastra, dan yang lain masih bisa menjadi makanan atau tempat. Cari tahu apa yang memicu rasa sakit Anda dan kelola dengan cara terbaik yang Anda tahu caranya. Ini bukan waktu untuk berani dan menghadapi rasa sakit itu, itu hanya masalah mengakui bahwa tubuh Anda bereaksi terhadap rasa sakit emosional secara fisik.
13 Kerugian atau keuntungan
Ini bukan hanya tentang berat badan, meskipun berat adalah masalah yang ada di tabel di sini. Ini juga perasaan kehilangan atau keuntungan. Pertama, Anda mungkin akan menurunkan atau menambah berat badan — tidak jarang kita menggunakan makanan sebagai cara mengatasi dan mengelola emosi kita. Namun, ini bukan cara terbaik untuk mengatasinya. Identifikasi perasaan lapar Anda, atau kekurangannya, dan lihat apakah Anda dapat melacaknya kembali ke kebutuhan emosional Anda. Apakah Anda benar-benar lapar atau sedang makan untuk mengisi kekosongan? Pernahkah Anda pergi sepanjang hari tanpa makan dan apakah pengingkaran terhadap makanan adalah hasil dari menyangkal kesenangan diri Anda karena Anda mengalami depresi? Sebagian besar alasan mengapa kita makan emosional dapat ditelusuri kembali ke sesuatu jika kita mengambil beberapa menit untuk berpikir. Bersikaplah proaktif dalam proses penyembuhan Anda. Dan ketahuilah bahwa Anda akan merasakan kehilangan dan untung. Anda telah kehilangan seseorang yang dekat dengan Anda dan bahkan mungkin terasa seperti kematian. Anda telah memperoleh kebebasan dan waktu baru dan itu mungkin sangat menakutkan dan luar biasa dalam arti bahwa Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri Anda sendiri sekarang.
12 Pintu
Di sinilah Anda dapat melihat pintu membuka dan menutup. Alam semesta tahu apa yang dilakukannya. Jika Anda sangat yakin akan hal ini, maka Anda akan tahu bahwa pintu yang baru saja ditutup berarti yang lain akan segera terbuka. Jangan membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa pintu yang baru saja ditutup adalah pintu yang sempurna yang mengarah ke jalur yang sempurna dan kehidupan yang sempurna. Jika itu masalahnya, Anda masih berada di pintu itu. Tapi untuk alasan apa pun, apakah itu kesalahan Anda atau kesalahan mantan Anda, kalian berdua tidak berhasil. Jangan memaksakan sesuatu. Jangan paksa pintu untuk tetap terbuka ketika ada orang lain menunggu Anda, menunggu Anda untuk menutup pintu lain untuk membuka Anda ke pintu baru di mana hal-hal yang lebih baik sedang menunggu Anda. Selalu, selalu, selalu - ketika satu pintu ditutup, yang lain terbuka. Itu sebuah aturan. Itu tidak dapat diubah atau ditantang karena itu adalah aturan alam semesta dan berasal dari luar.
11 Pengakuan emosional
Anda memiliki rollercoaster emosional di depan Anda. Suatu hari Anda akan menjadi bangkrut, seperti Anda tidak bisa keluar dari tempat tidur atau bahkan berpikir tentang mandi atau bekerja atau dunia di luar kamar Anda. Hari-hari lain Anda akan menjadi kue terberat di luar sana yang menggiling dan bergegas serta menghadapi emosi Anda dengan kekuatan sepuluh singa betina. Hari-hari sangat bervariasi dan tidak akan ada pola yang dapat dikenali, belum lagi. Luangkan waktu Anda pada awalnya. Biarkan diri Anda merasakan semua hal ini, tetapi sedikit demi sedikit coba dan lihat apakah ada alasan di balik emosi yang berubah-ubah. Mungkin Anda turun pada hari Jumat karena dulu kencan malam. Mungkin Anda bangun pada hari Senin karena Anda merasa ini adalah awal baru untuk minggu baru dan kehidupan baru. Sekali lagi, ini tentang meluangkan waktu untuk bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan dan jujur dengan jawabannya. Menjadi kuat adalah Anda ingin, jika tidak. Kami tidak sembuh dalam semalam, itu sebuah proses. Kenali itu.
10 Regress
Jangan pernah berpikir tentang itu, nona. Seperti serius, jangan lakukan itu. Jangan hidup mati, jangan hidup dengan mimpi yang hilang, dan jangan hidup dengan hantu. Anda mungkin berpikir tentang bagaimana mendapatkannya kembali, bagaimana memenangkannya, bagaimana memperbaikinya. Hanya saja, jangan. Sadarilah bahwa segala sesuatu telah terjadi karena suatu alasan dan Anda menjadi tercerahkan melalui proses rasa sakit. Jika Anda berpikir bahwa kembali dengan mantan Anda adalah jawaban untuk semua masalah Anda, Anda tidak mengerti apa yang ingin ditunjukkan oleh kehidupan kepada Anda. Anda sudah dalam perjalanan lain, sadari, beri nama, nikmati. Jangan ingin kembali ke masa lalu, jangan ingin menghidupkan kembali kehidupan yang sudah dijalani. Ketahuilah bahwa Anda pergi ke suatu tempat yang tidak diketahui dan ke sanalah Anda seharusnya pergi. Tidak mundur, kami tidak pernah ingin mundur. Selalu ke atas dan ke depan dan ke masa sekarang dan masa depan, tetapi tidak pernah ke masa lalu.
9 Kelilingi diri Anda
Kelilingi diri Anda dengan cinta dan hal-hal indah. Ini bisa keluarga atau teman Anda. Ini bisa berupa seni atau pesta atau bunga atau air atau pohon atau burung atau kucing. Jangan batasi hal-hal yang membuat Anda merasa cantik dan hidup kembali. Anda memerlukan dukungan dan itu bisa dan akan datang dalam berbagai bentuk. Temukan hal-hal yang membawa kesadaran positif pada situasi dan keberadaan Anda. Fokusnya adalah mengelilingi diri Anda dengan apa yang membuat Anda merasa dimuliakan dan damai. Mintalah dukungan, hubungi teman dan keluarga dan beri tahu mereka bahwa Anda perlu mengelilingi diri Anda. Mintalah mereka untuk merencanakan hari semua hal yang indah. Minta mereka untuk menunjukkan kepada Anda semua hal indah tentang diri Anda. Ini bukan waktu untuk menjadi malu, ini adalah waktu untuk menjadi cantik lagi. Majulah dengan niat dan sikap yang indah.
8 Imajinasi
Ini akan berjalan liar dan Anda akan membuat diri Anda gila jika Anda membiarkannya mengendalikan Anda. Anda harus mengendalikannya. Menjadi liar memiliki saat-saat, tetapi tidak di saat-saat ketika Anda objektif adalah untuk menyembuhkan diri sendiri dari patah hati. Jangan mulai membayangkan apa yang dilakukan mantan Anda atau dengan siapa mantan Anda sekarang atau bahkan jika dia bersama orang lain. Biarkan mantan Anda menjalani hidup dan Anda menjalani hidup Anda. Jalani hidupmu sekarang. Jangan biarkan apa yang dilakukan mantan Anda mendominasi situasi Anda saat ini. Anda menyia-nyiakan hidup Anda. Jika Anda ingin menggunakan imajinasi Anda dalam kapasitas apa pun, gunakan itu untuk mendorong diri Anda maju ke masa depan yang akan mengajarkan Anda dan menunjukkan kepada Anda hal-hal baru. Bayangkan diri Anda sembuh, bayangkan diri Anda cahaya terang yang bersinar. Apa pun yang Anda lakukan, jangan biarkan imajinasi Anda membawa Anda ke tempat di mana mantan Anda mungkin tinggal - itu adalah buang-buang imajinasi.
7 Terobsesi
Anda akan memeriksa halaman media sosialnya setidaknya sekali sehari jika tidak beberapa kali. Ini normal, tetapi jangan biarkan berlebihan dan perilaku seperti ini seharusnya berkurang seiring waktu. Ya sayang, Anda harus disapih dari mantan Anda dan tidak apa-apa. Mantan Anda pernah menjadi orang yang sangat penting dalam hidup Anda dan merupakan bagian besar dari kehidupan sehari-hari Anda. Sulit untuk membiarkannya begitu saja. Beberapa dari Anda dapat melakukan itu dan lebih banyak kekuatan untuk Anda, tetapi pastikan bahwa jika Anda dapat melanjutkan dengan cepat Anda telah melakukan perbaikan terlebih dahulu. Beberapa dari Anda tidak dapat melepaskannya dengan mudah dan itu benar-benar dapat dimengerti. Biarkan diri Anda melihat gambar dan rasakan nostalgia atau perasaan apa pun yang ingin Anda rasakan. Sadarilah bahwa pada titik tertentu Anda harus menghentikan ini sebelum menjadi obsesi. Ini sudah menjadi kebiasaan, tetapi Anda tidak ingin bocor ke wilayah berbahaya di mana pergi membutuhkan penjaga yang berusaha menahan Anda untuk ditawan..
6 Diragukan
Keraguan, Anda bisa yakin. Anda akan meragukan perpisahan, Anda akan ragu apakah Anda membuat keputusan yang tepat atau apakah ini rencana yang tepat untuk hidup Anda. Anda akan mulai meragukan diri sendiri pada banyak tingkatan. Anda akan meragukan kemampuan Anda, keterampilan Anda, bakat Anda. Anda akan meragukan otak dan kecantikan Anda. Akan ada pertanyaan yang ditumpuk di atas pertanyaan dan kadang-kadang Anda tidak akan memiliki jawaban untuk semuanya. Bersantai dalam fase ini. Anda perlu meragukan apa yang telah terjadi untuk memvisualisasikan apa yang akan terjadi selanjutnya. Namun, jangan biarkan diri Anda ragu terlalu lama. Keraguan dapat menyebabkan terlalu banyak tebakan yang tidak selalu baik untuk seseorang yang sedang dalam pemulihan. Jika ada, satu hal yang Anda bisa yakini adalah bahwa perpisahan itu perlu terjadi dan saatnya untuk melanjutkan.
5 Ketidakamanan
Keraguan menyebabkan rasa tidak aman. Ada garis tipis; tetapi apa yang terjadi ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dalam tahap keraguan adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan harga diri rendah. Anda akan mulai meragukan segalanya sepanjang waktu dan pada titik tertentu Anda bahkan mungkin mulai meremehkan diri sendiri. Perilaku seperti itu didasarkan pada fakta bahwa Anda masih menganggap perpisahan itu suatu kesalahan dan Anda menyalahkan diri sendiri dengan cara, bentuk, atau bentuk tertentu. Sekarang Anda merasa seperti sampah, Anda merasa seperti pecundang dan kemudian Anda mulai memperlakukan diri sendiri seperti sampah dan berbicara pada diri sendiri seolah-olah Anda sudah kalah. Omong kosong adalah hubungan. Dan Anda kehilangan sesuatu yang tidak seharusnya menjadi milik Anda. Akhir dari cerita. Jangan biarkan ini mengubahmu menjadi sesuatu yang bukan milikmu, jangan biarkan perpisahan ini menghancurkan manusia unik seperti dirimu. Ada begitu banyak hal untuk dilihat dan dilakukan serta dialami. Hidup tidak berakhir sekarang, itu dimulai sekarang.
4 Bakar
Ada pembakaran emosional yang perlu terjadi. Anda harus menenangkan diri dan perasaan Anda serta membahas bagaimana cara membakar semua yang tidak lagi berguna bagi Anda. Cara terbaik untuk membakar masa lalu adalah dengan mengambil bahan nyata yang nyata dan membakarnya, secara harfiah. Ambil surat cinta lama, gambar, email tercetak, dan pernak-pernik lainnya dan buat dirimu sedikit seperti api unggun. Gunakan momen ini sebagai upacara cinta diri yang meneguhkan, membakar masa lalu,. Setelah Anda membakar benda-benda yang ada di luar, Anda bisa membuatnya di dalam. Akan lebih mudah untuk menghadapi hal-hal di dalam. Anda perlu secara mental membakar mantan Anda dari pikiran dan hati Anda. Gunakan meditasi dan yoga atau jika Anda kelas tinju yang lebih energik. Kegiatan apa pun yang cocok untuk Anda, lakukanlah. Ini adalah tentang memulihkan pikiran untuk memenangkan pertarungan hati yang masih ingin menangis dan berdarah.
3 Temukan kembali
Ini adalah ruang penemuan kembali. Ya, itu adalah kematian sesuatu, tetapi juga kelahiran sesuatu. Tetapi jangan fokus pada aspek kematian, fokuslah pada kelahiran yang merupakan waktu penemuan yang menakjubkan. Bayi dan anak-anak dan dalam kekaguman hidup karena semuanya baru dan menakjubkan - biarkan diri Anda merasakannya lagi. Temukan kembali hal-hal tentang kehidupan yang mungkin Anda tinggalkan, temukan hal-hal baru, temukan lebih banyak tentang diri Anda. Kemungkinannya tidak terbatas. Jangan berkubang dalam kesedihan terlalu lama. Angkat diri Anda dan bahagia hidup, senang bernafas dan senang bahwa Anda memiliki mata untuk membaca artikel ini. Berpetualang-coba semua hal, bepergian, pindah ke negara baru, melamar pekerjaan baru, dan mengenal diri sendiri lagi. Jangan biarkan ruang di antara ini tidak diperhatikan karena ini adalah ruang vital tempat kita dapat menyambung kembali dan mengarahkan begitu banyak hal yang terlupakan dan tidak terlihat. Jadilah pelopor demi kepentingan Anda sendiri dan jangan biarkan hidup bergantung pada status hubungan.
2 Perawatan diri
Setelah ditingkatkan, perawatan diri dapat dilakukan pada pembakar belakang. Itu kebenaran yang menyedihkan. Namun, nona-nona, perpisahan ini adalah kesempatan bagi Anda untuk kembali ke sana dan mencintai diri sendiri dengan cara yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya atau dengan cara yang belum pernah Anda lakukan untuk waktu yang lama. Ingat perawatan diri adalah tentang mencintai diri sendiri apa adanya, bukan apa yang Anda miliki. Fokus pada hal-hal yang unik bagi Anda dan benar-benar membiarkan bagian-bagian Anda bersinar. Lakukan hal-hal yang memungkinkan Anda bersinar. Lakukan kegiatan yang juga memungkinkan Anda untuk beristirahat dengan cahaya yang cemerlang dan pulih. Tindakan paling sederhana bisa perawatan diri. Buat secangkir teh favorit Anda. Berjalan-jalan di taman. Istirahatkan mata Anda selama sepuluh menit. Katakan sesuatu yang baik tentang diri Anda sambil melihat ke cermin. Makanlah makanan favorit Anda tanpa merasa bersalah. Istirahat. Terlibat dalam membangun citra diri yang positif. Apa pun yang Anda lakukan, lakukan dan lakukan seperti layaknya - cintai diri Anda sendiri karena tidak ada orang seperti Anda, juga tidak pernah ada dan tidak akan pernah ada. Bukankah itu alasan yang cukup untuk menjaga dirimu sendiri?
1 Pengalaman
Ini bukan untuk membuat cahaya dari perpisahan dengan cara, bentuk, atau bentuk apa pun, tetapi tahu ini, sayang, bayi yang patah hati, cahaya tumbuh indah yang unik - ini tidak akan menjadi yang pertama atau yang terakhir. Anda akan, dan harus, memiliki banyak putus cinta dalam hidup Anda; tanpa pengalaman perpisahan Anda tidak akan dapat mengetahui hal-hal tertentu tentang Anda dan tentang apa yang Anda inginkan dari suatu hubungan. Perpisahan juga mengajari Anda tentang apa yang Anda inginkan dalam diri pasangan, yang mana sangat penting. Jadi, Anda mungkin harus melewati beberapa apel buruk dalam perjalanan ke puncak gunung permen. Jangan khawatir - Anda akan bertahan hidup masing-masing, selama Anda tahu bahwa hal-hal yang datang dengan perpisahan, semua hal yang buruk, sakit-y, pada akhirnya akan menghilang ke kejauhan seperti keputusan yang buruk, seperti ongkos, seperti patah hati. Semakin banyak pengalaman yang Anda miliki dengan putus cinta semakin kuat Anda akan menjadi dan semakin besar kemungkinan Anda untuk menjadi lebih dekat dengan pasangan yang sempurna untuk seumur hidup ini.